法國國家體育學(xué)院高水平運動項目訓(xùn)練、管理及啟示

馬建福

（ 云南省體育工作大隊體操隊，云南 昆明 650000）

1979年法國政府改組了國立體育運動學(xué)院，實行以體院為中心的訓(xùn)練、教學(xué)、科研三結(jié)合新體制，多年來取得明顯成果。高水平運動系是國立體院的主要學(xué)系之一，負責(zé)全院的訓(xùn)練工作。它在師范系和醫(yī)學(xué)系配合下負責(zé)處理各運動項目的技術(shù)問題，并與各運動協(xié)會配合處理運動員在體院期間的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練問題。法國青年體育部明確規(guī)定，凡在體院集訓(xùn)的運動員均屬于原管轄協(xié)會，代表各自協(xié)會參加各種比賽,一切榮譽歸協(xié)會，體院只是提供必要條件幫助運動員進行訓(xùn)練。

1 法國國家體育學(xué)院簡介

法國共有28個訓(xùn)練基地，分屬于法國國家體育學(xué)院（INSEP）與另外25個單項運動協(xié)會，為法國高水平運動員提供良好的訓(xùn)練、生活和學(xué)習(xí)條件。法國國家體育學(xué)院有3個訓(xùn)練基地，分別是：培養(yǎng)奧運選手的基地，主要針對體操、柔道、摔跤、乒乓球、擊劍、跆拳道等項目；培養(yǎng)國家隊選手的基地，如體操項目，平時分布在INSEP體操中心、中部SaintEtienne體操中心和南部馬賽體操中心，只有在準備國際大賽時才選拔集中在一起訓(xùn)練；培養(yǎng)青年選手的基地，如體操、網(wǎng)球、水球、籃球、棒壘球等項目，年齡為15～18歲的青少年運動員。

法國國家體育學(xué)院擁有的運動項目有：劃船、羽毛球、棒球、拳擊、賽艇、自行車、馬術(shù)、擊劍、體操、舉重、曲棍球、柔道、空手道、摔跤、游泳、花樣游泳、現(xiàn)代五項、冰上項目、花樣滑冰、跆拳道、乒乓球、網(wǎng)球、射擊、射箭等。法國國家體育學(xué)院的運動員由各單項協(xié)會選拔推薦，分別由132名教練員負責(zé)訓(xùn)練和比賽（有時國家隊教練員也來兼職授課）、132名科醫(yī)人員負責(zé)醫(yī)學(xué)跟蹤。在這些運動員中，精英運動員占16%，成年運動員占41%，青年運動員占32%，有潛力的運動員占2%，退役轉(zhuǎn)行的占8%等。

法國國家體育學(xué)院運動員近年來獲得的成績：2004年奧運會獲得13枚獎牌，分別來自田徑、游泳、劃船、擊劍、體操；2005年歐洲冠軍杯賽獲得35枚獎牌，分別來自摔跤、柔道、法式拳擊、空手道、跆拳道、射擊等；2016年里約奧運會獲得體操項目單項第4名；2017年歐洲體操錦標賽獲得1枚金牌，實現(xiàn)歷史性突破。

2 法國國家體育學(xué)院培養(yǎng)高水平運動員的目標

其一，長遠發(fā)展計劃。運動員進入INSEP前，學(xué)院與運動員的發(fā)展目標及退役后的就業(yè)方向達成一致，如果運動員的理念與學(xué)院有矛盾，由學(xué)院負責(zé)與其他訓(xùn)練基地或院校聯(lián)系安排運動員的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和生活。

其二，提高運動成績。

其三，高水平運動員退役后的保障。

其四，高水平運動員的訓(xùn)練生活保證。

法國國家體育學(xué)院的理念是：教學(xué)、訓(xùn)練、生活三位一體。學(xué)院所有機構(gòu)都為高水平運動員服務(wù)，其首要任務(wù)是為參加正式國際比賽的運動員提供最好的條件，同時保證運動員的身心健康。法國國家體育學(xué)院每年招生140名13～18歲的青少年運動員，由各單項協(xié)會選拔推薦，每年的8月到下一年6月在體院訓(xùn)練、學(xué)習(xí)。為了幫助青少年運動員達到高水平運動成績，學(xué)院利用規(guī)章制度進行教學(xué)、管理，同時與家長簽定合同協(xié)議。使INSEP、教練員、家長協(xié)調(diào)配合，保證青少年運動員的健康成長。

3 法國國家體育學(xué)院訓(xùn)練、管理特點

后勤保障方面。包含運動損傷預(yù)防及康復(fù)、運動員訓(xùn)練中營養(yǎng)、運動員訓(xùn)練心理及心理輔導(dǎo)、運動員傷病治療，有了后勤的保障，才能有效支持運動員全力備戰(zhàn)世界大賽。

傷病預(yù)防措施。對每位運動員每年給出一次完整的評估報告，記錄運動員的傷病特點，通過測試檢查肌肉質(zhì)量，提出反饋意見。注重給運動員、教練員建議，通過運動姿勢的校正減少運動傷病的發(fā)生。

康復(fù)過程?？祻?fù)過程可劃分為紅腫階段、結(jié)疤（疤痕形成）階段和疤痕退去階段。一般軟組織損傷需21天康復(fù)時間，骨折需要45～90天康復(fù)時間?？祻?fù)原則：給結(jié)疤和疤痕消失以充分的時間，減少傷病復(fù)發(fā)的可能。康復(fù)鍛煉需做到：一、了解是否有傷，如有傷通過手法或理療器械康復(fù)；二、了解受傷的原因；三、了解動作和平衡能力、關(guān)節(jié)的活動度和穩(wěn)定性；四、糾正錯誤動作。

運動訓(xùn)練中營養(yǎng)問題。合理的能量準備可以給運動員提供足夠的能量儲備，提高運動成績。運動員在飲食過程中不僅要根據(jù)自己的喜好，還要聽從專家的建議。營養(yǎng)師和教練員制定的營養(yǎng)計劃具有一定的強制性，在考慮運動員飲食習(xí)慣的同時還要遵循營養(yǎng)原則，不能顧此失彼，飲食要有一個合理的規(guī)劃。運動員的飲食安排是一個長期過程，需要嚴格遵守每個階段的營養(yǎng)原則。

運動員心理輔導(dǎo)。心理學(xué)部的主要任務(wù)是幫助運動員確定人生目標，幫助教練員解決運動員的心理問題，研究課題涉及范圍廣，包括習(xí)慣問題、運動員的目標問題、比賽中的情緒問題、教練員如何平衡訓(xùn)練和管理等。心理工作的目標是優(yōu)化運動表現(xiàn)，提高教練員和運動員的生活幸福度。主要關(guān)注以下內(nèi)容：預(yù)防與治療的關(guān)系，心理與整體技術(shù)、營養(yǎng)的關(guān)系，平時與賽時的關(guān)系，心理疲勞與抑郁的關(guān)系等。

運動損傷預(yù)防。監(jiān)測運動員運動損傷的目的在于：一、使運動員即使在高強度訓(xùn)練下依然保持健康；二、為教練員提供參考數(shù)據(jù)。運動醫(yī)療的特點是運動員提出特殊要求：傷前傷后運動機能不要改變，不要有后遺癥；治療時間要短，教練員希望在最短時間內(nèi)康復(fù)。因此，必須在法國國家體育學(xué)院內(nèi)部進行治療，損傷當(dāng)天必須對癥狀進行處理，還要有?？漆t(yī)生進行檢查，并得到檢查結(jié)果。造成傷病的主要原因是重復(fù)性動作質(zhì)量不好。教練員需了解哪些損傷是多發(fā)的，進而與運動員、康復(fù)人員一起討論、分析傷病原因。由此得到2條結(jié)論：一是必須改善訓(xùn)練過程，二是增加一些新的準備活動方式，預(yù)防傷病的發(fā)生。

4 啟示

筆者在法國工作和學(xué)習(xí)，對歐洲體育發(fā)展現(xiàn)狀和法國先進的體育理念有了進一步了解，受益匪淺。法國國家體育學(xué)院非常重視對高水平運動員文化素質(zhì)的培養(yǎng)，把其看作是一項系統(tǒng)教育工程。1984年，法國政府通過了一項高水平運動員法令，包括培養(yǎng)高水平運動員的4個目標：提高運動成績；為運動員創(chuàng)造感興趣的學(xué)習(xí)科目和機會；保證運動員運動生涯結(jié)束后的出路；保證運動員退役后的優(yōu)質(zhì)生活，并有可持續(xù)的發(fā)展方向。從這4個目標可以看出，法國不僅培養(yǎng)高水平奪冠運動員，同時也為運動員結(jié)束運動生涯后從事職業(yè)學(xué)習(xí)提供很好的平臺，體現(xiàn)出法國體育教育機制的人性化。法國國家體育學(xué)院針對13～18歲青少年運動員的管理非常嚴格。青少年運動員每天不僅要完成大運動量訓(xùn)練，還要保質(zhì)保量地完成學(xué)業(yè)。他們學(xué)習(xí)的課程和教材與普通學(xué)校相同，學(xué)制結(jié)束后統(tǒng)一參加中學(xué)會考，每年的升學(xué)率為80%，略高于普通學(xué)校。運動員從青年級升入成年級和精英級后，學(xué)院會幫助他們選擇、聯(lián)系適合的學(xué)校和學(xué)科繼續(xù)進行深造。

筆者在法國國家體育學(xué)院訓(xùn)練工作期間掌握了培訓(xùn)體操運動員的新理念和方法，有效提高了運動成績。帶隊訓(xùn)練每周4個全天、2個半天，全天訓(xùn)練5.5 h，半天訓(xùn)練3.5 h。教練員根據(jù)每年比賽任務(wù)有針對性地制定年度比賽計劃，保障比賽目標及任務(wù)的完成。例如：2017年法國體操協(xié)會急需提升法國體操女隊在歐洲體操界的地位，INSEP承擔(dān)獎牌任務(wù)，為此，教練員制定了細致的訓(xùn)練計劃和準確的輔助練習(xí)，再結(jié)合隊員特點發(fā)展難度動作。最終，這枚獎牌由法國女運動員Colinedevillard獲得，創(chuàng)造了法國體操新的歷史。