“累計(jì)式馬拉松”長跑對提高小學(xué)高年級學(xué)生耐力素質(zhì)的實(shí)驗(yàn)研究

柳秉直

摘要：本文以“累計(jì)式馬拉松”長跑模式為載體，以學(xué)生耐力素質(zhì)的變化為研究內(nèi)容。通過對參與一學(xué)期十八周“累計(jì)式馬拉松”長跑的實(shí)驗(yàn)班與未參與長跑的對照班進(jìn)行耐力素質(zhì)對比分析，發(fā)現(xiàn)“累計(jì)式馬拉松”長跑對小學(xué)生耐力素質(zhì)項(xiàng)目具有非常顯著的促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞：累計(jì)式;馬拉松長跑;小學(xué)高年級;耐力素質(zhì)

中圖分類號：G623.8

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1005-2410（2019）01-0036-02

一、 研究對象與研究方法

1.研究對象

以我校五、六年級的1班和2班為研究對象，1班為實(shí)驗(yàn)班，2班為對照班。

2.研究方法

文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法（具體研究方法略）。

二、 研究過程與結(jié)果分析

1.累計(jì)式馬拉松模式實(shí)驗(yàn)前動(dòng)機(jī)分析

實(shí)驗(yàn)開始前，給予實(shí)驗(yàn)班學(xué)生充分講授累計(jì)式馬拉松長跑活動(dòng)方法，并拿出獎(jiǎng)牌、證書、手環(huán)實(shí)物來直觀激勵(lì)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生。給予對照班學(xué)生講授長跑的益處（由于實(shí)驗(yàn)需要，沒有給對照班學(xué)生介紹任何有關(guān)馬拉松的信息，因此在對照班的調(diào)查問卷中，沒有體現(xiàn)有關(guān)馬拉松的任何信息）。采用調(diào)查問卷方式了解學(xué)生對馬拉松長跑以及普通長跑的動(dòng)機(jī)，動(dòng)機(jī)調(diào)查表反饋的數(shù)據(jù)如表1。

實(shí)驗(yàn)班學(xué)生馬拉松長跑動(dòng)機(jī)調(diào)查結(jié)果（表1）顯示，排名順序分別為完賽證書、完賽獎(jiǎng)牌、被動(dòng)強(qiáng)迫、階段手環(huán)、體育考試、長跑比賽、鼓勵(lì)表揚(yáng)、鍛煉身體、其他。可見，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的選擇排名前兩項(xiàng)均是有關(guān)馬拉松的內(nèi)容。學(xué)生對累計(jì)式馬拉松長跑活動(dòng)還是很愿意接受的。

對照班學(xué)生長跑動(dòng)機(jī)調(diào)查結(jié)果（表2）顯示，排名分別是被動(dòng)強(qiáng)迫、鼓勵(lì)表揚(yáng)、體育考試、長跑比賽、鍛煉身體、其他。從而可見，學(xué)生對于學(xué)校傳統(tǒng)的長跑活動(dòng)還是比較抵觸的。對于本學(xué)期的長跑，學(xué)生們大多都在被動(dòng)強(qiáng)迫中進(jìn)行。這樣被動(dòng)練習(xí)，想必不能達(dá)到真正鍛煉身體的目標(biāo)。

從排名上，如果把實(shí)驗(yàn)班有關(guān)馬拉松的獎(jiǎng)勵(lì)去掉，學(xué)生們的長跑動(dòng)機(jī)與對照班比基本一致。這也說明學(xué)生們還是不接受比較枯燥的長跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。若換一種有意思的長跑方式，學(xué)生們還是可以接受的。

2.累計(jì)式馬拉松模式實(shí)驗(yàn)后動(dòng)機(jī)分析

在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，給實(shí)驗(yàn)班、對照班學(xué)生再次進(jìn)行長跑動(dòng)機(jī)問卷調(diào)查，探索實(shí)驗(yàn)后學(xué)生對馬拉松長跑以及普通長跑的動(dòng)機(jī)，動(dòng)機(jī)調(diào)查表反饋的數(shù)據(jù)如表3、表4所示。

實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班學(xué)生馬拉松長跑動(dòng)機(jī)問卷調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果（表3）顯示，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班學(xué)生跑步動(dòng)機(jī)排在前三位的還是與馬拉松相關(guān)的因子，即完賽證書、完賽獎(jiǎng)牌、階段手環(huán)。但和表2實(shí)驗(yàn)前對比，這三項(xiàng)比重增長是十分明顯的。沒有感覺跑步是在被動(dòng)強(qiáng)迫下進(jìn)行的。跑步動(dòng)機(jī)重點(diǎn)集中在與馬拉松有關(guān)的這三項(xiàng)因子中。

實(shí)驗(yàn)后對照班學(xué)生長跑動(dòng)機(jī)問卷調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果（表4）顯示，對照班的學(xué)生與實(shí)驗(yàn)前排名基本相同，被動(dòng)強(qiáng)迫的因素排在第二位，說明對照班的學(xué)生們還是對長跑沒有產(chǎn)生興趣，一直處于老師的強(qiáng)迫下進(jìn)行，以至于最后的三四周階段，在沒有老師的督促下，對照班學(xué)生已經(jīng)沒有人在跑步。

3.累計(jì)式馬拉松長跑對耐力素質(zhì)影響的分析

50米x8項(xiàng)目，基本折合400米，在田徑里屬于短跑中距離較長的一項(xiàng)。在小學(xué)校園中，由于小學(xué)生正處在身心發(fā)展的關(guān)鍵期，身體與內(nèi)臟器官發(fā)育還不成熟，不具備田徑中長距離跑的條件和能力。對于小學(xué)生來說，50米x8跑已屬于他們的長跑。在小學(xué)的田徑跑類教材中，最長距離只有400米。而50m×8又屬于國家學(xué)生體質(zhì)健康測試中耐力素質(zhì)的重要測試項(xiàng)目之一，因此選用50m×8跑作為小學(xué)生身體素質(zhì)中耐力水平測試，測試的實(shí)驗(yàn)結(jié)果如下。

學(xué)生50m×8成績測試數(shù)據(jù)（表5）顯示，實(shí)驗(yàn)前，兩個(gè)年級實(shí)驗(yàn)班男生、女生與對照班男生、女生的統(tǒng)計(jì)概率數(shù)值P比較，均大于0.05，（P>0.05），實(shí)驗(yàn)結(jié)果說明兩個(gè)年級實(shí)驗(yàn)班男生、女生成績與對照班男生、女生成績沒有呈現(xiàn)顯著性差異。

實(shí)驗(yàn)后，兩個(gè)年級實(shí)驗(yàn)班男生、女生成績與對照班男生、女生成績對比分析，概率數(shù)值比較均小于0.05（P<0.05），實(shí)驗(yàn)結(jié)果說明兩個(gè)年級實(shí)驗(yàn)班男生、女生與對應(yīng)的對照班男生、女生產(chǎn)生了顯著性的差異。

以上說明累計(jì)式馬拉松長跑與普通長跑相比，對學(xué)生的速度耐力素質(zhì)有更高效的促進(jìn)作用，學(xué)生的耐力素質(zhì)有很大的提高。

4.從耐力素質(zhì)角度分析累計(jì)式馬拉松長跑與普通長跑

在50m×8測試中，實(shí)驗(yàn)班與對照班的成績均上升了，但實(shí)驗(yàn)班的成績上升得快。實(shí)驗(yàn)后與對照組相比，統(tǒng)計(jì)概率數(shù)值都小于0.05，實(shí)驗(yàn)結(jié)果呈現(xiàn)顯著性差異。說明累計(jì)式馬拉松長跑活動(dòng)和普通長跑相比，顯著的提高了學(xué)生50m×8的成績。說明學(xué)生的耐力素質(zhì)顯著提高。因此，累計(jì)式馬拉松長跑與普通長跑活動(dòng)相比，對少年兒童的耐力素質(zhì)有顯著的促進(jìn)效果。

三、結(jié)論

1.實(shí)驗(yàn)班學(xué)生明顯對馬拉松模式中的手環(huán)、完賽獎(jiǎng)牌、完賽證書感興趣。這也是學(xué)生逐漸喜歡馬拉松長跑的主要?jiǎng)訖C(jī)，以此來激勵(lì)學(xué)生跑步，效果非常明顯。

2.采用小組同量方法，激發(fā)小組潛能，能夠讓優(yōu)生帶動(dòng)、督促差生跑步，差生也能夠?yàn)榱思w榮譽(yù)，堅(jiān)持跑步。德育在小組間得到充分體現(xiàn)，相互合作，團(tuán)隊(duì)意識能夠讓每一位學(xué)生得到磨煉。

3.在耐力素質(zhì)方面：實(shí)驗(yàn)班與對照班相比，實(shí)驗(yàn)后學(xué)生50m×8成績對比均呈現(xiàn)顯著性差異。說明累計(jì)式馬拉松長跑與普通長跑活動(dòng)相比，對學(xué)生的耐力素質(zhì)有顯著的促進(jìn)作用。

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