坐石墩緩解痛經(jīng)，這種方法不科學(xué)

■胡毅天

近日，一個來自西安的石墩子爆紅網(wǎng)絡(luò)。原因是一位西安女士說，自己因為坐了40℃高溫下的石墩子，治好了多年的痛經(jīng)。瞬間引來不少女性跟風(fēng)模仿，那么，這到底有沒有科學(xué)依據(jù)呢？

熱石墩對原發(fā)性痛經(jīng)有一定作用

醫(yī)生表示，這位網(wǎng)友的經(jīng)歷是可以用醫(yī)學(xué)理論解釋的。因為部分原發(fā)性痛經(jīng)是月經(jīng)來潮時，子宮內(nèi)膜前列腺素較高引起子宮劇烈收縮或痙攣性收縮導(dǎo)致的，這種情況下，身體受熱時血管舒張，使得子宮收縮的強(qiáng)度緩解，確實能夠減輕疼痛感。這就和熱水袋敷肚子、使用坐灸儀坐灸的原理類似。

坐石墩治痛經(jīng)不可取

石墩子在40℃的高溫下暴曬，表面溫度會超過70℃，足以燙傷皮膚，不宜久坐。有人曾經(jīng)做過實驗，將一個雞蛋打在暴曬的地面上，雞蛋一下子就熟了，石墩子同理。專家提醒，如果想要緩解痛經(jīng)，小腹部采用適當(dāng)?shù)臏囟葻岱蠹纯伞?/p>

另外，熱敷雖能緩解痛經(jīng)，但并非人人適用。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種，其中，原發(fā)性痛經(jīng)比較常見，繼發(fā)性痛經(jīng)則常與婦科疾病有關(guān)，如子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、盆腔感染、宮腔粘連及不恰當(dāng)?shù)厥褂脤m內(nèi)節(jié)育器等。這些疾病引起的痛經(jīng)不能通過熱敷治療，需要先治療原發(fā)病。

其次，女性陰道長期有白帶等分泌物而處于半濕潤狀態(tài)，雖然會滋生細(xì)菌，但日常清理即可。石墩的高溫會使得上游的熱氣攜帶著細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)，可能引發(fā)尿路感染，更嚴(yán)重的則會導(dǎo)致盆腔炎。

正確緩解痛經(jīng)的方法

熱敷腹部 痛經(jīng)來臨時，女生將暖水袋或暖手寶放在下腹部熱敷，同時適當(dāng)做一些按摩，即可減輕疼痛。

避免食用辛辣食物和冷飲 月經(jīng)期女性要避免食用刺激辛辣的食物和冷飲，并且注意不要飲酒，防止受到刺激，加重或引起痛經(jīng)。

吃對食物 加拿大婦產(chǎn)科醫(yī)生協(xié)會曾發(fā)布了4種食物，對緩解痛經(jīng)有效。分別是生姜、富含鋅的食物（如貝類、堅果等）、維生素B1（五谷雜糧和蔬菜水果中含量高）以及魚類，痛經(jīng)的時候可以適當(dāng)多吃一些。同時要少吃甜食，糖分會抑制能夠緩解肌肉緊張的維生素和礦物質(zhì)的吸收。

進(jìn)行適量運(yùn)動 研究發(fā)現(xiàn)，平時適當(dāng)運(yùn)動，體質(zhì)較好的女性更不易遭遇痛經(jīng)。另外痛經(jīng)時，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以讓身體發(fā)熱，進(jìn)而緩解痛經(jīng)。

溫馨提示：輕微的痛經(jīng)癥狀可以通過日常調(diào)理來解決，但若是嚴(yán)重的痛經(jīng)需要就醫(yī)診治。