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    論老莊的養(yǎng)生思想

    2018-12-08 11:03張玉寒
    安徽文學(xué)·下半月 2018年9期
    關(guān)鍵詞:老子莊子

    張玉寒

    摘 要:老莊從對(duì)天道的觀察和人生的感悟出發(fā),提出了順其自然、少私寡欲、致虛守靜、專氣致柔、形神合一的養(yǎng)生原則及具體養(yǎng)生方法。人類養(yǎng)生應(yīng)遵循天地之自然、人性之自然的法則,減少私心和欲望,順應(yīng)“虛極”天道而持守“靜篤”,集聚精氣至最柔和狀態(tài),達(dá)到身心和諧、形神合一,進(jìn)而以養(yǎng)生長(zhǎng)生。

    關(guān)鍵詞:《老子》 《莊子》 養(yǎng)生思想

    中華養(yǎng)生文化歷史悠久,獨(dú)具特色。老莊養(yǎng)生思想內(nèi)容豐富,提出了順其自然、少私寡欲、致虛守靜、專氣致柔、形神合一的養(yǎng)生原則及具體養(yǎng)生方法,對(duì)人類養(yǎng)生問(wèn)題做出了智慧的解答,是中國(guó)養(yǎng)生理論中的一顆璀璨的明珠。老莊養(yǎng)生思想對(duì)于克服浮躁和急功近利的心理傾向具有重要作用,對(duì)于實(shí)現(xiàn)人的價(jià)值、回歸人類的本性有重要價(jià)值。

    一、順其自然

    老子認(rèn)為“道法自然”,[1] (《老子》25章)“輔萬(wàn)物之自然而不敢為?!盵1] (《老子》64章)這里的 “自然”,不是指客觀的自然界,也不是指具體存在的東西,而是指自然而然、自己如此的一種狀態(tài),亦即自然性。[2]108從人類養(yǎng)生的角度看,“道法自然”包括順應(yīng)天地之自然和順應(yīng)人性之自然兩個(gè)含義。順應(yīng)天地之自然體現(xiàn)了“天人合一”的觀念。人類應(yīng)根據(jù)天地陰陽(yáng)之氣的變化來(lái)養(yǎng)生,一年四季,春夏秋冬,風(fēng)霜雨雪,寒來(lái)暑往……不同季節(jié)不同節(jié)氣有不同的養(yǎng)生方法,根據(jù)自然規(guī)律來(lái)調(diào)節(jié)飲食、運(yùn)動(dòng)等等,才能與自然融和,才能天人合一。人性之自然體現(xiàn)的是人的本性自然的觀念。老子認(rèn)為生命是自然而然的過(guò)程,反對(duì)過(guò)度追求“厚生”“貴生”,“民之輕死,以其上求生之厚,是以輕死。夫唯無(wú)以生為者,是賢于貴生。”[1] (《老子》75章)

    人類應(yīng)順應(yīng)本性自然,不過(guò)度地追求奢侈、享受,同時(shí)還應(yīng)根據(jù)自身的性別、性格、習(xí)慣等特點(diǎn)采用適合自己的養(yǎng)生方式。

    莊子繼承并發(fā)展了老子的養(yǎng)生思想,把人視作自然界的一物,“號(hào)物之?dāng)?shù)謂之萬(wàn),人處一焉?!盵3] (《莊子·秋水》)在萬(wàn)物之中,人只不過(guò)是滄海一粟,人應(yīng)該意識(shí)到自己的渺小,應(yīng)該在有限的生命之中,順其自然,以求養(yǎng)生、長(zhǎng)生?!拔嵘灿醒?,而知也無(wú)涯。以有涯隨無(wú)涯,殆已;已而為知者,殆而已矣。為善無(wú)近名,為惡無(wú)近刑。緣督以為經(jīng),可以保身,可以全生,可以養(yǎng)親,可以盡年?!盵3] 《莊子·養(yǎng)生主》“善”與“惡”并無(wú)本質(zhì)的區(qū)別,養(yǎng)生的人不刻意做好事去追求名聲,也不做壞事而觸犯刑律,否則就像在有限的生命中追求無(wú)限的知識(shí)一樣,會(huì)精疲力竭?!熬壎揭詾榻?jīng)”是莊子提出的保全自身的養(yǎng)生原則。我國(guó)中醫(yī)有奇經(jīng)八脈之說(shuō),督脈被稱為“陽(yáng)脈之?!?,居于身背之中脈,是其他陽(yáng)經(jīng)的總樞紐?!熬壎揭詾榻?jīng)”含有順從自然之理解。養(yǎng)生只有遵循“順其自然”的原則,順著自然規(guī)律去做,就可以保護(hù)生命,保全天性,可以養(yǎng)護(hù)精神,享盡天倫。

    二、少私寡欲

    老子認(rèn)為養(yǎng)生之人應(yīng)“少私寡欲?!盵1] (《老子》19章)“天地之所以能長(zhǎng)且久者,以其不自生,故能長(zhǎng)生。是以圣人后其身而身先;外其身而身存?!盵1] (《老子》7章)天地所以能長(zhǎng)存,圣人所以能保全生命,是因?yàn)樗麄兌肌吧偎焦延!边^(guò)度的欲望對(duì)養(yǎng)生是有害的,“五色令人目盲;五音令人耳聾;五味令人口爽;馳騁畋獵,令人心發(fā)狂;難得之貨,令人行妨。是以圣人為腹不為目,故去彼取此?!盵1] (《老子》12章)繽紛色彩、紛雜音調(diào)、饕餮美食、山林狩獵、奢侈之品都能給人帶來(lái)快樂(lè),且還會(huì)刺激人的欲望。但長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度追求這些外在之物,就會(huì)失去自我、迷亂心性,享受不到生活的快樂(lè)。圣人、智者應(yīng)只求安飽、適當(dāng)怡情,才能真正感受到長(zhǎng)久的歲月靜好。為此,老子提出“知足常足”的觀點(diǎn),“禍莫大于不知足,咎莫大于欲得。故知足不足,常足矣。”[1] (《老子》46章)知足常樂(lè)是一種豁達(dá)的人生態(tài)度,不貪心、不奢求,有利于身心健康。無(wú)欲、無(wú)求,才不會(huì)被世間的幻象所迷惑,能夠身處其中,卻不依賴于其中,從而達(dá)到“甘其食,美其服,安其居,樂(lè)其俗”的境界,真正地做到健康長(zhǎng)壽。

    莊子認(rèn)為“私”“欲”是萬(wàn)惡之源,百病之根?!捌潢扔钫?,其天機(jī)淺?!盵3] (《莊子·大宗師》)天機(jī)是自然之生機(jī),指人的自然本性。莊子認(rèn)為,天機(jī)與人的各種欲望形成矛盾。欲望會(huì)使人拼命去追求自己想要達(dá)到的目標(biāo),甚至于不顧及身體健康,破壞了人的自然本性。養(yǎng)生也是如此,“人之所畏者,衽席之上,飲食之間;而不知為之戒者,過(guò)也?!盵3] 《莊子·達(dá)生》養(yǎng)生必須謹(jǐn)飲食、戒色欲,不可縱一時(shí)之欲,不顧后果。一個(gè)人若沉溺于聲色滋味等感官享受之中,將會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康?!扒曳蚴哉哂形澹阂辉晃迳珌y目,使目不明;二曰五聲亂耳,使耳不聰;三曰五臭熏鼻,困惾中顙;四曰五味濁口,使口厲爽;五曰趣舍滑心,使性飛揚(yáng)。此五者,皆生之害也?!盵3] (《莊子·天地》)極端的嗜欲和過(guò)度的放縱是一種病態(tài)的心理和行為,過(guò)于奢侈的物質(zhì)享受會(huì)一部分人讓欲陷欲深,必將嚴(yán)重?fù)p害身心健康。在莊子看來(lái),人應(yīng)該像其他動(dòng)物一樣,“鷦鷯巢于深林,不過(guò)一枝;偃鼠飲河,不過(guò)滿腹。”[3] (《莊子·逍遙游》)過(guò)度追逐奢侈的貪欲是不行的,正常需求和適當(dāng)?shù)挠亲匀槐拘裕瑫?huì)讓人生活的更快樂(lè),有益于人的身體健康。

    三、致虛守靜

    老子曰:“致虛極,守靜篤。萬(wàn)物并作,吾以觀復(fù)。夫物蕓蕓,各復(fù)歸其根。歸根曰靜,是謂復(fù)命?!盵1] (《老子》16章)“虛極”形容心靈空明到極點(diǎn)的狀態(tài)?!办o篤”是平和寧?kù)o與“天道”和合的至美人性。老子認(rèn)為,“虛靜”是萬(wàn)事萬(wàn)物的根源所在,生命需要通過(guò)靜的狀態(tài)來(lái)儲(chǔ)藏能量,養(yǎng)生必須順應(yīng)“虛極”天道而持守“靜篤”。人性如果能和合于“虛極”的天道,行為根據(jù)安時(shí)處順的天道而循理舉事,就不會(huì)被世事成敗得失所羈絆?!笆仂o篤”則需要從容自若的淡定,需要寵辱不驚,去留無(wú)意,得失皆淡然的靜美恬然的心境。老子強(qiáng)調(diào)“守靜”養(yǎng)生,認(rèn)為“靜為躁君”,[1] (《老子》26章)“ 躁勝寒, 靜勝熱”,[1] (《老子》45章)要以靜制動(dòng)。只有靜才能更好地調(diào)養(yǎng)身體,涵養(yǎng)心智,增進(jìn)智慧。他主張“塞起兌,閉其門,終身不勤?!盵1] (《老子》52章)讓自己的心靈處于“虛靜”狀態(tài),無(wú)思無(wú)欲,神不外鶩,保全受之于天的自然本性,便可養(yǎng)生。否則“開其兌,濟(jì)其事,終身不救?!盵1] (《老子》52章)“虛靜”養(yǎng)生之道需要守得住孤獨(dú)、耐得住寂寞。守住孤獨(dú)就等于守住了生命本真之美,耐得住寂寞才能回歸自然本原之美。

    莊子在吸收老子“虛靜”思想的基礎(chǔ)上有了進(jìn)一步的發(fā)展,“夫虛靜恬淡寂寞無(wú)為者, 萬(wàn)物之本也 ?!盵3] (《莊子·天道 》)莊子認(rèn)為“虛靜”是萬(wàn)物之本,人類應(yīng)該用“虛靜”養(yǎng)生?!氨仂o必清,無(wú)勞女形,無(wú)搖女精,乃可長(zhǎng)生?!盵3] (《莊子·在肴》)靜慮清神,不勞累形體,不耗費(fèi)精神,身心自然康健。且“靜然可以補(bǔ)病,眥搣可以休老,寧可以止遽?!盵3] (《莊子·外物》)心靜可以調(diào)補(bǔ)疾病,按摩可以防止衰老,寧定可以平息急躁。莊子認(rèn)為要達(dá)到“致虛守靜”的境界必須做到“心齋”與“坐忘”?!叭粢恢荆瑹o(wú)聽之以耳而聽之以心;無(wú)聽之以心而聽之以氣。聽止于耳,心止于符。氣也者,虛而待物者也。唯道集虛。虛者,心齋也?!盵3] (《莊子·人間世》)“墮肢體,黜聰明,離形去知,同于大通,此謂坐忘。”[3] (《莊子·在肴》)“心齋”即摒除雜念,使心境虛靜純一;“坐忘”即去知去欲,達(dá)到無(wú)我兩忘。莊子希望通過(guò)“心齋”與“坐忘”,竭力擺脫人世間的束縛與煩惱,為自己的心靈尋找一方凈土,以便更好地修身養(yǎng)性。

    四、專氣致柔

    專氣致柔,即集聚精氣到最柔和狀態(tài),使心身和諧。老子曰“專氣致柔,能如嬰兒乎?”[1] (《老子》10章)人如果能夠積聚自己的元?dú)膺_(dá)到嬰兒的狀態(tài),就可以實(shí)踐“長(zhǎng)生久視之道”了。老子重視對(duì)“氣”的保養(yǎng),“萬(wàn)物負(fù)陰而抱陽(yáng),沖氣以為和?!盵1] (《老子》42章)萬(wàn)物背陰面陽(yáng),由陰陽(yáng)二氣和合而成,借助著陰陽(yáng)交合所產(chǎn)生的氣而獲得生存。養(yǎng)生之道要“養(yǎng)氣”致和、致柔。老子還以嬰兒為例,“含德之厚,比于赤子。蟲毒不鰲,猛獸不據(jù),攫鳥不搏。骨弱筋柔而握固。未知牝牡之會(huì),而朘怒,精之至也。終日號(hào),而不嗄,和之至也?!盵1] (《老子》55章)老子認(rèn)為,嬰兒致柔致和便有頑強(qiáng)的生命力,養(yǎng)生之人更應(yīng)該有赤子之心,有深厚的“精之至”和“和之至”精神狀態(tài)和修養(yǎng)境界,才能更好的健康長(zhǎng)生。

    “氣”既是構(gòu)成生命的材質(zhì),[4] 33又是生命狀態(tài)的表征。莊子曰:“人之生,氣之聚也。聚則為生,散則為死。若死生為徒,吾又何患!故萬(wàn)物一也。”[3] (《莊子·知北游》)氣是組成和聯(lián)系天、地、人和萬(wàn)物的始基,萬(wàn)物聚則成形,散則為死。莊子認(rèn)為生命必須守氣才能生存,尤其是要調(diào)和生命的陰陽(yáng)之氣?!瓣庩?yáng)者,氣之大者也?!盵3] (《莊子·則陽(yáng)》)“至陰肅肅,至陽(yáng)赫赫。肅肅出乎天,赫赫發(fā)乎地。兩者交通成和而物生焉?!盵3] (《莊子·田子方》)陽(yáng)氣生于天,陰氣生于地,二者相互交通融合,萬(wàn)物才能化生。生命的陰陽(yáng)之氣只有平衡、流通、融合,身心才能安康。

    以齊桓公生病為例,“夫忿滀之氣,散而不反,則為不足;上而不下,則使人善怒;下而不上,則使人善忘;不上不下,中身當(dāng)心,則為病。”[3] (《莊子·達(dá)生》)齊桓公生病的原因是“忿滀之氣”上不去下不來(lái),郁結(jié)胸中則致病。同時(shí)莊子還有養(yǎng)氣方法,如“吹呴呼吸,吐故納新,熊經(jīng)鳥申,為壽而已矣?!盵3] (《莊子·刻意》)“古之真人,其寢不夢(mèng),其覺(jué)無(wú)憂,其食不甘,其息深深。真人之息以踵,眾人之息以喉。”[3] (《莊子·大宗師》)養(yǎng)生需養(yǎng)氣,養(yǎng)氣要致和、致柔,保持恬淡自然的心態(tài),保持心理上和精神上的和諧安定,陰陽(yáng)調(diào)和,健康無(wú)疾,從而達(dá)到養(yǎng)生長(zhǎng)生之目的。

    五、形神合一(該修改此部分)

    “形神合一”成就人之完整身心,形是生命的基礎(chǔ),神是生命的主宰,形為神之基,神為形之主。老子認(rèn)為養(yǎng)生之人要達(dá)到形神合一的境界。“載營(yíng)魄抱一,能無(wú)離乎?” [1] ( 《老子》10章)身體和魂魄二者抱元守一,渾然而成一體,不能分離二處,以成就生命的完整、和諧。老子所追求的養(yǎng)生目標(biāo)是“死而不亡者壽”[1] (《老子》33章)并不是強(qiáng)調(diào)肉體生命的長(zhǎng)久存活,更重要的是精神和德性的博大高遠(yuǎn),是形神兼養(yǎng)而重養(yǎng)神的人生態(tài)度。

    莊子所強(qiáng)調(diào)形神兼養(yǎng)、身心和諧。在莊子看來(lái),養(yǎng)“形”是基礎(chǔ),“而萬(wàn)物以形相生?!盵3] 《莊子·知北游》“汝神將守形,守形乃長(zhǎng)生?!盵3] 《莊子·在宥》萬(wàn)物全都憑借形體而生長(zhǎng),養(yǎng)生首先養(yǎng)形。但僅僅養(yǎng)形是不夠的,莊子更注重養(yǎng)神?!坝猩叵葻o(wú)離形,形不離而生亡者有之矣?!盵3](《莊子·達(dá)生》)如果養(yǎng)形以至喪失了生命本真的性情,那么便本末倒置,走向了養(yǎng)生的反面。對(duì)于那些津津于養(yǎng)形的人,他悲嘆道:“悲夫!世之人以為養(yǎng)形足以存生,而養(yǎng)形果不足以存生,則世奚足為哉?”[3] (《莊子·達(dá)生》“純素之道,唯神是守,守而勿失,與神為一?!盵3] 《莊子·刻意》則強(qiáng)調(diào)了養(yǎng)神對(duì)生命完整的的重要性。那么該如何養(yǎng)神呢? “純粹而不雜,靜一而不變,惔而無(wú)為,動(dòng)而以天行,此養(yǎng)神之道也。”[3] (《莊子·刻意》)為了表現(xiàn)養(yǎng)“神”的重要性,莊子作品中出現(xiàn)了一些形體殘缺、精神高尚的人物形象,如王駘、叔山無(wú)趾等,他們雖然有著殘缺的身體,但德性和精神令人敬仰。對(duì)此莊子告誡人們要“疏瀹而心,澡雪而精神?!盵3]《莊子·知北游養(yǎng)生之人要經(jīng)常擦拭心靈的灰塵,完善內(nèi)在的德行?!暗氯咝稳稳呱袢?。神全者,圣人之道也”。[3] 《莊子·天地》德性、形體、精神三者相互依存,只有德性高尚和形體完整,才能構(gòu)建圓滿的精神,精神上的圓滿才是圣人之道。

    老莊養(yǎng)生思想是從對(duì)天道的觀察和人生的感悟來(lái)談?wù)擆B(yǎng)生哲理的,內(nèi)容豐富,思想深刻,對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的形成和發(fā)展, 有著積極而深遠(yuǎn)的影響。當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,人們時(shí)常感到壓力、緊張、疲勞,老莊所提出的“順其自然”“少私寡欲”“致虛守靜”“專氣致柔”“形神合一”等養(yǎng)生思想及養(yǎng)生方法,注重身心健康,形神兼養(yǎng),仍是現(xiàn)代人健康養(yǎng)生的指南針。

    參考文獻(xiàn)

    [1] 陳鼓應(yīng).老子今注今譯[M].北京:商務(wù)印書館,2015.

    [2] 高秀昌.論老子的養(yǎng)生學(xué)及其影響[J].河南教育學(xué)院學(xué)報(bào),2007(5):108-112.

    [3] 陳鼓應(yīng).莊子今注今譯[M].北京:商務(wù)印書館,2016.

    [4] 劉家琳.先秦道家生命觀主要內(nèi)容探析[J].大理學(xué)院學(xué)報(bào),2013(2):32-34.

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