論情緒調(diào)節(jié)自我效能感對(duì)大學(xué)生體育鍛煉的中介作用

康建榮

（閩北職業(yè)技術(shù)學(xué)院，福建南平 353000）

按照意大利心理學(xué)家G aprara 的觀點(diǎn)，個(gè)體在情緒調(diào)節(jié)上的區(qū)別，因個(gè)體對(duì)于自身情緒調(diào)節(jié)能力所持信念而定，即這種信念的差異性，會(huì)影響到個(gè)體情緒調(diào)節(jié)最終效果，使個(gè)體表現(xiàn)出不同的情緒狀態(tài)［1］。而按照自我效能理論，從情緒調(diào)節(jié)出發(fā)的自我效能感，屬于一般效能感范疇之內(nèi)的特定說法，它突出強(qiáng)調(diào)了個(gè)體在某種特定情形之下，對(duì)于行為結(jié)果產(chǎn)生預(yù)期效益方面的自信心水平以及相關(guān)程度，其中涉及識(shí)別情緒所處狀態(tài)的能力感、自身對(duì)于他人所形成感受的能力感、對(duì)正面和負(fù)面情緒表達(dá)的管理能力感等。探討大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)自我效能感與體育鍛煉間的關(guān)系，以及其所表現(xiàn)出的中介作用，對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)更好發(fā)揮教育潛能，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展都具有明顯現(xiàn)實(shí)意義。

一、自我效能感定義及維度劃分

（一）自我效能感定義

自我效能首先源于班杜拉的社會(huì)認(rèn)知理論，是社會(huì)心理和動(dòng)機(jī)心理學(xué)中的一個(gè)極為重要概念。20 世紀(jì)80 年代以前，人們一般將自我效能定義成：個(gè)體在處于特定場(chǎng)景下時(shí)，自我是否擁有足夠的能力完成相應(yīng)行動(dòng)的期待［2］，隨著行為主義期望論的影響式微，自我效能被賦予了新含義，即個(gè)體對(duì)自我行為操作能力知覺，及個(gè)體恪守自我生成能力信念的統(tǒng)一體。這彌補(bǔ)了原來定義的不足，強(qiáng)調(diào)了個(gè)體在自我生成能力知覺方面的功能，它強(qiáng)調(diào)了增加個(gè)體認(rèn)知、行為以及社會(huì)等技能指向于實(shí)際操作能力，同時(shí)也可被認(rèn)為是行為操作時(shí)的無限動(dòng)力源泉，其巨大的行為調(diào)節(jié)與控制價(jià)值是不可忽視的。

（二）自我效能感特征維度

在深入研究后可發(fā)現(xiàn)：自我效能感特征可從下述幾個(gè)維度加以表述。一是水平維度，它主要體現(xiàn)于某一個(gè)體認(rèn)定自我可以完成的，且接近特定目標(biāo)的難易程度。在此維度內(nèi)的區(qū)別，造成了不同個(gè)體選擇進(jìn)行的任務(wù)難度［2］。二是強(qiáng)度維度，一般認(rèn)為：自我效能感或強(qiáng)或弱，將會(huì)對(duì)個(gè)體能否完成特定目標(biāo)行為信心度產(chǎn)生直接影響。即越強(qiáng)的自我效能感行為主體，在面臨困難時(shí)越不會(huì)輕易放棄，同時(shí)也不會(huì)由于失敗而出現(xiàn)懷疑自己能力的問題。三是延展性維度，自我效能感延展性強(qiáng)弱，重點(diǎn)表現(xiàn)于個(gè)體在自己所熟悉的區(qū)域范圍內(nèi)，例如有些個(gè)體在狹小領(lǐng)域內(nèi)可進(jìn)行自我效能判斷，而有些個(gè)體則可以在更加廣闊的領(lǐng)域內(nèi)做同樣的判斷。

二、大學(xué)生自我效能感分析

（一）大學(xué)生自我效能感實(shí)踐研究

本文選擇本校大一、大二年級(jí)學(xué)生，使之成為被研究對(duì)象，共發(fā)放問卷205 份，經(jīng)填寫后回收203 份，其中有效問卷數(shù)為200 份，總有效率97.6%?；卮饐柧韺W(xué)生，男生95 人，女生105 人。問卷均由學(xué)生獨(dú)立完成，當(dāng)場(chǎng)收回。問卷填寫完畢后，進(jìn)行800 米或1 000米跑步及仰臥起坐等體育測(cè)驗(yàn)。經(jīng)過對(duì)調(diào)查問卷的分析，以及學(xué)生在體育測(cè)驗(yàn)上的表現(xiàn)，可證明大學(xué)生自我效能感可成為情緒調(diào)節(jié)的中介參考。

1．大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)自我效能感認(rèn)知特點(diǎn)

總體講，大學(xué)生擁有較理想的自我效能感理論認(rèn)知與實(shí)踐重評(píng)表現(xiàn)，男女生稍有區(qū)別，但差異并不顯著，在年級(jí)分布上同樣沒有明顯差異，均有較穩(wěn)定的情緒調(diào)節(jié)策略應(yīng)用意識(shí)（如表1 所示）。

表 1 大學(xué)生自我效能感情緒調(diào)節(jié)認(rèn)可度

2．大學(xué)生自我效能感同鍛煉成績(jī)關(guān)聯(lián)性

在情緒調(diào)節(jié)自我效能感關(guān)注前與關(guān)注后，大學(xué)生自我效能感平均評(píng)分有所增加。另外，女生自我效能感水平同其跑步、仰臥起坐成績(jī)?yōu)檎嚓P(guān)關(guān)系，但顯著性并不突出，同樣，男生在自我效能感方面同運(yùn)動(dòng)成績(jī)有正相關(guān)關(guān)系，顯著性也不突出（如表2 所示）。

表 2 大學(xué)生自我效能感同體育成績(jī)相關(guān)性分析

大學(xué)女生跑步與仰臥起坐成績(jī)，同認(rèn)知重評(píng)策略評(píng)價(jià)結(jié)果呈顯著負(fù)相關(guān)，同表達(dá)抑制策略評(píng)價(jià)結(jié)果呈顯著負(fù)相關(guān)。大學(xué)男生跑步同情緒調(diào)節(jié)策略相關(guān)性不顯著。結(jié)果顯示：運(yùn)動(dòng)成績(jī)同情緒調(diào)節(jié)所應(yīng)用策略之間具備一定相關(guān)性，相關(guān)性程度深淺存在性別差異。

自我效能感同情緒調(diào)節(jié)策略應(yīng)用之間，不管是基于認(rèn)知重評(píng)分析，或者表達(dá)抑制策略分析，都具有正相關(guān)關(guān)系，這表明大學(xué)生的自我效能感水平和其本人的情緒調(diào)節(jié)運(yùn)用策略間具有相關(guān)性，即個(gè)體自我效能感有可能給其情緒產(chǎn)生一定影響，與此同時(shí)也將最終影響情緒調(diào)節(jié)策略的選擇與使用。

（二）討論

1．自我效能感的作用方向

自我效能感的重要功能在于對(duì)個(gè)體行為進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制，而且利用調(diào)節(jié)與控制，對(duì)個(gè)體行為結(jié)果產(chǎn)生顯著影響［2］。因此，也可以認(rèn)為自我效能感作用包括如下方面。

第一，對(duì)個(gè)體行為選擇性與堅(jiān)持性的影響。個(gè)體因自我效能感的不同，在對(duì)行為進(jìn)行選擇，以及選擇后的堅(jiān)持方面具有差異性。例如大學(xué)生自我效能感較高，在對(duì)行為進(jìn)行選擇時(shí)，更樂于挑選同自身水平相統(tǒng)一且具有一定難度的任務(wù)，與此產(chǎn)生明確對(duì)比的是，自我效能感較低的個(gè)體，則更傾向于簡(jiǎn)單易行任務(wù)［3］。與此同時(shí)，在面臨難度較高任務(wù)時(shí)，差異化的自我效能感所展示的持久性、耐力性也同樣存在顯著差異。以本次調(diào)查為例，在學(xué)生參與中長(zhǎng)跑，或者仰臥起坐等鍛煉時(shí)，自我效能感表現(xiàn)較好的學(xué)生會(huì)盡可能接近目標(biāo)要求，自我效能感表現(xiàn)較一般的學(xué)生則更樂于選擇放棄。

第二，對(duì)個(gè)體行為努力程度的影響。面對(duì)具體事務(wù)時(shí)個(gè)體所形成的態(tài)度傾向可從肯定的一面或否定的一面支配個(gè)體實(shí)施某種行為。實(shí)踐中具有較強(qiáng)自我效能感的學(xué)生，在體育鍛煉時(shí)越容易充滿信心，并表現(xiàn)出較為積極的態(tài)度。而部分自我效能感表現(xiàn)一般的學(xué)生，則會(huì)在面對(duì)體育鍛煉或者接受挑戰(zhàn)時(shí)，表現(xiàn)出相對(duì)消極的態(tài)度，或者缺少完成任務(wù)的自信心。

第三，對(duì)個(gè)體思維方式及鍛煉效果的影響。個(gè)體因?yàn)樽晕倚芨械牟煌?，在完成體育鍛煉任務(wù)或活動(dòng)時(shí)，也將表現(xiàn)出顯著的思維方式差異，以及最終的鍛煉效果差異，這一點(diǎn)已經(jīng)有充分的數(shù)據(jù)證明?？傊哂休^低自我效能感的學(xué)生，當(dāng)其完成任務(wù)期間，往往會(huì)有信心不足的表現(xiàn)，他們會(huì)更多關(guān)注自身缺點(diǎn)，以及所可能面臨的困難，從而自我形成不必要的自卑情緒或者緊張心理等，最終對(duì)其所完成任務(wù)情況造成不利影響。同其產(chǎn)生顯著對(duì)比的是：有較好自我效能感表現(xiàn)的學(xué)生，當(dāng)其完成體育任務(wù)時(shí)會(huì)更容易把思想集中于怎樣正確分析運(yùn)動(dòng)技巧、解決運(yùn)動(dòng)難點(diǎn)方面，其信心會(huì)更強(qiáng)，同時(shí)也會(huì)更加努力，這是有利于鍛煉效果優(yōu)化的心理傾向。

2．對(duì)自我效能感中介作用的判斷

利用對(duì)上面自我效能感功能的分析，并使之與本次研究結(jié)果相對(duì)照，可發(fā)現(xiàn)自我效能感同鍛煉成績(jī)，以及情緒調(diào)節(jié)策略的關(guān)聯(lián)性。

第一，自我效能感同鍛煉效果的關(guān)聯(lián)。本次調(diào)查結(jié)果證明：大學(xué)生自我效能感同運(yùn)動(dòng)成績(jī)間的相關(guān)性并沒有特別明顯的表現(xiàn)，既往研究往往以高水平的運(yùn)動(dòng)員作為對(duì)象加以研究，體育鍛煉也多為競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，本研究所使用跑步、仰臥起坐等項(xiàng)目更加容易，更具普遍性，對(duì)于學(xué)生自信心、毅力等方面的心理品質(zhì)要求不高，是造成相關(guān)性薄弱的原因之一。

第二，大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)和鍛煉效果的關(guān)聯(lián)。前面所做調(diào)查中，認(rèn)知重評(píng)策略同表達(dá)抑制策略相比較而言，是一種較好的情緒調(diào)節(jié)策略，通過本研究結(jié)果表明：大學(xué)生更多運(yùn)用認(rèn)知重評(píng)策略，并表現(xiàn)出了較好的情緒調(diào)節(jié)習(xí)慣。同專業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比較，大學(xué)生在情緒調(diào)節(jié)策略的應(yīng)用上年齡差異不夠顯著，至于具體的表達(dá)抑制策略方面，具有一定的性別差異，這是可注意引導(dǎo)之處。如女生在情緒調(diào)節(jié)方面和最終運(yùn)動(dòng)效果之間的相關(guān)性較男生更強(qiáng)，即情緒調(diào)節(jié)策略應(yīng)用能夠更明顯影響到女生跑步或仰臥起坐等的成績(jī)，可在教學(xué)期間由教師給予引導(dǎo)，使之擁有認(rèn)知重評(píng)策略的促進(jìn)作用。同時(shí)男生情緒調(diào)節(jié)策略同運(yùn)動(dòng)成績(jī)的相關(guān)性不強(qiáng)，這說明其受情緒影響較小，正確情緒調(diào)節(jié)策略應(yīng)用對(duì)其運(yùn)動(dòng)成績(jī)發(fā)展起到幫助。研究結(jié)果分析及資料調(diào)查證明：個(gè)體對(duì)于認(rèn)知重評(píng)與表達(dá)抑制兩種策略的使用較少同時(shí)進(jìn)行，然而也有部分研究者支持個(gè)體同時(shí)應(yīng)用兩種影響策略的觀點(diǎn)。筆者的觀點(diǎn)是：大學(xué)生在進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)時(shí)，偶然存在兩種策略并用的情況，這可能與個(gè)體心理素質(zhì)差異有關(guān)，并不能集中表現(xiàn)大學(xué)生普遍心理特點(diǎn)。

第三，大學(xué)生自我效能感與情緒調(diào)節(jié)的關(guān)聯(lián)。對(duì)大一和大二學(xué)生的自我效能感及情緒調(diào)節(jié)策略研究能夠看到：自我效能感同認(rèn)知重評(píng)、表達(dá)抑制正相關(guān)，男女同學(xué)均表現(xiàn)出一定相關(guān)性，這非常顯著地驗(yàn)證了自我效能感同情緒調(diào)節(jié)之間的關(guān)聯(lián)性，而它們所具備的因果關(guān)系如何則依然需要進(jìn)一步驗(yàn)證，本次研究并未涉及該問題。參考相關(guān)研究成果，可認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)中的認(rèn)知重評(píng)同自我效能感有顯著正相關(guān)，而表達(dá)抑制策略則和自我效能感的因果關(guān)系尚不明顯。

3．自我效能感中介作用的角度

體育鍛煉的影響作用是值得重視的自我效能感中介作用角度。利用對(duì)有關(guān)研究成果的分析，再結(jié)合本次實(shí)驗(yàn)探討，得出體育鍛煉能夠?yàn)榇髮W(xué)生心理幸福感提升產(chǎn)生積極作用，這說明體育鍛煉這一前因變量的存在，能夠產(chǎn)生情緒調(diào)節(jié)方面的作用，從而在自我效能感滿足方面給予支持。王旭、張勇、李張玉等人在其《體育鍛煉、自感身心健康與居民主觀幸福感——基于cgss2015調(diào)查數(shù)據(jù)的實(shí)證分析》內(nèi)，探究體育鍛煉給一般居民主觀幸福感帶來顯著影響，雖然同本研究存在目標(biāo)人群的差異，然而研究理念具有一致性，所以本文研究結(jié)果同樣可以表現(xiàn)出支持此觀點(diǎn)，即大學(xué)生心理幸福感能夠借助體育鍛煉產(chǎn)生發(fā)展和提升的機(jī)會(huì)［4］。而分析體育鍛煉本身，可發(fā)現(xiàn)其中涉及鍛煉強(qiáng)度、鍛煉時(shí)間與鍛煉頻率等相關(guān)要素，同時(shí)各項(xiàng)要素會(huì)在個(gè)體活動(dòng)期間，或者群體活動(dòng)期間發(fā)揮作用，屬于連續(xù)過程與整體狀態(tài)的表現(xiàn)?？傊髮W(xué)生參與體育鍛煉既可改善身體特征與健康狀態(tài)，又可在消極情緒緩解、人際關(guān)系融合、生活質(zhì)量水平增強(qiáng)方面擁有收獲機(jī)會(huì)，從而帶動(dòng)心理幸福感的進(jìn)步。

另外，鍛煉氛圍制造的功能也是值得重視的。通過本次研究結(jié)果表明：體育鍛煉氛圍的形成，同大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)具有顯著正向作用，即從自我決定理論出發(fā)，個(gè)體心理和行為均會(huì)受到外部環(huán)境因素所帶來的深遠(yuǎn)影響，且同時(shí)能產(chǎn)生施加至環(huán)境因素的能動(dòng)性［5］。首先這讓鍛煉氛圍作為一種不可缺少的參與體育鍛煉重要研究與實(shí)踐因素，可在物質(zhì)層面給學(xué)生提供多種的設(shè)施、場(chǎng)地支持，有益于大學(xué)生在自我效能感方面形成多重認(rèn)知效果，繼而通過其中介作用，向兩側(cè)分別影響情緒調(diào)節(jié)與鍛煉效果。其次，若從精神層面來看，若大學(xué)生獲得來自同學(xué)的、教師的鼓勵(lì)和支持，則會(huì)更容易使其處于良好的鍛煉氛圍，從而在自我效能感方面取得突破，在情緒調(diào)節(jié)方面擁有進(jìn)步空間，并在參與體育鍛煉行為習(xí)慣方面保持活力。

三、結(jié)語

通過上面的論述能夠證實(shí)，雖然在大學(xué)生體育鍛煉上自我效能感的作用偶因運(yùn)動(dòng)內(nèi)容區(qū)別或性別差異未有十分顯著表現(xiàn)，然而總體來看，它在體育鍛煉和情緒調(diào)節(jié)方面的正向影響作用是值得重視的，尤其是可在大學(xué)生心理幸福感提升方面具有較顯著影響，也就是自我效能感可展現(xiàn)體育鍛煉和心理幸福感間的部分中介功能。此結(jié)論形成，會(huì)使自我效能感中介功能被更進(jìn)一步顯現(xiàn)，有助于全面揭示大學(xué)生體育鍛煉提升自我心理幸福感的作用機(jī)制。