《消極情緒，你好》教學(xué)案例

鄧思雅

一、案例背景

小學(xué)高年級(jí)的學(xué)生逐漸步入青春期階段，這是學(xué)生身心發(fā)展最迅速、最旺盛、最關(guān)鍵的時(shí)期，被稱為“人生的黃金時(shí)代”。但是，目前小學(xué)生呈現(xiàn)出來(lái)的情緒問(wèn)題日益嚴(yán)重，較多地表現(xiàn)為：以自我為中心，自我調(diào)控能力差，容易產(chǎn)生憤怒、悲傷、恐懼等消極情緒，抗挫折能力差，難以正確調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。

但事實(shí)上，人有情緒是非常正常的事情，不管是積極情緒還是消極情緒都能夠帶給我們一定的價(jià)值。而如何讓學(xué)生理解“情緒的價(jià)值”這一抽象的概念呢？筆者根據(jù)《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》提出的“鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行積極的情緒體驗(yàn)與表達(dá)”設(shè)計(jì)了認(rèn)識(shí)消極情緒價(jià)值、體驗(yàn)消極情緒價(jià)值、對(duì)話消極情緒的活動(dòng)環(huán)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)覺(jué)察消極情緒并接納消極情緒。

二、案例描述

（一）熱身階段

1.消極情緒的“頭腦風(fēng)暴”比賽

師：同學(xué)們好！今天心理課的主題是“消極情緒，你好”。我們都知道每個(gè)人都有情緒，這些情緒能夠被分為四種基本的類型，那就是喜、怒、哀、懼。可以看到這其中有三種就是我們今天的主人公——消極情緒。那么，接下來(lái)我想邀請(qǐng)同學(xué)們進(jìn)行一場(chǎng)關(guān)于消極情緒的“頭腦風(fēng)暴”比賽。規(guī)則如下：現(xiàn)在全班學(xué)生將分成A、B兩個(gè)組，各組學(xué)生按照小組順序輪流發(fā)言，每次說(shuō)一個(gè)消極情緒的詞語(yǔ)。

進(jìn)行5輪，能堅(jiān)持發(fā)言，說(shuō)出較多消極情緒的組獲勝。

生：生氣、痛苦、憂慮、悲傷、焦慮、恐懼、暴躁、煩躁、緊張……

師：通過(guò)剛才的游戲，可以看出我們兩個(gè)小組不分上下，大家都能快速且準(zhǔn)確地講出很多種代表消極情緒的詞語(yǔ)?？磥?lái)消極情緒確實(shí)存在很多種呀。這些消極情緒在我們平時(shí)看來(lái)，是一類會(huì)給我們帶來(lái)不太好體驗(yàn)的情緒，可是在我們剛剛介紹的四種基本情緒中，卻有3種之多都屬于消極情緒。那么它存在的意義和價(jià)值是什么呢？接下來(lái)我們通過(guò)一個(gè)視頻來(lái)了解一下。

2.播放視頻《消極情緒的價(jià)值》

師：通過(guò)視頻的介紹，請(qǐng)同學(xué)們用自己的話復(fù)述一下消極情緒的價(jià)值有哪些？

生：①具有警示燈的作用;②是人體的保護(hù)機(jī)制;③使促使我們行為改變的動(dòng)機(jī)。

師：事實(shí)上，消極情緒的存在，其意義就是在提醒我們要對(duì)不喜歡的現(xiàn)狀做出改變。下面，我們就一起來(lái)探討一下平時(shí)我們面對(duì)自己出現(xiàn)的消極情緒時(shí)，我們都是怎么做呢？

（二）轉(zhuǎn)換階段

1.情緒“對(duì)對(duì)碰”

師：在這個(gè)環(huán)節(jié)，每位同學(xué)會(huì)拿到一張“任務(wù)紙條”，上面注明了你接下來(lái)需要完成的采訪任務(wù)，請(qǐng)?jiān)诮酉聛?lái)的5分鐘內(nèi)與你的同桌結(jié)對(duì)互相采訪，完成任務(wù)，時(shí)間結(jié)束后，老師將請(qǐng)同學(xué)上臺(tái)分享你們采訪的內(nèi)容。

生：完成采訪任務(wù)：

①了解配對(duì)對(duì)象的兩個(gè)愛(ài)好。

②詢問(wèn)對(duì)象經(jīng)常出現(xiàn)的消極情緒。

③詢問(wèn)該情緒產(chǎn)生的情景、原因。

④詢問(wèn)對(duì)該情緒的方式。

生分享1：我同桌的愛(ài)好是聽歌和畫畫，她經(jīng)常出現(xiàn)的消極情緒是煩躁，當(dāng)她跟好朋友發(fā)生矛盾之后就會(huì)出現(xiàn)這樣的情緒，這時(shí)候她一般都會(huì)不跟對(duì)方講話。

生分享2：我同桌的愛(ài)好是打球和打游戲，他經(jīng)常出現(xiàn)的消極情緒是生氣，當(dāng)他打游戲輸了之后就會(huì)出現(xiàn)這樣的情緒，因此他會(huì)在網(wǎng)上與打游戲的人開麥互相對(duì)罵。

師：看到同學(xué)們的采訪內(nèi)容后，我發(fā)現(xiàn)大家平時(shí)出現(xiàn)的消極情緒也不少，但是同學(xué)們，請(qǐng)你們觀察一下，他們對(duì)待情緒的方式你們覺(jué)得可取性怎么樣呢？

生：不太可取，他們是通過(guò)冷暴力或者直接粗暴的手段來(lái)應(yīng)對(duì)消極情緒的。

師：是的，以暴制暴的方法其實(shí)不能很有效地幫助我們接納消極情緒，而且正如我們上面所說(shuō)，每種消極情緒的出現(xiàn)都是有價(jià)值的，它們?cè)谑裁礃拥那榫盎蛘咴蛳鲁霈F(xiàn)，就是在提醒我們，這種情況下是我們不喜歡的，我們內(nèi)心有某些重要的需要沒(méi)有得到滿足，我們應(yīng)該做出改變。但是有時(shí)候我們面對(duì)這些情緒的方式，并不能幫助我們改變現(xiàn)狀，所以接下來(lái)，請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)真聆聽消極情緒的內(nèi)心，并幫助自己的消極情緒表達(dá)出它的訴求。

（三）工作階段

1.情緒獨(dú)白

師：請(qǐng)同學(xué)們拿出你們的學(xué)案，在5分鐘內(nèi)跟自己的消極情緒對(duì)對(duì)話，幫助它把內(nèi)心的想法表達(dá)出來(lái)，同時(shí)也請(qǐng)你把內(nèi)心里的消極情緒通過(guò)畫像的方式呈現(xiàn)出來(lái)。

情緒獨(dú)白模板：

①我的名字是……

②我通常出現(xiàn)在……

③當(dāng)我出現(xiàn)時(shí)，主人的態(tài)度是……也許，主人并不喜歡我的出現(xiàn)，但這不代表我沒(méi)有價(jià)值。

④我代表著……因此，我對(duì)主人很重要。

⑤我在告訴主人可以這樣做……

2.學(xué)生分享

生1：我的名字是緊張，我通常出現(xiàn)在上課回答問(wèn)題、考試之前、和陌生人交往的時(shí)候。當(dāng)我出現(xiàn)時(shí)，主人的態(tài)度是沉浸在我的陰影里且短暫地面對(duì)我，但始終還是不敢面對(duì)。也許，主人并不喜歡我的出現(xiàn)，但這并不代表我沒(méi)有價(jià)值。我代表著主人在遭受批評(píng)時(shí)也想獲得理解，想要有表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。因此，我對(duì)主人很重要。我告訴主人：“你的思想很細(xì)膩，思想也很豐富，你應(yīng)該更自信一些?！?/p>

生2：我的名字是生氣，我通常出現(xiàn)在爸爸媽媽拿主人和別的優(yōu)秀同學(xué)對(duì)比的時(shí)候。當(dāng)我出現(xiàn)時(shí)，主人的態(tài)度是把自己關(guān)在房間內(nèi)生悶氣。也許，主人并不喜歡我的出現(xiàn)，但這并不代表我沒(méi)有價(jià)值。我代表著主人其實(shí)很想跟爸爸媽媽說(shuō)不要老是拿他和別人對(duì)比，主人也可以慢慢進(jìn)步。因此，我對(duì)主人很重要。我在告訴主人：“可以寫一封信給爸爸媽媽說(shuō)清楚?！?/p>

（四）結(jié)束階段

教師總結(jié)：消極情緒是我們的送信人，我們?cè)绞前阉苤T外，它敲門就敲得越厲害、頻繁。但事實(shí)上，消極情緒正是我們身體對(duì)現(xiàn)狀表達(dá)著不滿，我們不妨試著理解它、接納它，與它好好相處，說(shuō)不定找到應(yīng)對(duì)的好方法。

三、反思與分析

葉圣陶說(shuō)過(guò)：“教師之為教，不在全盤授予，而在相機(jī)誘導(dǎo)。”在課堂中想要讓學(xué)生真正學(xué)習(xí)到有用的知識(shí)，需要有知識(shí)內(nèi)化的過(guò)程。筆者這節(jié)課設(shè)計(jì)了兩個(gè)環(huán)節(jié)——“消極情緒對(duì)對(duì)碰”與“消極情緒的獨(dú)白”兩個(gè)過(guò)程，構(gòu)建起學(xué)生為主體，教師為指導(dǎo)者的平臺(tái)，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)認(rèn)識(shí)“消極情緒的價(jià)值”，對(duì)自己身上經(jīng)常出現(xiàn)或者多次造成困擾的消極情緒進(jìn)行覺(jué)察和接納，生成學(xué)生自己對(duì)自身出現(xiàn)的消極情緒價(jià)值的理解。這就是內(nèi)化的過(guò)程。

當(dāng)然，課程的設(shè)計(jì)仍然有很多不足的地方?？紤]到學(xué)生的年齡特點(diǎn)，即使是小學(xué)高年段學(xué)生，仍然在圖、文、音、頻上會(huì)有不同的敏感度和表達(dá)能力與方法。因此，教學(xué)內(nèi)容上選擇更加直觀的圖片和視頻來(lái)講解“價(jià)值”這一抽象的概念。但是，在學(xué)生自我剖析的環(huán)節(jié)——“消極情緒獨(dú)白”中，大段的文字容易讓學(xué)生感覺(jué)到乏味與枯燥，另外“情緒小人”雖然具象化了，但在課堂的呈現(xiàn)中并沒(méi)有占據(jù)多大空間，因而導(dǎo)致在這個(gè)環(huán)節(jié)中，有許多學(xué)生在書寫方面存在困難，不能具體表現(xiàn)出自己的所思所想。

對(duì)此，筆者認(rèn)為心理課的課堂仍然還是要回歸到活動(dòng)上來(lái)，通過(guò)創(chuàng)設(shè)情景、角色扮演、繪畫等方式，將“自己”與“消極情緒小人”的對(duì)話再現(xiàn)出來(lái)，一方面調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和能動(dòng)性，另一方面也培養(yǎng)了學(xué)生的表達(dá)能力。其實(shí)，小小的設(shè)計(jì)改變可能會(huì)帶來(lái)異彩紛呈的課堂效果。

責(zé)任編輯? 陳紅兵