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    孩子中考壓力大,我該怎么辦?

    2022-07-15 09:26:58紀青海
    中國石油石化 2022年13期
    關(guān)鍵詞:體育鍛煉中考情緒

    紀老師:

    孩子快要中考了,感覺到她每天不高興,有時趴在桌子上哭。我感覺她有壓力也焦慮,也給她引導(dǎo)了,但效果總不理想。您能告訴我該怎么辦嗎?

    李 迎

    李迎:

    孩子是父母的“心頭肉”。孩子的開心快樂與否直接影響著家長的情緒,關(guān)系著家庭的和諧幸福。不知道你是怎么引導(dǎo)孩子的,自認為效果不理想。我個人認為,并不是你做得不好,而是沒有找到合適的方法,沒有站在她的角度去考慮問題。如果僅憑自己的猜測和想當然引導(dǎo)孩子,或許不僅不會解決問題而且會使問題升級。下面,我來說說我對這個事的看法及建議。

    中考對每個孩子來說都是一次人生大考?,F(xiàn)在的中考似乎要比高考還難,主要是因為通過中考會刷掉一部分成績差的學(xué)生,從此讓他們走上職業(yè)教育,而學(xué)習(xí)好的同學(xué)將繼續(xù)深造,往人生更高的目標邁進。所以,中考決定著今后人生的走向。通過你的簡略描述,可以看得出你是一位很細心也很有耐心的母親,非常疼孩子也很愛孩子,善于與孩子溝通交流,應(yīng)該是無時無刻不在圍著孩子轉(zhuǎn),圍著她的學(xué)習(xí),圍著她的生活,絕對是孩子的“貼身保姆”。既然對她這么好,但孩子為什么會突然出現(xiàn)這種逆反現(xiàn)狀呢?

    其一,是孩子自信心不足的表現(xiàn)。因為孩子也覺得中考很重要,想考好但又怕考不好,再加上孩子每天緊張的學(xué)習(xí),無形中壓力就隨之而來,就像石頭壓在了孩子身上喘不過氣。

    其二,是家長給孩子帶來的緊張感。中考前夕,為了不影響孩子復(fù)習(xí),家長在家屏氣斂息,躡手躡腳,生怕打擾到孩子。孰不知,家長越是這樣做,孩子反而變得越緊張。家長種種刻意的言行都無形地把壓力轉(zhuǎn)移給了孩子,造成孩子因擔心自己考不好辜負了家人的期望,從而導(dǎo)致精神壓力過大。

    其實,孩子哭出來是件好事,是一種壓力的排泄。這既是一種心情的釋放,也是一種思想的放松。作為家長完全不用過多的去擔憂,也沒有必要去究查個底朝天,分個青紅皂白,問個一清二楚,讓她的學(xué)習(xí)順其自然,生活自然而然就好。

    首先,可以選擇平常的心態(tài)對待孩子的中考。千萬不跟隨孩子焦慮。孩子出現(xiàn)這種狀況,個人猜測會與你不恰當?shù)难哉Z和不自然的神態(tài)有關(guān)系,甚至你的行為刺激到了她的神經(jīng)敏感點,你的緊張會讓她變得更加焦躁。因此,你只要放平心態(tài),管理好自身情緒即可。使她明白中考雖然重要,但并不能完全決定未來。把這次考試當作人生中的一個重要經(jīng)歷即可,切不可孤注一擲,在孩子面前反復(fù)強調(diào)中考的重要性,人為地給孩子制造壓力。

    其次,可以選擇不同的方式方法轉(zhuǎn)移孩子的注意力。轉(zhuǎn)移注意力,是調(diào)節(jié)情緒最好的方法。你可以陪孩子逛逛商場,可以走到大自然中散散心,還可以接受讓做去做自己喜歡做的事。只要她喜歡就讓她去做,哪怕她喜歡的事在你看來特別的“不著調(diào)”,也要讓她去做一次,讓孩子在放松過程中解開心結(jié)、沖淡過度緊張的情緒。

    再次,可以選擇適當?shù)捏w育鍛煉以緩解疲勞。這是經(jīng)過多年的科學(xué)實踐證明的有效方法。它還可以提升專注力,提高學(xué)習(xí)效率。因此,作為家長要及時轉(zhuǎn)變觀念和認識,帶領(lǐng)孩子在復(fù)習(xí)的間隙到戶外進行適當?shù)捏w育鍛煉。例如,打羽毛球和乒乓球,或者去游個泳,做一套健身操,等等。這些運動的強度雖不大,卻可以幫助孩子把因疲勞而降低的視覺和聽覺感受力提高30%。運動后,大部分孩子會感覺精神飽滿、思維敏捷。有效幫助孩子提高抗壓能力是家長義不容辭的責(zé)任。

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