高職體育中“教會、勤練、常賽” 三位一體教學探究

【摘要】本文論述高職體育教學中開展“教會、勤練、常賽”教學的具體措施，認為教會是體育教學的基本要求，勤練是掌握體育運動動作的法寶，常賽是提高體育運動水平的重要途徑，通過“教會、勤練、常賽”培養(yǎng)學生的體育運動技術、競技能力和體育精神。

【關鍵詞】高職體育 教會 勤練 常賽 教學策略

【中圖分類號】G64 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2022）15-0158-04

體育課程是通過鍛煉學生的體魄，使他們在掌握體育知識的同時，不斷提升自身的體育素質(zhì)和能力，感受并體會運動的魅力，培養(yǎng)體育鍛煉的習慣及堅韌不拔的品格。體育，顧名思義就是以體育人。因此教師要有以體育人的教育理念，根據(jù)不同的教學內(nèi)容、不同的學生，開展形式多樣的體育教學及體育鍛煉活動，通過具體的系統(tǒng)化的體育教學循序漸進地激發(fā)學生的學習興趣與競賽精神。筆者結(jié)合廣西機電職業(yè)技術學院近兩年的體育教學改革成果，從“教會、勤練、常賽”三個方面探討體育教學的新策略，為同行提供參考。

一、教會，體育教學的基本要求

“教會”的意思就是使學生學會，這不只是體育課程的基本要求，也是所有教學課程的基本要求。體育教學更加重視培養(yǎng)學生的實踐能力，讓學生通過完成體育教師安排的訓練任務，掌握體育運動項目的動作要領，并能自主完成體育動作，掌握體育運動技能和規(guī)則。

體育教學不同于其他課程教學，它不是通過理解或者記憶就能掌握。體育教學需要學生在了解了體育項目的規(guī)則和動作要領之后，進行大量的練習，并在練習中總結(jié)完成動作的情況、糾正不規(guī)范的動作，才能掌握或基本掌握體育項目的動作要領和技術要領，并在實踐中檢驗學習成果。在學習過程中，學生通常會出現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象，心里面好像都明白了，但真正實踐時動作卻又做不到位。因此在教學過程中，教師要時刻關注學生的學習狀態(tài)，要慢慢進行引導、示范，并講明基本動作原理，使學生更加深刻地理解和掌握動作要領;要懂得帶領學生突破心理障礙，順利地進行練習。比如，引體向上，看起來比較簡單，只要“起始姿勢、動作過程和呼吸方法”正確就可以比較輕松地進行練習，但是有些學生沒有領會這些要求，因而老是做不好。例如，起始姿勢，要求“兩手正握（掌心向前）單杠，兩手間的距離略寬于肩膀，兩腳離地，兩臂自然下垂伸直”。有的教師沒有做必要的解析，直接讓學生按照要求練習，因此有的學生因不明白要求“兩手間的距離略寬于肩”的道理，在練習時沒有注意“兩手間的距離略寬于肩”這個要求，以為只要兩手抓住單杠用力往上拉就行，因此怎么也做得不好。如果教師能簡單地畫出兩手的受力分析圖，從力學的角度進行分析，那么學生就能很快明白這個要求的原因，加深印象、形成意識，也就能自覺地按照要求進行練習，并很快提高效果。又如，呼吸方法，要求“身體上拉時吸氣，還原時呼氣，不可長時間憋氣”。有些學生想不明白為什么要這么做，如果教師讓學生做吸氣和呼氣的動作，并用手觸摸腹部，那么學生就會發(fā)現(xiàn)“吸氣時腹肌收縮，呼氣時腹肌放松”這個現(xiàn)象。教師再進一步解釋：“身體向上拉時，手臂肌肉收縮，牽引身體其他肌肉收縮產(chǎn)生向上提升的力，從而把身體往上拉。此時如果呼氣，那么腹肌就會放松，分散提升力，就不利于向上提升身體，也就練不好引體向上?！边@就是“會教”了。會教，從某種程度來說，就是會用簡便的方法講解動作的原理，然后簡潔地分解動作步驟，說明動作的基本要求及原因，讓學生一聽即懂，形成意識，使學生在練習中能自覺地意會動作的全過程及要注意的問題。

體育教學既是語言教學也是肢體教學，因此要注意引導，使學生的思想與動作統(tǒng)一。在日常的體育教學中，教師常用講授法把“言傳”與“身教”結(jié)合起來。教師先將體育項目的動作要領、要求、競技規(guī)則等口述給學生聽，然后示范動作，最后讓學生練習。講授法要求教師組織好語言和表達的方式，要注重話語的通透性，且言簡意賅。例如，“三步上籃”，籃球的一個基礎動作。這三步不是散步式的走三步，也不是普通的跑步中的跑三步，而是像火箭發(fā)射的三步：一步起二步跨三步上。發(fā)射火箭時，第一步是啟動脫離發(fā)射搭，第二步是加速，第三步是升空。三步上籃就像發(fā)射火箭一樣，要快速地把球投上籃。第一步起跑，第二步跨越，第三步躍起投籃。這樣學生聽得津津有味，就會在心里留下深刻的印象。如果教師能形象地進行示范，那么學生在練習中就會聯(lián)想到火箭發(fā)射，就會產(chǎn)生更大的力量和強烈的意識，自然也就能更好地完成動作，學好這個動作。

體育是一門趣味性的課程，教師在講解中要組織好語言，把其中的趣味性表現(xiàn)出來，使學生更容易理解，并保持濃厚的興趣。例如，武術，各節(jié)動作之間相對來說都比較連貫，整個動作連接起來完成就很優(yōu)美。但不易學會，這時教師可以采取拆分的方法，將一個動作分成3步或者4步，再進行分解教學。在分步動作中，教師可以根據(jù)動作的基本要領進行夸張示范，增加動作的趣味性，那么就能把動作的完成過程形象地表現(xiàn)出來，加深學生的印象，學生學起來就會感到容易。又如，排球的扣球動作，教師可以利用信息技術把動作的完成過程進行分解，以慢動作的方式顯示在顯示屏上，并配上音頻，讓學生觀看身體起跳、手臂擺動、手掌擊球瞬間、身體姿態(tài)變化、球的行走線路等，讓學生看到動作的完成過程，感受動作之美，也就有濃厚的興趣去學習這個動作。在教學過程中，教師要根據(jù)不同的運動項目，選擇不同的表現(xiàn)形式，展現(xiàn)體育動作之美，增加體育的趣味性，使學生喜歡體育。

二、勤練，掌握體育運動動作的法寶

體育運動需要努力訓練才能看到成果，通過大量的訓練才能使動作更加連貫，也只有在不斷的訓練過程中才能找到這項運動的竅門。體育教學與其他科目教學不同，它的最大特點是實踐，肢體訓練多于理論學習，它的理論學習都要化為動作練習;它不是記憶和理解了知識點就算學會，而是要練習，要看你做的動作是不是準確無誤，是不是把身體的潛能表現(xiàn)出來。而想要熟練地掌握動作要領，那只有勤練多練。在練中學習，在練中總結(jié)，在練中熟悉，在練中提高。也只有多練才能生巧，完全地掌握一個體育項目，把個人在這一方面的潛能挖掘出來，體現(xiàn)個人的體育品質(zhì)。勤練是掌握體育運動動作的唯一法寶。

體育教學意在強身健體，提高學生身心健康，并通過經(jīng)常性訓練來增強學生的體育運動能力，提高學生的體育運動水平，因此要求學生勤練習、多運動。但勤練并不只是追求練習的次數(shù)多，而更多的是追求練習的質(zhì)量。這就要求教師要引導學生進行適當練習，學會在練習中總結(jié)與提高。

（一）合理安排，保證訓練質(zhì)量

在開展體育訓練教學過程中，教師要根據(jù)學習內(nèi)容和實際情況制訂訓練計劃，合理安排時間。在制訂教學計劃時，要根據(jù)課程要求將講解時間與訓練時間進行分配。一般來說，在一個學期里，訓練教學時間要占五分之四以上，理論學習、個別輔導、總結(jié)、熱身預備運動等不宜超過五分之一。在一節(jié)課里，練習時間占三分之二左右，三分之一左右的時間用于熱身預備運動、講解、個別輔導、總結(jié)。例如，一節(jié)課程的時間為50分鐘，一般前10分鐘帶領學生進行熱身運動、理論教學、講解并示范動作，下課前用3分鐘左右的時間進行課堂總結(jié)，其他的時間讓學生練習。時間安排好，只是確保練習質(zhì)量的第一步，更重要的是訓練方法。一般來說，一個班有四五十個學生，如果訓練方法不恰當，那么將無法保證練習的質(zhì)量。不同的項目有不同的方法，有時同一個項目，對不同的班級也不能用同樣的方法，要根據(jù)學生的體育平均水平來選擇方法，然后合理安排練習。比如，上籃球課，對學生平均水平比較高的班，就不必講解所有的內(nèi)容，只講解重點內(nèi)容，然后直接分組進行三人制、五人制比賽。在比賽中觀察，發(fā)現(xiàn)問題及時指正。例如，發(fā)現(xiàn)學生運球時間過長，及時提醒傳球;發(fā)現(xiàn)學生防守方法不當，及時告訴防守的正確方法;發(fā)現(xiàn)學生轉(zhuǎn)身上籃動作不連貫，適時進行講解示范。對學生平均水平比較低的班，就要比較仔細地講解籃球的基本動作，并進行示范，然后進行分項練習，把更多的時間安排在分項練習上。比如運球（帶球），安排三個人一組同時進行練習，以便能夠更好地觀察學生的練習情況。這個看起來很簡單的動作，有些學生還是不易掌握好。這時教師要注意觀察學生拍球的動作，特別是手掌的形狀，然后針對學生進行拍球示范，讓學生觀察、練習。在這個過程中，教師可以適當模仿學生不當?shù)膭幼鬟M行慢動作演示，讓學生觀察、體會。這樣學生就能很快地發(fā)現(xiàn)自己拍不好球的原因，糾正錯誤，加強練習，迅速地掌握運球的基本要領。對不同基礎的班級進行不同的安排，讓學生能針對自己的不足進行強化練習，得到更好的學習和訓練。

（二）加強練習，提高運動技能

體育教學的理念是培養(yǎng)學生終身鍛煉觀念，通過經(jīng)常性訓練培養(yǎng)學生鍛煉身體的習慣。勤練是指教師根據(jù)學生課堂練習表現(xiàn)和學生對運動要領的掌握程度，制訂進一步的訓練計劃，對訓練時間、次數(shù)以及效果檢測等提出具體要求，讓學生圍繞教學計劃進行的主動訓練。這種訓練一般分為兩種，一種是課堂內(nèi)的加強訓練，另一種是課后的自主訓練。在課堂內(nèi)，學生根據(jù)要求，抓緊練習，并及時跟教師交流所遇到的問題;教師注意觀察學生的練習過程，發(fā)現(xiàn)動作不規(guī)范的及時給予糾正。在課堂上，教師不再督促學生練習，只是觀察和解惑，進行必要的指導;學生充分利用課堂時間練習動作，特別是完成得不理想的動作，跟教師交流和總結(jié)提升運動水平、質(zhì)量和效率的方法，制訂課后自主訓練計劃。在課堂外，教師根據(jù)學生學習成效開展適當?shù)恼n外拓展訓練，利用業(yè)余時間幫助學生開展課外訓練，比如，短跑、游泳、武術、籃球、足球、排球、羽毛球、鉛球、鐵餅、標槍訓練等。例如，籃球，在課堂上學生一般只學習最基礎的動作，如運球、傳球、三步上籃、跳投等。但是如果只掌握了這些基本技能，那么還是無法參加正式比賽。因此，在課外還要進行專項訓練，把籃球運動中的每一個基本動作都進行完整的練習，比較準確地掌握每一個動作的要領，掌握籃球比賽的規(guī)則?；@球的分項目一般可分為定點投籃、往后投籃、三分投籃、定向運球、對抗運球、花樣運球、傳球、對抗防守、三步上籃、配合等，要求學生對每一個基礎動作進行強化訓練。在訓練期間還要進行必要的小組比賽，三人對抗賽、標準的五人對抗賽，使學生逐漸掌握籃球基本動作要領，具備籃球基本功。同時，還要進行裁判訓練，逐步培養(yǎng)學生的裁判能力。對有裁判特長的學生要進行專門的裁判訓練，培養(yǎng)裁判員。勤練，實質(zhì)就是要求學生比較系統(tǒng)地學習體育運動項目，使學生比較全面地掌握和提高體育運動項目的技能，具備比較扎實的運動比賽技能，達到比較高的運動技術水平。

三、常賽，提高體育運動水平的重要途徑

在課堂上，教師教給學生的是體育運動的基本知識和基本功，學生還需要額外訓練、加強學習才能更好地掌握知識和技能。教師要想讓學生更好更快地提高體育運動水平，組織學生進行比賽是最好的辦法。因此在體育教學中，教師要把比賽常態(tài)化，開展多種形式的比賽，比如小組比賽、班級比賽，個人比賽、團體比賽，課堂上的針對性訓練比賽、課堂外的對抗性比賽。教師還可以組織學生參加各種級別的比賽，比如，系部比賽、校級比賽、市級比賽、省級比賽、全國性比賽，等等。提高體育運動水平，應該包含兩個方面的內(nèi)容，一是思想品德，二是體育技能。比賽不僅能使學生的體育運動技術能力和競技能力更加精進，而且能更好地提高學生體育運動思想品德。讓學生在比賽的氛圍中感受比賽的精神、保持良好的心態(tài)，正確地對待比賽結(jié)果，收獲成就或失敗的經(jīng)驗，潛移默化地培養(yǎng)學生的思想品德。

體育競賽可以培養(yǎng)學生的競爭意識和面對困難勇于拼搏的精神。在開展競賽過程中，教師要按照實際情況合理安排，以“友誼第一，比賽第二”為原則，要求學生在比賽中良性競爭，保證競賽的公平、公正，不能為了比賽成績與同學鬧矛盾;為學生提供一個優(yōu)質(zhì)的競賽平臺，培養(yǎng)學生團結(jié)合作能力。例如，拔河比賽，眾所周知，這不是一個人的游戲，單純的個體能力無法影響整體比賽，需要參與的每一分子都共同努力才能獲得比賽的勝利。通過競賽感染學生，培養(yǎng)學生團隊協(xié)作精神，提高學生的體育運動思想水平。

比賽除了增強學生參加體育運動的熱情，培養(yǎng)學生的思想道德品質(zhì)，更重要的是提高學生的體育運動技術水平和競技水平。競賽的特點是能很好地刺激學生積極地訓練和總結(jié)，能把人的不服輸?shù)男睦砑ぐl(fā)出來，讓人保持昂揚的斗志。這樣，學生就會為了贏得一場勝利主動地去訓練、去琢磨，去追求更高的運動技巧，在訓練中提升技能，并在不斷的磨煉中增強堅忍不拔的勇氣和意志;也讓學生在比賽中感悟認真聽課、積極鍛煉的重要性，從而促進教學質(zhì)量不斷得到提高，達到以賽促教、以賽促學、賽學相融、提高水平的目的。

“教會、勤練、常賽”是當下學校體育工作的新要求，是落實“健康知識+基本運動技能+專項運動技能”的學校體育教學模式的一種措施。這種措施系統(tǒng)性強，要求體育教師在開展課程教學前制訂好教學計劃，包括課上的教學、課下的練習以及將來要組織的相關競賽，使三者之間相互促進。在每一個階段都要明確應該怎么教、怎么練、怎么比，形式不能單一，要注重它們之間的連貫性，通過課上課下豐富多彩的訓練和比賽，使學生逐漸意識到體育運動的魅力。

“教會、勤練、常賽”體育教學措施是為了實現(xiàn)以人為本的教育目標，全面貫徹體育教學的指導思想?！敖虝币蛉硕悺⒁虿氖┙?，教給學生體育知識、體育精神;“勤練”要合理安排訓練時間、訓練項目;“常賽”要培養(yǎng)競賽精神、優(yōu)良品德，提高體育運動技術與競技水平。這是一項新的教育改革，教師要勇敢地去實踐去探索，讓“教會、勤練、常賽”成為高職體育教學課堂的常態(tài)。

參考文獻

[1]王宗平，丁軼建，趙鳴明.讓“教會、勤練、常賽”成為課堂教學常態(tài)[J].中國學校體育，2021（8）.

[2]林通.基于“教會、勤練、常賽”關系視角的體育教學優(yōu)化策略[J].體育師友，2021（3）.

[3]鄧鴻.高職院校體育專業(yè)課融入思政元素的研究[J].成才之路，2022（3）.

注：本文系2017年廣西職業(yè)教育教學改革研究重點課題項目“高職院校體育課程實施‘1+3’模式教學改革的研究與實踐”（GXG-ZJG2017A028）、2020年廣西中青年教師能力提升項目“基于‘互聯(lián)網(wǎng)+體育’跑步定位系統(tǒng)的研究與實踐”（2020KY32005）、2021年校級課題“基于‘體育信息化’背景下學生體質(zhì)健康的研究與實踐”（2021YKYS025）、2021年院級課題“課程思政在網(wǎng)球教學中的應用與研究”（2021YKSZ047）的研究成果。

作者簡介：卓倪（1981— ），廣西柳州人，碩士研究生，副教授，現(xiàn)就職于廣西機電職業(yè)技術學院，研究方向為體育教學與訓練。

（責編 盧建龍）