探討初中生心理健康教育的實踐策略

桑穎

隨著社會經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的生活壓力越來越大，隨之而來的是初中生的心理問題逐漸增加。初中生的心理健康是成長的前提和基礎(chǔ)，他們正處在青春期，有著很強(qiáng)的叛逆性，與教師、父母的矛盾逐漸增加，加之身心不成熟，社會經(jīng)驗少，容易受到不良風(fēng)氣影響而走向歧路。因此，初中生的心理教育非常重要，如果這些心理問題沒有得到及時有效的疏導(dǎo)和解決，那么就可能導(dǎo)致溝通障礙，甚至出現(xiàn)人格缺陷。

一、初中生心理健康教育現(xiàn)狀

（一）心理健康教育得不到重視

中學(xué)教師專注于提高學(xué)生成績，文化教育是重中之重，很多學(xué)校和老師把提高升學(xué)率當(dāng)作唯一任務(wù)。雖然有些學(xué)校會提供心理健康教育，但因為教師和學(xué)生對心理健康教育重視不夠，所以在學(xué)生出現(xiàn)心理問題時很難得到及時的幫助與開導(dǎo)，最后問題逐步堆積，影響學(xué)生后續(xù)的成長。

（二）師資力量不足

目前的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，初中學(xué)校專業(yè)的心理健康教師數(shù)量不足，專業(yè)水平不高。許多心理健康教育教師是其他學(xué)科的兼職教師，沒有經(jīng)過系統(tǒng)的教育培訓(xùn)，大多數(shù)不具備心理健康教育的專業(yè)知識，這就導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)心理問題時教師無法及時提供幫助和支持，初中生心理健康教育工作任重而道遠(yuǎn)。

（三）心理健康教育形式化

目前，中學(xué)心理健康教育方法比較簡單，僅通過簡單的談話溝通來緩解學(xué)生的壓力，在這一過程中，老師沒有機(jī)會充分了解具體情況，只談了一些常見的問題，心理健康教育的效果不好，趨于形式化，無法從學(xué)生的角度解決學(xué)生的實際問題。

（四）心理咨詢室沒有得到充分利用

學(xué)校里大都會配有心理咨詢室，但沒有充分利用起來。首先，心理咨詢室的配置并不專業(yè)，沒有構(gòu)造出和諧安靜的氛圍，導(dǎo)致很多初中生即使去心理咨詢室接受心理輔導(dǎo)也感覺是走進(jìn)了普通老師的辦公室，無法敞開心扉與教師溝通。因此，初中生并不會主動選擇前往心理咨詢室進(jìn)行談話交流，加上有的學(xué)校開設(shè)的心理咨詢室實際上是為了應(yīng)付上級的審查，種種原因造成現(xiàn)階段初中心理咨詢室利用率不高。

二、初中生心理健康問題的成因

（一）學(xué)習(xí)原因

進(jìn)入初中之后，學(xué)生學(xué)習(xí)科目陡然增多，作業(yè)負(fù)擔(dān)沉重，學(xué)習(xí)壓力增大。再加上初中之后考試頻繁，很多學(xué)校甚至有周考和月考，這更加重了學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。另一方面，學(xué)校為了追求高升學(xué)率，沒有合理統(tǒng)籌學(xué)習(xí)與活動之間的關(guān)系，學(xué)生對學(xué)校和教師有抵觸心理，久而久之會造成學(xué)生心理扭曲，影響心理健康。

（二）生活原因

初中生每天大部分時間都在學(xué)校，就如同處在一個小型社會中，不僅有學(xué)習(xí)任務(wù)，還有與他人的交際和對課余時間的自我分配。如何處理這三者之間的關(guān)系與學(xué)生自身的性格有很大的關(guān)聯(lián)，加上初中階段學(xué)生處在青春期，受到家庭環(huán)境的影響，每位同學(xué)性格各異，其中不乏偏激、炫耀、自卑等極端性格，在與他人的交往中得不到自身預(yù)期的效果，從而產(chǎn)生心理問題，這也是問題學(xué)生出現(xiàn)的重要原因，在還沒有樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀的時期，為了實現(xiàn)心理上的滿足，學(xué)生會模仿一些不良行為習(xí)慣，極易誤入歧途。

三、心理健康教育的實施策略

（一）提高心理健康教育的教師隊伍素質(zhì)

加強(qiáng)初中生心理健康教育，是高素質(zhì)師資隊伍的重要前提。因此，學(xué)校需要聘用具有專業(yè)知識的人員進(jìn)行學(xué)生的心理健康教育，其他非專業(yè)的教師不能兼職。同時，一些在一線工作的教師必須學(xué)習(xí)掌握一定的專業(yè)診斷和心理健康輔導(dǎo)方法，學(xué)會使用先進(jìn)的現(xiàn)代教育技術(shù)為學(xué)生提供心理輔導(dǎo)。同時還可以邀請專業(yè)心理健康教育人員到學(xué)校進(jìn)行教師的培訓(xùn)，也可以為全體同學(xué)開展心理健康講座，對學(xué)生的問題進(jìn)行解答，提高心理健康教育效果。學(xué)校還可以與專業(yè)心理健康醫(yī)院進(jìn)行深入合作，確保本校的心理健康輔導(dǎo)擁有專業(yè)的知識和實踐經(jīng)驗，妥善解決學(xué)生的心理問題。最后，要提高教師的職業(yè)道德水平，增加教師的責(zé)任感，建立學(xué)生與教師之間的信任，形成親密的師生關(guān)系，只有這樣才能讓教師真正了解學(xué)生，為他們排憂解難。

為了保證心理健康教育的有效開展，教師要對學(xué)生的基本情況有準(zhǔn)確的了解，確保心理健康教育能真正為學(xué)生提供幫助與支持，同時充分利用情境體驗和游戲活動，讓學(xué)生積極參與心理體驗，激發(fā)自己對生活和學(xué)習(xí)的信心。

（二）提高心理咨詢室使用率

盡管許多中學(xué)都有心理咨詢室，但有很大比例的心理咨詢室并沒有被充分使用。并且，一些心理咨詢室基礎(chǔ)設(shè)施相對簡單，專業(yè)心理咨詢師缺乏，無法發(fā)揮實際作用。因此，為了提高心理咨詢室的使用效率，幫助初中生疏導(dǎo)和解決心理問題，學(xué)校應(yīng)完善相關(guān)基礎(chǔ)設(shè)施，改善心理咨詢室環(huán)境，為尋求心理幫助的學(xué)生提供舒適、優(yōu)雅的環(huán)境以及專業(yè)的心理輔導(dǎo)，幫助他們及時解決問題，重回正常學(xué)習(xí)生活。

（三）營造良好的校園環(huán)境

學(xué)校要為初中生創(chuàng)造良好的校園環(huán)境，樹立正確的學(xué)風(fēng)和校風(fēng)。教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)方式，全心全意為學(xué)生服務(wù)，讓所有初中生都能積極健康地成長。進(jìn)入初中學(xué)段的學(xué)生已有了很強(qiáng)的自主性，但對某些方面的認(rèn)識并不完整、充分，需要教師系統(tǒng)地講解和耐心地指導(dǎo)。當(dāng)學(xué)生面臨心理問題時，要通過專業(yè)的知識和技巧給學(xué)生提供輔導(dǎo)，同時也可以邀請校外輔導(dǎo)員給學(xué)生講課、交流經(jīng)驗。通過學(xué)校組織的趣味運動會、惠心手工坊等活動來讓學(xué)生枯燥的學(xué)習(xí)生活充滿樂趣，能夠讓學(xué)生在參與活動中鍛煉自身綜合能力，同時緩解心理壓力，保持心理健康。

（四）充分發(fā)揮家庭教育的積極作用

除了學(xué)校的心理健康教育，家庭作為學(xué)生生活的另一個重要場景也要發(fā)揮積極作用。就學(xué)生的心理問題而言，除了在學(xué)校進(jìn)行心理疏導(dǎo)外，家長對待孩子的行為和態(tài)度也是影響孩子心理的主要因素。學(xué)校必須定期與家長溝通，舉辦教育研討會，并鼓勵家長積極參與。在學(xué)校的教育講座中，著重講解家庭教育的重要性，同家長一道關(guān)心孩子的心理健康問題，讓家長了解學(xué)生的心理訴求，從而實現(xiàn)與孩子更深入更坦誠的交流，成為孩子最信任的人和最佳的傾訴對象，多一點鼓勵，少一點苛責(zé)，孩子的成長會更加快樂。

（五）緩解考試壓力

到了初中學(xué)段，初中生的考試強(qiáng)度會大幅度增加，而考試是初中生產(chǎn)生負(fù)面情緒的重要原因之一?？荚嚻陂g的焦慮會影響精神緊張，甚至影響心理健康。因此，教師有必要引導(dǎo)初中生對考試保持平淡放松的心理，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。首先，要科學(xué)指導(dǎo)，在考前有計劃地組織復(fù)習(xí)，避免突擊復(fù)習(xí)，這樣可以避免產(chǎn)生考試焦慮問題。其次，讓學(xué)生制定合理的目標(biāo)。一般來說，平時成績較好的學(xué)生考砸后更容易出現(xiàn)焦慮情緒。教師要引導(dǎo)學(xué)生正確對待成績的起伏，對于成績靠后的學(xué)生而言，如果學(xué)習(xí)的積極性太弱，他們往往不會太在意考試，對于這些學(xué)生來說，要激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，提高他們的學(xué)習(xí)信心。最后，要指導(dǎo)學(xué)生用一些專業(yè)方法來緩解緊張心情。例如，有的學(xué)生在考試前會失眠，有的學(xué)生會在去考場時感到緊張和焦慮。這時候讓學(xué)生開始想象不同的場景，以便緩解緊張情緒、克服焦慮。也可以采用心理暗示的方法，讓學(xué)生提出積極的心理暗示，避免緊張。

（六）指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極健康的社交

在學(xué)校生活中，同伴關(guān)系起著重要作用。在青春期，初中生的情感體驗十分豐富，抑郁、恐懼等負(fù)面情緒會嚴(yán)重影響學(xué)生的心理健康，這時候同學(xué)間的友誼可以給自己安全感，成為重要的精神支柱。社交技巧可以在與同伴交流的過程中得到提升。但由于家庭的影響，很多學(xué)生都是獨生子女，有明顯的自私性格，與他人發(fā)生沖突并不知道如何解決，如果教師的監(jiān)督不足，很容易發(fā)生沖突，本是維持心理健康的社交活動反而起了反作用，而這也是教師需要及時指導(dǎo)的重要內(nèi)容。首先，必須克服主觀偏見，每個學(xué)生都有不同的行為方式，不能完全站在自己的視角去評價他人的行為。其次，要告訴學(xué)生理解和尊重他人，保持良好的同伴關(guān)系，與同學(xué)共同進(jìn)步，快樂成長。

（七）重視休閑心理疏導(dǎo)

課余時間由學(xué)生自行安排。教師應(yīng)善用課余時間改善學(xué)生的心理健康，幫助他們樹立正確的價值觀。教師必須在課余時間給予學(xué)生一定的自由。學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)很重，尤其是在一些重大考試之前，老師和家長需要改變思想，意識到休閑時間也是一個重要的部分。此外，還需要提供休閑場所和設(shè)施，例如在學(xué)校安裝雙杠等體育設(shè)施，讓學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，保持健康心態(tài)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

四、結(jié)論

總之，初中生的心理健康教育很容易被忽視，因此有必要通過各種方法保障學(xué)生的心理健康，使教育更加順利。通過完善心理咨詢室的設(shè)置，營造良好的校園環(huán)境，保持心理健康，促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。