動(dòng)作控制的兩種理論在跆拳道教學(xué)中的應(yīng)用研究

陳曉瑩 王佳樂

中圖分類號(hào)：G853? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）06-025-02

摘? ? 要? 本文以橫踢腿動(dòng)作教學(xué)為例，通過研究動(dòng)作控制的兩種理論對(duì)跆拳道教學(xué)方法進(jìn)行對(duì)比分析。把動(dòng)作控制的這兩種理論方法應(yīng)用到跆拳道橫踢腿動(dòng)作教學(xué)中，通過不同的運(yùn)動(dòng)指令以及運(yùn)動(dòng)環(huán)境改變學(xué)生的運(yùn)動(dòng)軌跡，從而使學(xué)生更加順利地完成整個(gè)橫踢動(dòng)作。與其他教學(xué)方法相比，動(dòng)作控制兩種理論教學(xué)能夠更好地促使學(xué)生掌握和學(xué)習(xí)橫踢腿動(dòng)作的基本動(dòng)作要領(lǐng)以及實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用。本文通過對(duì)動(dòng)作控制的兩種理論在跆拳道教學(xué)中分析與比較，得出在橫踢腿動(dòng)作教學(xué)過程中的啟示，為跆拳道教學(xué)中各種腿法的學(xué)習(xí)提供參考。

關(guān)鍵詞? 動(dòng)作控制? 跆拳道? 橫踢腿? 理論

一、動(dòng)作控制及它的兩種理論的概念

（一）動(dòng)作控制的概念

動(dòng)作控制是指與人執(zhí)行技能性動(dòng)作有關(guān)的神經(jīng)肌肉上、生理反應(yīng)上以及行為學(xué)機(jī)制上的一系列綜合現(xiàn)象，它的研究對(duì)象是動(dòng)作產(chǎn)生、執(zhí)行和控制的過程，以及影響這些過程的各種變量。動(dòng)作控制的兩種理論包括動(dòng)作程序理論和動(dòng)力模式理論，兩種理論是動(dòng)作控制理論最具有代表性的兩種理論，對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)有著非常重要的作用。

（二）動(dòng)作程序理論的概念

動(dòng)作程序理論是強(qiáng)調(diào)中心控制的理論，動(dòng)作程序就是它的核心，動(dòng)作程序理論結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)是記憶，通過記憶來控制身體的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。中樞神經(jīng)系統(tǒng)在其控制過程具有非常大的作用，它是通過大腦對(duì)動(dòng)作技能的不斷練習(xí)所產(chǎn)生的肌肉記憶以及神經(jīng)反射以此來完成和促進(jìn)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的形成。

（三）動(dòng)力模式理論的概念

動(dòng)力模式理論也稱動(dòng)力系統(tǒng)，它是描述和解釋協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)控制的一種方法，它強(qiáng)調(diào)環(huán)境信息的作用以及軀干、肢體的動(dòng)態(tài)特征。此項(xiàng)理論更加強(qiáng)調(diào)由環(huán)境確定的運(yùn)動(dòng)指令以及這種信息與各結(jié)構(gòu)之間動(dòng)態(tài)的相互影響。

二、動(dòng)作控制的兩種理論在跆拳道橫踢腿動(dòng)作教學(xué)中的應(yīng)用

（一）跆拳道運(yùn)動(dòng)技能的相關(guān)闡述以及橫踢腿動(dòng)作概念

跆拳道是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目，起源于朝鮮半島民間自衛(wèi)術(shù)，是朝鮮民族傳統(tǒng)武藝和娛樂項(xiàng)目之一?；ɡ傻赖呐平Y(jié)合了中國(guó)拳術(shù)、日本空手道等，逐漸演變成了相對(duì)獨(dú)特的朝鮮拳術(shù)，即為今日的跆拳道。跆拳道中的“跆”，辭源意為“踏也，聯(lián)手唱歌”，即用腳踢、蹬、踩、踏;“拳”是用拳頭攻擊或防御，要求運(yùn)動(dòng)員緊握拳頭，用拳的正面部位擊打;“道”是指道理、道德、生活方式及哲學(xué)態(tài)度，即跆拳道是一種將人的潛在特質(zhì)及意識(shí)通過肢體動(dòng)作表現(xiàn)出來的運(yùn)動(dòng)方式，富含人生哲理與教育意義。

橫踢腿是跆拳道基本腿法之一，與其他腿法相比，橫踢動(dòng)作的實(shí)用性更強(qiáng)，其使用率、得分率以及變化都是最多的，可以和其他任何腿法進(jìn)行組合，攻守兼?zhèn)?，擊打的空間也比較大。橫踢腿要使身體從放松狀態(tài)迅速啟動(dòng)，并且在沒有預(yù)備動(dòng)作的前提下快速作出反應(yīng)，動(dòng)作過程要完整、流暢，不能拖泥帶水。充分調(diào)動(dòng)自身的協(xié)調(diào)性，將身體轉(zhuǎn)動(dòng)和大腿前擺相結(jié)合，增強(qiáng)小腿的踢擊以及擊打力度。為了橫踢腿這一動(dòng)作的易學(xué)易教，運(yùn)用動(dòng)作控制的兩種理論對(duì)橫踢腿的動(dòng)作教學(xué)進(jìn)行理論分析，有助于促進(jìn)橫踢腿這一動(dòng)作教學(xué)的多樣性以及提高學(xué)生對(duì)該項(xiàng)動(dòng)作學(xué)習(xí)的自主性和準(zhǔn)確性，更有利于此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的快速掌握以及靈活運(yùn)用。

（二）動(dòng)作程序理論在跆拳道橫踢腿動(dòng)作教學(xué)中的應(yīng)用

怎么使學(xué)生在跆拳道運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)過程中能夠快速掌握并達(dá)到動(dòng)作技能自動(dòng)化是教學(xué)中的核心問題。跆拳道中的單個(gè)腿法技術(shù)動(dòng)作屬于分立運(yùn)動(dòng)技能，像橫踢一樣都屬于短時(shí)間爆發(fā)性技術(shù)動(dòng)作，應(yīng)該遵循動(dòng)作程序?yàn)榛A(chǔ)的理論學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)橫踢動(dòng)作技術(shù)過程中，跆拳道教師要進(jìn)行多次正確示范并且學(xué)員要跟隨教師進(jìn)行多次反復(fù)練習(xí)，在大腦中設(shè)立橫踢的動(dòng)作程序，并且通過自身的條件反射建立起動(dòng)力定型。在掌握橫踢的動(dòng)作要點(diǎn)后形成動(dòng)作技能自動(dòng)化，從而改變橫踢的動(dòng)作軌跡、出腿速度或者出腿時(shí)間等。學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)橫踢動(dòng)作時(shí)，他是否能正確掌握橫踢動(dòng)作的動(dòng)作程序取決于教師是否能夠做到橫踢動(dòng)作的正確示范。

實(shí)戰(zhàn)勢(shì)分為左架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)和右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)，超過90%的選手是右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立，即左腿在前，右腿在后。根據(jù)個(gè)人習(xí)慣，右架實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立時(shí)，有力的手和腿在后，同時(shí)還有利于直接攻擊。另外，根據(jù)與對(duì)手的站位，又分為開式站位和閉式站位。橫踢動(dòng)作還包括前腿橫踢和后腿橫踢。在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，一般都是以右架為例。所以教師在示范時(shí)還應(yīng)該注意示范方位和示范角度的把握，并且在進(jìn)行橫踢腿動(dòng)作講解時(shí)要注意各個(gè)腿部肌肉發(fā)力的技術(shù)要點(diǎn)，例如在練習(xí)橫踢腿動(dòng)作時(shí)要注意右腿提膝貼著左腿向前頂髖，腳背時(shí)刻保持繃直狀態(tài)，以左腳腳掌為軸旋轉(zhuǎn)約180度的同時(shí)髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，右膝蓋向左斜前方成約45度角，膝關(guān)節(jié)夾緊，身體重心在中間。支撐腿膝蓋不可彎曲。小腿快速左斜前方踢出，擊打完目標(biāo)后快速收回，膝關(guān)節(jié)、大腿不動(dòng)。擊打腿落地，身體正前方呈實(shí)戰(zhàn)式。跆拳道教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)都要給學(xué)生提示技術(shù)要點(diǎn)，使學(xué)生建立正確的運(yùn)動(dòng)表象。學(xué)生在練習(xí)橫踢動(dòng)作時(shí)，也應(yīng)該及時(shí)向老師反饋練習(xí)過程中的感受，這樣便更有利于強(qiáng)化動(dòng)作程序。在練習(xí)橫踢腿動(dòng)作時(shí)，要注意多種方法相互配合，要注重教學(xué)雙邊活動(dòng)中教師向?qū)W生傳授運(yùn)動(dòng)技能的過程。

教師不僅要簡(jiǎn)單考慮學(xué)生對(duì)橫踢腿動(dòng)作的掌握，還要注意學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)場(chǎng)上的靈活運(yùn)用，在應(yīng)付多變的情況下，隨機(jī)使用橫踢的熟練性。在橫踢動(dòng)作中，出腿時(shí)的提膝動(dòng)作踢出去的基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)髖、踢腳、繃腳背則是整個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵，且只有循序漸進(jìn)地做好這些基礎(chǔ)動(dòng)作才能夠保持整個(gè)橫踢動(dòng)作的穩(wěn)定性與完整性。教師采用動(dòng)作程序理論進(jìn)行教學(xué)，可以提高學(xué)生在學(xué)習(xí)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能過程中解決困難的能力。學(xué)生會(huì)通過教師的正確示范來學(xué)習(xí)和回憶橫踢動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)，當(dāng)做出來的橫踢動(dòng)作與正確動(dòng)作相差較大時(shí)，學(xué)生會(huì)回憶和思考動(dòng)作的步驟，來找出使得動(dòng)作出現(xiàn)偏差的細(xì)節(jié)。學(xué)生嚴(yán)格按照練習(xí)程序反復(fù)練習(xí)強(qiáng)化了動(dòng)作，形成了正確的動(dòng)力定型，避免錯(cuò)誤動(dòng)作的形成。

（三）動(dòng)力模式理論在跆拳道橫踢腿動(dòng)作教學(xué)中的應(yīng)用

跆拳道運(yùn)動(dòng)技能中的一些腿法和拳法在日常練習(xí)過程中大多數(shù)是靠本體感受所介入的反饋調(diào)節(jié)的。學(xué)生在進(jìn)行一些基本的腿法練習(xí)時(shí)，大多數(shù)是不受外界環(huán)境所干擾的，只需要看準(zhǔn)靶的位置然后根據(jù)動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)進(jìn)行反復(fù)練習(xí)便好，它是由本體感受器介入的反饋調(diào)節(jié)的。但是一旦進(jìn)入跆拳道實(shí)戰(zhàn)比賽中時(shí)，這個(gè)時(shí)候便變成了同場(chǎng)競(jìng)技格斗型項(xiàng)目，這時(shí)便會(huì)受到對(duì)手擊打戰(zhàn)術(shù)和擊打路線等外界因素的影響。

在跆拳道實(shí)戰(zhàn)比賽中，對(duì)手出腿的速度、戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用、裁判的反應(yīng)以及現(xiàn)場(chǎng)觀眾的反應(yīng)等這都屬于易變化因素。在比賽過程中，擊打?qū)Ψ綍r(shí)對(duì)方的反應(yīng)速度以及出腿的力度是橫踢動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中的關(guān)鍵之處，如果戰(zhàn)術(shù)失利，則整場(chǎng)比賽會(huì)進(jìn)行的異常艱難，如果仔細(xì)并更為貼切地了解對(duì)方戰(zhàn)術(shù)后制定出合適的戰(zhàn)術(shù)方案，則此次比賽會(huì)比較順利地進(jìn)行下去。在整個(gè)實(shí)戰(zhàn)過程中要注意時(shí)間的把握以及合理分配，以及要安排好防守與進(jìn)攻的時(shí)間點(diǎn)，并且還要利用好跆拳道運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)時(shí)本體感覺與視覺的關(guān)系，跆拳道的實(shí)戰(zhàn)會(huì)極大用到視覺與肢體活動(dòng)位置、方向、速度等的結(jié)合，要不斷觀察對(duì)手的行動(dòng)軌跡以及出腿方向，利用視覺對(duì)本體感覺的作用加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)。

動(dòng)作模式理論強(qiáng)調(diào)環(huán)境信息的作用，在跆拳道技能練習(xí)中要為學(xué)生創(chuàng)建或者模擬跆拳道實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗環(huán)境，從而讓學(xué)生逐漸掌握橫踢腿法在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中的靈活運(yùn)用，動(dòng)力模式理論教學(xué)一般用于組合動(dòng)作的教學(xué)，當(dāng)學(xué)生在教師的教學(xué)下已經(jīng)對(duì)橫踢腿法熟練掌握了以后，以及具備了可以打?qū)崙?zhàn)的能力了，動(dòng)作準(zhǔn)確自然，在遇到各種對(duì)手以及環(huán)境的刺激后能夠保證橫踢腿動(dòng)作不被輕易破壞，不再需要有意識(shí)地去控制動(dòng)作的方向以及發(fā)力，這時(shí)便形成了運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的自動(dòng)化階段。在日常模擬實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)可以加強(qiáng)外界環(huán)境的干擾，鍛煉學(xué)生在復(fù)雜對(duì)抗環(huán)境中不受環(huán)境因素的影響。動(dòng)力模式理論教學(xué)可以使學(xué)生更熟練地掌握動(dòng)作，還能促使學(xué)生應(yīng)對(duì)各種各樣的復(fù)雜對(duì)抗實(shí)戰(zhàn)環(huán)境。跆拳道比賽時(shí)很難遇到完全相似的兩種環(huán)境，所以學(xué)生不單單要掌握橫踢的技術(shù)動(dòng)作，還要具備把它運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)環(huán)境中的能力，能根據(jù)對(duì)手不斷變化的戰(zhàn)術(shù)及時(shí)做出應(yīng)對(duì)戰(zhàn)術(shù)。

三、結(jié)語(yǔ)

隨著越來越多的跆拳道愛好者加入跆拳道的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，橫踢腿這一動(dòng)作作為跆拳道入門的基礎(chǔ)動(dòng)作也更加顯得尤為重要。因?yàn)闄M踢腿這一技法的使用率較高、使用價(jià)值較大，所以更應(yīng)加強(qiáng)跆拳道中橫踢腿這一運(yùn)動(dòng)技能的訓(xùn)練與學(xué)習(xí)。在跆拳道運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和教學(xué)中，合理地運(yùn)用以動(dòng)作程序?yàn)榛A(chǔ)的理論和動(dòng)力模式理論可以使橫踢腿這一動(dòng)作的學(xué)習(xí)與實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練更加高效。根據(jù)動(dòng)作程序理論，通過教師示范與講解橫踢的動(dòng)作軌跡、動(dòng)作要領(lǐng)以及發(fā)力點(diǎn)，使學(xué)生對(duì)橫踢動(dòng)作形成一個(gè)基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)表象，再通過不斷重復(fù)地練習(xí)建立固定的動(dòng)作程序，使學(xué)生的橫踢動(dòng)作學(xué)習(xí)進(jìn)入自動(dòng)化階段。然后再根據(jù)動(dòng)力模式理論，教師合理改變實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗場(chǎng)景、訓(xùn)練環(huán)境以及對(duì)抗對(duì)手等外界變化因素，來鍛煉學(xué)生對(duì)橫踢動(dòng)作使用的隨機(jī)應(yīng)變能力。因此，動(dòng)作控制的兩種理論較好地對(duì)橫踢動(dòng)作的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練起到了指導(dǎo)作用，并對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)具有完善的重要意義。

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