了解催眠，做自己的催眠師

劉瑞峰

近年來(lái)關(guān)于心理健康的文學(xué)影視作品增多，心理工作中常用的一門(mén)技術(shù)“催眠術(shù)”也就不斷地通過(guò)這些文藝作品映入大家的眼簾。當(dāng)這個(gè)讓普通大眾覺(jué)得又炫酷、又神奇的技術(shù)被大眾所熟知的時(shí)候，問(wèn)題也浮現(xiàn)出來(lái)，催眠到底是什么體驗(yàn)，真有那么神奇嗎？我被催眠是什么狀態(tài)呢？我是不是也可以學(xué)會(huì)催眠術(shù)?。?/p>

關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我們不妨做一個(gè)大膽的假設(shè)。有沒(méi)有一種可能，就是當(dāng)你閱讀到我這篇文章的時(shí)候，你就已經(jīng)進(jìn)入了深深的催眠狀態(tài)呢？

答案是肯定的——你此刻正在被催眠。

我們來(lái)舉一個(gè)有趣的例子：我現(xiàn)在給你一個(gè)字“糖”，當(dāng)你看見(jiàn)它的時(shí)候你腦子里會(huì)想到什么？從味覺(jué)上肯定是甜甜的，好吃;視覺(jué)上也許你會(huì)聯(lián)想到你最?lèi)?ài)吃的某種糖果。如果你這么想那么恭喜，

你已經(jīng)被催眠了。你一定會(huì)奇怪為什么？

首先你仔細(xì)去想一下，你是什么時(shí)候知道這個(gè)就是“糖”的。是不是在你很小的時(shí)候，也許只有一兩歲那會(huì)，第一次你的媽咪拿出這么個(gè)東西，在你面前晃來(lái)晃去，還不停地念叨“寶寶吃糖糖”，然后當(dāng)你把這個(gè)東西塞入嘴里的那一刻，你深深地記住了這個(gè)甜甜的味道。然后在未來(lái)的日子里，沒(méi)有任何理由地，你就記住了“糖”是甜的、是好吃的。甚至于你每天放學(xué)后、空閑的時(shí)候、玩耍的時(shí)候不由自主地要買(mǎi)糖吃。所以你也就在不知不覺(jué)中被植入了這樣一個(gè)指令，是不是很有趣？

所以你明白了這一點(diǎn)，你就會(huì)突然發(fā)現(xiàn)一個(gè)可怕的事情，你現(xiàn)在所能理解的和明白的一切都是接受了催眠指令，而且只要你接受了之后，你從不懷疑這個(gè)指令是不是有什么問(wèn)題。就好像我現(xiàn)在只要說(shuō)一句話，你就像中了魔似地回應(yīng)我下一句話，不信咱們?cè)囋嚕骸敖衲赀^(guò)節(jié)不收禮”，現(xiàn)在你腦子里出現(xiàn)了啥？肯定是那魔性的下半句廣告語(yǔ)對(duì)吧。沒(méi)錯(cuò)，你突然會(huì)發(fā)現(xiàn)催眠好像無(wú)處不在，這還真是一件又可怕又有趣的事情呢。

那么現(xiàn)在我們?cè)僮鲆粋€(gè)更有趣的假設(shè)，你就會(huì)清楚我們?nèi)藶槭裁磿?huì)出現(xiàn)各式各樣的心理問(wèn)題了。還是回到你一兩歲的小時(shí)候，這一次是你的爸爸拿了一個(gè)甜甜的食物在你面前晃啊晃，但是他告訴你“寶寶，吃這個(gè)，這個(gè)甜甜的好好吃。這個(gè)叫屎”。那么很多年以后直到今天你都會(huì)愛(ài)上吃“屎”的感覺(jué)。突然有一天你進(jìn)入了人群里，而那群人吃的和念出來(lái)的都是“糖”，只有你說(shuō)想吃“屎”，然后你遭到了他們莫名其妙無(wú)情的嘲笑。那一刻你的世界崩潰了，你感覺(jué)到自己的想法和別人完全不同，你對(duì)自己的認(rèn)知產(chǎn)生了懷疑，然后你會(huì)出現(xiàn)憤怒、羞愧等各種各樣的情緒。這就是我們常說(shuō)的你產(chǎn)生了“心理問(wèn)題”——因?yàn)樾睦韱?wèn)題的產(chǎn)生通常就是同我們的認(rèn)知和情緒相關(guān)。

以上問(wèn)題讓我們不得不講一個(gè)稍微專業(yè)的心理學(xué)概念來(lái)讓你更好地明白，按照心理學(xué)家西格蒙德·弗洛伊德的理解，將意識(shí)分為“意識(shí)”“前意識(shí)”和“潛意識(shí)”。簡(jiǎn)單地說(shuō)。潛意識(shí)有一個(gè)特點(diǎn)叫作“無(wú)條件接納”。在我們對(duì)一個(gè)物體或者事件進(jìn)行初次接觸時(shí)，我們的潛意識(shí)就只會(huì)單純接納這個(gè)東西的存在，而不會(huì)添加什么判斷和解釋，但是這個(gè)時(shí)候我們有另外一個(gè)叫作意識(shí)的存在，它通過(guò)后天形成，比如我們通過(guò)別人教會(huì)我們，我們通過(guò)意識(shí)對(duì)物體賦予想法和意義，能夠有屬于自己的判斷和解釋。

所以首先我們會(huì)通過(guò)潛意識(shí)對(duì)于一件事、一個(gè)物體進(jìn)行無(wú)條件接納，然后由意識(shí)賦予意義形成獨(dú)立的想法，進(jìn)而影響我們的行為和情緒。那么這樣你就很好理解，一個(gè)孩子如果從小被人講“你長(zhǎng)得很丑”，那么長(zhǎng)大了他就始終會(huì)覺(jué)得自己長(zhǎng)得不好看，進(jìn)而產(chǎn)生很多心理問(wèn)題，然后會(huì)去不斷地整形，嚴(yán)重的會(huì)有整容成癮行為。但是無(wú)論做成什么樣子，都始終覺(jué)得自己不好看。而另一個(gè)孩子從小被講“你什么事情都做不好”，那么同樣的長(zhǎng)大后，他也會(huì)因此產(chǎn)生很大的行為障礙，比如做事始終沒(méi)有信心，不敢做事情，最后真的什么都做不好，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)精神障礙。

如果簡(jiǎn)單地把人理解為一個(gè)計(jì)算機(jī)，那么出現(xiàn)心理問(wèn)題其實(shí)就是早期的“心理編碼”出現(xiàn)問(wèn)題，以至于到了某個(gè)階段無(wú)法正常地運(yùn)行了，這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行心理咨詢與治療。其中的催眠治療技術(shù)，就是催眠師通過(guò)催眠的方式喚醒來(lái)訪者的潛意識(shí)，協(xié)助來(lái)訪者重新調(diào)整好自己的認(rèn)知、情緒、行為。也就是把壓在來(lái)訪者心里的那個(gè)“屎”重新變“糖”的過(guò)程。

所以，如果你突然發(fā)現(xiàn)自己的世界不對(duì)勁了，不妨重新思索一下，你是什么時(shí)候“被催眠了”，也許你就能找到一個(gè)新的方式重新對(duì)自己催眠一次，變成更好的那個(gè)自己。