疫情防控背景下的教師心理健康維護(hù)

【關(guān)鍵詞】生命意義;生命價(jià)值;團(tuán)體輔導(dǎo)

【中圖分類號】G446? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2022）48-0024-02

【作者簡介】張冬梅，江蘇理工學(xué)院（江蘇常州，213001）心理教育研究所副所長，常州市未成年人成長指導(dǎo)中心“團(tuán)體心理輔導(dǎo)”指導(dǎo)站主持人，教授，主要研究方向?yàn)閳F(tuán)體心理輔導(dǎo)。

“因?yàn)橐咔椋覀冮_始了居家辦公。我變得更加忙碌了，每天早上一睜眼就開始發(fā)送各種消息，收集數(shù)據(jù)，備課，上課，布置學(xué)習(xí)任務(wù)，批改作業(yè)。一天下來，我都累癱了?！?/p>

“除了忙工作，我還要管自己的孩子上網(wǎng)課，做核酸，忙家務(wù)，身體的疲憊還不算什么，看到每天新增的感染數(shù)據(jù)，附近的小區(qū)又被封控，我逐漸感到焦慮、緊張，莫名地?fù)?dān)心起家人。”

“世界有疫情，國際有戰(zhàn)爭，身邊有封控，突發(fā)有空難，工作有壓力，我常常產(chǎn)生一種無力感。我會不由自主地追問自己：生命的意義和價(jià)值是什么？”

近來，全國疫情防控形勢嚴(yán)峻，很多地區(qū)的中小學(xué)都暫停線下教學(xué)，采用線上教學(xué)，中小學(xué)教師承擔(dān)著繁重的教學(xué)與管理任務(wù)。面對疫情帶來的不確定性，中小學(xué)教師易產(chǎn)生焦慮、恐懼等負(fù)面情緒，有些教師甚至?xí)霈F(xiàn)生命的無意義感，進(jìn)而影響工作與生活?！疤剿魃饬x”網(wǎng)絡(luò)團(tuán)體輔導(dǎo)旨在協(xié)助中小學(xué)教師探討生命的意義，發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值，增強(qiáng)中小學(xué)教師的社會責(zé)任感與使命感，使他們學(xué)會自我支持、自我照顧，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

一、簽署知情同意書

為確保網(wǎng)絡(luò)團(tuán)體輔導(dǎo)的安全性和輔導(dǎo)效果，在開展網(wǎng)絡(luò)團(tuán)體輔導(dǎo)前，輔導(dǎo)者請成員簽署知情同意書：網(wǎng)絡(luò)團(tuán)體輔導(dǎo)期間，打開視頻會議軟件，全程開啟攝像頭，采用實(shí)名登陸;請確保獨(dú)自一人處于安靜、安全、不會被其他人打擾的私密空間;承諾保密，不錄音、不錄像、不截屏;網(wǎng)絡(luò)團(tuán)體輔導(dǎo)結(jié)束后，不向他人提及本次網(wǎng)絡(luò)團(tuán)體輔導(dǎo)的內(nèi)容。此外，輔導(dǎo)者需提醒成員，應(yīng)使用電腦而不要使用手機(jī)登陸視頻會議軟件，在網(wǎng)絡(luò)團(tuán)體輔導(dǎo)期間，成員要打開攝像頭，看到彼此，共建溫暖的網(wǎng)絡(luò)團(tuán)體輔導(dǎo)氛圍。

二、組織暖身活動

輔導(dǎo)者要求每位成員在自己的名字前面加上一個(gè)正向的形容詞，如努力的李倩、淡定的王非、改變中的張陽等。輔導(dǎo)者注意提醒成員不要使用消極的形容詞，如躺平的××、懶惰的××等形容自己。暖身活動可以幫助成員用積極的自我概念描述自己，建立積極正向的自我形象。

接下來，進(jìn)行小組活動。各小組選出組長，再以“生命”為關(guān)鍵詞創(chuàng)建小組口號并進(jìn)行展示，如“生命如花，遇見美好”“生命如歌，一路高歌”“珍愛生命，美麗人生”等。輔導(dǎo)者不評價(jià)哪個(gè)小組的口號更好、更有意義，小組活動的目的僅是讓成員互相熟悉，增強(qiáng)凝聚力。進(jìn)行小組成果展示時(shí)，可能會因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)問題導(dǎo)致小組成員動作不齊，輔導(dǎo)者要引導(dǎo)成員以包容的心態(tài)接納每個(gè)小組的展示。

三、討論“我”的存在意義

小組討論“我”的存在意義：“我”的存在能為身邊哪些人帶來什么樣的快樂？“我”的存在會對社會造成什么樣的影響？輔導(dǎo)者要求小組成員先討論第一個(gè)問題，再討論第二個(gè)問題，使成員在層層遞進(jìn)的討論中深入思考。

在討論時(shí)，成員分享的內(nèi)容要具體，如自己具體做了什么、給××帶來了怎樣的快樂、××感覺到了什么，而不要泛泛而談。這個(gè)活動是為了讓成員意識到人生需要實(shí)現(xiàn)價(jià)值，明白每個(gè)人都應(yīng)該為他人帶來快樂、為社會帶來積極的影響，要為實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值不懈奮斗。

四、想象未來的“我”

輔導(dǎo)者指導(dǎo)語：請大家閉上眼睛，深呼吸，想象一下未來的“我”。1年后的我、3年后的我、5年后的我是什么樣的？現(xiàn)在，請大家定格在5年后的我。想象一下5年以后，我的生活、我的工作、我的家人是什么樣的？然后，再回想一下現(xiàn)在的自己，你想對現(xiàn)在的自己說些什么？現(xiàn)在，請大家深呼吸，慢慢睜開眼睛，搓搓手，搓搓臉。輔導(dǎo)者要引導(dǎo)成員思考：生命的意義是多元的，未來的規(guī)劃與奮斗的目標(biāo)也是多樣的。成員要學(xué)會尊重別人的生活方式，不要將自己的生命意義感強(qiáng)加在別人身上。在網(wǎng)絡(luò)團(tuán)體輔導(dǎo)期間，成員要做到不批評、指責(zé)別人，耐心傾聽每位成員的分享。

五、分享成員體會

輔導(dǎo)者指導(dǎo)語：今天，我們一起討論生命的意義與價(jià)值，展望自己的未來，每位成員都有收獲與思考?，F(xiàn)在，請大家閉上眼睛，深呼吸，雙手交叉放在肩上，擁抱自己，并對自己說：“你很重要，你很有價(jià)值?！币韵率浅蓡T的體會。

——對孩子來說，我是不可或缺的。我每天都想方設(shè)法地為孩子做好吃的，希望通過美食緩解他的學(xué)習(xí)壓力。在他迷茫、低落時(shí)，我和他深入交談，帶給他前進(jìn)的動力。對于母親來說，我是非常重要的人。每天一個(gè)電話問候能讓獨(dú)居的母親感受到我的關(guān)心。對朋友來說，我是一個(gè)很好的傾聽者。每次大家一起“吐槽”時(shí)，我的理解和支持能讓朋友感到輕松愉悅。

——聽了其他人的發(fā)言，我感覺自己對生命意義的理解又加深了。每個(gè)人都是獨(dú)一無二的存在，每個(gè)人對于家人、社會來說都有重要的意義。不要過度擔(dān)心，活在當(dāng)下，過好每一天。

——探討生命意義避不開新冠疫情，我們小組成員中有的參加社區(qū)志愿者服務(wù)，有的居家隔離，每個(gè)人作為社會的一分子都在各自的崗位上發(fā)光發(fā)熱。

——在網(wǎng)絡(luò)團(tuán)體輔導(dǎo)過程中，我學(xué)到了很多有意義、可操作的做法。這次網(wǎng)絡(luò)團(tuán)體輔導(dǎo)給我提供了“發(fā)現(xiàn)自我、喚醒并傳遞美好”的思路和做法。我不斷地自我反思、自我覺醒、自我賦能，逐漸走出陰霾，再次“滿血復(fù)活”。