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    小暑養(yǎng)生：平心靜氣，少動多靜
    
                
    2022-07-07 21:40:27張博
    
                
    祝您健康·文摘版 2022年7期 
    關鍵詞：夏養(yǎng)陽養(yǎng)陽張博
    
                    
    張博
    “大暑小暑，上蒸下煮?！惫?jié)至小暑，也就進入了我們常說的“三伏天”，連風也變得熱浪滾滾。此時該如何調理養(yǎng)生呢？
    平心靜氣 中醫(yī)講究心傷則心跳神蕩，精神渙散，甚則精神失常等。心神受損則必涉及其他臟腑。故夏季養(yǎng)生重點突出“心靜”二字就是這個道理，應平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽”之原則。
    少動多靜 炎炎夏季，正是人體陽氣活動旺盛之時，養(yǎng)生也宜側重于養(yǎng)陽才能順應季節(jié)變化。此時，人們要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。最好堅持“少動多靜”的原則，到大自然中去，步山徑、撫松竹，還可以在環(huán)境清幽的室內讀書習字、品茶吟詩、觀景納涼，運動最好選在早上和晚上。
    （摘自《健康生活報》）
    

    
                        
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