暴汗服 減重有效嗎

解園

前段時間，一款名為“暴汗服”的運(yùn)動服裝頻頻刷屏。這種服裝以“快燃熱量”為賣點(diǎn)，聲稱能夠“加速熱量消耗”“提升新陳代謝”，可謂句句說到心坎里。真有如此效果嗎？

長時間穿著或致過度脫水危及生命

不久前，電梯里的一則暴汗服廣告吸引了王女士，咨詢過商家后，她了解到這款“減重黑科技”有“提高新陳代謝”“加速燃脂”等功效，非常適合她這種運(yùn)動時間有限、渴望快速瘦身的上班人群，于是果斷下單。在滿懷期待中王女士開始了運(yùn)動，然而，每次穿上暴汗服運(yùn)動后她都會感到渾身悶熱、頭暈口干，難以長時間堅(jiān)持，運(yùn)動時間相比之前甚至有所縮短。

記者向一家熱門單品月銷超過6000件的某暴汗服網(wǎng)店咨詢該產(chǎn)品，商家解釋稱，“暴汗服可以在體表形成熱循環(huán)與熱反射，熱循環(huán)有效將身體毛孔打開激活汗腺，達(dá)到暴汗燃脂現(xiàn)象”，至于減肥效果，“客戶反饋一般月瘦10千克左右”。一位銷售主播還宣稱，“只要是易胖體質(zhì)，沒時間運(yùn)動的，都可以穿暴汗服，提高運(yùn)動效率”。

然而，記者上網(wǎng)檢索發(fā)現(xiàn)，不少運(yùn)動愛好者發(fā)布過暴汗服體驗(yàn)視頻，絕大多數(shù)人表示，穿著暴汗服減肥效果并不明顯，長時間穿著有可能導(dǎo)致過度脫水，對身體造成損害，甚至造成生命危險。

出汗多少與燃脂效果無必然關(guān)系

記者了解到，暴汗服的原理并不復(fù)雜，通過防水材料將人體局部包裹住，與外界形成一定的密閉空間，使運(yùn)動產(chǎn)生的熱量無法迅速散發(fā)。在這種情況下，人體為了保持恒定體溫需要進(jìn)一步加大排汗，從而實(shí)現(xiàn)“暴汗”。

暴汗服并非新生事物。起初，它是給需要減重的拳擊、舉重等運(yùn)動員設(shè)計(jì)的，他們通過快速脫水減重來達(dá)到參賽體重要求。通過稱重環(huán)節(jié)后，運(yùn)動員們都要及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，以防過度脫水導(dǎo)致競技狀態(tài)下降。

山西醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理與政策研究中心主任程景民強(qiáng)調(diào)，這種減重方式并非減肥，“減重主要是減水分，而減肥需要減脂肪”。此外，出汗多少與燃脂效果也沒有必然關(guān)系，因?yàn)橹痉纸猱a(chǎn)物中84%是二氧化碳，是被肺呼出體外的，“換句話說，跑步1小時消耗的熱量是固定的，和是否暴汗沒有關(guān)系?！?/p>

廣州體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院運(yùn)動隊(duì)體能教練國瑜表示，穿上暴汗服獲得的額外能量消耗，與因此造成的悶熱感、脫水以及皮膚變差等負(fù)面作用相比是微不足道且得不償失的。

減肥是長期“工程”，切不可走捷徑

山西大學(xué)體育學(xué)院院長陳安平教授表示，減肥是一個需要長期堅(jiān)持的“工程”，科學(xué)運(yùn)動、均衡飲食、充足睡眠等，缺一不可。