高中生身心健康的實(shí)踐活動的策略研究

吳詩與

摘要：高中生尤其是高三的學(xué)生，正處于青春期時(shí)期，開始有自己的想法，這個(gè)時(shí)期的高中生很容易受到外部影響。因此，對于高中教師來說，應(yīng)該更加重視他們的心理健康教育。本文是從高中生的角度出發(fā)，本文首先分析了心理健康教育存在的問題，最后提出策略。

關(guān)鍵詞：高中教育;心理健康教育;滲透路徑

在學(xué)生心理教育工作中，教師承擔(dān)著不可推卸的責(zé)任。在心理健康教育領(lǐng)域，教師必須充分了解高中生生理和心理發(fā)展的特點(diǎn)，熟悉適合高中生心理健康教育的方法，更好地對學(xué)生進(jìn)行心理教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理，促進(jìn)學(xué)生身心健康和全面發(fā)展。

一、高中教育階段學(xué)生存在的心理問題

（一）自卑、自負(fù)等消極心理

復(fù)雜的負(fù)面情緒在高中生中是較為普遍的存在，而這些情緒往往與高中生的心理活動有關(guān)。對于一心學(xué)習(xí)缺乏社交經(jīng)驗(yàn)的高中生來說，一整天中在學(xué)校的時(shí)間最久，每天接觸大量的同學(xué)時(shí)，他們內(nèi)心會渴望被這樣環(huán)境中的人所認(rèn)可。然而，在高中教育中，教師與學(xué)生的評價(jià)是從多方面考慮的。若一旦出現(xiàn)“負(fù)面”的評價(jià)情況，學(xué)生的自卑心理就會加劇。甚至?xí)霈F(xiàn)兩種極端的情緒，要么沉迷于對他人的肯定以獲取自尊，要么過于關(guān)注他人的觀點(diǎn)以導(dǎo)致自卑情結(jié)，情緒波動是十分頻繁和復(fù)雜，如果教師不能應(yīng)對學(xué)生成長過程中的心理問題，學(xué)生的未來發(fā)展將受到嚴(yán)重影響。

（二）自我否定、悲觀等消極心理

學(xué)生的群體意識很強(qiáng)。在日常生活和學(xué)習(xí)中，學(xué)生時(shí)常會參與到小組合作學(xué)習(xí)中來，目的是為了與其他學(xué)生合作并進(jìn)行相互評價(jià)，從中取長補(bǔ)短來實(shí)現(xiàn)自我進(jìn)步。然而很多學(xué)生的自信心直接受到其他學(xué)生的行為的影響，這些學(xué)生表現(xiàn)出負(fù)面情緒大多由于小組其他成員對他們的批評。過于聽從他人的評價(jià)，而無法發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值，自己內(nèi)心的感受完全被忽視。在這種情況下，學(xué)生無法重新定位自己的地位，在受情緒影響之下，如果他們做某件事失敗了，就會深深陷入自我否定。這杯學(xué)生正是由于缺乏對自我價(jià)值的正確認(rèn)識，才導(dǎo)致悲觀主義傾向成為主流，最終只會嚴(yán)重缺乏適應(yīng)未來社會活動的能力。

二、高中生實(shí)現(xiàn)心理健康教育的路徑

（一）教師向?qū)W生展示良好的心理素質(zhì)

對于高中生來說，教師是在學(xué)校期間與他們接觸最頻繁的成年人，而高中生正是處于愛模仿的階段，導(dǎo)致很多家長會擔(dān)心老師的一些言行舉止會對學(xué)生產(chǎn)生負(fù)面影響，于是要求老師在學(xué)生面前必須保持最樂觀積極的狀態(tài)。教師是一個(gè)能夠與高中生建立良好情感關(guān)系的人，不僅要照顧高中生的學(xué)習(xí)生活，還要照顧高中生在校園內(nèi)的日常生活。教師越是關(guān)心班級的學(xué)生，師生之間的鏈接便會越深刻，當(dāng)彼此之間信任度足夠高的時(shí)候，教師對學(xué)生的影響力度便會加大?？梢哉f，教師的心態(tài)情緒是會直接影響到班級學(xué)生，因此，要求教師時(shí)刻保持積極的心態(tài)，養(yǎng)成良好的健康的心理，由內(nèi)而外地影響到學(xué)生的心理，對學(xué)生進(jìn)行心理的滲透教學(xué)。

（二）建立和諧健康的班集體

對于高中生來說，良好和諧的班集體可以使得學(xué)生具有安全感，有助于促進(jìn)學(xué)生更積極地面對學(xué)習(xí)和生活。因此，教師應(yīng)通過營造和諧的課堂環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入這種積極的狀態(tài)?？梢酝ㄟ^“爭章活動”來加強(qiáng)班集體的良好氛圍，無論他們是在提高成績還是積極參加活動，都可以成為加分項(xiàng)，在月底他們可以通過總結(jié)和評估成績優(yōu)秀的學(xué)生作為下個(gè)月的代理班長。這樣，每個(gè)學(xué)生都可以參與班級管理，有利于增強(qiáng)班級凝聚力，形成和諧的班級關(guān)系。

（三）通過體育鍛煉緩解學(xué)習(xí)壓力

經(jīng)常外出或從事戶外體育鍛煉可以促進(jìn)一個(gè)人的腦細(xì)胞集體進(jìn)行生理反應(yīng)活動，并且速度不斷穩(wěn)步提高。因此筆者認(rèn)為高中教學(xué)應(yīng)從關(guān)系學(xué)生切身利益角度出發(fā)，課程的內(nèi)容安排設(shè)計(jì)應(yīng)充分符合學(xué)生科學(xué)作息的基本原則，不僅要灌輸知識，還要注重學(xué)生的身體鍛煉，這也是可以很好緩解學(xué)習(xí)壓力的途徑。運(yùn)動可以減輕學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力，而一周運(yùn)動三次以上是最好的，這樣學(xué)生的壓力也相對較小。尤其在面臨著高考壓力的學(xué)生，參與運(yùn)動訓(xùn)練的比例有顯著的降低。高中應(yīng)該注重學(xué)生平時(shí)的運(yùn)動訓(xùn)練，通過運(yùn)動訓(xùn)練來降低學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，這才更有利于學(xué)生心理健康的發(fā)展。

將每周的課外體育課時(shí)間應(yīng)該至少安排在2次上，每次體育課程中的學(xué)生至少應(yīng)有30min左右的課外身體活動訓(xùn)練時(shí)間，這樣我們才能確確實(shí)實(shí)地達(dá)到日常教學(xué)不斷增強(qiáng)廣大學(xué)生身心健康的教學(xué)目標(biāo)，進(jìn)一步通過學(xué)生體育教學(xué)不斷提高廣大高中生的自身心理健康教育水平。另外，需要在良好的高中校園文化建設(shè)環(huán)境下對高中學(xué)生心理進(jìn)行必要的學(xué)生心理健康知識教育，普及學(xué)生心理健康的相關(guān)知識。培養(yǎng)廣大在校高中生的健康心理，預(yù)防各種不良心理情緒的頻繁反復(fù)發(fā)生，充實(shí)他們學(xué)校文化生活，促進(jìn)他們整體身心全面的健康和諧發(fā)展。

總結(jié)

高中生的心理健康還處于發(fā)展階段，需要教師給予適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)和正確的心理觀念。教師則需要幫助學(xué)生身心健康成長和發(fā)展，為高中生的整體發(fā)展奠定了不可動搖的基礎(chǔ)。

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