劍橋運(yùn)動(dòng)福利

文/達(dá)達(dá)

乒乓球

作為我們的國球，乒乓球應(yīng)該是我學(xué)會(huì)的第一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)（不算自行車）。來劍橋前，我的乒乓球也就停留在會(huì)打的階段，對它的興趣也一般，也沒想過去參加乒乓球俱樂部或者學(xué)院里的球隊(duì)。但是學(xué)院common room里有乒乓球桌，偶爾和朋友去那玩也會(huì)打一把。

在劍橋，基本上每個(gè)學(xué)院都設(shè)有乒乓球桌，有的學(xué)院只有一兩張（比如我們學(xué)院），有的學(xué)院則有專門的乒乓球場地，里面有十幾張臺(tái)子。每個(gè)學(xué)院側(cè)重的運(yùn)動(dòng)設(shè)置也不太一樣，豪氣一點(diǎn)的學(xué)院有自己單獨(dú)的網(wǎng)球場、足球場，錢包沒那么鼓的學(xué)院會(huì)合用足球場、船塢等設(shè)備。

某一次我遇到一位熱心的外國小哥，他默認(rèn)中國人都是乒乓球高手，所以一定要來和我切磋兩把，一來二去也就熟悉了。后來才知道他是學(xué)院乒乓球隊(duì)的隊(duì)長，正在為湊不夠可以出去比賽的人而發(fā)愁，因此熱情地拉我入伙。盛情難卻下我也就同意了。加入了才發(fā)現(xiàn)，好不容易湊齊的隊(duì)伍里，還有一位發(fā)球需要先在球桌上彈一下的初學(xué)者……但人家是數(shù)學(xué)系的小天才，對乒乓球特別熱情，剛認(rèn)識(shí)的時(shí)候還是菜鳥水平，但一年后我就只能勉強(qiáng)贏她了。

在這個(gè)隊(duì)伍里，大家其樂融融。因?yàn)閷W(xué)院乒乓球水平確實(shí)弱，出去比賽大家都沒有壓力，就圖個(gè)樂。我一直覺得運(yùn)動(dòng)是一門很好的通用語言。在剛剛出國，語言文化不是特別適應(yīng)的時(shí)候，能夠迅速地帶給你一幫聊得來的小伙伴，幫助你更深入地了解當(dāng)?shù)匚幕１热缙古仪?，因?yàn)槲覀兊年?duì)長是馬龍迷，就會(huì)追問我馬龍?jiān)趪鴥?nèi)的新聞八卦。然后他也會(huì)自豪地向我科普乒乓球這個(gè)運(yùn)動(dòng)是英國人發(fā)明的（冷知識(shí)，我很長一段時(shí)間真的以為是中國人發(fā)明的……）在這種交流下，大家的距離立馬拉近了，這個(gè)輕松的共同話題，避免了只能聊天氣的尷尬。

乒乓球是我花費(fèi)時(shí)間最少的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)訓(xùn)練得也少，每次比賽差不多都是憑著小學(xué)時(shí)候的水平混個(gè)中等成績，但是這個(gè)運(yùn)動(dòng)的隱藏福利可不容小覷。2018年，乒乓球世界杯團(tuán)體賽決賽在倫敦舉辦，學(xué)校乒乓球俱樂部給了學(xué)院兩張免費(fèi)的票，隊(duì)長問了一圈也沒有人有空（周中下午，本科生大部分有課）。因?yàn)橛旭R龍，我決定陪隊(duì)長去看比賽……到了才知道，是VIP票，位置有多好呢？就在央視轉(zhuǎn)播的后面一排，還包含整個(gè)下午無限的酒和冷餐。

當(dāng)日決賽是在日本隊(duì)和中國隊(duì)之間進(jìn)行，我肯定是支持我們國家隊(duì)的。隊(duì)長，一個(gè)資深馬龍迷，為了讓我倆的觀賽過程更生動(dòng)，決定支持日本隊(duì)，我倆打的賭是日本隊(duì)能不能贏一局。比賽結(jié)果我是一點(diǎn)都不擔(dān)心的，但是現(xiàn)場有一個(gè)很好玩的現(xiàn)象，那就是中國觀眾會(huì)很熱情地給中國隊(duì)加油，而日本觀眾，首先因?yàn)槿藬?shù)不占優(yōu)勢，加上他們有點(diǎn)內(nèi)斂，整個(gè)過程中沒有任何熱情的加油聲……這時(shí)候隊(duì)長看不下去了，要求我教一教他用日語怎么說“日本加油！”。以我有限的日語知識(shí)，我教了他“日本，干巴爹！”。教完我就后悔了，因?yàn)殛?duì)長以一人之力，用響徹整個(gè)體育館的聲音開始給日本隊(duì)加油。因?yàn)檫@個(gè)口號引發(fā)的一些其他聯(lián)想，前排的央視記者“撲哧”一聲就笑出聲來……在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，一些日本觀眾也加入了大聲吶喊的陣容。比賽結(jié)束后，坐在我們那一區(qū)的一位日本婦人還特地過來感謝隊(duì)長，感謝他為日本加油。

牛津劍橋作為世界著名學(xué)府，學(xué)校的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有比較多的贊助，所以每個(gè)項(xiàng)目都有隱藏的福利，很多在英國舉辦的比賽都會(huì)給予贈(zèng)票。

其實(shí)牛津劍橋作為世界著名學(xué)府，學(xué)校的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有比較多的贊助，所以每個(gè)項(xiàng)目都有隱藏的福利，很多在英國舉辦的比賽都會(huì)給予贈(zèng)票。如果是在英國固定舉辦的比賽，那么贈(zèng)票或者特價(jià)票就更多了。比如溫布爾頓網(wǎng)球賽的球票，普通學(xué)生只要是網(wǎng)球俱樂部的會(huì)員，基本上都能抽到普通場的門票。但是中心球場和決賽半決賽的球票，就比較難抽到了，校隊(duì)隊(duì)員或者俱樂部委員會(huì)的成員則有機(jī)會(huì)拿到票。如果認(rèn)識(shí)中國的運(yùn)動(dòng)員，還可以通過內(nèi)部通道直達(dá)，也是不錯(cuò)的體驗(yàn)。比如阿森納的主場票，因?yàn)槲覀冊洪L是會(huì)員，經(jīng)常會(huì)有多余的票，他不去就贈(zèng)送給學(xué)院的學(xué)生，先到先得。

賽艇

牛劍泰晤士河的賽艇比賽每年都異?；鸨皫啄暄胍曇操I過轉(zhuǎn)播權(quán)。2020年因?yàn)橐咔椋官惖谝淮我驗(yàn)榉菓?zhàn)爭的原因停辦，2021年挪到了Ely舉辦，今年終于恢復(fù)了。我們看到的倫敦泰晤士河對抗賽是兩個(gè)學(xué)校校隊(duì)之間的比賽，其實(shí)每年學(xué)校里各個(gè)學(xué)院之間也會(huì)有比賽，稱為bumps。Bumps和泰晤士河比賽一樣，有一隊(duì)之間的較量，也有二隊(duì)三隊(duì)之間的較量。

在劍橋，不管一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)你玩得怎么樣，都可以找到“組織”，歡樂地參與其中。特別厲害的進(jìn)校隊(duì)（兩校都有奧運(yùn)冠軍退役后來讀研究生的，所以校隊(duì)水平基本可以媲美國家隊(duì)，劍橋前幾屆都贏了，還被牛津戲稱為體校）。水平稍微差一點(diǎn)有學(xué)院一隊(duì)，再差一點(diǎn)有學(xué)院二隊(duì)，有一些大的學(xué)院還有三隊(duì)四隊(duì)。如果是初學(xué)者，還可以參加novice隊(duì)伍。學(xué)院會(huì)出錢請教練，一隊(duì)二隊(duì)的隊(duì)員還會(huì)無私教導(dǎo)，參與的氛圍很濃，每個(gè)人都能找到自己的位置并樂在其中。這一點(diǎn)我其實(shí)也感觸良多。

賽艇雖然是一個(gè)競技運(yùn)動(dòng)，但是不可能每個(gè)人都是top1，同理，在牛津劍橋這樣的地方，大家都很優(yōu)秀，但是比較下肯定還是會(huì)有優(yōu)良中差之分。學(xué)習(xí)上大家還是一樣地競爭，但是學(xué)習(xí)之外，例如在運(yùn)動(dòng)上，劍橋給大家提供了諸多賽道，你不一定要有最強(qiáng)的技能才能參與、才能享受，而是在任何階段、什么程度，都可以找到一支適合自己的隊(duì)伍加入其中。高水平隊(duì)伍的隊(duì)員并不會(huì)只和自己level的隊(duì)員一起玩，反而很樂意給其他隊(duì)員提供幫助和指導(dǎo)，學(xué)院的活動(dòng)也是不管一隊(duì)二隊(duì)三隊(duì)都一起參加。這就保證了在競技之余大家都有很多的空間，既保證成績，也維系友誼。

在學(xué)校參與賽艇運(yùn)動(dòng)的門檻很低，有些學(xué)院是免費(fèi)的，有些學(xué)院也就是每學(xué)期不到300元的器材使用費(fèi)。但是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要早起，因?yàn)樵缟?點(diǎn)就開始上課了，所以訓(xùn)練大多是早上6點(diǎn)便開始到8點(diǎn)多結(jié)束，大家洗澡吃早飯后再去上課。5點(diǎn)半起來訓(xùn)練對很多人來說是個(gè)挑戰(zhàn)，尤其是novice team只在每年10月新學(xué)年開始時(shí)才有。那時(shí)快入冬了，5點(diǎn)半起床的時(shí)候天又黑又冷。

我的好奇心和懶惰，在斗爭了一年后，終于好奇心勝利了，我參與了novice team。在某一次劃完船后，太陽初升，那美妙的晨光讓我覺得早起也是值得的！英國冬天日光短，下午3點(diǎn)多天就黑了，有時(shí)候熬夜寫論文，睡下去時(shí)候天是黑的，下午醒來天還是黑的，真的很容易心情低落。也難怪英國冬天有專門的燈光節(jié)來幫助大家抵抗缺少日光的抑郁。那次之后，支撐我起來劃船的最大動(dòng)力就是……看日出！如此堅(jiān)持了一年后，我也就從初學(xué)者隊(duì)伍成功過渡到了二隊(duì)，甚至一度混到了學(xué)院一隊(duì)。有一個(gè)瞬間我甚至以為自己能劃進(jìn)校隊(duì)，但是看了看校隊(duì)的最低體重要求后就放棄了（以我的身高達(dá)到那個(gè)最低體重標(biāo)準(zhǔn)，也是不太容易）。

賽艇的入門訓(xùn)練是從陸地劃船（一臺(tái)模擬水上動(dòng)作的機(jī)器機(jī)）開始的。陸地劃船機(jī)的主要目的是改正你的習(xí)慣性錯(cuò)誤動(dòng)作，比如rowing的分解動(dòng)作是先蹬腿后擺腰最后拉手，但是因?yàn)闃谑稚?，很多人剛開始的時(shí)候習(xí)慣手先使勁或者是手腳一起動(dòng)。這個(gè)時(shí)候就需要在陸地劃船機(jī)上先進(jìn)行動(dòng)作規(guī)范。同時(shí)，因?yàn)樗系淖枇Ρ容^小，陸地劃船機(jī)通過增加阻力還可以進(jìn)行力量訓(xùn)練。

我在水上可能可以劃個(gè)10km，但是劃陸地劃船機(jī)2km就很累了（保持速度的前提下）。這有點(diǎn)像少林寺練功時(shí)腿上綁兩個(gè)沙袋，如果帶著沙袋能健步如飛了，那么去掉沙袋就無敵了。陸地劃船機(jī)過關(guān)后，就要適應(yīng)真實(shí)的船。一般學(xué)院訓(xùn)練都是8人船，不太容易翻，但是需要適應(yīng)動(dòng)作，以及練習(xí)翻槳。最重要的是練習(xí)團(tuán)隊(duì)合作，八個(gè)人的船，大家都要在一個(gè)頻率上劃，才能最快前進(jìn)，所以大家都要跟著stroke的頻率來。如果你快了或者慢了容易別槳，尤其是在比賽過程中槳頻很快，如果別槳了，很有可能被槳的反作用力傷到，甚至是被打飛……所以別槳后一定要迅速調(diào)整。賽艇的動(dòng)作其實(shí)很單調(diào)，和拉磨差不多（真的有一種訓(xùn)練方式是閉上眼睛，用心來感受stroke的頻率，嘗試大家都在一個(gè)頻率上。當(dāng)時(shí)我就感覺自己像頭驢……）但是要在簡單的動(dòng)作上提高成績，還是需要刻苦訓(xùn)練的，尤其是痛苦的陸地劃船機(jī)訓(xùn)練。船隊(duì)經(jīng)常一起劃20mins×2，或者鍛煉爆發(fā)力的500m×4。每次劃完都覺得自己要掛了……但是訓(xùn)練的效果是很顯著的，一個(gè)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是500米耗時(shí)。記得我剛開始劃船機(jī)訓(xùn)練時(shí)500米耗時(shí)2分50秒，后來逐漸可以到2分06秒，在一隊(duì)被虐最慘的時(shí)候，甚至可以劃進(jìn)2分鐘。對了，因?yàn)殛懙貏澊瑱C(jī)是一項(xiàng)可以鍛煉很多不同部位肌肉的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)對膝蓋的損傷沒有那么大，還是很推薦大家嘗試的?，F(xiàn)在很多健身房也有，首推concept 2的，國家隊(duì)和學(xué)校用的都是這款。

參加賽艇隊(duì)的福利是顯而易見的，每個(gè)學(xué)院都有校外集訓(xùn)的項(xiàng)目，窮一些的學(xué)院可能在劍橋周邊城市，富的學(xué)院經(jīng)常會(huì)去西班牙、意大利等地，除了訓(xùn)練累一點(diǎn)，全程免費(fèi)。后來我參加了劍橋華人賽艇隊(duì)，認(rèn)識(shí)了對我?guī)椭艽蟮呐斫叹?。他是個(gè)賽艇發(fā)燒友，和校隊(duì)的關(guān)系也很好，后來牛劍對抗賽我們都可以在彭教練的安排下去牛劍船塢觀賽，位置就在下水地方的樓上（或者在終點(diǎn)附近的輕量級俱樂部），也是VIP級別的觀看體驗(yàn)。英國有一句著名的話“keep calm and keep and carry on”，每年牛劍對抗賽時(shí)，牛劍的人都會(huì)將其改為“keep calm and smash Oxford（cambridge）”。這一對冤家，和我們的清北也是很像了。

劍道

我是看武俠長大的，借用古龍的一句話形容我的體育運(yùn)動(dòng)那就是十八般武藝樣樣精通，樣樣稀松。我很想練練劍啥的。到了劍橋，劍道館騎自行車只要15分鐘（當(dāng)然在我們村也算是比較遠(yuǎn)的距離了），我的好奇心又開始蠢蠢欲動(dòng)。劍橋的劍道館是一位意大利老師在主持，道館掛的旗子是“騎士道”，也是非常中西結(jié)合了。因?yàn)檫@個(gè)運(yùn)動(dòng)參與的人極其少，懶惰如我，在堅(jiān)持了兩年三天打魚兩天曬網(wǎng)的訓(xùn)練后，也成功地混進(jìn)了校隊(duì)，代表劍橋參加與牛津的varsity ，就是僅有牛津劍橋參與的一項(xiàng)比賽。兩校間，各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目每年都會(huì)有比賽，因此成績最爛也是個(gè)銀牌。牛津在劍道上很強(qiáng)，據(jù)說當(dāng)?shù)赜腥齻€(gè)劍道館，因此我參加了兩屆就拿了兩塊銀牌。

劍道的隱藏福利就是可以去日本和其他大學(xué)的代表隊(duì)進(jìn)行友好交流，費(fèi)用也是大半贊助，自己只需要出個(gè)飯錢。但這是我蹭學(xué)校福利最辛苦的一次。雖然我在劍橋劍道算是中等水平，但到了日本，因?yàn)榇蟛糠秩毡救藦男【烷_始練劍道了，所以我變得非常弱。第一天就被打傻了……戴著護(hù)具手腕還青了，腳上還磨出了泡。當(dāng)時(shí)還請了很多國寶級的九段選手來指導(dǎo)我們這些黑帶一段都不到的菜鳥。在沒有空調(diào)的場館里氣溫足足有38度，每次一休息大家就忙著喝水，怕中暑。老爺子坐在那里看著顫顫巍巍的，但是我完全打不到他（當(dāng)然我也不敢真的打他）。雖然語言不通，他幾下指導(dǎo)還是解開了我一些練劍道的疑惑，如果不是疫情考試取消了，我應(yīng)該可以在畢業(yè)前拿到黑帶一段了（黑帶一段一點(diǎn)也不厲害）。

我感覺劍道帶給我的成就感是最大的，雖然沒有特別厲害，但是架不住運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目冷門，參與人數(shù)少，我一路混進(jìn)了校隊(duì)還混到了half blue。所以啊，不要怕輸在起跑線上，賽道那么多，一個(gè)不行換另一個(gè)就好了，誰知道起跑線在哪兒？

我在劍橋主要參與的運(yùn)動(dòng)基本就是這三項(xiàng)，還有網(wǎng)球、羽毛球、足球之類的那真的就是打醬油了，此處不表。另外我還有朋友會(huì)參加滑翔、扔小丑球（我也不記得這個(gè)運(yùn)動(dòng)的英文名是什么了，但是確實(shí)是個(gè)運(yùn)動(dòng)，并且有很多成員）等冷門運(yùn)動(dòng)。在學(xué)校的運(yùn)動(dòng)百團(tuán)大戰(zhàn)上（是的，國外也有百團(tuán)大戰(zhàn)，和國內(nèi)大學(xué)一樣，招攬會(huì)員），還看到過開飛機(jī)的社團(tuán)，但是好像只有英國籍可以參加。只有你想不到，沒有你找不到的運(yùn)動(dòng)類目。最后想再多說一句，多運(yùn)動(dòng)吧，不僅可以讓你在學(xué)習(xí)之余得到有效放松，也是你在異國他鄉(xiāng)結(jié)交朋友，多了解當(dāng)?shù)匚幕囊环N捷徑。