動作控制的兩種理論對運動技能學(xué)習(xí)和教學(xué)有何啟示

李中君　孫皓祥

中圖分類號：G807? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）05-113-02

摘? 要? 目前，國外“運動學(xué)習(xí)”已形成獨立學(xué)科，且發(fā)展迅速，出現(xiàn)了許多新的概念、理論和方法。為了給國內(nèi)在這方面的研究提供參考，本文詳細(xì)闡述了其中的兩個基本理論：動作程序理論和動力模式（動力系統(tǒng)）理論。通過對該理論的了解，對體育教學(xué)與訓(xùn)練實踐也有一定的指導(dǎo)意義。理論對于實踐有著重要的指導(dǎo)作用，因此人們十分注重對理論的研究。為了正確地揭示和解釋運動技能的學(xué)習(xí)和控制機(jī)制，“運動學(xué)習(xí)”領(lǐng)域的研究者們進(jìn)行了一個多世紀(jì)的不懈探索。直到本世紀(jì)70年代，才有兩種相對經(jīng)得起實踐檢驗的理論得以確立[1]。動作程序理論和動力模式（動力系統(tǒng)）理論，它們有以下兩個共同特點。一是它們都建立在肌肉運動時中樞系統(tǒng)與外圍反饋的關(guān)系基礎(chǔ)上，二是它們不僅適用于運動技能的學(xué)習(xí)，還適用于運動技能的控制。在國外有的“運動學(xué)習(xí)”教科書中，甚至把這兩種理論作為學(xué)習(xí)全書的基礎(chǔ)和起點。對這兩個基本理論的掌握和了解，不僅可為從事“運動學(xué)習(xí)”研究的學(xué)者提供一個新的研究思想和框架，也可為從事運動技能教學(xué)訓(xùn)練的教師教練提供實踐方面的指南。

關(guān)鍵詞? 動作程序理論? 動力模式（動力系統(tǒng)）理論? 運動技能教學(xué)訓(xùn)練

一、動作控制的兩種理論

動作控制理論解釋了人具備某種運動能力的原因，描述和解釋神經(jīng)系統(tǒng)是怎樣協(xié)調(diào)運動的。在運動技能學(xué)習(xí)過程中，掌握動作控制過程的原理，有助于學(xué)生對運動技能產(chǎn)生良好的認(rèn)知與聯(lián)結(jié)，對動作的自動化產(chǎn)生打下良好的基礎(chǔ)。

（一）動作程序理論

動作程序理論強(qiáng)調(diào)中樞神經(jīng)系統(tǒng)以及其他外圍神經(jīng)系統(tǒng)在控制過程中的重要性，常以某種形式的記憶表征，作為組織、啟動和完成預(yù)想動作的基礎(chǔ)。人們在運動過程中，肌肉產(chǎn)生活動，本體感覺和其他外圍感覺傳入，可以讓中樞系統(tǒng)感知肌肉活動的范圍，和即將產(chǎn)生運動的肢體，中樞比較這種感覺與腦中的動作表象，然后發(fā)送相應(yīng)的信號：“繼續(xù)”“停止”或其他指令來調(diào)整運動的路線和速度。動作程序理論因其由本體感覺和其他外圍系統(tǒng)主導(dǎo)運動過程，適用于簡單緩慢的封閉性運動技能，即表現(xiàn)難美性、表現(xiàn)準(zhǔn)確性、速度力量性和耐力性的項群。這些項群所涵蓋的運動項目的技術(shù)特點都有一定的動作程序，包括動作的速度和順序。這就意味著這些動作可以讓人形成動作記憶和運動表象，方便隨時鞏固動作和緩解焦慮情緒。

（二）動力模式（動力系統(tǒng)）理論

動力模式理論強(qiáng)調(diào)由環(huán)境確定的運動指令以及這種信息與軀干、肢體、神經(jīng)系統(tǒng)間動態(tài)的相互影響。動力模式系統(tǒng)受環(huán)境因素的影響，當(dāng)受到外界的干擾時會使動作發(fā)生改變。在面對突如其來的外部環(huán)境時，要能夠適應(yīng)環(huán)境和環(huán)境所帶來的運動變化，及時調(diào)整狀態(tài)，以應(yīng)對意想不到的情況。在體育運動中，面對突發(fā)情況時，無需在日常訓(xùn)練中進(jìn)行專項訓(xùn)練，憑借嫻熟的運動技能和豐富的經(jīng)驗?zāi)軌蜃龀鰷?zhǔn)確的判斷和應(yīng)對突發(fā)情況。這是一種非線性的過程，因此它適用于隔網(wǎng)對抗性、同場對抗性、各隊對抗性的項群。影響這些項群的技能發(fā)揮的因素不光是自身技術(shù)，對手和裁判等外界因素也是其決定性因素。這對學(xué)習(xí)者技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理因素、觀察和決策能力的要求都很高。

二、動作程序理論對運動技能學(xué)習(xí)和教學(xué)的啟示

（一）動作程序理論對運動技能學(xué)習(xí)的啟示

1.體操。表現(xiàn)難美性的項目以體操為例。在體操項目的學(xué)習(xí)中，想要充分顯示動作的技藝和美感，就要十分熟悉動作流程。比如單足蹬地翻身上，我們對上杠動作進(jìn)行記憶儲存，雙手扶杠，注意身體和杠的位置距離關(guān)系，單足用力，蜷縮身體，手腕和肩部發(fā)力將身體撐在單杠上[2]。然后進(jìn)行下一步的杠上動作——旋轉(zhuǎn)、騎撐等，使動作流暢地展示出來。

2.射擊。表現(xiàn)準(zhǔn)確性的項目以射擊為例。學(xué)習(xí)射擊時，不僅要有良好的心理承受能力，在架槍、扣動扳機(jī)前的呼吸、瞄準(zhǔn)過程和扣動扳機(jī)的時機(jī)都有很重要的作用，然而這一系列的動作程序都可以以記憶的形式儲存起來，學(xué)習(xí)者可以隨時進(jìn)行表象練習(xí)，以提高運動技能。

3.舉重。表現(xiàn)速度力量性的項目以舉重為例。練習(xí)舉重時，排除重量的不同，學(xué)習(xí)者對于舉重技術(shù)程序都是一樣的，基本站姿、抓杠、提拉上舉。這種固定動作模式以記憶的形式保存在學(xué)習(xí)者的腦海里，幫助學(xué)習(xí)者熟悉動作，避免不當(dāng)動作帶來的運動損傷。

4.中長跑。表現(xiàn)耐力性的項目以中長跑為例。練習(xí)中長跑項目時學(xué)生不僅要學(xué)會分配自己的體力，控制呼吸節(jié)奏，在跑彎道時還要注意外側(cè)腿的手臂要積極的蹬伸和擺動。彎道起跑向前加速方向應(yīng)沿著內(nèi)沿弧線的切線方向跑進(jìn)，進(jìn)入直到后，兩臂和兩腿就要均勻地發(fā)力。這一過程可以清晰地被程序化，使學(xué)習(xí)者更快地提高運動成績。

（二）動作程序理論在教學(xué)中的啟示

在認(rèn)知階段，可以給學(xué)生觀看動作視頻，讓學(xué)生對動作的整體有一個大致了解。比如說立定跳遠(yuǎn)，讓學(xué)生清楚地觀察到預(yù)擺、起跳、騰空、落地的技術(shù)特點。在教學(xué)實踐中，要多示范和講解，把動作的重點和難點和學(xué)生講解清楚，再去模仿。在聯(lián)結(jié)階段，讓學(xué)生多練，在大腦中形成動作記憶。自動化階段，可以讓學(xué)生總結(jié)出技術(shù)動作的主要特點，訓(xùn)練同項群的項目，達(dá)到遷移的目的。

三、動力模式理論對運動技能學(xué)習(xí)和教學(xué)的啟示

（一）動力模式理論在運動技能學(xué)習(xí)中的啟示

1.羽毛球。隔網(wǎng)對抗性項群以羽毛球為例。上羽毛球課時，只學(xué)習(xí)握拍、基本步伐、發(fā)球和接球的各項技術(shù)，并不能滿足完成在羽毛球?qū)Υ蚝捅荣惌h(huán)節(jié)的獲勝需要。如果對方將球擊打到我方場地時，首先眼睛看到球，大腦進(jìn)行分析球的速度和高度，再決定采取何種接球方式，在打的同時既要考慮不出界又要思慮打的角度，大腦做出決定后，肢體相互配合，手可能還沒碰到球，球已經(jīng)落地了，就意味著輸了。學(xué)習(xí)的基本技術(shù)并不能幫忙做決策，因此在羽毛球比賽中，經(jīng)驗是很重要的。只有打得多了，才能在面臨不同情況時肢體快速做出決策和反應(yīng)，將球擊打到對方半場;只有打得多了，才能精準(zhǔn)地預(yù)判出對手下一步的動作，在你將球打到對方半場后，你會根據(jù)對方的動作結(jié)合你自己的站位判斷對手會攻擊的區(qū)域，從而提早做出反應(yīng)，將球擊打到對方移動不到的地方。這些技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用都是來自于平常的比賽和訓(xùn)練積累，能夠嫻熟地應(yīng)對場上的突發(fā)情況[3]。

2.足球。同場對抗性項群以足球為例。學(xué)會足球的基本技術(shù)，只能讓一個人或兩個人配合去踢足球。但是在足球場上，基本都是三人及以上的傳接球配合，因此想要真正地學(xué)會踢足球，只有技術(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。足球之所以能成為世界第一大運動項目，不僅是因為其人數(shù)多，更是因為結(jié)果的不確定性，永遠(yuǎn)不會有一場一模一樣的足球賽。足球比賽好看的原因絕不是因為一個人或幾個人的技術(shù)有多好多強(qiáng)，而是他們的變換配合，積極拼搶的態(tài)度。在同隊配合中要觀察對手的站位，根據(jù)隊友和自己的距離決定用什么腳法，隊友就要先觀察對手位置，搶先于對手先接觸球，再向進(jìn)攻方向運球或傳球[4]。在和對手競爭時，對手站在你面前，你如何擺脫他，去接隊友傳來的球;采取什么方式過掉你面前的防守人;怎么運球突破接二連三的防守人;怎么合理地利用規(guī)則，在對手犯規(guī)后進(jìn)行快速進(jìn)攻;怎么判斷傳球和接球時機(jī)。無論是踢解圍球還是地滾球還是半高球;無論是傳球過人還是運球過人;無論是合理利用規(guī)則還是采取犯規(guī)，訓(xùn)練只能告訴你技術(shù)動作，只有比賽經(jīng)驗才能告訴你如何處理球才能達(dá)到自己的目的，完成本隊的射門得分。

3.拳擊。格斗對抗性項群以拳擊為例。拳擊在動作技術(shù)上比較簡單就是格擋和出拳或出腿，排除力量和體能，技術(shù)動作簡單易學(xué)，可是拳擊比賽可不是那么簡單的。拳擊比賽是具有一定危險性的，在學(xué)習(xí)過程中首先要戴好護(hù)具，其次再和對手對抗。在拳擊比賽中，鼓勵主動進(jìn)攻，掌握進(jìn)攻時機(jī)很重要，要觀察對手的弱點，針對弱點進(jìn)行攻擊。如果不能很好地掌握主動權(quán)，就要保存好體力，保證自己能抵抗住對手的進(jìn)攻，再伺機(jī)發(fā)揮自己的絕招。絕招的選擇和訓(xùn)練也是需要比賽磨煉，使其能一擊中的，打敗對手或給對手極大的威脅。在防守過程中，要注意靈敏，消耗對手體力。拳擊是依靠經(jīng)驗為主的項目，因為同等級的選手的戰(zhàn)術(shù)相差不遠(yuǎn)，在經(jīng)驗中得到的東西，在實戰(zhàn)中能發(fā)揮更好的作用。

（二）動力模式理論在教學(xué)中的啟示

在教學(xué)中，老師或教練教授的內(nèi)容十分有限，教學(xué)中無法教給學(xué)生如何快速地做出決策，只有依靠學(xué)生自己不斷的訓(xùn)練、比賽不斷累積。在認(rèn)知階段，要向?qū)W生強(qiáng)調(diào)基本技術(shù)動作是基礎(chǔ)，只有把基礎(chǔ)打好才能在比賽中靈活運用，在動作技能的教授過程中，要細(xì)致，強(qiáng)調(diào)發(fā)力環(huán)節(jié)、發(fā)力特點、觸球部位以及觀察的重要性，不僅要觀察對手，還要觀察場地的可利用空間，在格斗對抗項目上強(qiáng)調(diào)動作穩(wěn)準(zhǔn)狠。在此階段，要著重提高學(xué)生體能。在聯(lián)結(jié)階段，強(qiáng)調(diào)學(xué)生間的配合，尤其是三五個學(xué)生之間的區(qū)域進(jìn)攻和防守，在格斗對抗項目上強(qiáng)調(diào)觀察和擊打部位。在自動化階段，對抗類項目和格斗對抗項目都要常賽，給予學(xué)生豐富的比賽經(jīng)驗，以期靈活應(yīng)對賽場上變幻莫測的情況，保證動力模式理論的有效作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉文浩，李芝.運動技能學(xué)習(xí)和控制的兩個基本理論及其比較[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，1992（02）：69-72.

[2]馬紅，屈桃.少兒藝術(shù)體操的訓(xùn)練特征及有效方法探討[J].當(dāng)代體育科技，2022，12（04）：179-181.

[3]李琳.羽毛球步法訓(xùn)練中趣味游戲的融入與實踐策略研究[J].青少年體育，2022（02）：74-75.

[4]鐘士領(lǐng).開展高效小學(xué)體育足球教學(xué)[J].新課程，2022（13）：165.