“FIFA 11 健康”足球課程干預(yù)對9～12 歲兒童體適能的影響

朱建明，呂季東，龍躍玉，徐 瓊

（1.華東政法大學(xué) 體育部，上海 201620；2.上海財經(jīng)大學(xué) 體育部，上海 200433；3.上海體育學(xué)院 體育教育訓(xùn)練學(xué)院，上海 200438；4.上海商學(xué)院體育健康學(xué)院，上海 201400）

自2014 年起我國將全民健身上升為國家戰(zhàn)略，相繼出臺了《中國足球改革發(fā)展總體方案》（2015 年）、《中國足球中長期發(fā)展規(guī)劃（2016—2050）》（2016 年）、《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》（2016 年）、《體育強(qiáng)國建設(shè)綱要》（2019 年）等重要文件。黨的十八大以來，黨中央把振興足球作為發(fā)展體育運(yùn)動、建設(shè)體育強(qiáng)國的重要任務(wù)，為我國足球發(fā)展帶來了前所未有的機(jī)遇[1]。因此，大力發(fā)展校園足球恰逢其時，但校園足球發(fā)展也面臨諸多困境：“足球育人”理念尚未得到充分體現(xiàn)、“足球操”等形式主義怪象頻出[2]。同時，我國兒童的體適能水平也不容樂觀，“小胖墩”“小眼鏡”等健康問題已成為全社會關(guān)注的熱點(diǎn)。

兒童體適能水平的下降已成為全球關(guān)注的公共衛(wèi)生課題[3]。國際足球聯(lián)合會（FIFA）于2012 年開發(fā)了“FIFA 11 健康 ”（“FIFA 11 For Health”）項(xiàng)目，基于足球的鍛煉方法，在兒童中進(jìn)行健康衛(wèi)生知識宣教，并引入定期體力活動，以使兒童從足球運(yùn)動中獲益[4]。2015 年，丹麥成為歐洲第1 個實(shí)施“FIFA 11 健康”足球課程（以下簡稱“足球課程”）的國家，該課程包括為期11 周、每周2 次的交互式足球訓(xùn)練，2 次訓(xùn)練至少間隔2 d。第1 次訓(xùn)練為“踢足球”，教授一些踢足球的技巧，第2 次訓(xùn)練為“公平比賽”，強(qiáng)調(diào)通過主動的足球訓(xùn)練進(jìn)行健康衛(wèi)生知識宣教，2 次訓(xùn)練都將小場地比賽（small-sided games）作為干預(yù)過程中的主要身體刺激[5]。

近年來，我國有關(guān)校園足球的研究成果豐碩：毛振明[6]對校園足球教學(xué)、競賽等進(jìn)行“新”與“舊”的理論思辨；楊獻(xiàn)南等[7]對校園足球特色學(xué)校的研究認(rèn)為，當(dāng)前仍存在標(biāo)準(zhǔn)科學(xué)性、遴選程序性、區(qū)域配比性、顯性政績性等問題。此外，李衛(wèi)東等[8]針對校園足球發(fā)展困境，深入剖析了發(fā)展“真義”、內(nèi)容形式、條件保障、管理運(yùn)行等全局性問題。在校園足球教學(xué)方面，張曉賢[9]基于美國SPARK 課程理念提出基于課程大綱、教學(xué)指導(dǎo)、比賽指導(dǎo)三要素的校園足球校本課程開發(fā)，張誠等[10]從動作學(xué)習(xí)理論視角研究校園足球教材的課程設(shè)置規(guī)律提出12～14 歲階段“青春期尷尬”的干擾現(xiàn)象。然而，關(guān)于足球訓(xùn)練或教學(xué)課程對兒童體適能促進(jìn)的相關(guān)研究成果較少，尤其是國內(nèi)尚未有足球課程對兒童體適能干預(yù)效果的相關(guān)研究。丹麥在最初實(shí)施足球課程干預(yù)時，僅報告了該課程能改善兒童心血管和代謝健康，也能顯著增加兒童的健康衛(wèi)生知識，但未評價對體適能指標(biāo)（心肺功能、靈敏度、肌肉力量等）的影響。

本文探討足球課程對我國9～12 歲兒童體適能的影響，以期為完善我國校園足球教學(xué)理論體系提供一定的參考，為提高我國兒童體適能水平、促進(jìn)體質(zhì)健康貢獻(xiàn)力量。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取上海大學(xué)附屬小學(xué)的四～五年級兒童進(jìn)行為期11 周的隨機(jī)對照試驗(yàn)，將受試者隨機(jī)分成干預(yù)組（Intervention Group，IG）和對照組（Control Group，CG）2 組。試驗(yàn)開始前，所有受試者及其監(jiān)護(hù)人均被告知研究目的、內(nèi)容和要求，同時須簽署知情同意書，以表示自愿參加本試驗(yàn)；對受試者的健康狀況進(jìn)行嚴(yán)格評價，排除外傷、嚴(yán)重心血管疾病患者，并在運(yùn)動前進(jìn)行體力活動準(zhǔn)備問卷[11]（Physical Activity Readiness Questionnaire，PAR-Q）調(diào)查，以防在運(yùn)動中出現(xiàn)偏差。PAR-Q 是美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)會（ACSM）[12]推薦使用的運(yùn)動前健康篩查問卷。

總計176 名兒童參與本試驗(yàn)，其中有2 人因不同原因（身體狀況不佳、監(jiān)護(hù)人不同意等）被排除，最后有174 名受試者符合研究要求。受試者基本信息如表1 所示。

表1 受試者基本信息（M±SD）Table 1 Information of participants

在11 周足球課程干預(yù)后，CG 因生病住院未參加測試流失1 名受試者，IG 因課程沖突未完成干預(yù)流失1 名受試者，總流失率為1.14%<5%。IG 受試者完成11 周足球課程干預(yù)平均參與21.6 次（20～22 次），平均參與率為98.1%，依從性較好。與此同時，在足球課程干預(yù)過程中無不良事件（如運(yùn)動損傷等）發(fā)生。

1.2 研究方法

試驗(yàn)時間為2020 年9 月—12 月。要求CG 受試者保持原有體育課程安排和生活狀態(tài)，IG 受試者在運(yùn)動監(jiān)控狀態(tài)下進(jìn)行為期11 周、每周2 次、每次40 min的足球課程代替常規(guī)體育課。在課程開始前和結(jié)束后1 周內(nèi)，IG 和CG 進(jìn)行相關(guān)指標(biāo)測試，干預(yù)前后測試的指標(biāo)相同，由同1 名研究者在同一時段進(jìn)行。在試驗(yàn)開始前，每個班級指派2 名教師（要求具有中國足球協(xié)會D 級及以上等級教練員證書）參加為期1 d 的“FIFA 11 健康”足球指導(dǎo)課程并獲得教學(xué)手冊，指導(dǎo)課程內(nèi)容包含項(xiàng)目相關(guān)信息、每次干預(yù)的具體介紹以及信息單等。具體研究流程如圖1 所示。

圖1 足球課程干預(yù)研究流程Figure 1 Process of "FIFA 11 for Health" program intervention

小學(xué)階段體育課程每周4 節(jié)，每節(jié)40 min，在常規(guī)體育課規(guī)定的時間內(nèi)，IG 每周開展2 次足球課程，且這2 次課程至少間隔2 d，另外2 次仍為常規(guī)體育課。在課程開始前IG 和CG 完成基準(zhǔn)線（baseline）測試。足球課程內(nèi)容大綱如表2 所示：每周的第1 次訓(xùn)練為“踢足球”，通過足球相關(guān)的比賽和活動，傳授足球技能、團(tuán)隊合作精神和互相尊重理念；每周的第2 次訓(xùn)練為“公平比賽”，通過足球相關(guān)活動，教授兒童健康衛(wèi)生相關(guān)知識；每次干預(yù)都包括小場地比賽（3V3—5V5），作為主要的身體刺激。

表2 足球課程內(nèi)容大綱Table 2 Overview of modified "FIFA 11 for Health" program

同時，采用學(xué)術(shù)研討的方式，征詢來自上海市教育委員會、上海市足球協(xié)會、職業(yè)足球俱樂部及上海體育學(xué)院等單位的學(xué)界專家的意見，對足球課程進(jìn)行適度改良。邀請7 名相關(guān)領(lǐng)域（體育學(xué)、教育學(xué)、管理學(xué)等）專家對改良后的課程主題內(nèi)容和主題內(nèi)容所包含的教學(xué)方案等進(jìn)行檢查，并提出修改意見。研究人員根據(jù)專家意見，對改良后的主題內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整，編制成正式課程的主題內(nèi)容。7 位受邀專家均認(rèn)為改良后的主題內(nèi)容達(dá)到了適用（75%～100%）和較為適用（0～25%）水平（表3）。

表3 改良后課程主題內(nèi)容的質(zhì)量和效度檢驗(yàn)結(jié)果Table 3 The quality and validity test results of modified "FIFA 11 for Health" content

1.3 基本信息采集與體適能指標(biāo)測試

基本信息采集：足球課程干預(yù)前，采集所有受試者的學(xué)校、年級、班級、性別、年齡等信息。

體適能指標(biāo)測試：所有指標(biāo)測試在干預(yù)前和干預(yù)后的1 周內(nèi)完成，測試地點(diǎn)為上海大學(xué)附屬小學(xué)田徑場。測試內(nèi)容包括身高、體質(zhì)量、身體成分、坐位體前屈、閉眼單腳站立、原地縱跳、30 m 沖刺跑、T 型折返跑以及Yo-Yo兒童間歇恢復(fù)1 級測試（YYIR1C）。所有測試按照相同順序在同1 天進(jìn)行。首先，將受試者分成6～8 人的小組：一組檢測身體成分、坐位體前屈及閉眼單腳站立；另一組測試原地縱跳、30 m 沖刺跑和T 型折返跑。其次，每2 組測試完成后進(jìn)行輪換，以便所有受試者接受上述所有測試。最后，所有受試者在同一時間進(jìn)行YYIR1C。要求受試者在測試前1 天避免劇烈運(yùn)動。

（1）身體成分測試使用可移動式身高測量儀（InBody-BSM 170，韓國首爾）測量身高，精確到0.1 cm。測量時受試者赤腳站立，足跟靠墻，目視前方。使用多頻八級生物電阻抗人體成分分析儀（InBody 370，韓國首爾）測量體質(zhì)量、體脂率和瘦體質(zhì)量（LBM）。已有研究[13]在肥胖兒童中使用雙能X 射線測定法驗(yàn)證了生物電阻抗分析技術(shù)的可靠性。測量時受試者穿著輕便衣服、赤足站于儀器上。

（2）坐位體前屈是反映人體在靜止?fàn)顟B(tài)下軀干及下肢柔韌性的指標(biāo)。使用坐位體前屈測試儀（華聚101 坐位體前屈測試儀，中國寧波）進(jìn)行測試，受試者赤足面向儀器，并坐在座板上，雙腿自然向前伸直，腳跟并攏，測試人員調(diào)整導(dǎo)軌使游標(biāo)下緣高度與受試者腳尖平齊。測試時，受試者雙手并攏，掌心向下，緩慢向前推動游標(biāo)至不能推動為止，連續(xù)測試2 次，取最好成績。測試值以cm 為單位，精確到0.1 cm。

（3）閉眼單腳站立是一種反映人體平衡能力的簡易測試手段。要求受試者雙腳站定，雙手叉腰或自然垂下，待測試人員發(fā)出“開始”口令，受試者閉眼，統(tǒng)一用慣用腳支撐，抬起非支撐腳。當(dāng)受試者支撐腳移動或非支撐腳著地時，測試結(jié)束，記錄用時。連續(xù)測試2 次，取最好成績。測試值以s 為單位，精確到0.1 s。

（4）原地縱跳是常見的測試下肢肌群爆發(fā)力的有效手段之一。使用縱跳儀（科導(dǎo)TZCS-1 縱跳儀，中國寧波）測試，當(dāng)主機(jī)顯示“0.0 cm”時，受試者踏上縱跳板，雙腳自然分開。開始測試時，受試者屈膝，雙臂后擺，盡力垂直向上跳起，當(dāng)受試者落回縱跳板后，采集測試數(shù)值。連續(xù)測試2 次，取最好成績。允許受試者在測試前熟悉流程，測試值以cm 為單位，精確到0.1 cm。

（5）30 m 沖刺跑是常見的足球運(yùn)動員專項(xiàng)素質(zhì)測試項(xiàng)目。起跑姿勢統(tǒng)一為站立式起跑，測試人員發(fā)出“預(yù)備——跑”口令時，受試者從起點(diǎn)出發(fā)，沖刺跑至終點(diǎn)（30 m）處，記錄成績。此項(xiàng)測試進(jìn)行2 次，測試之間保證充足的休息，取最好成績。測試值以s 為單位，精確到0.1 s。

（6）T 型折返跑又稱T 字跑，是一種常用的靈敏性測試方法。如圖2 所示，在測試場地上以“T”字形狀擺放4 個標(biāo)志桶（A、B、C、D），A 為起點(diǎn)和終點(diǎn)，A 與B 相距4.5 m，C 與D 相距9 m，B 為C 和D 的中點(diǎn)。測試人員發(fā)出“開始”口令，受試者首先從A 點(diǎn)沖刺跑至B 點(diǎn)，然后向右滑步至C 點(diǎn)，再滑步至D 點(diǎn)，緊接著滑步返回B 點(diǎn)，最后倒退跑至A 點(diǎn)，記錄用時。連續(xù)測試2 次，取最好成績。允許受試者在測試前熟悉流程，測試值以s 為單位，精確到0.1 s。

圖2 T 型折返跑示意Figure 2 Schematic diagram of T-turn back run

（7）YYIR1C 在室外足球場進(jìn)行，如圖3 所示，測試前進(jìn)行固定的熱身活動，在16 m 跑道兩端做好標(biāo)記。受試者按照音樂指令指示的速度進(jìn)行2×16 m 跑，中間有10 s 的休息時間，其間受試者在起點(diǎn)后方的4 m 標(biāo)記處進(jìn)行慢跑，然后回到起點(diǎn)。隨著測試的進(jìn)行，跑步速度逐漸增加。當(dāng)兒童不能保持與音樂指令一致的速度時，結(jié)束跑步，記錄結(jié)果。測試一直進(jìn)行至兒童不能維持所需的速度時為止，持續(xù)時間一般為2～10 min。YYIR1C 已被驗(yàn)證具有較高的可靠性和有效性[14]。

圖3 YYIR1C 示意Figure 3 Schematic diagram of Yo-Yo Intermittent Recovery Test Level 1 for children

1.4 統(tǒng)計學(xué)分析

遵循意向性分析原則，中途退出或未參加測試的受試者數(shù)據(jù)也會被納入最終的整體數(shù)據(jù)分析。受試者基本信息和體適能指標(biāo)測試結(jié)果均采用平均值±標(biāo)準(zhǔn)差（M±SD）的形式表示。IG 與CG 組內(nèi)差異（干預(yù)前vs.干預(yù)后）采用配對樣本t檢驗(yàn)，IG 與CG 干預(yù)前后的組間差異（IG vs.CG）采用重復(fù)測量方差分析，顯著性水平設(shè)為P<0.05。

2 研究結(jié)果

2.1 身體成分指標(biāo)測試結(jié)果

在基準(zhǔn)線狀態(tài)下，IG 與CG 的體脂率無顯著性差異（P>0.05），經(jīng)11 周干預(yù)后，CG 體脂率無顯著變化，IG體脂率則顯著下降（P<0.01），且與CG 相比，IG 體脂率的下降幅度存在顯著組間差異（P<0.05）。IG 的LBM增加幅度與CG 相比存在顯著組間差異（P<0.01）。此外，IG 的基礎(chǔ)代謝量也顯著增加（P<0.01），但與CG 相比，改善幅度無顯著組間差異（P>0.05）。見表4。

表4 干預(yù)前后身體成分指標(biāo)測試結(jié)果（M±SD）Table 4 Body composition results of groups via intervention

2.2 肌肉功能與心肺功能指標(biāo)測試結(jié)果

在基準(zhǔn)線狀態(tài)下，IG 與CG 的坐位體前屈成績、T 型折返跑成績均無顯著性差異（P>0.05）。干預(yù)后IG 的T 型折返跑成績顯著下降（P<0.05），組間差異顯著（P<0.05）；干預(yù)后IG 原地縱跳成績顯著上升（P<0.01），組間差異顯著（P<0.01）。干預(yù)后IG 的YYIR1C 成績顯著提高（P<0.01），組間差異顯著（P<0.01）。干預(yù)后IG 的坐位體前屈成績顯著提高（P<0.01），但與CG 相比，改善幅度無顯著組間差異（P>0.05）。在閉眼單腳站立時間和30 m 沖刺跑成績等指標(biāo)方面，2 組受試者均無顯著變化（P>0.05）。見表5。

表5 干預(yù)前后肌肉功能與心肺功能指標(biāo)測試結(jié)果（M ± SD）Table 5 Muscular and cardiopulmonary fitness results via intervention

3 討論

兒童青少年肥胖已成為全球重大公共健康問題[15?17]。自2000 年以來，全球兒童青少年（5～19 歲）的肥胖患病率從2.9%增至6.8%。兒童超重比例也明顯上升，全球約有3 830 萬（5.6%）5 歲以下兒童超重。尋找有效的干預(yù)方法預(yù)防兒童青少年肥胖、提高體適能水平已成為醫(yī)學(xué)、體育學(xué)等領(lǐng)域的重要研究課題[18]。本文結(jié)果顯示，為期11 周、每周2 次并結(jié)合健康衛(wèi)生知識宣教的足球課程與常規(guī)體育課程相比，能有效改善9～12 歲兒童的身體成分、心肺功能和其他體適能指標(biāo)。在干預(yù)期間，未觀察到嚴(yán)重不良事件，表明足球課程具有一定的安全性和有效性。

3.1 足球課程干預(yù)改善身體成分

慢性非傳染性疾病正逐漸成為導(dǎo)致人類死亡的首要因素[19]，其中發(fā)病率較高的包括心血管疾病、糖尿病、肥胖等，而這些疾病之間也存在相互作用關(guān)系。成年期心血管疾病的前兆始于兒童期，而兒童肥胖正是心血管風(fēng)險的重要影響因素[20]。相關(guān)meta 分析[21]認(rèn)為，學(xué)校場域下的體育活動或項(xiàng)目可有效降低兒童肥胖率，提高體適能水平。

Seabra 等[22]研究發(fā)現(xiàn)，每周3 次、每次60 min、為期6 個月的足球訓(xùn)練干預(yù)可使8～12 歲超重兒童的全身脂肪含量減少約1.3 kg（P<0.05）。本文對2 組受試者干預(yù)前后各項(xiàng)指標(biāo)比較分析后發(fā)現(xiàn)，11 周足球課程可有效降低IG 體脂率[（?1.8±4.3）%，P<0.01]，IG與CG 相比，前后差異也具有顯著性（?1.4%，P<0.05），這與其他持續(xù)6 周至1 年的校內(nèi)運(yùn)動干預(yù)研究[23?24]結(jié)果一致。Milanovi?等[25]通過meta 分析得出，持續(xù)12 周、每周3 次、每次60 min 的休閑足球運(yùn)動干預(yù)可有效減少超重和肥胖兒童身體總脂肪含量（1～3 kg），這對預(yù)防和干預(yù)兒童肥胖具有臨床研究意義。

休閑足球運(yùn)動過程中往往包含較多的間歇性中低強(qiáng)度運(yùn)動，這在一定程度上能增加脂肪氧化供能的比例，促進(jìn)脂肪消耗[26]。Cvetkovi?等[27]對42 名11～13歲超重或肥胖兒童（BMI>20.5 kg/m2）分別進(jìn)行休閑足球訓(xùn)練與高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練（HIIT）干預(yù)，結(jié)果顯示：足球訓(xùn)練組體脂率下降2.78%（95%CI：?4.22～?1.34），HIIT 組體脂率下降1.7%（95%CI：?4.78～1.38），進(jìn)一步證實(shí)了休閑足球運(yùn)動在降低兒童體脂率方面的有效性；相較HIIT 組，足球運(yùn)動組在包含體脂率在內(nèi)的所有體適能指標(biāo)上都獲得了更大幅度的改善或提高，認(rèn)為休閑足球運(yùn)動具有較高的總能量消耗，從而直接促進(jìn)身體脂肪含量的減少和體適能水平的提高。同時，飲食結(jié)構(gòu)與生活方式均與身體成分的變化息息相關(guān)。?rntoft 等[28]對546 名丹麥10～12 歲兒童進(jìn)行足球課程干預(yù)的探索性試驗(yàn)，認(rèn)為課程中“公平競賽”內(nèi)容涵蓋了“均衡膳食”“高強(qiáng)度運(yùn)動的重要性”“良好的生活習(xí)慣”等健康主題，影響了IG 受試者在干預(yù)期間的生活習(xí)慣，可能對身體成分的改善有一定的積極效益。此外，與CG 相比，IG 在干預(yù)后的基礎(chǔ)代謝量也會顯著升高（P<0.01），基礎(chǔ)代謝量的升高會增加機(jī)體總能量消耗，在能量攝入一定的情況下會出現(xiàn)能量負(fù)平衡，從而降低體脂率[29]。

本文結(jié)果顯示，IG 的LBM 在干預(yù)后顯著增加[（1.0±0.8）kg，P<0.01]，這與之前的運(yùn)動干預(yù)研究[22,30]結(jié)果一致。Skoradal 等[31]研究發(fā)現(xiàn)，在足球運(yùn)動干預(yù)兒童青少年體成分過程中存在一定的性別特異性差異：女生LBM 較男生增加更多，男生體脂率下降較多，這可能與女生（10～12 歲）在性成熟度和生長發(fā)展方面的差異影響有關(guān)。Randers 等[32]通過對不同人群序列進(jìn)行足球運(yùn)動干預(yù)，并對其追蹤隨訪發(fā)現(xiàn)，LBM 的增加可能與足球運(yùn)動中多種力量訓(xùn)練元素或頻繁的身體對抗動作有關(guān)，如運(yùn)球、射門、沖刺、跳躍、轉(zhuǎn)身等。在這種情況下，短暫而劇烈的運(yùn)動不僅可增加骨骼肌的肌纖維數(shù)量和體積，還可增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)骨骼肌功能標(biāo)志物及其代謝適應(yīng)能力，這對降低身體脂肪含量也有明顯作用。較高的LBM 還可誘導(dǎo)機(jī)體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)體增加，提高胰島素敏感性，改善葡萄糖代謝，而肥胖兒童的胰島素反應(yīng)與多種心血管風(fēng)險因素有關(guān)，具有重要的臨床意義[33]。

3.2 足球課程干預(yù)增強(qiáng)肌肉功能

肌肉功能是維持身體健康的重要因素。Plowman[34]認(rèn)為，均衡、健康的骨骼肌系統(tǒng)功能要求肌肉能產(chǎn)生足夠的力量（肌肉力量）、耐受疲勞（肌肉耐力）、快速地產(chǎn)生力量（肌肉爆發(fā)力）、在關(guān)節(jié)活動范圍內(nèi)自如地伸展及活動（肌肉柔韌性）。兒童時期的肌肉健康還與肥胖、糖尿病前兆等存在負(fù)相關(guān)關(guān)系，與骨密度存在正相關(guān)關(guān)系[30,35]。本文結(jié)果顯示，IG 原地縱跳、T 型折返跑等項(xiàng)目的成績均有顯著提升（P<0.01），這與前人研究結(jié)果類似。Faude 等[36]對22 名超重兒童進(jìn)行為期6 個月的足球訓(xùn)練干預(yù)后發(fā)現(xiàn)，足球訓(xùn)練組的原地縱跳成績顯著增加（2.30～2.99 cm）；Cvetkovi?等[27]研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過12 周干預(yù)后，足球訓(xùn)練組的原地縱跳成績增加了17%，進(jìn)一步證實(shí)了足球運(yùn)動對提升兒童肌肉力量具有積極效應(yīng)。

Helge 等[37]探討了14 周休閑足球運(yùn)動與慢跑對絕經(jīng)前女性肌肉功能的影響，發(fā)現(xiàn)與慢跑組和CG 相比，足球訓(xùn)練組垂直跳躍峰值增加了（3±6）%（P<0.05），下肢腘繩肌的最大收縮力量也顯著提升[（11±25）%，P<0.05]，這些改善可能部分與足球訓(xùn)練組體質(zhì)量出現(xiàn)一定幅度的降低有關(guān)，也可能與肌纖維周圍毛細(xì)血管數(shù)量增加、檸檬酸合成酶活性提升有關(guān)。還有研究[38]發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過12 周的足球運(yùn)動干預(yù)，IG 受試者股四頭肌的平均肌纖維面積增加了15%（P<0.05），認(rèn)為足球運(yùn)動改善肌肉力量可能歸因于肌肉肥大的作用。另有直接證據(jù)[39]顯示，肌肉肥大現(xiàn)象中ⅡA 型肌纖維比例的顯著增加對增強(qiáng)肌肉力量至關(guān)重要。此外，30 m 沖刺跑常被用于評估足球運(yùn)動員的專項(xiàng)速度素質(zhì)，本文結(jié)果顯示，30 m 沖刺跑成績ΔIG=（?0.1±0.5）s，ΔCG=（?0.1±0.6）s，差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05），且IG 與CG 無顯著組間差異。不能排除30 m 沖刺跑對兒童而言距離過長，可能無法準(zhǔn)確評估兒童的速度能力。今后還需更多地關(guān)注休閑足球運(yùn)動如何發(fā)展或改善兒童速度能力，并提供更為準(zhǔn)確的評估或測試方法。

通常認(rèn)為青少年階段是發(fā)展靈敏素質(zhì)的敏感期，主要表現(xiàn)在6～11 歲運(yùn)動節(jié)奏感較強(qiáng)，7～12 歲空間定位能力較發(fā)達(dá)[40]。本文中的敏捷性指標(biāo)T 型折返跑測試結(jié)果顯示，ΔIG=（?0.5±1.3）s，ΔCG=（0.2±1.0）s，差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.01），與其他研究結(jié)果一致。李陽等[41]認(rèn)為，足球運(yùn)動前的熱身與激活、運(yùn)動過程中的變向與變速、運(yùn)動后的拉伸與放松等均對靈活性的提升有實(shí)用價值。同時，也可能因CG 肌肉力量的增加促進(jìn)了機(jī)體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的適應(yīng)性變化，進(jìn)而改善身體控制能力，增強(qiáng)身體靈敏素質(zhì)[42]。此外，由于足球運(yùn)動的項(xiàng)目特征，足球比賽過程本身就包含了大量的攻防轉(zhuǎn)換，本文中的足球課程在每節(jié)課中都設(shè)計了小場地比賽，在場地范圍限定的比賽中，需要身體在不降低速度的情況下完成有對抗的多方向急停與急起，變向、變速、轉(zhuǎn)身的次數(shù)和頻率增加，從而提高了身體協(xié)調(diào)、力量和控制能力[43]。

本文結(jié)果顯示，閉眼單腳站立時間ΔIG=（2.0±13.0）s，ΔCG=（0.1±11.2）s，二者無顯著差異（P>0.05）。Oliveira 等[44]基于meta 分析也得到了類似結(jié)果。但也有研究[30]發(fā)現(xiàn)，10 個月的小場地足球運(yùn)動干預(yù)（3 次/周，40 min/次）能改善8～10 歲兒童的姿勢平衡能力?？赡艿脑颍孩俦疚拇蠖鄶?shù)受試者在基準(zhǔn)線測試時的平衡能力評估結(jié)果較好，可能導(dǎo)致改善幅度不大；②其他類似研究干預(yù)時間較長，持續(xù)周期在12 周～16 個月，未來的足球干預(yù)研究可能還需關(guān)注姿勢平衡改善的劑量-效應(yīng)關(guān)系。

3.3 足球課程干預(yù)提升心肺功能

與健康體質(zhì)量兒童相比，超重和肥胖兒童的運(yùn)動表現(xiàn)明顯下降，尤其是心肺功能較差，這在一定程度上增加了兒童罹患心血管疾病的風(fēng)險[45?46]。本文結(jié)果顯示，經(jīng)過11 周足球課程干預(yù)后，IG 的YYIR1C 成績顯著增加[（168.3±216.7），P<0.01]，CG 無顯著變化，但組間差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.01），這與其他研究[47?48]結(jié)果一致，表明該研究方案是可行的，能對9～12 歲兒童的心肺功能產(chǎn)生有益影響。

有研究[36]發(fā)現(xiàn)，通過足球運(yùn)動干預(yù)，受試者最大心率（HRmax）可顯著降低，而較低的HRmax被認(rèn)為與良好的心肺循環(huán)系統(tǒng)適應(yīng)性有關(guān)。此外，足球運(yùn)動干預(yù)還可降低機(jī)體安靜心率（HRR），較高的HRR 在生理學(xué)上往往與高血壓、動脈粥樣硬化等心血管疾病風(fēng)險的增加呈正相關(guān)，這進(jìn)一步驗(yàn)證了足球運(yùn)動對促進(jìn)心肺功能健康具有廣泛益處[49]。同時，Milanovi?等[50]系統(tǒng)分析了足球訓(xùn)練對有氧健康的影響，發(fā)現(xiàn)足球干預(yù)可使最大攝氧量（VO2max）增加約3.5 mL/（kg·min）（95%CI：3.07～4.15），且比跑步和抗阻訓(xùn)練等其他干預(yù)方法更有效。這可能與足球運(yùn)動干預(yù)尤其是足球比賽中長時間的耐力跑動與運(yùn)動強(qiáng)度的頻繁變化有關(guān)，這些因素均有助于提高VO2max。有研究[51]發(fā)現(xiàn)，VO2max增加5 mL/（kg·min），心血管相關(guān)疾病死亡率可顯著降低39%～70%。此外，Larsen 等[30]在一項(xiàng)為期10 個月的校內(nèi)足球小場地比賽干預(yù)研究中，借助超聲心動圖觀察到8～10 歲兒童舒張壓呈顯著降低趨勢（P<0.05），室間隔厚度（IVS）、左心房體積指數(shù)及三尖瓣環(huán)平面收縮期偏移（TAPSE）等指標(biāo)明顯改善，提示外周血管和心臟功能的增強(qiáng)有助于機(jī)體耐受更高的有氧工作負(fù)荷，進(jìn)而提升心肺功能[52]。

Cvetkovi?等[27]借助佩戴Polar 心率表監(jiān)測足球干預(yù)過程中的運(yùn)動強(qiáng)度，發(fā)現(xiàn)受試者平均運(yùn)動強(qiáng)度為75%HRmax，其中10%的活動時間中，運(yùn)動強(qiáng)度超過90%HRmax，類似的間歇性運(yùn)動模式常誘導(dǎo)機(jī)體中樞（心血管）和外周（骨骼肌）產(chǎn)生積極的有氧適應(yīng)，從而增強(qiáng)心肺功能。相反，Uth 等[53]通過對曾接受過足球運(yùn)動干預(yù)的22 名老年男性進(jìn)行為期5 年的追蹤隨訪發(fā)現(xiàn)，即使是每周自行組織足球訓(xùn)練的受試者（足球訓(xùn)練組），其靜息心率、VO2max等心肺功能指標(biāo)也出現(xiàn)了顯著下降，這可能是由于足球訓(xùn)練組在追蹤隨訪的5 年中HRmax處于80%～90%的百分比從48.7%（SD=13.8）下降至29.9%（SD=20.6），無法維持足夠的活動強(qiáng)度和負(fù)荷，進(jìn)一步驗(yàn)證了足球干預(yù)中有效強(qiáng)度區(qū)間對心肺能力提升的重要性。

4 結(jié)論與不足

本文結(jié)果顯示，11 周足球課程干預(yù)結(jié)合小場地比賽和健康衛(wèi)生知識宣教有助于改善9～12 歲兒童的身體成分、肌肉功能、心肺功能等體適能指標(biāo)。因此，學(xué)校場域下的足球課程干預(yù)可能對預(yù)防兒童肥胖、提升體適能水平和促進(jìn)體質(zhì)健康有一定的積極效益。

本文還存在一定的局限性：①在足球課程干預(yù)期間，未監(jiān)測飲食習(xí)慣對兒童身體成分等指標(biāo)的干擾；②未對受試者的日常身體活動水平進(jìn)行評估，這可能會影響研究結(jié)果。

作者貢獻(xiàn)聲明：

朱建明：提出論文選題，設(shè)計論文框架，撰寫論文；

呂季東：搜集統(tǒng)計數(shù)據(jù)，修改論文；

龍躍玉：審核論文選題，修改論文框架，修改論文；

徐 瓊：核實(shí)、分析數(shù)據(jù)。