健美操教學(xué)中舞蹈意識培養(yǎng)

摘要：健美操是一種被人們廣泛認(rèn)可和喜愛的體育活動，不僅能夠使得人們的肢體更加協(xié)調(diào)，同時，還能夠強(qiáng)化人們的身體素質(zhì)，是一項具有極強(qiáng)藝術(shù)魅力和體育價值的運(yùn)動。將健美操加入到體育教學(xué)中，能夠為學(xué)生提供更加良好的身心體驗過程，為此，在進(jìn)行健美操教學(xué)的時候，就需要注重對于學(xué)生舞蹈意識進(jìn)行培養(yǎng)，這樣才能夠進(jìn)一步提升健美操的教學(xué)效果?；诖?，本文主要圍繞著健美操教學(xué)中舞蹈意識培養(yǎng)的相關(guān)問題進(jìn)行了探析。

關(guān)鍵詞：健美操;教學(xué);舞蹈意識

近年來，隨著人們的物質(zhì)生活不斷改善，越來越重視身體的健康，而健美操由于動作優(yōu)美，富有韻律感，受到了很多人的喜愛，也有越來越多的人愿意參與健美操體育運(yùn)動。但是在進(jìn)行健美操教學(xué)的過程中，我們卻可以發(fā)現(xiàn)很明顯的問題，很多學(xué)生存在動作不到位、節(jié)奏感較差以及肢體協(xié)調(diào)性比較差的問題，這些問題的存在不僅影響到了實際的教學(xué)效果，同時，也給教學(xué)過程帶來了一定程度的影響。因此，在健美操教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈意識是有必要的，這能夠進(jìn)一步提升教學(xué)的效果，還能夠為學(xué)生藝術(shù)能力的培養(yǎng)奠定良好的基礎(chǔ)。

一、健美操教學(xué)中舞蹈意識的組成

（一）節(jié)奏韻律

健美操之所以具有較強(qiáng)的觀賞性，就是因為在跳健美操的過程中具有極強(qiáng)的節(jié)奏感和韻律感，如果學(xué)生缺乏對于節(jié)奏和韻律的感知，必然會導(dǎo)致健美操的表現(xiàn)效果不佳[1]。因此，在對于學(xué)生的舞蹈意識進(jìn)行培養(yǎng)時，要從節(jié)奏和韻律入手，讓學(xué)生加強(qiáng)對于音樂的感知，這樣學(xué)生才能夠更好的體會到自己的動作與音樂是否協(xié)調(diào)，從而有效提升健美操的藝術(shù)表現(xiàn)力。同時，還應(yīng)當(dāng)將學(xué)生自身的特點(diǎn)與健美操的動作有效銜接在一起，使得學(xué)生在完成動作的過程中，能夠把不同的動作良好的融合在一起，呈現(xiàn)出更好的藝術(shù)效果。

（二）動作姿態(tài)

在進(jìn)行健美操教學(xué)的過程中，動作姿態(tài)是培養(yǎng)學(xué)生舞蹈意識的前提和基礎(chǔ)，想要使得學(xué)生具有更加良好的氣質(zhì)，給觀者帶來美的體驗，除了要進(jìn)行長期的訓(xùn)練，還需要在日常的訓(xùn)練中養(yǎng)成調(diào)整姿態(tài)的良好習(xí)慣，確保每一個工作的規(guī)范性。同時，健美操對于人體的協(xié)調(diào)性也有著較高的要求，在完成健美操動作的過程中，除了要保證肢體的配合程度，還應(yīng)當(dāng)保證參與動作的各個關(guān)節(jié)都能夠良好的協(xié)調(diào)，這樣才能展現(xiàn)出健美操的美感，給觀者帶來良好的視覺體驗。

（三）動作幅度

動作幅度是影響健美操藝術(shù)表現(xiàn)效果的又一個重要原因，其主要指的是在健美操的過程中，人體各個部位和肢體的伸展程度，對于不同的學(xué)生而言，由于身體素質(zhì)存在一定的差異，導(dǎo)致在完成動作的過程中，動作幅度也會存在一些區(qū)別，學(xué)生需要學(xué)會充分利用自己的優(yōu)勢來選擇適合自己的動作幅度，這是舞蹈意識中非常重要的組成部分[2]。在進(jìn)行舞蹈意識的培養(yǎng)過程中，要不斷提升學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)，這樣學(xué)生一方面能夠正確認(rèn)識健美操，同時，還能夠?qū)τ诮∶啦賱幼鞯拿烙懈恿己玫母形?，在學(xué)習(xí)的過程中，能夠感受到健美操自身的美感，進(jìn)而使得自己的動作更加優(yōu)美。

（四）整體協(xié)調(diào)

將優(yōu)美的音樂與優(yōu)美的肢體動作結(jié)合在一起，能夠使得健美操體現(xiàn)出更加突出的美感和藝術(shù)表現(xiàn)力，充分體現(xiàn)出音樂與動作之間的協(xié)調(diào)，動作是表現(xiàn)健美操的基礎(chǔ)，也是保證藝術(shù)表現(xiàn)力的前提，而面部表情則是能夠表現(xiàn)出在完成健美操的過程中的內(nèi)心情感，尤其是將面部表情與肢體動作相結(jié)合，將兩者良好的融合到音樂當(dāng)中，能夠使得健美操更具有感染力和吸引力，如果能夠把這些與健美操相關(guān)的意識進(jìn)行整合，保證各個要素之間的協(xié)調(diào)，能夠使得健美操表現(xiàn)出更加具有藝術(shù)魅力的美感，這也是提升學(xué)生舞蹈意識的有效渠道。

二、健美操教學(xué)中舞蹈意識培養(yǎng)的問題

（一）學(xué)習(xí)者之間的差異

在學(xué)習(xí)健美操的過程中，學(xué)生會表現(xiàn)出不同的特點(diǎn)，這屬于正常情況，由于每個學(xué)生的成長環(huán)境不同，生活環(huán)境不同，在學(xué)習(xí)健美操的過程中表現(xiàn)出來的特質(zhì)自然也是不同的。這也就意味著在進(jìn)行教學(xué)的過程中，想要達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生舞蹈意識的目的，需要充分考慮到學(xué)生之間的差異，這樣才能夠進(jìn)行更加針對性的教學(xué)，提升教學(xué)的效果。而在實際的教學(xué)過程中，健美操的教學(xué)往往都不會考慮到學(xué)習(xí)者原有的基礎(chǔ)和不同學(xué)習(xí)者之間的差距，采取一致的教學(xué)方式，導(dǎo)致健美操的教學(xué)很難取得良好的效果。比如有的學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操時，自身已經(jīng)具備一定的基礎(chǔ)知識，但是還是需要按照教師的統(tǒng)一安排，進(jìn)行基礎(chǔ)動作的練習(xí)，這不僅在極大程度上降低了學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的效果，同時，還容易磨滅學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。而有些學(xué)生對于健美操并沒有相關(guān)的認(rèn)識，在學(xué)習(xí)動作時，就會覺得非常困難，基礎(chǔ)不夠扎實。在不同層次的學(xué)生當(dāng)中，采用同樣的訓(xùn)練方法很難滿足所有學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，有部分學(xué)生還可能會受到影響，導(dǎo)致失去學(xué)習(xí)的興趣。在健美操中對于舞蹈意識進(jìn)行培養(yǎng)，是一個長期的過程，需要進(jìn)行長期的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，在較短的時間內(nèi)是很難看到成果的，如果沒有形成堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，很容易在學(xué)習(xí)的過程中出現(xiàn)中途放棄的情況。因此，想要更好的在健美操教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈意識，必須考慮到不同學(xué)生之間的差異。

（二）訓(xùn)練方式存在問題

在健美操教學(xué)的過程中，訓(xùn)練方式存在問題體現(xiàn)在很多個方面。首先就是教學(xué)的目標(biāo)存在問題。在實踐當(dāng)中我們可以發(fā)現(xiàn)，很多教師在進(jìn)行健美操的教學(xué)時，一般都會更加側(cè)重于動作教學(xué)，并且將全部的時間和精力放在動作教學(xué)上，并不會重視在舞蹈意識方面的培養(yǎng)[3]。同時，對于舞蹈意識缺乏正確的認(rèn)識，沒有意識到舞蹈意識在健美操教學(xué)中的重要性，也導(dǎo)致教學(xué)的效果受到了極大程度的影響。其次，基本功存在問題。不管是對于健美操來說，還是對于其他的體育運(yùn)動來說，基本功都是非常重要的，只有具備良好的基本功，才能夠進(jìn)行后續(xù)的學(xué)習(xí)，并且達(dá)到良好的教學(xué)效果。而在實際的健美操教學(xué)中，一般對于基本功的練習(xí)時間比較少，導(dǎo)致學(xué)生的基礎(chǔ)相對比較薄弱，對后續(xù)的學(xué)習(xí)過程也造成了一定程度的影響。最后，是藝術(shù)修養(yǎng)方面的問題。藝術(shù)修養(yǎng)對于培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈意識意義重大，健美操想要具有良好的藝術(shù)表現(xiàn)力，就需要藝術(shù)修養(yǎng)，這樣才能夠充分體現(xiàn)出健美操的藝術(shù)魅力。而由于藝術(shù)修養(yǎng)的缺乏，導(dǎo)致在健美操教學(xué)的過程中，學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量很難得到有效的提升，健美操也無法體現(xiàn)出應(yīng)有的美感。1F309179-7502-4FE3-970D-DB084CB1AF91

三、健美操教學(xué)中舞蹈意識培養(yǎng)的策略研究

（一）重視動作姿態(tài)的教學(xué)

在進(jìn)行健美操教學(xué)的過程中，很多學(xué)生的動作姿態(tài)存在問題，而這一問題產(chǎn)生的主要原因是因為學(xué)生自身存在不良的動作習(xí)慣，通過短時間的調(diào)整很難得到有效的改正，因此，動作姿態(tài)的調(diào)整是一個長期的過程，需要在練習(xí)中逐漸形成良好的習(xí)慣，直到能夠掌握良好的動作姿態(tài)。一般來說，在進(jìn)行動作姿態(tài)的練習(xí)時，應(yīng)當(dāng)遵循由易到難、循序漸進(jìn)的原則，也就是要從單個動作姿態(tài)開始進(jìn)行練習(xí)，當(dāng)學(xué)生能夠良好的掌握后，再逐漸增加難度，包括可以增加動作，進(jìn)行組合動作姿態(tài)的練習(xí)。在練習(xí)的過程中，需要時刻關(guān)注動作是否做到位，對于不到位的動作應(yīng)當(dāng)及時進(jìn)行調(diào)整，避免在長期的練習(xí)中形成不好的動作習(xí)慣。經(jīng)過長期系統(tǒng)的練習(xí)，學(xué)生會逐漸形成肌肉記憶，能夠以良好的姿態(tài)和流暢的節(jié)奏來完成健美操的表演[4]。為了能夠確保學(xué)生有良好的動作姿態(tài)，教師需要提升對于學(xué)生動作的要求，在練習(xí)過程中，身體每一個部位的表現(xiàn)都需要進(jìn)行糾正，動作到位的同時，也要保證學(xué)生的整個肢體具有良好的協(xié)調(diào)性。同時，在進(jìn)行健美操教學(xué)過程中，還可以適當(dāng)加入一些其他舞種的步伐練習(xí)，這樣學(xué)生在完成健美操的過程中，能夠更好的保持重心，提升自身肢體的協(xié)調(diào)度，從而更好的完成健美操動作。另外，在進(jìn)行動作姿態(tài)的練習(xí)過程中，為了糾正學(xué)生的不良動作習(xí)慣，往往需要經(jīng)過長期切枯燥的練習(xí)，為了能夠充分激發(fā)學(xué)生的興趣和積極性，也可以適當(dāng)對于訓(xùn)練方式進(jìn)行調(diào)整，適當(dāng)增加一些游戲和競賽的元素，讓練習(xí)的過程更加有趣味性。

（二）加強(qiáng)節(jié)奏韻律的感知

在進(jìn)行健美操教學(xué)的過程中，音樂是不可或缺的重要組成部分，不僅能夠?qū)崿F(xiàn)對于健美操更加良好的表現(xiàn)，同時，還能夠使得整個健美操的表現(xiàn)過程更具有感染力，隨著節(jié)奏韻律產(chǎn)生變化，動作也會相應(yīng)的進(jìn)行調(diào)整，因此，為了在健美操中培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈意識，還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)學(xué)生對于節(jié)奏韻律的感知。在這里需要注意的是，對于節(jié)奏韻律進(jìn)行感知并不等同于簡單的踩點(diǎn)，而是應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生在完成健美操的過程中，能夠全身心的體會音樂的節(jié)奏和表現(xiàn)出來的情感，并且能夠把這些要素和自己的動作結(jié)合在一起，在展現(xiàn)出優(yōu)美的姿態(tài)的同時，還能夠傳達(dá)情感，給觀者帶來良好的情感體驗。如果學(xué)生能夠具備良好的對于節(jié)奏和韻律的感知，在進(jìn)行練習(xí)的過程中，就能夠使得動作的表現(xiàn)與音樂更加協(xié)調(diào)，確保兩者的結(jié)合恰到好處，能夠表現(xiàn)出最佳的藝術(shù)魅力。在進(jìn)行節(jié)奏韻律感知訓(xùn)練時，應(yīng)當(dāng)多給學(xué)生一些練習(xí)的時間，除了要多跳，還可以通過演唱的方式，幫助學(xué)生體會音樂中蘊(yùn)含的情感，通過長期的練習(xí)，學(xué)生會逐漸形成良好的感知力。同時，在進(jìn)行音樂的選擇時，除了要考慮到音樂的優(yōu)美，還應(yīng)當(dāng)與健美操的主題結(jié)合起來，這樣才能夠進(jìn)行更加有針對性的練習(xí)，如果沒有結(jié)合健美操的主題來選擇合適的音樂，在進(jìn)行表現(xiàn)時，除了學(xué)生自身可能會抓不住節(jié)奏和韻律，同時，也會給觀者帶來不好的感受。

（三）注意身體語言的練習(xí)

健美操是一種以身體語言來表現(xiàn)情感的藝術(shù)形式，因此，在健美操的教學(xué)中，身體語言發(fā)揮著不可替代的作用。良好的身體語言能夠提升健美操的感染力，使得健美操整體中蘊(yùn)含的情感更加直觀和生動的表現(xiàn)出來，使得健美操更具有美感的同時，也能夠給觀者帶來更加深刻的情感體驗[5]。從一定的角度上來說，舞蹈就是利用身體語言來表現(xiàn)情感，在做動作的過程中，讓觀者能夠受到其中蘊(yùn)含的情感的影響，感受到健美操的美感和其中豐富的情感內(nèi)涵。在進(jìn)行身體語言的練習(xí)時，首先要進(jìn)行肢體協(xié)調(diào)的訓(xùn)練。在健美操的教學(xué)中，學(xué)生要時刻注意自己肢體的變化情況，尤其是肌肉、關(guān)節(jié)在不同動作當(dāng)中的表現(xiàn)，良好的協(xié)調(diào)性是表現(xiàn)健美操的基礎(chǔ)，也是培養(yǎng)學(xué)生舞蹈意識中不可或缺的重要組成部分。加強(qiáng)對于身體關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，這樣能夠使得整個肢體變得更加靈活，更好的提升肢體的協(xié)調(diào)性。其次，要結(jié)合實際情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)膶咕毩?xí)。這樣能夠有效提升肢體的延展力，保證訓(xùn)練強(qiáng)度和時間的合理性，確保能夠獲得更好的練習(xí)效果。在這個過程中，需要注意結(jié)合學(xué)生身體素質(zhì)的實際情況選擇合適的訓(xùn)練方式，同時，保證時間的合理性，避免由于訓(xùn)練方式的不合理或者時間的不合理導(dǎo)致訓(xùn)練無法取得應(yīng)有的效果，甚至導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動損傷。

（四）強(qiáng)化基本功的練習(xí)

基本功的練習(xí)能夠為學(xué)生奠定良好的基礎(chǔ)，這不僅是學(xué)生舞蹈意識培養(yǎng)中的重要環(huán)節(jié)，同時，也是提升學(xué)生身體語言表達(dá)能力的基礎(chǔ)。健美操基本功訓(xùn)練中包括的內(nèi)容很多，想要達(dá)到良好的完成健美操，并且具有美感，做好基本功的練習(xí)必不可少，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行嚴(yán)格的訓(xùn)練，同時，保證訓(xùn)練的系統(tǒng)性和有效性?；竟Φ挠?xùn)練并不是一蹴而就的過程，對于學(xué)生的意志品質(zhì)和毅力有較高的要求，在練習(xí)的過程中，不管遇到怎樣的困難，都不能夠輕言放棄，而是應(yīng)當(dāng)堅持下去，經(jīng)過長期不間斷的努力，才能夠有所收獲。在基本功的訓(xùn)練中，往往需要對于一個動作進(jìn)行多次重復(fù)的練習(xí)，學(xué)生在進(jìn)行練習(xí)的過程中，容易出現(xiàn)煩躁或者是焦慮等情緒，如果沒有及時進(jìn)行調(diào)整，不僅會影響到練習(xí)的效果，還可能會導(dǎo)致學(xué)生中途放棄。這就需要學(xué)生在練習(xí)的過程中學(xué)會靜下心來，認(rèn)識到基本功練習(xí)的重要性，保持耐心，這樣才能夠促使基本功練習(xí)取得應(yīng)有的效果。同時，對于不同學(xué)生來說，本身的基礎(chǔ)是有一定差異的，在練習(xí)的過程中，應(yīng)當(dāng)充分考慮到學(xué)生之間的差異性，并且制定針對性的訓(xùn)練方式，合理控制難度，保持循序漸進(jìn)的進(jìn)度，確保學(xué)生在有所提升的同時，也能夠很好的接受這一訓(xùn)練方式，這樣能夠在整體上有效提升學(xué)生的整體水平和舞蹈意識。只有強(qiáng)化基本功的練習(xí)，才能夠不斷提升自身的水平。

（五）做好審美能力的訓(xùn)練

審美能力對于學(xué)生舞蹈意識的培養(yǎng)而言也是非常重要的內(nèi)容，而想要提升學(xué)生的審美意識，可以從以下幾個方面的工作入手：首先，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行不同舞蹈的練習(xí)，感受舞蹈的魅力與美感，有助于提升學(xué)生的審美能力，與此同時，學(xué)生還可以結(jié)合自己的特點(diǎn)，選擇與自己的情況相適應(yīng)的舞蹈，這樣能夠更好的挖掘出自身的潛力，提升學(xué)習(xí)的效果。其次，要讓學(xué)生學(xué)會欣賞健美操，能夠在欣賞的過程中提升自己的認(rèn)識，能夠?qū)τ诮∶啦俚膬?nèi)涵進(jìn)行解讀。此外，要對于教學(xué)元素進(jìn)行良好的分配，為了提升健美操教學(xué)的成效，教師應(yīng)當(dāng)善于營造良好的環(huán)境，從而為學(xué)生創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)氛圍。在進(jìn)行教學(xué)的過程中，要注重融入思想情感，讓學(xué)生在正確認(rèn)識健美操的同時，也能夠形成正確的價值觀念，能夠以更加飽滿的熱情和積極的態(tài)度參與到練習(xí)當(dāng)中。最后，還應(yīng)當(dāng)對于訓(xùn)練方式進(jìn)行優(yōu)化，富有趣味性的練習(xí)方式能夠使得教學(xué)的過程更加輕松有趣，避免枯燥的練習(xí)影響到學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。另外，健美操的訓(xùn)練也不能僅僅局限于健美操本身，可以結(jié)合實際練習(xí)要求進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐卣?，這樣能夠更加全面的提升學(xué)生的審美能力。

結(jié)束語：總而言之，在健美操教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈意識具有積極的意義，能夠有效提升教學(xué)的效果。結(jié)合現(xiàn)階段的實際情況來看，在健美操教學(xué)中仍然存在一些問題，導(dǎo)致練習(xí)的效果不佳，針對這些問題，除了要分析問題產(chǎn)生的原因，也應(yīng)當(dāng)采取更加針對性的教學(xué)方式，強(qiáng)化動作姿態(tài)、節(jié)奏韻律感知、身體語言以及基本功的訓(xùn)練，還應(yīng)當(dāng)注重培養(yǎng)學(xué)生的審美能力，這樣能夠有效的提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)，讓學(xué)生在完成健美操的過程中能夠發(fā)現(xiàn)美，表現(xiàn)美，給觀者帶來視覺上的盛宴。

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作者簡介：劉德濤，1984年2月20日，女，漢族，黑龍江肇州縣人，本科，講師，廈門大學(xué)嘉庚學(xué)院體育教學(xué)部，健美操、舞蹈方向。1F309179-7502-4FE3-970D-DB084CB1AF91