阿壩州中小學(xué)課間操引入羽毛球健身操的可行性分析

蔣玉利

中圖分類號(hào)：G847? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）05-110-02

摘? 要? 本文對(duì)阿壩州中小學(xué)課間操引入羽毛球健身操的可行性進(jìn)行分析。結(jié)果表明：阿壩州中小學(xué)課間操引入羽毛球健身操具有可行性。羽毛器健身操是隨著近年來(lái)人們整體生活水平的快速提升而興起的一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它融合了羽毛球基本手法和步法，將羽毛球的正反手發(fā)高遠(yuǎn)球、正反手擊高遠(yuǎn)球、正反手挑球等十多個(gè)基本動(dòng)作融入動(dòng)感的音樂(lè)節(jié)奏中，不僅能夠增進(jìn)學(xué)生健康，而且還可以豐富課間操的活動(dòng)內(nèi)容、減輕學(xué)習(xí)文化課的壓力、培養(yǎng)學(xué)生的思維敏捷能力、塑造身體形態(tài)、糾正不良姿勢(shì)以及發(fā)展學(xué)生全身協(xié)調(diào)配合能力。所以，將羽毛球健身操引入阿壩州中小學(xué)的課間操中會(huì)起到積極的作用。

關(guān)鍵詞? 阿壩州? 課間操? 羽毛球健身操? 可行性

課間操是學(xué)生每天必須參加的一項(xiàng)體育活動(dòng)，它可以消除學(xué)習(xí)所產(chǎn)生的疲憊感，促進(jìn)血液循環(huán)，使身心得到積極的放松，進(jìn)而使學(xué)生保持充沛的精力以投入到下節(jié)課的學(xué)習(xí)中，提高學(xué)習(xí)效果。同時(shí)，身體各個(gè)關(guān)節(jié)得到充分活動(dòng)，不僅有利于提高學(xué)生的健康活動(dòng)水平、防止畸形，保護(hù)視力，而且有利于培養(yǎng)學(xué)生的自覺(jué)性和集體主義精神，為學(xué)生終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。目前，我國(guó)課間操組織形式主要以廣播體操為主，部分學(xué)校開始實(shí)施大課間體育活動(dòng)。但由于阿壩藏族羌族自治州的地理位置的特殊性導(dǎo)致信息更新不及時(shí)，所以阿壩州中小學(xué)課間操仍采取傳統(tǒng)的廣播體操，其隊(duì)列隊(duì)形、動(dòng)作和音樂(lè)都比較單一，久而久之學(xué)生對(duì)課間操就失去了興趣，只是抱著完成任務(wù)、敷衍的態(tài)度參與課間鍛煉，這大大削弱了課間體育鍛煉在中小學(xué)中的價(jià)值。因此，阿壩州的中小學(xué)亟需為課間操注入新的活力。

一、中小學(xué)課間操在體育活動(dòng)中的重要性及存在的問(wèn)題

傳統(tǒng)的課間操組織形式僵化，學(xué)生的個(gè)性不能得到有效發(fā)展。而中小學(xué)課間操的目的在于讓學(xué)生通過(guò)參與課間鍛煉，發(fā)展學(xué)生體能，增強(qiáng)學(xué)生的身體和心理健康，培養(yǎng)關(guān)心集體、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，改善學(xué)習(xí)疲勞，讓大腦得到短暫的休息，以保持良好的上課狀態(tài)。而中小學(xué)課間操大多以傳統(tǒng)廣播體操為基礎(chǔ)，部分學(xué)校將慢跑、徒手操和簡(jiǎn)單的跳躍動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，但內(nèi)容和形式基本固定，缺乏創(chuàng)新，難以激發(fā)學(xué)生的積極性，最終導(dǎo)致學(xué)生在上課時(shí)注意力不集中、課堂中昏昏欲睡或者開小差、課間活動(dòng)沒(méi)精打采，特別是課間操存在到位不及時(shí)、站姿不優(yōu)雅、動(dòng)作跟不上節(jié)奏等現(xiàn)象。因此，會(huì)大大降低中小學(xué)生課間體育鍛煉身體的價(jià)值。羽毛球健身操將基本技術(shù)動(dòng)作與強(qiáng)烈的音樂(lè)節(jié)奏感結(jié)合起來(lái)，穩(wěn)健的步伐、舒展的動(dòng)作以及歡快的音樂(lè)，能夠有效地塑造學(xué)生的形態(tài)、陽(yáng)剛活潑的氣質(zhì)、快速的反應(yīng)能力以及鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和動(dòng)作節(jié)奏感，有效促進(jìn)學(xué)生的全身發(fā)展。并且處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年，具有樂(lè)觀、開朗、活潑好動(dòng)的外向性格，對(duì)于富有挑戰(zhàn)性和冒險(xiǎn)的活動(dòng)更為感興趣。所以，根據(jù)目前阿壩州中小學(xué)課間操存在的問(wèn)題，改革和創(chuàng)新課間操是非常必要的。

二、羽毛球健身操引入中小學(xué)課間操的可行性分析

（一）羽毛球健身操引入中小學(xué)課間操符合體育改革的要求

《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》明確指出“加強(qiáng)體育鍛煉。堅(jiān)持健康第一，科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，開展好學(xué)校特色體育項(xiàng)目讓每位學(xué)生掌握一兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，廣泛開展校園普及性體育運(yùn)動(dòng)，定期舉辦學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)或體育節(jié)。”因此，中小學(xué)體育改革應(yīng)該以”健康第一”為指導(dǎo)思想，讓學(xué)生在體育鍛煉中體驗(yàn)鍛煉的樂(lè)趣?！蛾P(guān)于深化體教融合促進(jìn)青少年健康發(fā)展的意見》明確指出“將體育科目納入初、高中學(xué)業(yè)水平考試范圍，納入中考計(jì)分科目，科學(xué)確定并逐步提高分值，起動(dòng)體育素養(yǎng)在高校招生中的使用研究”。這表明，體育絕對(duì)是教育環(huán)節(jié)中至關(guān)重要的一環(huán)。中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見》和《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校美育工作的意見》明確指出堅(jiān)持健康第一的教育理念，推動(dòng)青少年文化學(xué)習(xí)和體育鍛煉協(xié)調(diào)發(fā)展，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。同時(shí)強(qiáng)調(diào)體育教育將是學(xué)生升學(xué)制度中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，它同體育一樣，也會(huì)逐步推進(jìn)。

近些年多個(gè)地方相繼對(duì)本地的中考體育進(jìn)行了改革。比如山東、上海、北京等地方將三小球“羽毛球”“乒乓球”“網(wǎng)球”納入中考體育考試范圍。印證了十四五規(guī)劃中體教融合的政策指引，這將有利于引導(dǎo)學(xué)生們健康運(yùn)動(dòng)、快樂(lè)運(yùn)動(dòng)。改革方案中，他們將不同發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)類型的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目納入到中考體育中，既能夠全方位考核學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)考慮到個(gè)性化因素，讓學(xué)生群體有機(jī)會(huì)用自己最喜愛(ài)、最擅長(zhǎng)的項(xiàng)目來(lái)參加考試，可以引導(dǎo)學(xué)生長(zhǎng)期參加體育鍛煉，以養(yǎng)成良好健康的生活習(xí)慣，同時(shí)調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主參與性，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、終身堅(jiān)持、激發(fā)內(nèi)在動(dòng)機(jī)，真正實(shí)現(xiàn)在體育運(yùn)動(dòng)中享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格。以往的中考體育考試，考核項(xiàng)目涉及身體素質(zhì)類型相對(duì)較少，而且只有在鄰近考試前進(jìn)行突擊性訓(xùn)練，臨陣磨槍，無(wú)法讓學(xué)生真正掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能。羽毛球健身操將節(jié)奏鮮明、強(qiáng)烈的音樂(lè)感和流行元素與羽毛球基本技術(shù)動(dòng)作相結(jié)合，可以革新現(xiàn)有的課間操組織模式，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)課間操固定的模式理念，豐富課間體育活動(dòng)內(nèi)容，這樣不僅可以提高中小學(xué)生的身體素質(zhì)、健康水平和激發(fā)學(xué)生的參與興趣，同時(shí)，也為中考體育考試甚至是高中體育特長(zhǎng)生奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）羽毛球健身操引入中小學(xué)課間操體現(xiàn)了課間操的創(chuàng)新

傳統(tǒng)的課間操已不能滿足當(dāng)今中小學(xué)生的好奇心、多動(dòng)性、挑戰(zhàn)性和探究性心理，這將使學(xué)生感到厭倦和抗拒。羽毛球健身操包括頭部、上肢、下肢、軀干等身體各部位的動(dòng)作，節(jié)奏由慢到快、循序漸進(jìn)、動(dòng)作連貫，運(yùn)動(dòng)量適中，在使學(xué)生能夠掌握羽毛球基本技術(shù)動(dòng)作且達(dá)到鍛煉身體效果的同時(shí)，也避免學(xué)生造成運(yùn)動(dòng)損傷。該過(guò)程主要包括運(yùn)動(dòng)量較小的熱身活動(dòng)、較劇烈的全身運(yùn)動(dòng)以及最后的放松運(yùn)動(dòng)。熱身運(yùn)動(dòng)包括：提踵運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、腰部轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)、大臂拉伸運(yùn)動(dòng)、肩部拉伸運(yùn)動(dòng)、提膝運(yùn)動(dòng)、前后左右弓箭步跳;較劇烈的全身運(yùn)動(dòng)包括：原地正手發(fā)高遠(yuǎn)球動(dòng)作、原地正手擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作、后場(chǎng)擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作、原地正反手挑球和抽球動(dòng)作、移動(dòng)中正反手挑球和抽球動(dòng)作、網(wǎng)前正拍高手位擊球動(dòng)作+后場(chǎng)正拍高手位擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作+網(wǎng)前反拍高手位擊球動(dòng)作+后場(chǎng)反拍高手位擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作，網(wǎng)前正拍低手位擊球動(dòng)作+后場(chǎng)反拍低手位動(dòng)作+網(wǎng)前反拍低手位擊球動(dòng)作+后場(chǎng)正拍低手位動(dòng)作;最后是放松運(yùn)動(dòng)，包括重復(fù)前后左右弓箭步跳、腹部轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)以及手臂拉伸運(yùn)動(dòng)?？梢姡鹈蚪∩聿傩问蕉鄻?、內(nèi)容豐富多彩，將羽毛球健身操編入大課間體育活動(dòng)中可以使學(xué)生掌握復(fù)雜、枯燥的內(nèi)容，熟練簡(jiǎn)單、易學(xué)的內(nèi)容，有助于促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的掌握，提高中考體育考試成績(jī)，培養(yǎng)高考體育特長(zhǎng)生，最終養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

（三）羽毛球健身操引入中小學(xué)課間操是對(duì)課間操內(nèi)容的豐富和補(bǔ)充

隨著社會(huì)的發(fā)展，中小學(xué)生的個(gè)性越來(lái)越強(qiáng)，喜歡接受新事物。課間操的內(nèi)容應(yīng)根據(jù)學(xué)生年齡特征、身心發(fā)展規(guī)律特點(diǎn)采用不同的教學(xué)方法和手段，安排恰當(dāng)?shù)幕顒?dòng)順序和運(yùn)動(dòng)量，來(lái)促進(jìn)學(xué)生的全面健康成長(zhǎng)。將羽毛球健身操引入到阿壩州中小學(xué)的課間操中，其作為課間體育活動(dòng)的一個(gè)重要組成部分，通過(guò)有組織、有計(jì)劃地開展羽毛球健身操。首先，它可以使枯燥僵硬的傳統(tǒng)課間體育活動(dòng)變得生動(dòng)活潑，使學(xué)生在體育鍛煉中感受到愉悅，為課間體育活動(dòng)注入新鮮血液，更好地增強(qiáng)體質(zhì)。其次，羽毛球健身操不受場(chǎng)地器材、天氣的影響，便于組織，因此可以讓學(xué)生養(yǎng)成自行組織、自主鍛煉、終身鍛煉意識(shí)。最后，羽毛球健身操可以發(fā)揮每個(gè)學(xué)生自身的特長(zhǎng)，展示自身價(jià)值，這是培養(yǎng)學(xué)生自信心、社會(huì)適應(yīng)能力的重要手段之一。

三、結(jié)論

1.課間操的組織活動(dòng)內(nèi)容和形式對(duì)中小學(xué)生鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)具有重要意義。學(xué)校和教師應(yīng)創(chuàng)新課間練習(xí)形式，提高學(xué)生課間體育活動(dòng)參與度和完成度，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、終身鍛煉的意識(shí)。

2.將羽毛球健美操引入阿壩州中小學(xué)課間操，體現(xiàn)了課間操的創(chuàng)新，豐富和補(bǔ)充了課間操的內(nèi)容，適應(yīng)了體育改革的要求，促進(jìn)了學(xué)生終身體育觀念的形成，對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選材也起到了積極的作用。

3.羽毛球健美操具有較強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。它不僅可以強(qiáng)身健體，培養(yǎng)青少年自信、獨(dú)立、果斷等優(yōu)良心理素質(zhì)，還可以豐富課間鍛煉內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生鍛煉的興趣，提高身體素質(zhì)。因此，將羽毛球健美操引入阿壩州中小學(xué)是可行的。

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