高中籃球選項(xiàng)課對(duì)女生體質(zhì)影響研究

福建省福州第二中學(xué) 李 娜 陳 崢

隨著時(shí)代發(fā)展，青少年體質(zhì)健康獲得社會(huì)關(guān)注。青少年體質(zhì)健康是展示國家未來競爭力的核心要素之一，健康的體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提條件，青少年體質(zhì)健康是國家可持續(xù)發(fā)展的源泉。2016 年8 月19 日至20 日召開的全國衛(wèi)生與健康大會(huì)上，習(xí)近平總書記提出：“沒有全民健康，就沒有全面小康?！痹凇敖】抵袊?030”國策的大背景下，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)健康成長顯得尤為重要。2021 年6 月30 日，教育部辦公廳印發(fā)的《〈體育與健康〉教學(xué)改革指導(dǎo)綱要（試行）》指出，要科學(xué)、規(guī)范、高質(zhì)量地上好體育課，更好地幫助學(xué)生在體育鍛煉中“享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”，促進(jìn)青少年學(xué)生的身心健康全面發(fā)展。福州二中作為首批全國青少年校園籃球特色學(xué)校，籃球運(yùn)動(dòng)成績?cè)诟Ｖ菀恢泵星懊?。在校園里，每逢籃球賽總能引起學(xué)生極大的關(guān)注，校園開展籃球活動(dòng)及選項(xiàng)課受到學(xué)生歡迎。本文通過福州二中籃球選項(xiàng)班女生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)，分析高中籃球選項(xiàng)課對(duì)女生的體質(zhì)影響，以為更好地開展高中女生體育鍛煉活動(dòng)提供參考。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

采用方便抽樣方法，選取福州二中籃球選項(xiàng)班2019級(jí)高一女學(xué)生70 人作為研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等檢索相關(guān)文獻(xiàn)，并在學(xué)校圖書館查找相關(guān)資料，為本文研究提供參考。

2.實(shí)驗(yàn)法

通過對(duì)2019 年、2020 年體質(zhì)健康狀況進(jìn)行跟蹤測試，測試項(xiàng)目分別為身體形態(tài)指標(biāo)（身高、體重）、身體機(jī)能指標(biāo)（肺活量）、身體素質(zhì)指標(biāo)（50 米、坐位體前屈、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、800 米）。為了保證數(shù)據(jù)的真實(shí)性和規(guī)范性，測試均由專業(yè)體育教師完成。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過Excel、SPSS25.0 統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)和統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

二、研究結(jié)果與分析

（一）身體形態(tài)指標(biāo)— —BMI

BMI 以個(gè)體身高、體重為基礎(chǔ)，是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。從表1 可以看出，女籃班學(xué)生2020 年身高163.87cm，比2019 年增長1.03cm；體重52.79kg，比2019 年降低0.41kg。BMI 表現(xiàn)兩年有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P ＜0.01），但都在正常范圍內(nèi)。其中根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，2019 年超重人數(shù)的比例為4.29%，2020 年下降到2.86%。2019 年低體重人數(shù)比例為18.57%，2020年下降到11.43%。兩年的身高和BMI 具有顯著性差異，體重也具有顯著性差異，主要原因在于女生還處在生長期，屬于正常發(fā)育情況。

表1 體質(zhì)健康單項(xiàng)指標(biāo)比較結(jié)果

（二）身體機(jī)能指標(biāo)——肺活量

肺活量是反映人體一次呼吸時(shí)肺所能達(dá)到的最大通氣量，是測定肺通氣功能的最常用指標(biāo)之一。從表1可以看出，女籃班學(xué)生2020 年肺活量為3545.00ml，比2019 年增長179.71ml，且兩年肺活量具有顯著性差異。

（三）身體素質(zhì)指標(biāo)

50 米是用于反映人體速度素質(zhì)的測試項(xiàng)目，能夠反映學(xué)生的爆發(fā)力、反應(yīng)、靈敏等素質(zhì)情況。從表1 可以看出，2020 年的50 米為8.55s，比2019 年提高0.04s，具有顯著性差異。坐位體前屈作為人體柔韌性的測試項(xiàng)目，主要反映關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性，2020 年的坐位體前屈為19.94cm，比2019 年提高2.06cm。仰臥起坐測試是評(píng)價(jià)肌肉力量和耐力的方法之一，2020 年仰臥起坐為42.06 次，比2019 年提高0.26 次。立定跳遠(yuǎn)是用于反映下肢爆發(fā)力的測試項(xiàng)目，2020 年立定跳遠(yuǎn)為174.30cm，比2019 年降低1cm。800 米是考查學(xué)生耐力素質(zhì)和心肺機(jī)能，2020 年800 米為238.53s，比2019年慢7.43s，具有顯著性差異。

（四）率的變化情況

從表2 可以看出，2020 年優(yōu)秀率為28.57%，相對(duì)于2019 年18.57%，提升了10%。2020 年良好率為60.00%，相對(duì)于2019 年67.14%，降低了7.14%。2020年及格率為11.43%，相比2019 年的14.29%，降低了2.86%。2020 年總分均值為86.62 分，相比2019 年的85.37 分，提高了1.25 分，兩年等級(jí)評(píng)價(jià)均為良好。

表2 體質(zhì)健康優(yōu)秀、良好、及格率、總分均值的比較結(jié)果

（五）女籃選項(xiàng)班與2020 年校、2014 年福建省17 歲女生數(shù)據(jù)對(duì)比

從表3 可以看出，女籃選項(xiàng)班各項(xiàng)指標(biāo)均高于當(dāng)年學(xué)校其他女生。因可獲取2014 年福建省17 歲女生，相當(dāng)于高二女生的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，所以進(jìn)行對(duì)比，以期從校、省同年齡女生進(jìn)行對(duì)比分析。女籃選項(xiàng)班身高高于校高二女生平均水平1.67cm，高于省17 歲女生平均水平2.87cm。女籃選項(xiàng)班體重低于校高二女生平均水平1.31kg，低于省17 歲女生平均水平0.31kg。女籃選項(xiàng)班肺活量水平高于校高二女生平均水平1.40ml，高于省17 歲女生平均水平836.70ml。女籃選項(xiàng)班50 米成績比校高二女生平均水平快0.45s，比省17 歲女生平均水平快0.45s。女籃選項(xiàng)班坐位體前屈成績高于校高二女生平均水平3.44cm，高于省17 歲女生平均水平8.94cm。女籃選項(xiàng)班仰臥起坐成績高于校高二女生平均水平3.86 次，高于省17 歲女生平均水平4.76次。女籃選項(xiàng)班立定跳遠(yuǎn)成績高于校高二女生平均水平6.40cm，高于省17 歲女生平均水平10.30cm。女籃選項(xiàng)班800 米成績比校高二女生平均水平快7.78s，比省17 歲女生平均水平快10.07s。

表3 女籃班與校及福建省數(shù)據(jù)對(duì)比

（六）討論與分析

研究可以看出，從身體形態(tài)方面，女籃班學(xué)生2020年身高比2019 年增長1.03cm，具有顯著性差異，一方面，現(xiàn)階段學(xué)生還處于發(fā)育期，可能是自然長高；另一方面，可以認(rèn)為籃球課對(duì)長高有一定促進(jìn)作用。體重2020年比2019 年降低0.41 千克，2019 年超重人數(shù)的比例為4.29%，2020 年下降到2.86%。2019 年低體重人數(shù)比例為18.57%，2020 年下降到11.43%，超重和低體重人數(shù)均有下降，一方面認(rèn)為隨著年齡的增長，女生對(duì)自身體重有了一定的要求，另一方面說明籃球鍛煉對(duì)體重控制有一定促進(jìn)作用，兩年的BMI 都處于標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。

身體機(jī)能方面，2020 年肺活量比2019 年提高179.71ml，具有顯著性差異，現(xiàn)階段學(xué)生處于發(fā)育期，呼吸相對(duì)較淺，呼吸節(jié)奏快，容量稍小。學(xué)生在籃球課中的練習(xí)，尤其在比賽中進(jìn)攻與防守隨時(shí)轉(zhuǎn)換，長時(shí)間高強(qiáng)度跑動(dòng)，對(duì)學(xué)生的心肺功能起到良好的促進(jìn)作用。在籃球課中，學(xué)生需要急停急起，并伴隨跳躍，從而能主動(dòng)調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)心肺功能。因?yàn)轶w育鍛煉讓呼吸肌的力量增強(qiáng)，從而提高肺的彈性，在運(yùn)動(dòng)中一般采用深呼吸的呼吸節(jié)奏，提高肺活量，所以肺活量增加。由此說明在籃球課中，無論是練習(xí)還是教學(xué)比賽，學(xué)生的心肺功能都可以得到一定提升。

身體素質(zhì)方面，50 米、坐位體前屈、仰臥起坐均有提高。50 米作為人體速度素質(zhì)的測試項(xiàng)目，能夠反映學(xué)生的爆發(fā)力、反應(yīng)、靈敏等素質(zhì)。坐位體前屈作為人體柔韌性的測試項(xiàng)目，仰臥起坐測試是評(píng)價(jià)肌肉力量和耐力的方法之一。以上素質(zhì)均有提高，說明速度、柔韌、肌肉力量等方面有了一定提高，可以認(rèn)為籃球課在對(duì)女生速度、柔韌、肌肉耐力方面有促進(jìn)作用。主要原因是在籃球練習(xí)中，學(xué)生從原地運(yùn)球到跑動(dòng)傳球，再到比賽，依次遞進(jìn)。比賽中，進(jìn)攻與防守轉(zhuǎn)換快，不僅對(duì)學(xué)生籃球意識(shí)要求高，對(duì)學(xué)生反應(yīng)靈敏素質(zhì)要求也很高，跑動(dòng)傳球以及短距離沖刺上籃有助于短跑鍛煉，所以在練習(xí)或者比賽中學(xué)生籃球意識(shí)以及部分身體素質(zhì)提升效果比較明顯。立定跳遠(yuǎn)和800 米有所下降，說明下肢爆發(fā)力和耐力未提高。看似簡單的立定跳遠(yuǎn)，其實(shí)是一項(xiàng)難度較大的技術(shù)動(dòng)作，其影響因素不僅是身體素質(zhì)，還有身體協(xié)調(diào)能力、起跳點(diǎn)的選擇、起跳角度等問題。因?yàn)閷?dǎo)致立定跳遠(yuǎn)未提高有多種因素，所以立定跳遠(yuǎn)需要專門的針對(duì)性練習(xí)。800 米作為力量和耐力的中距離跑步項(xiàng)目，需要良好的身體機(jī)能和強(qiáng)大的心理素質(zhì)以及頑強(qiáng)的拼搏精神。通過籃球課教學(xué)，立定跳遠(yuǎn)和800 米未能提高，造成這種情況可能的原因一方面是2020 年新冠肺炎疫情防控，中間部分時(shí)間體育課為網(wǎng)課，在小范圍內(nèi)籃球課無法完成，以簡單可行的身體素質(zhì)練習(xí)為主，長跑項(xiàng)目是耐力項(xiàng)目，網(wǎng)課期間雖有針對(duì)性教學(xué)，但學(xué)生完成效果不如室外課完成效果好，所以800 米成績有所下降；另一方面是2019 年該部分學(xué)生為高一，剛經(jīng)過初中升高中的體育考試，800米是體育考試項(xiàng)目之一，所以2019 年的長跑成績會(huì)相對(duì)較好。

優(yōu)秀率方面，2020 年比2019 年提高較多，良好率和及格率2020 年均比2019 年降低，說明大多數(shù)同學(xué)在籃球課中體質(zhì)得到明顯改善。及格率降低意味著之前只能及格的同學(xué)進(jìn)步了，提高到良好，良好率降低，也是部分同學(xué)經(jīng)過籃球課鍛煉，進(jìn)步到優(yōu)秀一欄?；@球選項(xiàng)班2019 年和2020 年都沒有不及格同學(xué)，所以選用優(yōu)秀率、良好率、及格率進(jìn)行對(duì)比，可以看出經(jīng)過一年籃球課的鍛煉，學(xué)生體質(zhì)都有明顯提升，優(yōu)良率從85.71%提高到88.57%。根據(jù)近期教育部公布的第八次全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研情況，我?；@球選項(xiàng)班優(yōu)良率為88.57%，遠(yuǎn)高于全國平均23.8%。

從女籃選項(xiàng)班與2020 年校、2014 年福建省17 歲女生數(shù)據(jù)對(duì)比數(shù)據(jù)來看，學(xué)校同期女生指標(biāo)高于2014 年省同年齡女生數(shù)據(jù)，籃球選項(xiàng)班學(xué)生的各項(xiàng)指標(biāo)均高于學(xué)校同期女生水平以及2014 年省同年齡女生數(shù)據(jù)，尤其在50 米、坐位體前屈和仰臥起坐單項(xiàng)上。這一方面說明福州二中積極響應(yīng)國家號(hào)召，開展多元化體育課，從而提升學(xué)生身體素質(zhì)效果比較明顯；另一方面說明籃球選項(xiàng)課在提升女生身體素質(zhì)某些方面有比較大的優(yōu)勢，尤其在國家大力提倡終身體育鍛煉的背景下，提高學(xué)生體質(zhì)健康和視力迫在眉睫。讓學(xué)生多參加體育鍛煉，既能夠保障足夠的鍛煉時(shí)間，又能很好地讓女生身體機(jī)能和身體素質(zhì)得到相對(duì)較好的鍛煉，有條件的學(xué)?？梢蚤_設(shè)籃球選項(xiàng)課，不僅能讓學(xué)生掌握一門技能，還可以鍛煉身體素質(zhì)，一舉兩得。

三、結(jié)論

1.通過籃球鍛煉，女生身高有所增長，體重下降，BMI 指數(shù)在正常范圍內(nèi)下降，說明女生經(jīng)過籃球選項(xiàng)課后對(duì)于身體形態(tài)指標(biāo)趨于正常有促進(jìn)作用。

2.女生經(jīng)過籃球鍛煉后，肺活量呈增長趨勢，說明女生經(jīng)過籃球鍛煉后對(duì)于提高高中女生的心肺功能有良好促進(jìn)作用。

3.女生身體素質(zhì)方面，籃球選項(xiàng)課對(duì)柔韌素質(zhì)和力量素質(zhì)有促進(jìn)作用，對(duì)下肢爆發(fā)力以及耐力素質(zhì)方面沒有明顯促進(jìn)作用。

4.籃球選項(xiàng)課對(duì)提高女生體質(zhì)有明顯促進(jìn)作用，尤其是從良好到優(yōu)秀等級(jí)，提升效果明顯。

四、建議

1.籃球選項(xiàng)課開展中，融入爆發(fā)力練習(xí)內(nèi)容，從而有效提高女生下肢爆發(fā)力水平。

2.籃球選項(xiàng)課中可以融入身體素質(zhì)練習(xí)，100 米、300 米、800 米等不同距離跑的練習(xí)，提高女生的速度和耐力水平。

3.建議有條件的學(xué)?？梢蚤_設(shè)籃球選項(xiàng)課，不僅能讓學(xué)生掌握一門技能，還可以提高學(xué)生身體素質(zhì)。

4.構(gòu)建多元化評(píng)價(jià)體系，讓學(xué)生體質(zhì)成為評(píng)價(jià)學(xué)生的重要依據(jù)，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)和參與體育活動(dòng)的內(nèi)生動(dòng)力。