教練員培訓開展體適能訓練課程的必要性以及方法研究

許銘驛

1概念

體適能這個詞語是關(guān)于 physical fitness 一個新的英文漢語版本翻譯，其意思是它泛指一個人體所必須要具備的能夠擁有充分的精力去從事日常的工作（或者學習）而且不會覺得疲勞，同時心情愉悅地去享受各種休閑活動的快樂，并且能夠積極地適應各種突發(fā)狀況的生理和心理反應能力。增強體能鍛煉的途徑主要有很多種，如敏捷性訓練，力量鍛煉，爆發(fā)性運動等。

1.1現(xiàn)狀

因體適能傳入中國的時間比較短，體適能這個概念是2007年才引進中國，目前的對體適能是概念和作用并不是很普及，所以在教練員培訓中很少有學習體適能課程的安排，導致教練員無法學習，學生、運動員對體適能概念沒有了解，導致學生對體適能不了解導致無法應用。

2體育類專業(yè)開設的體適能培訓課程的必要性

2.1完善體育知識

傳統(tǒng)的體育知識，主要注重運動原理、保健、營養(yǎng)等知識，忽視了健康評估、測量評價、體重控制等內(nèi)容，所以導致知識單一。目前正值高校體育改革期，要重視體適能的訓練，根據(jù)學生的不同，因材施教，不同的教學方法、知識內(nèi)容、評價方式，更加貼切符合學生需求，幫助學生構(gòu)建完整的體育知識。

2.2實現(xiàn)體育教學改革

目前，各個領域體育教學制度改革和創(chuàng)新工作，正在如火若荼的開展中。為了使體育課堂教學工作完善與創(chuàng)新，還要對高校的教學目標、課程架構(gòu)、教學方式、教師素質(zhì)以及評估指導等進行相應的優(yōu)化與調(diào)整，才能更好地適應現(xiàn)在學生的體育學習要求。通過體適能訓練課程的開展，就能夠?qū)崿F(xiàn)體育教學的科學、客觀與合理，真正做到以人為本與因材施教。無論是理論教學，還是體育訓練，以體適能為核心，來影響和改變體育教學。這樣，就已經(jīng)可以引導和促使學生積極主動地投入到體育鍛煉中。

3.教練員開設體適能訓練課程策略

3.1更新教育理念

教練員的教育觀念是指導實施體適能訓練課程的關(guān)鍵，因此必須以健康第一為教育宗旨，更新教練員的教育觀念第一，要傳達終身體育的體育觀念。由于我國體育類專業(yè)的特殊性，實際教育中，體育老師要不斷滲透自己的終身健康教育觀，隨著時代的進步和發(fā)展趨勢，結(jié)合當前運動員、學生和體育專業(yè)發(fā)展的實際情況，通過動員學生對興趣和良好習慣的培養(yǎng)，及時轉(zhuǎn)變自己的教育觀。第二，以人為本把人作為書和材教的核心，是開展有特色現(xiàn)代化課程體育教育活動的重點。將學習和活動的主體全部還給學生，引導學生積極地走出教室里參加體育活動，同時根據(jù)各個階段學生的心理特征和不同的個性和人的不同，制定和提出不同學生的教育活動目標只有采用不同的教育方法，才能培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力，帶領不同的學生取得健康的發(fā)展。

3.2完善教育目標

教練培訓階段是學生體育方面取得健全發(fā)展、確立正確三觀認識的關(guān)鍵一步，也是教練員工作崗位的最后一環(huán)，必須高度重視。在制定和開設身體適能訓練課程時，必須通過制定和完善教育目標，為學生的全面健康成長打下堅實可靠的基礎。第一，學習目標。要求學生定期開展自我評價，全面認識自己，理解運動和健康的關(guān)系要引導學生認識體育和身體素質(zhì)的重要性。熟練掌握多種科學的運動方法和技巧，積極參加體育知識的學習。第二，技能目標，通過體適能課程的教育，引導學生根據(jù)自己掌握的知識，制定適合自己發(fā)展的運動計劃和評價方法對自己的身體狀況，可以掌握多種運動技能，主動參加運動訓練，讓理論知識和運動實踐緊密結(jié)合，

3.3教育內(nèi)容的調(diào)整

教育內(nèi)容是教育活動的基礎，教師需要通過調(diào)整、完善來保障教育活動的高效開展。在教育內(nèi)容的調(diào)整中，在傳統(tǒng)體育教育的基礎上，有必要將其分成理論部分和實踐部分，引導學生健康發(fā)展第一是理論部分，包含健康運動的理念和身體適能的理念，讓學生知道兩者的聯(lián)系和價值另外，為學生講述營養(yǎng)、體力、健康的關(guān)系，引導學生在日常生活中保持各項平衡，在體育鍛煉中及時調(diào)整身體狀態(tài)，體育鍛煉對提高身體素質(zhì)、改善身體機能等知識，必須不斷滲透和內(nèi)化。另外，在運動中如何預防損傷、如何迅速治療、如何開展康復訓練等簡單的醫(yī)療知識也必須教授。第二，實踐部分是將體育設計成不同的實踐活動，增加興趣和魅力，吸引學生積極參加。

3.4革新的教育方法

在開設體適能育成課程時，教育手段的好壞決定教育效果的高低。第一，在繼承傳統(tǒng)教室教育模式的基礎上，可以進行適當?shù)母镄?。把現(xiàn)代化的信息技術(shù)和傳統(tǒng)理論結(jié)合起來。通過將影像、聲樂、視頻、動態(tài)藝術(shù)表演和插圖等多種形式結(jié)合起來，在直觀、形象廣泛的在學生面前充分展示，將枯燥、單一、抽象的基礎理論專業(yè)知識轉(zhuǎn)化方式使學生更容易吸收。第二，可以定期開展各種實踐活動。例如，游戲?qū)嵺`活動、課外實踐活動、比賽實踐，通過興趣小組的成立，可以逐步帶領學生掌握更多的技術(shù)和知識，強化自身的綜合能力。

3.5健全教評

教育評價是教育模式的重要組成部分，是提高學生積極性的關(guān)鍵。在開設體適能訓練等專業(yè)技能課程時，教練員通過進行教育考核來建立健全的教學體系。使課程更加客觀，把學生全面發(fā)展放在第一。教師要深入學生的學習、生活各方面，開展教育評價。例如，上課前的預習、上課時的教育檢查、小組的合作、運動隊員的技術(shù)技能考試、課后學生的體育訓練等，有問題及時發(fā)現(xiàn)，分析原因，提出改善建議。

4結(jié)語

綜上所述，在今后的體適能教育中，教練們要從體育訓練課程的教育目標、教育內(nèi)容、教育思想、教育方法、教育評價等各方面，不斷進行改良和優(yōu)化，從而創(chuàng)造出新型的教育模式，讓體育課程有更好的目標性和教育時效性。

參考文獻：

[1]席磊.高校體育專業(yè)開設體適能訓練課的必要性[J].當代體育科技，2021，11（10）：93-95.

[2]夏瑋. 中學生耐力跑項目體適能要素指標量化測評方法研究[D].中國科學技術(shù)大學，2019.

[3]任雯澤. 7-9歲兒童身體活動量對健康體適能的影響研究[D].大連理工大學，2020.

[4]梁春陽. 體適能對殘疾人心理健康的影響研究[D].南京體育學院，2019.

[6]曹雪峰. 不同體力活動水平對高校教職工體適能的影響[D].陜西師范大學，2018.

[8]彭偉. 城市青年白領健康體適能與體力活動的相關(guān)分析與研究[D].上海師范大學，2016.

[9]葛君焱. 長春市城市老年女性廣場舞鍛煉者健康體適能測評與分析[D].吉林體育學院，2014.

[10]羅光飛，張先鋒.對中國與美國體適能相關(guān)研究的比較分析[J].內(nèi)江科技，2011，32（07）：32+17.

[11]黃鐸，徐葉彤.健康體適能與“學生體質(zhì)健康標準”評價指標的比較研究[J].天水師范學院學報，2009，29（02）：110-112.