孩子睡覺(jué)為何總蹬被子？

編輯同志：

我女兒兩歲半，睡覺(jué)時(shí)總蹬被子，所以經(jīng)常感冒，白天精神狀態(tài)不好。請(qǐng)問(wèn)，幼兒睡覺(jué)總蹬被子會(huì)不會(huì)是某種疾病的征兆？

讀者?宋女士

宋女士：

孩子睡覺(jué)總蹬被子，不外乎以下幾個(gè)原因：

1.?睡眠環(huán)境不適宜。室內(nèi)溫度過(guò)高過(guò)低，或有噪聲、光線刺激，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，讓孩子頻繁翻身蹬被子。

孩子睡覺(jué)時(shí)，建議您控制好室內(nèi)溫度和濕度，一般室溫22℃左右，濕度50%～60%較為適宜。

2.?身體被束縛，不自在。孩子身體的新陳代謝較旺盛，如果睡覺(jué)時(shí)穿得厚，孩子肢體被束縛，又被被子蓋住，熱量無(wú)法發(fā)散，就會(huì)蹬被子。

孩子愛(ài)蹬被子，有些家長(zhǎng)就給孩子穿多些，覺(jué)得蹬了被子也不容易受涼。實(shí)際上，這樣做并不好。應(yīng)該給孩子選擇輕軟的被子，穿透氣、吸汗的棉質(zhì)內(nèi)衣，且不可過(guò)厚、過(guò)長(zhǎng)。

3.?缺乏維生素D或缺鈣。當(dāng)孩子缺乏維生素D或缺鈣時(shí)，會(huì)導(dǎo)致大腦皮層的興奮性增強(qiáng)，即使進(jìn)入睡眠狀態(tài)，也會(huì)睡得不安穩(wěn)，翻來(lái)覆去或蹬被子。

建議3歲以?xún)?nèi)的嬰幼兒每日補(bǔ)充維生素AD滴劑，若檢測(cè)出體內(nèi)缺鈣，可以口服鈣劑，多曬太陽(yáng)，多喝奶。

4.?淺睡眠和深睡眠交替頻繁。由于孩子深睡眠時(shí)間維持相對(duì)較短，在深睡眠轉(zhuǎn)向淺睡眠的過(guò)程中，就會(huì)調(diào)整睡姿，蹬開(kāi)被子。

5.?睡前過(guò)于興奮。如果孩子在睡覺(jué)前看電視、玩游戲、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，或是情緒波動(dòng)大、過(guò)度緊張等，就會(huì)較難進(jìn)入深睡眠，或半夜醒來(lái)玩耍，自然會(huì)蹬開(kāi)被子。

引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)非常重要，不可掉以輕心。

6.?某些疾病影響。如果孩子患濕疹、呼吸道感染、寄生蟲(chóng)病、腺樣體肥大等疾病，也會(huì)造成睡眠不安，反復(fù)蹬被子。

建議您帶孩子到醫(yī)院體檢，及時(shí)排除疾病隱患，讓孩子享受優(yōu)質(zhì)睡眠。

醫(yī)生?鮑晴