基于健康視角下學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)分析

劉吉峰

摘要：我國著名教育家葉圣陶先生說：“什么是教育？簡單一句話，就是要養(yǎng)成良好習(xí)慣?！迸囵B(yǎng)學(xué)生對體育的興趣、愛好，并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，是體育教學(xué)成果的一個重要標(biāo)志，而且在體育課堂教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，對提高課堂教學(xué)效果，培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力，促進學(xué)生身心健康地發(fā)展有著重要的意義。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：健康視角;小學(xué)體育;鍛煉習(xí)慣;習(xí)慣培養(yǎng)

引言

在體育教學(xué)中，教師注重培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，對提高體育教學(xué)效率，培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力，促進學(xué)生身心健康發(fā)展有著重要的意義。那么，要如何培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣呢？

1.制訂教學(xué)計劃

教育領(lǐng)域的專家課堂中的師生互動形式分為四種類型，分別為單向互動、雙向互動、多向互動、綜合互動。以往的體育教學(xué)普遍都是教師單方面向?qū)W生傳遞體育信息，但是目前這種模式已經(jīng)難以滿足教育的需求。需要教師轉(zhuǎn)向多向的教學(xué)，打造全方位綜合性教學(xué)模式。

第一，動靜結(jié)合。教師在實施體育教學(xué)的過程中，要拿出一段集中的時間重點講解與體育相關(guān)的理論知識以及體育練習(xí)的動作規(guī)范，然后讓學(xué)生以小組為單位進行體育游戲，并將講解的體育知識融入大游戲環(huán)節(jié)中。例如，在講解保持身體平衡的動作要領(lǐng)和相關(guān)理論之后，教師以男女穿插的形式劃分小組，組織學(xué)生進行單腿跳接力、單腿靜止站立等比賽活動，將教學(xué)與娛樂充分融合在一起。

第二，課件穿插。在體育教學(xué)中教師還可以適當(dāng)?shù)貙⑷の缎泽w育游戲穿插其中，這樣既能起到活躍課堂氣氛的作用，也能讓學(xué)生快樂運動，促進良好鍛煉習(xí)慣的形成。比如在做熱身運動和整理運動時，教師可以播放一些節(jié)奏歡快曲調(diào)高昂的歌曲，以刺激學(xué)生的運動神經(jīng)，讓學(xué)生伴隨音樂節(jié)奏做動作。或者在練習(xí)隊列的過程中，穿插一些花式的隊形。這些舉措都可以為體育課堂注入活力，讓學(xué)生的心靈得到放松，提高參與體育活動的積極性。

第三，命題活動。教師在完成某項運動項目的要領(lǐng)和要求后，要做出統(tǒng)一的活動命題，明確提出運動量要求以及運動目的，接下來鼓勵學(xué)生根據(jù)自身的興趣愛好自主設(shè)計體育活動項目，并自行組織活動。在此教師要密切關(guān)注學(xué)生的運動行為，針對學(xué)生動作的不規(guī)范之處及時做出糾正，并有意識地輔助學(xué)生控制活動節(jié)奏，避免活動偏離運動主題。

第四，內(nèi)外聯(lián)系。教師要將學(xué)校內(nèi)部的體育課程與課余時間的體育活動結(jié)合起來，讓學(xué)生在課余時間邊玩邊學(xué)，并嚴(yán)格遵照體育運動規(guī)范進行運動和游戲，以現(xiàn)代化方式傳遞體育教學(xué)信息，讓體育課程實現(xiàn)“單向”向“多向”的轉(zhuǎn)變。

2.因材施教

當(dāng)前大部分學(xué)生雖然文化課成績很優(yōu)秀，但身體素質(zhì)卻普遍較弱，并且很多學(xué)生都不愿進行體育鍛煉，這需要教師先了解學(xué)生的內(nèi)心想法，尋找產(chǎn)生這一心理的原因，并結(jié)合學(xué)生的實際情況因材施教，在日常教學(xué)中積極鼓勵學(xué)生，讓其能夠參與到體育鍛煉中來，并了解體育鍛煉的重要作用。對體質(zhì)偏弱的學(xué)生，教師也要拿出十足的耐心，可以先讓學(xué)生進行運動量小的體育游戲，在游戲中逐漸建立運動的信心。

3.培養(yǎng)運動興趣

體育教學(xué)從前受到傳統(tǒng)觀念的影響，相對重視技能和知識的教學(xué)，以期能讓學(xué)生的身體素質(zhì)獲得提高，從而忽視培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣、運動興趣等，對學(xué)生來說也會帶來很多不良影響。因此教師需要強化學(xué)生堅持鍛煉的習(xí)慣、提升其運動興趣，在掌握運動技能的基礎(chǔ)上，增強學(xué)生的體能素質(zhì)和身體素質(zhì)。興趣是做一切事情的前提，在興趣的引導(dǎo)下，做任何事都能保持積極樂觀的心態(tài)，有利于良好習(xí)慣的養(yǎng)成。教師在開展教學(xué)過程中，要根據(jù)實際教學(xué)效果總結(jié)歸納教學(xué)經(jīng)驗，應(yīng)用創(chuàng)新的教學(xué)方式進行教學(xué)，這樣才能讓學(xué)生在體育鍛煉中感受到運動的樂趣，從而積極主動地投入體育鍛煉中，順利完成體育教學(xué)目標(biāo)。小學(xué)階段的學(xué)生活潑好動，教師可以以舞蹈的形式進行教學(xué)，在課堂中教授學(xué)生一些動作簡單、節(jié)奏強的舞蹈，讓學(xué)生面對面學(xué)習(xí)動作，這樣的形式能有效激發(fā)學(xué)生的勝負(fù)欲，快速融入體育課堂中。因為活動形式新穎，學(xué)生也在運動中收獲到快樂。在跳舞熱身后，學(xué)生可以快速進入后續(xù)內(nèi)容的學(xué)習(xí)中，實現(xiàn)舞蹈熱身環(huán)節(jié)的效果。在課前以多樣化的形式進行熱身，既能避免出現(xiàn)運動損傷，還能讓體育課堂更有活力，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性和熱情，在逐步的引導(dǎo)練習(xí)中，讓學(xué)生逐漸形成良好的鍛煉習(xí)慣。

4.激發(fā)課堂參與意識

小學(xué)階段的學(xué)生活潑好動，喜歡玩鬧，同時也極其喜歡集體活動，教師可以結(jié)合學(xué)生的這一特征，在實際活動中加以合理指導(dǎo)，讓學(xué)生在集體活動中學(xué)習(xí)體育知識，激發(fā)體育鍛煉的興趣。例如，在教學(xué)中，將班級中的男同學(xué)和女同學(xué)分別隨機分成多個小組，讓男同學(xué)進行拔河比賽，女同學(xué)則進行踢毽子比賽，并且在比賽開始前，教師要明確說出獲勝隊伍的獎勵，以這一方式激發(fā)學(xué)生參與活動的熱情。以比賽活動的方式進行教學(xué)，可以確保每位學(xué)生都參與到活動中來，也能讓學(xué)生在活動中體驗到運動的快樂。教師也可以參與到學(xué)生中去，與學(xué)生共同活動，加強溝通拉近距離，提高學(xué)生體育運動和體育鍛煉的熱情，為培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣奠定基礎(chǔ)。

5.組織多元化體育活動

首先組織體能測試，詳細(xì)了解并記錄學(xué)生的體能狀況。另外讓學(xué)生根據(jù)自身的喜好和興趣自發(fā)組成興趣小組，運用喜歡的鍛煉方式完成體育任務(wù)。其次教師在分組前，要仔細(xì)調(diào)查學(xué)生的特長、興趣以及性格，讓組內(nèi)的成員能夠優(yōu)勢互補，實現(xiàn)活躍身心、強健體魄的教學(xué)效果，不僅如此也能讓體育教學(xué)的氛圍更加和諧，有利于促進學(xué)生的健康成長。最后教師要始終以育體育藝的理念進行教學(xué)，不斷優(yōu)化調(diào)整自身的教學(xué)方式，教學(xué)評價也要做到全面化和系統(tǒng)化，鼓勵學(xué)生積極展現(xiàn)自己的特長，勇于張揚自我個性，讓自身獲得最佳的發(fā)展。

6.結(jié)合日常生活

并非所有的體育活動項目都具有提高學(xué)生身體素質(zhì)的作用，盲目進行體育鍛煉反而會起到反作用，不僅不能完成期望的目標(biāo)，還會造成身體損傷。小學(xué)體育教師在開展教學(xué)時，要根據(jù)學(xué)生的實際情況，如身體素質(zhì)、體能情況、認(rèn)知經(jīng)驗等，讓學(xué)生了解到科學(xué)合理化地選擇體育鍛煉方式的重要性。因此教師要結(jié)合學(xué)生的實際生活，讓學(xué)生在自己熟悉的環(huán)境下逐漸加強自我體育鍛煉的能力。通過體育教學(xué)，既要讓學(xué)生熟練掌握體育鍛煉的基本方法，還要讓其形成體育鍛煉意識，激發(fā)體育鍛煉熱情。體育教師還需要引導(dǎo)學(xué)生從生理層面和心理層面分別了解自己最好的運動狀態(tài)，并學(xué)習(xí)基本的準(zhǔn)備活動以及損傷處理常識，提高學(xué)生的運動安全意識。通過科學(xué)合理的體育鍛煉，讓學(xué)生逐漸適應(yīng)鍛煉節(jié)奏，從而形成自覺鍛煉的習(xí)慣，讓學(xué)生的身體和心理都能健康發(fā)展。

結(jié)語

綜上所述，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，是一個長期的過程。教師在教學(xué)過程中應(yīng)該與學(xué)生積極溝通，拉近與學(xué)生的距離，從而更好地激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣。與此同時，體育教師也要深入了解學(xué)生的性格特點、興趣愛好以及身心發(fā)展規(guī)律，尊重學(xué)生的個體差異性，科學(xué)合理化地設(shè)計課程，讓課堂體育鍛煉的項目和內(nèi)容能讓學(xué)生感到快樂，從而積極主動地投入體育鍛煉中，并逐漸提高體育鍛煉的自覺性和主動性。教師還需要以實際學(xué)情為基礎(chǔ)，定期安排不同的體育鍛煉活動，促進小學(xué)良好鍛煉習(xí)慣的形成。

參考文獻(xiàn)：

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