跳出無助的怪圈

劉煒

2020年9月，我迎來了新一級會計電算化專業(yè)的學(xué)生。做為班主任，在第一周的入學(xué)教育中，我就發(fā)現(xiàn)班上有一位女生看起來比較特別，她神情比較冷漠陰郁，不跟周圍的同學(xué)說話，老師跟她說話，她也只是簡單地回應(yīng)一聲“嗯”，她叫冬梅。不久，同學(xué)們陸續(xù)向我反映了她的“反?！迸e動，“我跟她說話，她都不理我的”“她那天晚上突然從床上坐起來，直直地看著我們，像是在夢游一樣”“她每天中午不睡覺在聽雷劇或打游戲”“她不跟我們說話，但昨天在宿舍卻自顧自地拿著一個掃把在跳舞”“她有時在發(fā)呆并會傻笑”……新生入學(xué)兩周后，學(xué)校發(fā)給每個新生班班主任一張《特異體質(zhì)學(xué)生調(diào)查表》，要求發(fā)到班級微信群里，讓學(xué)生把該表發(fā)回給家長，由家長在下載后去打印出來，按表填好并簽名后拍照發(fā)回來給班主任收集，目的是對學(xué)生的身體、精神等各方面的健康狀況有一個全面的了解。但冬梅的那份《特異體質(zhì)學(xué)生調(diào)查表》，她并沒有發(fā)回給她爸，而是自己手工畫了一張表，自己填好交給我的。我當(dāng)時也責(zé)怪她為什么這樣畫一張表給我，她不吭聲。正巧，系書記也發(fā)現(xiàn)了她的神情異樣，怕她精神上有問題，比如抑郁癥什么的，讓我一定要聯(lián)系她的家長了解清楚。我撥通了她父親的電話，結(jié)果溝通很不順利，因為她父親只會聽和說本地方言雷州話，而我又不太懂雷州話，只能通過一個會雷州話的同學(xué)作為翻譯，大致溝通了一下，他父親那邊說她沒有什么毛病，只是話比較少。

一天晚自習(xí)后，班長跟我匯報，冬梅在晚自習(xí)時玩手機，被學(xué)生會抓到，沒收了她的手機，要她寫500字的檢討，并背出來，才能拿回手機，還說下晚自習(xí)后就找不到她了，這可把我急得，生怕她會想不開。我一直在宿舍等她，幸好宿舍熄燈前她回到了宿舍，見她眼睛紅紅的，表情陰郁。

“怎么，手機被沒收，哭了？”我故意以輕松的語氣問道。

“不是因為手機的事。”她幽幽地說。

“走，我們找個地方坐下談?wù)?。”我把手搭在她的肩上，攬著她走出了宿舍，在校園里邊走邊聊。

“那你為什么哭呢？”我問。

“我心里很憋悶”她說。

“憋悶？為什么？”我問。

她沉默了好一會，可能是在組織語言，然后說：“我在宿舍里跟她們都……”她說不出可以形容的詞，停頓了。

“說不到一塊去，是嗎？”我接過話。

“是……我做不到……像她們一樣有說有笑的……我就是一個多余的人”她斷斷續(xù)續(xù)地說。

我想了解一下她的家庭及成長背景，就問：“你有幾個兄弟姐妹？”

“兩個，我有一個弟弟”她說。

“你在家跟父母溝通得多嗎？”我問。

“我都不怎么跟我父母說話的”她說。

“為什么？”我詫異。

她停頓了很久，在努力組織語言，在她斷斷續(xù)續(xù)的話語中我抓到了幾個【關(guān)鍵詞】代溝、他們不理解我、經(jīng)常罵我、不喜歡我、重男輕女、從小經(jīng)常在別人面前說我的不是。

她還說：“老師，上次那張《特異體質(zhì)學(xué)生調(diào)查表》，其實我爸他是根本不會什么下載打印填表的，他都沒讀過書，我媽也是，所以我才這樣畫給你。”

……

通過與冬梅的交談，我基本在頭腦里勾勒出了這樣的一幅家庭及成長圖：一對文盲父母，滿腦子傳統(tǒng)的重男輕女思想，一個內(nèi)向、敏感、嘴拙、不招人喜歡的女兒，但凡女兒做錯點什么事，就會遭到父母的責(zé)罵，甚至不吝在外人面前數(shù)落，問題是這種責(zé)罵和數(shù)落多數(shù)沒有什么實際的行為指導(dǎo)，只是單純的重復(fù)的責(zé)怪和罵。在學(xué)校里，女孩與同學(xué)的相處也是誠惶誠恐，成績也不太好，經(jīng)常被老師忽視。這樣的一種成長環(huán)境，使她長期處于一種惶恐壓抑不安全的氛圍中，慢慢習(xí)慣了把自己的心事、需求完全地封鎖起來，處于一種無助的狀態(tài)，“反正我說出來也沒有用”“反正我也得不到支持”“反正別人也理解不了”“算了，你愛怎么認為就怎么認為吧”。她的這種人際交往中的障礙性人格，是一種“習(xí)得性無助”的心理表現(xiàn)。

二、習(xí)得性無助

什么是習(xí)得性無助？習(xí)得性無助是指人或動物接連不斷地受到挫折，在情感、認知和行為上表現(xiàn)出消極的特殊的心理狀態(tài)?！傲?xí)得性無助”是美國心理學(xué)家塞利格曼于1967年在研究被電擊的狗的反應(yīng)后提出的。一只被關(guān)在籠子中并長期遭受電擊卻無法逃避的狗，當(dāng)打開籠子使之有機會逃走的情況下再對其施以電擊，狗卻沒有試圖逃走，而是痛苦地站在原地遭受電擊。這種習(xí)得性無助的現(xiàn)象，后來在人類的實驗中也得到了相同的結(jié)果。

我們來分析冬梅人際交往中這種習(xí)得性無助形成的背景和成因。冬梅天生性格就比較內(nèi)向敏感，情感比較容易受周圍人的影響而壓抑，不擅長語言表達，加上父母對孩子不恰當(dāng)?shù)脑u價方式，不懂得給予孩子關(guān)愛、引導(dǎo)和心理保護，孩子的心聲沒有人愿意傾聽，沒有人能理解，這種長期的形成的無助感，使得她在人際交往中產(chǎn)生了絕望、抑郁、意志消沉等情緒，外在表現(xiàn)為被動、低反應(yīng)度、冷漠。她失去了對周圍人和事的積極熱情的觀察和反應(yīng)的能力，其無助卻不敢向外界求助，她是一個活在自己的世界里的人。

三、對癥開導(dǎo)

針對冬梅的問題和迷惘，我做了以下的開導(dǎo)，要點如下：

首先，不合群不從眾并不可恥。每個人的性格和興趣點不同，笑點也不一樣，別人興高采烈討論逗趣的事，我并不見得也感興趣，我盡管做我自己的事情，不必為此感覺自己很怪異。但自己也不要整天板著個臉，這樣容易讓人懼怕從而不敢靠近，我們可以留意別人討論的話題，偶爾搭話或者示以微笑表示我有在聽就可以了。性格嘛，有的人熱烈有的人內(nèi)斂，有的人話多，有的人話少，都很正常，你不必自卑著急，你只要做到與人為善，不侵犯到別人的利益，大家是能夠和諧共處的。

其次，說到不侵犯別人的利益，和諧共處，冬梅你有一點做得不好，就是你中午不按時午睡，開手機看雷劇和打游戲，這些都難免會有所動靜，影響到同宿舍同學(xué)的休息，這就是你的不對了。本來中午要午休也是學(xué)校的紀律規(guī)定，你這樣就難免遭人嫌棄了，這是沒有教養(yǎng)的行為。我們無論做什么事情，一定先明確一點，就是我做這件事，影響到別人了嗎？違反紀律了嗎？如果沒有，你可以按照自己的意愿和習(xí)慣來，如果有，就一定要以集體利益為先，以紀律為先，守規(guī)矩，是一個社會公民最基本的文明素養(yǎng)。

再者，如果你覺得空閑下來又跟同學(xué)沒有話說比較尷尬的話，你可以多花時間在學(xué)習(xí)上，每天給自己訂立學(xué)習(xí)計劃，沒什么事的話都留在教室里學(xué)習(xí)或做自己喜歡的事情。另外，你不是加入了學(xué)校的舞獅協(xié)會嗎，這很好，多參加一些課外活動，在活動中可以圍繞著活動內(nèi)容自然就有了與別人交談的話題了，同樣，在學(xué)習(xí)中也可以圍繞著學(xué)習(xí)上的問題與同學(xué)展開討論。你集中心思在學(xué)習(xí)上，如果你學(xué)習(xí)成績好了，同學(xué)們自然會高看你一眼，他們只會佩服你，哪還會說你什么呢！

最后，你說你父母重男輕女，但從你爸能讓你來這里讀書，可見你爸爸其實也并沒有放棄你，他還是希望你能接受教育，能有一技之長，對吧？你爸沒有讀過書，沒文化，可能思想上比較僵化，目光短淺，不懂得教育心理，在對你的教育方式上可能會比較粗暴簡單，傷了你的自尊心，這確實比較遺憾。但你必須理解他原諒他，他就這樣的水平，他對自己這種糟糕的狀態(tài)并不自知，畢竟你父親還是愛你的，他只是由于自身水平的問題用錯了愛的方式。我們應(yīng)該看到并學(xué)會分析自身不快樂的根源所在，好好學(xué)習(xí)，拓寬自身的視野，加強自身修養(yǎng)，以后才有能力在教養(yǎng)自己的下一代時，避免重蹈父輩的覆轍。我們要學(xué)會包容、寬恕，以一種平靜和善的心態(tài)生活和學(xué)習(xí)，既不必太在意別人的眼光也保持一顆良善的心對待人與事，人才會感覺輕松和幸福。

當(dāng)晚與冬梅的談話，我對她的孤僻和不合群給予了肯定和理解，講了我自己的少年過往經(jīng)歷，分享了我自己如何突破內(nèi)心的無助，把精力集中到學(xué)習(xí)上，通過提升自己的水平和能力，提高心理素質(zhì)，塑造自我強大的內(nèi)心，實現(xiàn)美好人生的經(jīng)驗。在我對其充分肯定之后的開導(dǎo)下，冬梅心理上放松了不少，敞開心扉跟我聊了很多。

四、跳出無助的怪圈

在隨后的工作中，我安排她同宿舍的同學(xué)，在生活上比如去飯?zhí)贸燥垥r多主動叫上她一起，她可以不說話，大家也不必刻意地逗引她必須要參與說話，盡管叫上她一起走就行，平常在宿舍也可以有意無意地跟她說話?？傊?，不要對她有偏見，她只是個性跟大家不一樣而已，互相尊重就對了。剛好，冬梅的手機被沒收了，在她還未取回之前，估計她會不好意思開口向別人借錢吃飯，我就交待舍長主動邀約她一起去吃飯，順便借手機幫她支付一下。

其次，我還讓冬梅當(dāng)了班上的生活委員，經(jīng)常安排一些班級工作讓她去做，并叫班長多點關(guān)注她，適當(dāng)給她一些幫助，比如，讓她收集各宿舍需要維修的水電門窗資料等，當(dāng)她不好意思開口催收時，班長幫忙在班上說一嘴。而我會把各項工作的完成步驟一步一步地教她，盡可能地避免她在工作過程中產(chǎn)生挫折感，幫助她在人際交往中逐步建立自信心。經(jīng)過一年的鍛煉，她現(xiàn)在基本能主動完成各項任務(wù)了，臉上也有了輕松的笑容。

現(xiàn)在的她，還是那么安靜少話，但卻少了當(dāng)初的那份拘謹、緊張和木訥，我也經(jīng)?？吹剿煌耐瑢W(xué)走在去飯?zhí)玫穆飞?。在生活上，她也不再在休息時間做影響大家休息的事情了，在學(xué)習(xí)上，雖然她不算聰明，但卻比較認真努力，成績在班上能維持在中等水平。同時，冬梅的進步離不開同學(xué)們的幫助和包容，她周圍的同學(xué)在幫助她的過程中，也學(xué)會了包容和善待他人，實現(xiàn)了雙贏。

目前，中職學(xué)校學(xué)生普遍存在由于過往失敗的生活、學(xué)習(xí)、教育不當(dāng)而產(chǎn)生的習(xí)得性無助的現(xiàn)象，比如，曾經(jīng)的校園暴力的受害者、留守兒童、學(xué)習(xí)成績差、父母離異、家庭暴力、不良人際關(guān)系等等。他們表現(xiàn)出來的破罐子破摔的狀態(tài)，就是當(dāng)人處在無能為力的情形下表現(xiàn)出來的“習(xí)得性無助”。中職教育不是“淘汰制”，而是“過關(guān)制”，對學(xué)生的評價不唯分數(shù)，可以有更多的時間精力關(guān)注學(xué)生的素質(zhì)教育，給予學(xué)生更優(yōu)質(zhì)的人文關(guān)懷。廣大中職學(xué)校教師應(yīng)更關(guān)注學(xué)生的德智體美勞的全面發(fā)展，花費更多的精力去體恤學(xué)生的心理健康，給予他們更多的人生正確價值觀的引導(dǎo)，幫助并引導(dǎo)孩子們跳出無助的怪圈，走上積極自強的人生道路，成為社會合格的建設(shè)者。

注釋：

[1]https：//wiki.mbalib.com/wiki/習(xí)得性無助