培養(yǎng)高中生自信心，增強(qiáng)自我效能感

鄧瑩

自信心培養(yǎng)有利于高中生正確認(rèn)識(shí)自我，促使學(xué)習(xí)進(jìn)步，增強(qiáng)自我效能感。自我效能感是社會(huì)認(rèn)知理論的核心。許多學(xué)者認(rèn)為自我效能感是一個(gè)與能力有關(guān)的概念，指?jìng)€(gè)體是否能利用已經(jīng)習(xí)得的技能去完成某項(xiàng)任務(wù)的自信程度，它是個(gè)體對(duì)自己能力的主觀(guān)感受，而不是能力本身。自信的高中生能夠?qū)ψ晕矣休^準(zhǔn)確定位，對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)和不足有較充分的認(rèn)識(shí)，對(duì)自身各方面的能力有較客觀(guān)的評(píng)價(jià);自信的高中生可以揚(yáng)長(zhǎng)避短，利用自身的優(yōu)勢(shì)，不但在學(xué)習(xí)中充分展示自己的才能，培養(yǎng)自己獨(dú)立思考問(wèn)題 、分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，還鍛煉自身的意志力及培養(yǎng)良好的品格。這樣，高中生具備了抽象思維能力、堅(jiān)韌不拔的意志和樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的性格，就會(huì)使得他們?cè)趯W(xué)習(xí)中積極進(jìn)取，促使學(xué)習(xí)進(jìn)步，增強(qiáng)自我效能感。

一、高中生自信心不足的心理成因分析。

（1）高中生獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，導(dǎo)致人際關(guān)系不和諧。高中生步入青春期。生理發(fā)生了很大的變化：身體增高，精力充沛.極力表現(xiàn)出成人般的作風(fēng)和氣魄。甘愿承擔(dān)一定的風(fēng)險(xiǎn)和責(zé)任：在心理上，要求別人尊重他們的意志，企圖擺脫成人的束縛?？墒?，高中生還缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和能力，有些行為往往帶有很強(qiáng)的盲目性、逆反性，盲目追求無(wú)約無(wú)束的自我。對(duì)老師的權(quán)威敢于挑戰(zhàn)甚至蔑視，用逆反的心理來(lái)顯示自己的“高明”，導(dǎo)致師生關(guān)系緊張。而不和諧的師生關(guān)系，則會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)、阻礙他們的成長(zhǎng)。當(dāng)他們?cè)趯W(xué)習(xí)上受挫或生活上受苦時(shí)，得不到老師的幫助與理解。則會(huì)使原本細(xì)微的問(wèn)題演變?yōu)閷W(xué)習(xí)、生活上的大難題。同時(shí)有“我是失敗者”、“我不行”的消極自我暗示，加深其自卑感。

（2）高中生自我認(rèn)識(shí)不足，產(chǎn)生自卑、自負(fù)心理。 處于青年期的高中生.在身心發(fā)展 突變的主觀(guān) 因素和社會(huì)環(huán)境變化的客觀(guān) 因素的雙重作用下，自我意識(shí)不斷增強(qiáng)，表現(xiàn)為強(qiáng)烈的自尊和自信的獨(dú)立人格，可由于生理與心理成熟度不平衡，他們對(duì)自己內(nèi)心世界的發(fā)現(xiàn)比較粗淺。往往不能正確地認(rèn)識(shí)自身的長(zhǎng)處和不足，或者過(guò)于高估自己的能力，將學(xué)習(xí)目標(biāo)以及學(xué)習(xí)期望設(shè)置太高，給自己施加壓力，從而喪失學(xué)習(xí)的興趣，缺乏學(xué)習(xí)的信心;或者過(guò)于自卑，不能充分認(rèn)識(shí)到自己的能力，妄自菲薄。

二、培養(yǎng)高中生自信心，增強(qiáng)自我效能感

（1）建立良好的人際關(guān)系，有助于培養(yǎng)高中生的自信心。我國(guó)偉大的教育家陶行知曾提醒教師：在你的教鞭下有瓦特，在你的冷眼里有牛頓，在你的譏諷中有愛(ài)迪生。在現(xiàn)代教育理念下，提倡教師要以學(xué)生為本，尊重、欣賞學(xué)生，構(gòu)建和諧平等的師生關(guān)系。

首先，老師學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)學(xué)生。蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)：學(xué)校里學(xué)習(xí)不是毫無(wú)熱情地把知識(shí)從一個(gè)頭腦里裝到另一個(gè)頭腦里，而是師生間每時(shí)每刻都在進(jìn)行心靈接觸 如果老師做到了語(yǔ)言上多安慰、鼓勵(lì)，生活上多關(guān)心，學(xué)習(xí)上多幫助，用愛(ài)的情感去滋潤(rùn)學(xué)生的心田。學(xué)生的心扉就一定會(huì)打開(kāi)，良好的師生關(guān)系也能夠建立。

其次，老師還應(yīng)學(xué)會(huì)尊重學(xué)生。教育家蘇霍姆林斯基指出：“我們?cè)绞巧钊?學(xué)生的內(nèi)心世界，體驗(yàn)他們的思想情感，就越會(huì)體會(huì)到這樣一條真理：在影響學(xué)生的內(nèi)心世界時(shí)，不應(yīng)該損傷他們心靈中最敏感的一個(gè)角落——人的自尊心?！币虼?，老師應(yīng)允許學(xué)生在思想感情和行動(dòng)中表現(xiàn)出一定的獨(dú)立性，給他們提供更大的活動(dòng)空間，尊重他們的意愿，善于傾聽(tīng)他們的意見(jiàn)。

再者，老師還要學(xué)會(huì)欣賞學(xué)生。心理學(xué)家威廉.杰姆士說(shuō)過(guò)：“在人的所有情緒中，最強(qiáng)烈的莫過(guò)于渴望被人重視”。老師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)恰當(dāng)與否是他們情緒的睛雨表。如果學(xué)生的行為得到老師及時(shí)而中肯的評(píng)價(jià)，他們就會(huì)感到自己被欣賞，就會(huì)感到愉快，從而增強(qiáng)自信心。因此，老師用欣賞的眼光對(duì)待不同性格的學(xué)生，挖掘每個(gè)學(xué)生的閃光點(diǎn)及潛能，逐漸培養(yǎng)學(xué)生的自信心，形成樂(lè)觀(guān)進(jìn)取的人生態(tài)度。和諧的師生關(guān)系的建立，還會(huì)促使一種溫馨、和睦的班級(jí)氛圍和校園文化形成，在這樣寬松、自由、溫暖的環(huán)境中，學(xué)生不僅能夠輕松、快樂(lè)學(xué)習(xí)，還能學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系的技巧與藝術(shù)。從而利于同學(xué)之間關(guān)系的妥善處理，從而增強(qiáng)高中生自我效能感。

（2）養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有助于培養(yǎng)高中生的自信心。 英國(guó)哲學(xué)家培根也對(duì)習(xí)慣有一個(gè)精辟的論述：習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人的一生。因此，人從幼年起就應(yīng)該通過(guò)教育培養(yǎng)一種良好的習(xí)慣良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成，能使高中生在學(xué)習(xí)上事半功倍，做學(xué)習(xí)的主人。首先，明確自己的學(xué)習(xí)目的。學(xué)習(xí)目的越明確，學(xué)習(xí)態(tài)度則越積極、主動(dòng)。因此，高中生應(yīng)該明確自己學(xué)習(xí)的目的，懷著積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)，將自己的興趣和熱情投放在學(xué)習(xí)中。其次，制定合理目標(biāo)。把自己的學(xué)習(xí)活動(dòng)置于科學(xué)合理的計(jì)劃中，特別是高一新生在入學(xué)初期，應(yīng)遵循心理學(xué)上所講的“階梯理論”，不能好高騖遠(yuǎn)，一步一個(gè)腳印，制定好短期、中期、長(zhǎng)期目標(biāo)，有了目標(biāo)和方向，努力的干勁更足，學(xué)習(xí)效率會(huì)大增，自信心也會(huì)相應(yīng)提高。再次，做好預(yù)習(xí)、上課準(zhǔn)備。預(yù)習(xí)是對(duì)新的知識(shí)的大概認(rèn)識(shí)，做到心中有數(shù)。能夠提高聽(tīng)課的效率。最后，學(xué)會(huì)記憶。中學(xué)生在記憶時(shí)，要學(xué)會(huì)意義記憶，即在理解知識(shí)點(diǎn)的基礎(chǔ)上記憶，并且學(xué)會(huì)將新舊知識(shí)融會(huì)貫通，達(dá)到長(zhǎng)時(shí)記憶。因此，高中生掌握了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率，就能夠輕松、快樂(lè)、自信地學(xué)習(xí)。從而增強(qiáng)高中生自我效能感。

（3）正確認(rèn)識(shí)自卑與自負(fù)，有助于培養(yǎng)高中生的自信心。自卑是一種自我憐憫的心理反應(yīng)，一般而言，無(wú)論是佼佼者抑或平凡之輩，在他們內(nèi)心深處，都有不同程度的自卑感，而適度的自卑在一定程度上是一個(gè)人前進(jìn)的動(dòng)力。因此，高中生應(yīng)學(xué)會(huì)正視自卑，敢于面對(duì)自我，既要如實(shí)地看到自己的短處，也應(yīng)恰如其分地發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短、學(xué)會(huì)自我激勵(lì)、學(xué)會(huì)自我暗示。將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，提高自我效能感，增強(qiáng)自信心。所以，正確認(rèn)識(shí)自卑與自負(fù)，建立積極情緒，從而增強(qiáng)自我效能感。

（4）開(kāi)設(shè)心理健康課，提高心理健康水平，培養(yǎng)高中生的自信心。開(kāi)設(shè)心理健康課，心理健康教師，可以運(yùn)用自身的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，指導(dǎo)學(xué)生積極調(diào)整與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好的人際關(guān)系。它對(duì)中學(xué)生自信心的培養(yǎng)有顯著的效果。高中生能夠通過(guò)他人的評(píng)價(jià)、發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)、創(chuàng)造、行為等方面的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)更深刻，對(duì)自己的能力更了解。在自己能力范圍內(nèi)嘗試新的挑戰(zhàn)，較容易獲得成功的情感體驗(yàn)，提高自信心、增強(qiáng)自我效能感。