小學(xué)生心理韌性培養(yǎng)策略

【摘 要】心理韌性是個體在應(yīng)對壓力、挫折、創(chuàng)傷等消極事件時所表現(xiàn)出來的積極調(diào)適能力，良好的心理韌性對小學(xué)生的身心發(fā)展至關(guān)重要。小學(xué)生心理韌性需要從學(xué)校、家庭2個維度制定培養(yǎng)策略。其中，積極的校園文化、參與體育活動、開展挫折教育以及營造良好的家庭氛圍對于培養(yǎng)小學(xué)生心理韌性具有積極作用。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生;心理韌性;心理健康

【中圖分類號】G444? 【文獻標(biāo)志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2022）40-0053-02

【作者簡介】周蓓，南京市力學(xué)小學(xué)（南京，210024）教師，二級教師。

在發(fā)布一個具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)后，教師會發(fā)現(xiàn)小學(xué)生的表現(xiàn)各不相同：在完成任務(wù)情況較好的學(xué)生中，有的因很好地完成任務(wù)而心情愉快，有的卻因為沒能完美地完成任務(wù)而悶悶不樂;在完成任務(wù)情況較差的學(xué)生中，有的因為過度放大自己的失誤，受不了失敗的壓力，而陷入自我懷疑與自我厭棄，有的卻能在片刻沮喪后便打起精神，分析自己任務(wù)完成不好的原因。遇到同樣的具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，小學(xué)生的應(yīng)對方式和行為表現(xiàn)各不相同。實際上，小學(xué)生不同的行為表現(xiàn)反映出的是他們不同的心理韌性水平。

心理韌性源自人類的適應(yīng)系統(tǒng)，它普遍存在于每一個個體中。心理韌性會在逆境中展現(xiàn)出來，幫助個體克服困難，是風(fēng)險因素和保護因素抗衡的動態(tài)過程。心理韌性對小學(xué)生的身心發(fā)展有著積極的促進作用，具體而言，心理韌性可以幫助小學(xué)生戰(zhàn)勝發(fā)展中面臨的各種挑戰(zhàn)并化危為機，使小學(xué)生順利克服困難，對小學(xué)生的健康成長至關(guān)重要。

一、學(xué)校視角下的小學(xué)生心理韌性培養(yǎng)

1.營造積極接納的校園文化，構(gòu)建良好的師生關(guān)系

人際關(guān)系是影響小學(xué)生心理健康的重要因素，也是提升小學(xué)生心理韌性的有效因素。安全、和諧的人際關(guān)系能夠給小學(xué)生帶來安全感與信任感，促進他們產(chǎn)生親社會行為，減少冷漠、厭惡等消極情緒，有助于小學(xué)生積極應(yīng)對逆境，培養(yǎng)他們的心理韌性。在小學(xué)階段培養(yǎng)兒童與他人建立良好關(guān)系的能力有助于提升他們的心理韌性，會使他們終身受益，即使當(dāng)小學(xué)生遇到自己無法應(yīng)對的困難時，他們也能保持積極心態(tài)，堅信困難終將會被克服，而不是陷入自我懷疑和迷茫無助中。南京市力學(xué)小學(xué)弘揚“每個人都了不起”“在一起，有奇跡”的校園文化。學(xué)校教師堅持每天為小學(xué)生記錄《力學(xué)園小故事》，通過一個個生動的故事記錄學(xué)生與教師、同伴間的積極互動瞬間，發(fā)現(xiàn)他們的成長與改變。南京市力學(xué)小學(xué)通過構(gòu)建積極的校園文化促進學(xué)生形成良好的人際關(guān)系，提升每個小學(xué)生的心理韌性。

2.鼓勵小學(xué)生參加體育運動，增強其意志力和心理承受能力

參加體育運動有助于提高小學(xué)生的身體素質(zhì)與抗疲勞能力，而小學(xué)生的身體素質(zhì)與抗疲勞能力可以與心理韌性相互促進。小學(xué)階段是身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是心理發(fā)展的重要階段。然而，現(xiàn)今社會手機、電腦等電子設(shè)備的使用逐漸低齡化。在課余時間，小學(xué)生更愿意打游戲、追劇、看小說，而不愿意參加體育運動，他們參加體育運動的機會和時間都大幅減少，這必將不利于小學(xué)生身心健康發(fā)展。為此，南京市力學(xué)小學(xué)通過開展“強國少年跑”“小叮當(dāng)課間操”“體育強國夢”主題班會等多種形式的活動，讓小學(xué)生在潛移默化中感悟體育精神，增強其心理承受能力。同時，南京市力學(xué)小學(xué)也在體育鍛煉的過程中合理引導(dǎo)小學(xué)生，將他們通過體育運動習(xí)得的吃苦耐勞精神遷移到學(xué)習(xí)和生活中，提升小學(xué)生的心理韌性。

二、家庭視角下的小學(xué)生心理韌性培養(yǎng)

1.適當(dāng)開展挫折教育，提高小學(xué)生抗挫折能力

每個人的成長道路都不可能是一帆風(fēng)順的，在恰當(dāng)?shù)臅r機開展挫折教育，有助于改變小學(xué)生對挫折的不良認(rèn)知，提高他們的抗挫折能力，提升心理韌性水平。父母可以在日常交流中向小學(xué)生講述榜樣人物戰(zhàn)勝挫折、獲得成功的故事，這些榜樣人物可以是袁隆平、鐘南山、張桂梅等名人，也可以是小學(xué)生身邊的普通人，讓小學(xué)生充分認(rèn)知榜樣人物在遭遇挫折時是如何正確地看待挫折、積極應(yīng)對挫折的。此外，對小學(xué)生來說，模仿學(xué)習(xí)是培養(yǎng)心理韌性的重要途徑。當(dāng)小學(xué)生在日常學(xué)習(xí)生活中遇到挫折時，家長可以利用好這個挫折事件，針對他們遇到的困難及時與小學(xué)生進行溝通交流，共同探究產(chǎn)生問題的原因，改變他們消極的、不合理的認(rèn)知，引導(dǎo)小學(xué)生正確看待挫折，增強小學(xué)生的抗挫折能力，進而提升他們的心理韌性。

2.營造良好的家庭氛圍，提升小學(xué)生心理韌性

家庭環(huán)境是小學(xué)生成長最重要的環(huán)境，是小學(xué)生的第一個課堂。家長是小學(xué)生的第一任老師。在開展家庭教育的過程中，小學(xué)生能夠從父母的言行中習(xí)得一些解決問題的方法，并將這些方法運用到日常學(xué)習(xí)生活中。擁有較強的解決問題能力的父母會在潛移默化中影響孩子，父母在面對應(yīng)激事件時如果能更傾向于積極主動地面對問題，充分利用已有資源解決問題，這將有助于提升小學(xué)生的心理韌性。因此，面對生活中的困難時，家庭成員要暢通信息溝通渠道，彼此協(xié)作、共同應(yīng)對困難。小學(xué)生在安全、和諧的家庭氛圍中能更好地提升心理韌性，學(xué)習(xí)更多的解決問題的策略，從而更好地解決問題。