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    簡(jiǎn)約人際溝通可以很美好

    2022-05-30 16:30:23李蕙君
    家庭科學(xué)·新健康 2022年10期
    關(guān)鍵詞:人際溝通人際共情

    李蕙君

    因?yàn)橐咔?,推杯換盞的酒局少了,疲于奔命的聚會(huì)少了,取而代之的是微信、視頻,疫情之下的“人際溝通新模式”就像一面鏡子,照出某些溝通模式的急躁和喧囂,反襯出簡(jiǎn)約人際溝通的美好。

    有效溝通可以更簡(jiǎn)潔簡(jiǎn)約

    現(xiàn)在,人與人之間雖不碰面,但聯(lián)絡(luò)不會(huì)中斷,各自近況,通過網(wǎng)絡(luò)都能實(shí)現(xiàn)互動(dòng),你想問候關(guān)心對(duì)方一下,輕而易舉。你不想搭訕,你不出聲也沒人怪你。不像以前,在聚會(huì)碰面之時(shí),必須有問有答才行,而且最好能相談甚歡,否則就有溝通無效的嫌疑。我們太在乎溝通的形式和儀式感了。

    有這樣一句話:溝通越自由,人際越復(fù)雜。然后,人際越復(fù)雜,溝通就變得越困難,迫使我們需要不停地溝通,這是一個(gè)惡性循環(huán)。這也是我們每天把大量的時(shí)間耗費(fèi)在溝通上的真正原因。但你會(huì)發(fā)現(xiàn),你說了那么多話,也許溝通效果并不好。但疫情之下的人際關(guān)系新模式,讓我們驚奇地發(fā)現(xiàn),許多所謂的溝通都是無效的,很多溝通可以更加簡(jiǎn)潔和簡(jiǎn)約。朋友是什么?朋友就是即便多年之后再見面,兩人也會(huì)心領(lǐng)神會(huì)。這就是簡(jiǎn)約人際關(guān)系的一種最高境界,人人為之向往。

    “弱聯(lián)系”有助提升幸福感

    對(duì)于大多數(shù)人而言,與密友和家人的親密關(guān)系是最重要的人際關(guān)系。但研究顯示,“點(diǎn)頭之交”的“弱聯(lián)系”也有助于提升我們的幸福感、知識(shí)量和歸屬感。新冠疫情使我們的出行受到限制,一定程度上阻隔了我們與外界的聯(lián)系,但換一種視角來看,疫情也為我們提供了許多建立“弱聯(lián)系”的契機(jī)。

    “弱聯(lián)系”是指人們由于交流和接觸產(chǎn)生、聯(lián)系較弱的人際交往紐帶,表現(xiàn)為:互動(dòng)次數(shù)少、感情較弱、親密程度低、互惠交換少而窄。弱聯(lián)系在社會(huì)結(jié)構(gòu)中起著非常重要的作用,是不同社會(huì)集群之間傳遞信息的有效橋梁?!叭趼?lián)系”讓我們?cè)诿媾R壓力時(shí)更有彈性,可以擴(kuò)大我們找工作、結(jié)識(shí)潛在伴侶等的機(jī)會(huì),還能夠幫助我們向持有不同觀點(diǎn)的人學(xué)習(xí),帶來刺激和新奇感,而這是很難從我們所熟識(shí)的人那里得到的東西。這種感覺也可能給我們帶來慰藉:比如,當(dāng)我們因?yàn)樯∪ニ幏抠I藥,與店員交談并從他們那里得到早日康復(fù)的祝愿時(shí)。

    用共情形成情感共振

    疫情雖然減少了我們和他人之間的見面交流,但這并不表示疫情可以隔斷人與人的連接,我們要充分利用云交流,可以一起追同一部劇,看同一場(chǎng)球賽,討論自己的愛豆,球星,也可以談?wù)撾p方共同的話題、愛好,產(chǎn)生共情。

    我們還可以多和朋友分享生活點(diǎn)滴,表達(dá)內(nèi)心感受,尤其將不良情緒合理宣泄出來,尋得安慰和幫助,也可以享受獨(dú)處,審視自我,與自我達(dá)成一致。通過共情式交流把自己與對(duì)方融合起來,情感共振,相互理解。此外,學(xué)會(huì)傾聽是建立和諧人際關(guān)系的關(guān)鍵之一,有效的傾聽需要我們耐心地傾聽對(duì)方想要表達(dá)的內(nèi)容,真誠(chéng)關(guān)注對(duì)方話語(yǔ)中所表達(dá)的情感與需求,可以通過溫暖的話語(yǔ)給予回應(yīng),建立情感鏈接。

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