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    螃蟹雖美味這六類人應(yīng)少吃

    2022-05-30 16:30:23小鶴
    家庭科學(xué)·新健康 2022年10期
    關(guān)鍵詞:性寒嘌呤組胺

    小鶴

    俗話說,秋風(fēng)起,蟹兒肥。眼下又到了吃螃蟹的好時(shí)節(jié),這個(gè)季節(jié)的螃蟹不僅好吃,營養(yǎng)也十分豐富。但蟹肉性寒,膽固醇含量高,如何才能既品嘗到美味又不會(huì)對(duì)身體造成傷害呢?

    首先大家想問的肯定是螃蟹怎么吃才安全?在加工、吃的過程中,要記得去掉螃蟹的腮、胃、腸、心這些部位,這些部位是螃蟹呼吸、排泄的器官,藏有污垢、細(xì)菌等,所以一定要清除干凈。另外,螃蟹死亡后,體內(nèi)的組氨酸會(huì)分解一種叫組胺的有害物質(zhì),螃蟹死亡時(shí)間越長,組胺產(chǎn)生越多,還有細(xì)菌的大量繁殖、腐敗。所以,買螃蟹時(shí)要注意選擇,盡量避免死蟹,未吃完的煮熟的蟹要注意在冰箱低溫保存。

    我們應(yīng)該怎么健康地吃螃蟹呢?現(xiàn)烹現(xiàn)吃。螃蟹富含蛋白質(zhì),秋季環(huán)境溫度仍比較高,螃蟹極易受到污染,增殖細(xì)菌。不建議提前烹調(diào)之后放幾個(gè)小時(shí)再吃,最好是現(xiàn)烹現(xiàn)吃。如果一餐沒有吃完,也不必扔掉,但必須再次加熱后及時(shí)冷藏,并保證徹底加熱殺菌再吃。還要注意,蘸姜汁食用。螃蟹味咸,性寒,而生姜性溫,具有溫中散寒解毒之功效,醋除了調(diào)味外,還可以殺菌。

    螃蟹美味,但并不適合所有人,有些人的身體情況并不適合多吃螃蟹,這六類人尤其要注意:

    1.孕婦。胃酸不足、消化吸收功能較差的孕婦,吃大量海鮮、河鮮后容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉,甚至嚴(yán)重脫水的情況,而且螃蟹性寒,容易造成滑胎或早產(chǎn)。

    2.腎病患者。螃蟹是高嘌呤食物,嘌呤在人體中會(huì)氧化為尿酸,經(jīng)腎臟排到體外,而腎臟功能不全的患者不能將尿酸排到體外,致使體內(nèi)尿酸濃度過高,結(jié)果是形成高尿酸血癥甚至痛風(fēng)。

    3.老年人。老年人因消化系統(tǒng)臟器功能衰退,消化吸收能力差,故吃螃蟹應(yīng)以品嘗為主,不宜多食。

    4.幼兒。幼兒因?yàn)橄鞴侔l(fā)育不完善,消化吸收能力較差,也不能多吃螃蟹。

    5.痛風(fēng)患者。嘌呤代謝異常者及痛風(fēng)患者一定要遠(yuǎn)離螃蟹。

    6.過敏體質(zhì)者。有過敏問題的人吃螃蟹要注意,高蛋白食物非常容易引起過敏。如果在吃螃蟹后,患者瀉肚、起疹子,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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