不依不饒翻舊賬

出軌、婆媳矛盾、無話可說、金錢紛爭(zhēng)、性生活不和諧……婚姻中危機(jī)四伏，讓夫妻束手無策。遇到棘手的婚姻危機(jī)，我們要如何處理？2022年，資深心理咨詢師肖雪萍老師繼續(xù)為您提供最實(shí)用的婚姻危機(jī)處理攻略。

翻舊賬的前提，是真的有賬可翻。

最近，張洋在和妻子米欣欣鬧離婚，導(dǎo)火索是米欣欣交代他幫兒子做幼兒園手工作業(yè)，可他又忘了。米欣欣先是指責(zé)他不負(fù)責(zé)任，然后開始翻舊賬：談戀愛時(shí)，她讓他下樓去買水，結(jié)果他只顧著打游戲死活不肯去;懷孕那會(huì)兒，跟他說了好幾遍，她現(xiàn)在受不了大蒜味兒，結(jié)果他炒的每道菜里還放蒜……米欣欣說得聲淚俱下，最后得出一個(gè)結(jié)論：張洋不愛她，因?yàn)樗肋h(yuǎn)只考慮自己。

結(jié)婚8年，張洋最受不了米欣欣的就是翻舊賬。每次聽到米欣欣說他“總是”“從來”“永遠(yuǎn)”如何如何，他就會(huì)情緒失控，激烈地跟她吵架為自己辯護(hù)。從戀愛開始，這個(gè)場(chǎng)景在他們之間已經(jīng)上演過無數(shù)遍。張洋再也不想和米欣欣互相折磨了，于是提出離婚。

翻舊賬的心理意義

很多人都知道，翻舊賬可能會(huì)對(duì)夫妻關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響?？稍诨橐錾钪?，實(shí)在有太多人像米欣欣一樣，在不知不覺中重復(fù)這個(gè)古老的行為模式。這就意味著翻舊賬的行為里隱含積極意義——人的潛意識(shí)遵循趨利避害原則，沒有人會(huì)去做毫無益處的事情。

翻舊賬的前提，是真的有賬可翻。如果某些令人傷心、失望、委屈的事情發(fā)生時(shí)，伴隨的情緒沒有被伴侶看見、理解和接納，這些感受就會(huì)憋在心里慢慢發(fā)酵。之后發(fā)生類似情境，過去的感受就會(huì)被激活，新傷疊加舊痛可能激發(fā)出翻舊賬的行為模式。

米欣欣翻舊賬時(shí)看起來很憤怒，其實(shí)整個(gè)人沉浸在巨大的失望和悲傷之中。批評(píng)指責(zé)的背后，是在呼喚張洋的關(guān)注和同情。她的潛意識(shí)是：你真的愛我嗎？我對(duì)你來說重要嗎？快告訴我一個(gè)肯定答案，否則我會(huì)感覺很害怕，很不安全！

3招終結(jié)翻舊賬

心事傾訴角。要知道，伴侶翻舊賬并不是沒事找事，而是內(nèi)心真的感到痛苦。他的傷心和委屈，一部分來自婚姻生活，另一部分來自成長(zhǎng)過程中，其他人（比如父母）帶給他的傷害。所以有時(shí)候，他會(huì)借著跟你翻舊賬，來表達(dá)對(duì)自己父母的失望。這在婚姻關(guān)系中是一種很常見的現(xiàn)象，也是現(xiàn)代婚姻對(duì)人的價(jià)值之一：親密穩(wěn)定的婚姻關(guān)系可以療愈童年創(chuàng)傷。

建議處于類似困境的夫妻騰挪出專門空間（包括物理空間和心理空間）來容納這些痛苦情感。比如，兩個(gè)人一起行動(dòng)起來，在家里布置一個(gè)心事傾訴角，在臥室或書房角落里，放置一盞光線柔和的臺(tái)燈、一張舒適的沙發(fā)或軟墊。然后根據(jù)需要，時(shí)常拿出專門時(shí)間交流心事，談?wù)摳惺埽崂硐敕ā?/p>

道歉要走心。很多時(shí)候，伴侶之所以不依不饒，是因?yàn)槟愕牡狼噶饔诒砻妫⒉荒苷娴陌矒岬剿軅母杏X，這是很多人控制不住翻舊賬的根本原因。

在心事傾訴角，你可以握住伴侶的手，看著他的眼睛，認(rèn)真傾聽他語言背后的情緒感受，并給予及時(shí)、具體的情感反應(yīng)，比如：“我知道了，原來那件事情帶給你的感覺是這樣的，會(huì)讓你以為我是那樣的人。過去太抱歉了，我竟然沒有意識(shí)到它的嚴(yán)重性……”

邀請(qǐng)換位思考。等有機(jī)會(huì)時(shí)，你也可以向愛翻舊賬的伴侶，解釋自己過去為何不能耐心傾聽：“我希望你也能站在我的角度想一想：當(dāng)你一股腦兒地翻舊賬時(shí)，我會(huì)覺得自己在你心目中變得一無是處，會(huì)變得憤怒，所以也開始指責(zé)你……”

當(dāng)伴侶感覺到，他的感受和想法都被你看見和理解了，自然也開始有能力去理解你的不容易，進(jìn)而意識(shí)到自己翻舊賬的行為，其實(shí)也給你帶來不少痛苦。直至此時(shí)，那些傷心和委屈才能真正翻篇兒。