順利度過戀愛磨合期的心理策略

于音

大多數(shù)戀人都有這種經(jīng)歷：兩個(gè)人相識(shí)、相戀，最初都有一段“情人眼里出西施”的相處時(shí)光。在這段日子里，由于人體內(nèi)愛情興奮劑（多巴胺、苯乙胺等神經(jīng)遞質(zhì)）的分泌，兩個(gè)人完全沉醉在戀愛的幸福之中，眼里的彼此是那么“可心兒”：優(yōu)點(diǎn)無限放大，缺點(diǎn)視而不見。但很遺憾，隨著時(shí)間的推移，這些神經(jīng)遞質(zhì)不會(huì)總保持在高位，分泌水平會(huì)逐漸下降。于是理性回歸，情侶間爆發(fā)出各種問題，兩個(gè)人開始進(jìn)入新的相處階段：戀愛磨合期。

兩個(gè)來自不同的家庭與生活背景的人，一定有很多不同的地方。親密關(guān)系初期，一方面神經(jīng)遞質(zhì)的分泌令我們神魂顛倒、理智出走，另一方面雙方都會(huì)有意無意地展現(xiàn)出自己最好的一面。而進(jìn)入磨合期以后，愛情歸于平淡，當(dāng)我們用理性面對(duì)真實(shí)的并不完美的人，不可避免就會(huì)產(chǎn)生摩擦、失望甚至是幻滅。

如何順利度過戀愛磨合期？

1不奢望改變

“如果你愛我，就要為我改變;因?yàn)槲覑勰?，我可以為你改變”——這是誤區(qū)。性格特征受到遺傳、環(huán)境、接受的教育等等多方面的長期影響，是非常穩(wěn)定的存在。俗話說“江山易改，本性難移”就是這個(gè)意思。不要把有限的生命投入到無限的改變對(duì)方中去，既不要指望對(duì)方為自己改變性格，也不要委曲求全，想著自己為對(duì)方改變。

2接受平淡

愛情不會(huì)永遠(yuǎn)像開始時(shí)那么轟轟烈烈，激情慢慢退去，關(guān)系歸于平淡，這是一個(gè)自然的過程。你可能會(huì)覺得對(duì)方不像開始時(shí)那么完美，但世界上根本就沒有完美的人，最初的完美也只是自己心中的“幻像”。我們要學(xué)會(huì)與身邊這個(gè)真實(shí)的另一半發(fā)展出溫暖的、彼此依賴、緊密相連的親密關(guān)系。

3換個(gè)角度看問題

在“缺點(diǎn)”中尋找閃光點(diǎn)，很多特質(zhì)并沒有絕對(duì)的好與不好，只是行事風(fēng)格不同而已。比如急脾氣的你遇到了慢吞吞的他，那么不妨也試著讓自己慢一點(diǎn)，換個(gè)角度看待世界，去感受生活中的悠閑。

4充分的交流

很多情侶總期待著“我未說的你已全懂”，這是可遇而不可求的理想狀態(tài)。要直接表達(dá)自己的需求，切記猜來猜去，低效且無用。我們追求的默契大多是經(jīng)過雙方長期的深入了解、充分溝通而逐漸形成的。

5建設(shè)性的吵架

不要回避爭吵，吵架并非毫無裨益，甚至可以在某種意義上被稱為“瘋狂的交流”。要帶著信任和積極的態(tài)度去爭吵，以解決問題、更好的相處為目標(biāo)，而不是口不擇言、互相傷害。根據(jù)《非暴力溝通》中講述的原則，我們表達(dá)不滿時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)——

● 要談事實(shí)，不說評(píng)判。

例如：對(duì)方忘記了紀(jì)念日，那就直接描述事實(shí)“你忘記了咱們的紀(jì)念日”，而不要去評(píng)判“你根本就不在乎我”。對(duì)方總是晚起，那就直接說“你總是很晚才起床”，而不是評(píng)判“你太懶了”。

● 學(xué)會(huì)表達(dá)感受。處理沖突時(shí)，要區(qū)分想法和感受。要表達(dá)感受，示弱有助于解決沖突。

例如：當(dāng)對(duì)方說了過分的話，不要說“我覺得你不愛我”（想法），要說“你這么說，我很難過”（感受）。

● 體會(huì)感受和需要。當(dāng)聽到了不中聽的話，不要止步于負(fù)面情緒，要充分聆聽，探究自己和對(duì)方的感受和需要。批評(píng)往往暗含著期待。

例如：“聽到你大吼大叫，我感到很害怕，因?yàn)槲蚁Ｍ蹅兛梢院煤谜f話”（表達(dá)自己的感受和需要）。

對(duì)方下班總是很晚，不要說“你覺得工作比我重要”，而要表達(dá)“我希望你可以多陪陪我，因?yàn)槲倚枰恪保ㄎ业钠诖?h4>6學(xué)會(huì)適應(yīng)與包容

每個(gè)人都有自己不愿被冒犯的“點(diǎn)”，我們要在相處過程中，摸索出對(duì)方的底線，避免碰觸。相處過程中，還有一個(gè)常見的現(xiàn)象：自我感覺付出很多，對(duì)方卻不領(lǐng)情。這是因?yàn)楦冻雠c需求不匹配。我給與的恰好是你想要的，才是有效的付出，不要只是自我感動(dòng)，導(dǎo)致受害者心態(tài)。

當(dāng)兩個(gè)人度過了戀愛磨合期，將進(jìn)入戀愛穩(wěn)定期。很多看起來“天造地設(shè)的一對(duì)”，只是體現(xiàn)了我們對(duì)愛情的美好向往，現(xiàn)實(shí)中很難碰到“剛剛好”的愛情，看起來美滿的關(guān)系，都是雙方磨合、經(jīng)營的結(jié)果。

當(dāng)然，并非所有的情侶都能走到戀愛的下一階段，當(dāng)關(guān)系帶來的是消極影響甚至是痛苦，兩個(gè)人也為保持關(guān)系做出了許多努力仍無濟(jì)于事時(shí)，那就一別兩寬，各生歡喜吧。