中醫(yī)分型食療治痛經(jīng)

朱本浩

痛經(jīng)為最常見(jiàn)的婦科病癥之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩類。原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)90%以上;繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。女性在痛經(jīng)時(shí)，或服用止痛藥物來(lái)緩解疼痛，或咬緊牙關(guān)忍下去。其實(shí)生活中準(zhǔn)備些飲食調(diào)養(yǎng)或推拿按摩，對(duì)痛經(jīng)有很好的療效。

氣滯血瘀型

癥見(jiàn)痛伴有腹脹、排便不順，情緒壓力大的時(shí)候癥狀更明顯;可能伴隨經(jīng)前乳房脹痛或血液循環(huán)較差，膚色暗沉，皮膚干燥，月經(jīng)來(lái)時(shí)會(huì)有血塊。

1.柚子1個(gè)，陳皮60克，白酒適量，蜂蜜500克。將柚子去肉取皮、切碎，與陳皮一起裝入瓶?jī)?nèi)，加酒適量，浸泡6小時(shí)，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。功效行氣化滯。

2.砂仁10克，田七9克，豬肚100克。將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時(shí)。調(diào)味后飲湯吃肉。功效行氣醒胃、祛瘀止痛。

癥見(jiàn)平常喜歡喝冰飲料，四肢冰冷，痛的時(shí)候熱敷可以緩解，吹冷風(fēng)則痛經(jīng)加重。月經(jīng)量比較少。

寒凝血瘀型

1.茴香3克，胡椒3克，牛肉30克，紹酒15毫升。牛肉洗凈，與茴香、胡椒、紹酒一起放入高壓鍋內(nèi)，加水燜煮。先用武火煮15分鐘，后改文火煮熟，取出牛肉調(diào)味，切片食用。功效祛寒、暖胃、補(bǔ)虛。

2.當(dāng)歸6克，肉桂1.5克，陳皮3克，羊肉250克。將羊肉洗凈、切塊，與陳皮、當(dāng)歸同放入煲內(nèi)燜煮至爛，再放入肉桂燜煮10分鐘，調(diào)味食用。功效溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛。

氣血虛弱型

癥見(jiàn)容易疲勞，可能伴有貧血;臉色偏黃或偏白，較無(wú)血色;說(shuō)話有氣無(wú)力，比較小聲。痛的時(shí)候是綿綿的痛，容易頭暈或輕微頭痛。

1.黑豆100克，大棗50克，紅糖20克。將黑豆、大棗加水適量煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為l劑。每次月經(jīng)來(lái)潮前3天開(kāi)始服用，每日1劑，連服10劑為1個(gè)療程。功效益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛。

2.當(dāng)歸100克，冰糖500克。先將當(dāng)歸濃煎取汁，再與冰糖一起熬成當(dāng)歸糖食用。功效養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)、止痛。

肝腎不足型

癥狀類似氣血虛弱型，往往月經(jīng)來(lái)時(shí)會(huì)有腰酸，或平時(shí)就有腰酸，到了月經(jīng)來(lái)時(shí)腰酸更厲害。

1.草龜1只，紅棗10枚，龍眼肉10克。洗凈草龜，去殼取肉切塊，與紅棗、龍眼肉一起放鍋內(nèi)，加入醬油、紹酒、砂糖、生抽、水煮爛，調(diào)味食用。功效滋陰養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛。

2.黑豆60克，雞蛋2枚，米酒120毫升。將黑豆、雞蛋同煮，蛋熟后去殼再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝湯。功效滋補(bǔ)肝腎、調(diào)經(jīng)止痛。

濕熱蘊(yùn)結(jié)型

經(jīng)前或經(jīng)期小腹痛、拒按，有灼熱感，伴有經(jīng)色暗紅、質(zhì)稠有塊，或平時(shí)帶下黃稠、陰癢，大便不爽。

1.金錢草20克，郁金12克，蜂蜜適量。洗凈上藥后一起放入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮取汁。然后加入蜂蜜，攪勻代茶飲用。功效泄熱、利濕、化瘀。

2.綿茵陳20克，山楂10克，銀花15克，紅糖適量。洗凈上藥，同放入鍋內(nèi)，水煎取汁，加入紅糖溶化后，分次飲用。功效清利濕熱、活血散瘀。