《也許你該找個人聊聊》：我不愿讓你一個人

趙梓沫

作者∶【美】洛莉·戈特利布出版社∶果麥文化/上海文化出版社譯者∶張含笑出版年∶2021-7-28

推薦理由：

彼時的我正面臨一場大考，長時間的睡眠不足擊垮了神經(jīng)，壓力、自我否認成了常態(tài)。在不知道多少次崩潰大哭后，朋友在圖書館里找到我，硬拉著我參加了一場讀書會。

萬分不情愿的開端，卻變成適時出現(xiàn)的改變的力量。急躁的心緩慢冷卻，我像是一只惴惴不安的鴕鳥，被輕輕撥開了沙土，對方說：“或許，你該找個人聊聊。”

如果說入門級心理學(xué)著作《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是一首娓娓道來的故事民謠，那么《也許你該找個人聊聊》當(dāng)之無愧稱得上是一部柔軟動人的輕音樂。

內(nèi)容簡介：

作者洛莉·戈特利布本人就是一名心理咨詢師，與其他心理師札記不同的是，書中不僅記錄了四個來訪者的故事，她還將自己由咨詢師變成來訪者的經(jīng)歷展現(xiàn)在讀者面前。

第一位來訪者是 40多歲，事業(yè)有成，認為身邊的人都是蠢蛋的好萊塢制片人約翰。從表面上來看，他缺乏包容心且極度自負，以自我為中心，不懂尊重別人，同時也不喜歡遵守規(guī)定。

但隨著故事展開，究其根本，一切令人不愉快的舉動均源于他幼時失去母親，以及身為一名父親卻失去了自己最愛的兒子的經(jīng)歷。否認別人是他無意識中形成的心理保護屏障，只有偽裝自己是優(yōu)秀且獨一無二的清醒者，他才有解決所有困難的勇氣。

他在治療中面對創(chuàng)傷，明白了一個真正的好父親是允許自己軟弱的，即使全力生活比逃避悲傷艱難，也不應(yīng)該帶著淌血的心靈孤獨行進。

而與約翰截然不同的，是69歲來訪者瑞塔。她沒有選擇尖銳地攻擊別人，將所有的悲傷加諸在自己身上?；仡櫚肷?，似乎沒有一件事情能將她從抑郁消沉的境地里拉出來，三次不幸的婚姻、家暴、與子女不和、孤獨的現(xiàn)在……太多難過的記憶讓她不愿意再去接受新的溫暖，于是她決定，如果70歲以前仍無法改變現(xiàn)狀，就親手結(jié)束自己的生命。

心理咨詢給了她一次重新打開心扉的機會——她慢慢從一個受害者變成了自我救贖的“英雄”，她接收了別人的善意，也傳播了自己的愛。她不再孤單一人，她終于體會到被喜歡、被需要的滋味。

令我印象最為深刻的來訪者名叫朱莉。她是剛結(jié)婚不久的大學(xué)教師，擁有自己的事業(yè)，相愛的另一半，就在她如愿與最愛的人牽手走進婚姻的殿堂并且即將孕育下一代的時刻，被告知罹患癌癥。在抗癌的這條道路上，她不止一次地得到希望又數(shù)次被打破希望。命運無情，她在絕望過后決定珍惜剩下的每一天，直到帶著滿滿的愛意離開。

朱莉的故事最感動我的，不是她選擇積極地活下去，而是哪怕死亡逐漸靠近，她仍愿意保持柔軟，去做自己想做的事情，去感受世界，去感受鮮活的生命……當(dāng)所有的體驗不再理所當(dāng)然，它們被小心珍惜，放在手心，變成了生命的啟示——只有努力過好當(dāng)下，我們才有可能獲得更多豐富多彩的體驗。

合上書本的最后一頁，盡管意猶未盡，但就像最后一章說的那樣，就將它當(dāng)作心理咨詢中的一次暫停吧，畢竟我們所經(jīng)歷的、見過的一切都不會真正結(jié)束。

閱讀建議：

每個人都可能會在生活中遭受痛苦。如果你痛苦不堪，情緒內(nèi)耗嚴重，那么找個人聊聊吧，只有當(dāng)痛苦終于被言說，我們才能獲得更多的勇氣去看、去相信。