分手之后，我要好好地愛自己

張?zhí)m

青春期的戀情既美好又傷感——美好源于純粹，傷感在于朦朦朧朧的愛情很難走到終點，少男少女們不得不面對分手的結(jié)局。

小雪與小剛互生好感，很快確定了戀愛關(guān)系，小雪以為遇到了白馬王子，沉浸在幸福當(dāng)中。忽然她接到了小剛的分手電話，一句“不喜歡就分手！”讓小雪滿心委屈：“我對他那么好，他卻如此絕情！我接受不了！”“愛情這么不可靠，我還怎么相信愛情？”

分手后的痛苦讓稚嫩的小雪在短時間內(nèi)迷失自己、痛苦不堪。如何盡快走出分手后的情感漩渦，勇敢向前呢？

接納失去，坦然面對

看著小雪的狀態(tài)，我知道她正處于分手的憤怒期——想到曾經(jīng)的付出，不斷地妥協(xié)、卑微地示好，只換來了對方的不以為然。她怒不可遏，怨自己沒出息，更恨對方的負(fù)心。

處在分手憤怒期的青少年受情緒影響，可能出現(xiàn)：哭到不能自已、大喊大叫、傷己毀物等情況。心理教師的適當(dāng)陪伴和傾聽，有助于他們平穩(wěn)渡過憤怒期。當(dāng)小雪傾訴痛苦，放聲哭泣后，我嘗試引導(dǎo)她接受這份失去。

感恩遇見，感謝分手

接受失去，始于感恩遇見，感謝分手。

小雪：我知道我和他分手已經(jīng)是既定的事實了，無法改變。

我：靜下心來想一想，人生如若初見。兩人在一起時，有沒有幸福的瞬間，與老師分享一些？

小雪望著窗外，時間仿佛回到了3個月以前。她緩緩地說：他曾經(jīng)關(guān)心我的學(xué)習(xí)和生活，給我制造很多小驚喜;我傷心的時候，他會安慰我，我高興的時候，想第一個和他分享……我能感覺到他的眼里只有我。

我：你的分享，讓我感受到了你對這份遇見的珍惜，你擁有愛的能力。那你覺得分手是偶然的還是必然的？有沒有什么征兆呢？

小雪低下頭，若有所思地說：是必然的吧。在這期間，他曾幾次和別的女孩交往過密。

我拍拍小雪的肩膀，輕聲地說：假如你們結(jié)婚了，36歲時他和你分手了，會怎么樣？

小雪突然間提高了聲音說：那更慘了，我們的孩子也會受到傷害。她陷入沉思很久，時間仿佛靜止了。

第二天，小雪告訴我：在我的16歲經(jīng)歷分手，或許是我的幸運。我應(yīng)該感恩這次分手，來得如此恰到好處。

青春期的學(xué)生面對分手，有的人因愛生恨、抑郁寡歡，引導(dǎo)學(xué)生接受現(xiàn)實、積極面對，將怨恨轉(zhuǎn)化為感恩自己愛的能力、感恩分手的及時，減少分手帶來的負(fù)面影響。

內(nèi)心告別，祝福彼此

第二次輔導(dǎo)，在我的指導(dǎo)下，小雪給自己手寫了一篇日記，完成了內(nèi)心的告別儀式：

因為有了你，我學(xué)會了區(qū)分喜歡和愛;因為有了你，我感受到了牽掛的感覺;因為有了你，我的生活充滿五彩斑斕;因為有了你，在孤獨無助的時候，我體會到了溫暖與關(guān)懷。對待這段感情，我是認(rèn)真的。我把這些美好鐫刻在我的青春歲月里，感恩遇見。

你輕易地說分手，這份感情的不對等顯而易見。我選擇尊重我自己，選擇放下。我看見了久違的自己，我是父母的掌上明珠和心肝寶貝。從今天開始，我要好好地愛自己。你回到你的世界里，我回到我的世界里，感恩分手。

和我分享完這篇日記，小雪親手把日記放在精致的盒子里。貼上封條那一刻，她長出一口氣，仿佛卸下了千斤重?fù)?dān)。

沉淀收獲，依然相信愛情的美好

第三次輔導(dǎo)，幫助小雪轉(zhuǎn)變觀念、沉淀收獲、積蓄成長的力量是非常重要的。

我：這次分手，你覺得帶給你哪些成長？

小雪：我以后找男朋友一定要擦亮眼睛，慎重選擇。戀愛史特別多的、輕易把愛情當(dāng)兒戲的、對愛情不負(fù)責(zé)任的、沒有原則和底線的、不懂得尊重他人的，我不會考慮。我要看重個人品行、責(zé)任感、感情專一程度等因素。我也反思了我自己，不能太卑微，要自尊自愛。

經(jīng)歷總會教給孩子們更多，更多！所有經(jīng)歷，沒有勇氣面對，經(jīng)歷萬次也徒然;勇敢面對，沉淀為成長，就是寶藏。

案例反思? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

青春期的戀情，面對分手，沒有勇氣接受，容易卑微地乞求對方重歸于好，甚至沒有原則和底線。很容易讓對方看輕自己，形成惡性循環(huán)。引導(dǎo)學(xué)生勇敢面對分手，智慧找到分手背后的正面力量，才能積極面向未來，遇見最美的自己。