初中年齡段業(yè)余籃球訓練階段化特點研究

潘偉鋒

在開展籃球學習和訓練時，要從實際出發(fā)，制訂科學的訓練計劃，加強基礎知識的學習，創(chuàng)新教學方法，使學生正確地掌握業(yè)余籃球運動的技術和戰(zhàn)術，磨練學生的意志，提高學生的綜合素質(zhì)。

業(yè)余籃球運動是提高學生身心素質(zhì)的一項重要活動，特別是業(yè)余籃球比賽，有利于鍛煉學生的靈活性及其協(xié)調(diào)能力，磨練學生的意志，促進學生樹立必勝的信念。在業(yè)余籃球的教學和訓練過程中，要注重結合教學實際，加強基礎知識的學習和訓練，不斷反思和總結，創(chuàng)新教學方法，提高教學效率。

1 初中生業(yè)余籃球訓練的現(xiàn)實意義

因為初中生具有很強的可塑性。因此，初中生的訓練方式和動作方式完全取決于教師的示范方式和教師的作用。可以根據(jù)需要設計業(yè)余籃球訓練活動，提高初中生的不同素質(zhì)，提高初中生的各種能力。

1.1 為每個初中生提供合適的活動場所

由于初中生屬于人體快速發(fā)展的階段，他們的身體協(xié)調(diào)性也會不斷發(fā)展，他們可以通過不同的媒體獲取更多的信息，所以現(xiàn)在初中生隨著知識的擴展，學習方法會越來越多，而初中生對培養(yǎng)模式也會有一些初步的掌握。教師和學校還應為學生提供一個帶有特定設施的開放空間。學生應該能夠看到陽光，呼吸新鮮空氣，這樣可以增強初中生對外部環(huán)境和季節(jié)的感知，這有助于增強初中生的抵抗力。

1.2 開展各種業(yè)余籃球訓練活動，促進智力發(fā)展，增加知識積累

通過參加業(yè)余籃球訓練活動，初中生不僅可以感受到樂趣，還可以提高他們的動手能力和獲取知識的能力。而且由于初中生在訓練過程中一直處于角色狀態(tài)，他們的交際能力也在不斷提高。他們還可以通過同伴的一些反應來判斷他人的想法和感受，如動作、表情和表情，這有助于提高初中生的情商，有效地提高他們的能力。

1.3 對初中生業(yè)余籃球訓練的角色進行組織

對初中生業(yè)余籃球訓練的角色進行組織，能夠豐富初中生對于德育教育的內(nèi)容和內(nèi)涵，能夠對于德育教育的效果得到很大的提升。教師通過對于教學初中生如何正確的玩一個訓練的同時，也就教會了這個初中生在業(yè)余籃球訓練活動中能夠學到的知識，這個角色需要運用到的知識，也會隨著這個角色一起進入到初中生腦子里的，讓每一個初中生都能夠快樂的同時，也對學校的德育教育是一種豐富。

2 初中年齡段業(yè)余籃球訓練階段化應對策略研究

2.1 明確教學任務，制訂訓練計劃

初中生業(yè)余籃球運動的訓練，目的是幫助學生掌握業(yè)余籃球知識，提高業(yè)余籃球運動技能和身心素質(zhì)。這是一項長期的任務，光靠體育課是不行的。這就要求學生在完成各學科教學任務的前提下，在課余時間進行訓練。因此，教師要根據(jù)初中生的生理和心理特點，制訂科學合理的訓練計劃，逐步提高學生的業(yè)余籃球運動水平：一是要培養(yǎng)學生掌握業(yè)余籃球的基本知識、技術和戰(zhàn)術;二是要加強戰(zhàn)術訓練，培養(yǎng)學生的合作意識;三是要注重培養(yǎng)學生頑強拼搏的意志;四是要采用多種訓練方法，激發(fā)學生興趣;五是要注重鼓勵，多表揚，少批評，力爭達到事半功倍的訓練效果。

2.2 優(yōu)化業(yè)余籃球教學流程，提高學生業(yè)余籃球興趣

發(fā)展初中生業(yè)余籃球興趣愛好，可讓他們保持對業(yè)余籃球的好奇心，并針對初中生的身體特征加以鍛煉。初中生對事物感興趣的理由有許多。第一，學生必須由興趣而引起好奇心，其次在教師的培養(yǎng)與引導下，在自己的努力下，他們才能成功。初中生正是處在一種由崇拜歌星到模仿藝人的時代。根據(jù)這一特色，他們可以經(jīng)常向學生介紹我國知名業(yè)余籃球選手的事跡，以調(diào)動學生對業(yè)余籃球的濃厚興趣，啟迪學生的愛國熱情，培育學生的自由意志。而在此基礎上，老師們還可以介紹“飛人”喬丹、“沙奎爾奧尼爾”“小巨人”姚明等自幼就已積極從事業(yè)余籃球鍛煉的著名球星的事跡，以激起學生對進行業(yè)余籃球鍛煉的強烈欲望，從而使榜樣的影響轉變?yōu)閷W生的行為。

2.3 明確目標，注重基本技能訓練

如果要打好業(yè)余籃球，傳球和運球都是最基礎的。但如果教練循序漸進地教，就可能會降低學生們對業(yè)余籃球的濃厚興趣。但如果采用了某些特定的方式，則學生們會對傳球感興趣。通過游戲訓練，不但能夠提高學生的基本技術，還能夠提高學生興趣愛好。體質(zhì)是專業(yè)技能的基石，學校應該將體質(zhì)練習放到重點地位。針對中初中生的年齡和生理特點，體育運動訓練應該以提高速度、靈巧和身體柔韌力素養(yǎng)為訓練重心，并輔以力量和耐心等素養(yǎng)的發(fā)展，合理安排時間，確保訓練重點，主輔結合。我們要根據(jù)學校業(yè)余籃球活動的特點發(fā)展專項技術與體育素養(yǎng)。必須重視體能鍛煉和技術練習的有機融合。

2.4 球員之間相互糾錯，教練輔以指導

業(yè)余籃球是一種團隊運動，業(yè)余籃球運動是以小組為單位來展開的，因此在進行業(yè)余籃球學習的過程當中，也都是以小組來進行的，我們可以對每個小組根據(jù)他們的實際情況制定相應的目標。小組里每個成員的業(yè)余籃球水平不盡相同，可以讓技術水平高的帶著水平較差的同學進行訓練，也有雖然技術水平不高，但是對理論知識掌握的比較豐富的學生，可以讓他對其他學生講解這些業(yè)余籃球的理論知識。還可以在訓練當中找出同伴在業(yè)余籃球動作當中的缺點，從而幫助他們進行改正。業(yè)余籃球活動的開展就是一個查漏補缺、相互促進的過程。初中生業(yè)余籃球社團的活動以學生為主體，活動的策劃、組織、舉辦和收尾等都需要學生來進行，在完成這一系列工作的時候，可以極大的促進初中生的組織能力。而且通過親自舉辦業(yè)余籃球活動，可以極大的提升初中生的運動興趣，也可以在活動的舉辦當中加深他們對業(yè)余籃球的認識與理解。業(yè)余籃球活動的舉辦，對于學生進行業(yè)余籃球相關的交流，提升初中生的業(yè)余籃球技術水平和團隊配合，也有著極大的促進作用。

2.5 注重業(yè)余籃球教練教育性與趣味性的兼容

其次我們要注重教練的趣味性和教育性的兼容。在我們的社團籌建當中和后續(xù)的工作開展當中，我們要明白我們組建業(yè)余籃球訓練的目的是提升學生的業(yè)余籃球水平，培養(yǎng)學生的團隊意識和團隊協(xié)作能力。但是如果僅僅只停留在這上面，是很難吸引學生來參與的，只能吸引到部分對業(yè)余籃球特別熱愛的學生來參與，這樣的話就無法最大限度的發(fā)揮業(yè)余籃球教練的作用。因此在業(yè)余籃球比賽活動的開展當中，我們要注重業(yè)余籃球活動的趣味性，以此來增加業(yè)余籃球的吸引力，從而吸引更大的更多的學生參與到業(yè)余籃球活動中來。

2.6 建立健全初中業(yè)余籃球教練員評價體系

教練評估是對業(yè)余籃球教練工作綜合評估結果的量化。隨著現(xiàn)代競技體育的不斷發(fā)展，特別是科學的訓練和管理，它對提高球隊成績的影響越來越大。唯有構建和健全教師考評制度，才能實現(xiàn)“能上能下”的健康循環(huán)，充分調(diào)動教師的主觀積極作用和創(chuàng)新，使真正有能力、有知識的教師發(fā)揮積極作用。除此以外，還要革新我國籃球教師任職培養(yǎng)制度，完善我國籃球教師任職培養(yǎng)體系。由于我國籃球教師任職培養(yǎng)體系既是我國籃球教師任職培養(yǎng)制度的重要組成部分。同時也是我國籃球教師任職培養(yǎng)制度的主要部分，發(fā)揮著重要的功能。所以，需要運用新理念、新方式，繼續(xù)拓寬任職培養(yǎng)指導思路，保持訓練課程持續(xù)變革、訓練教學內(nèi)容持續(xù)增加、訓練形式革新、教學方法革新，讓訓練生生不息。采用科學合理的在職培養(yǎng)方法，保證教練深入掌握該領域的先進理論和領先的知識，推動其綜合素養(yǎng)的持續(xù)提升，以滿足體育發(fā)展的需求。首先，要加強評選優(yōu)秀的青年業(yè)余籃球教練，徹底改變體育教師或退役業(yè)余籃球選手成為業(yè)余籃球教練的傳統(tǒng)局面，建立統(tǒng)一的評選準則，進一步擴大評選渠道，積極選擇具備優(yōu)秀業(yè)余籃球技能的教練指導青年，并采取引導和培訓相結合的方式，加大對優(yōu)秀青年業(yè)余籃球教練基礎知識和教育能力的培訓，鼓勵優(yōu)秀青年業(yè)余籃球教練進一步提升業(yè)余籃球技能，形成更先進的教育理念。另外，政府要大力支持青年業(yè)余籃球教練工作，在硬件設施建設上注入相應資金，并形成公平的考評獎勵制度，對工作努力敬業(yè)、執(zhí)教成績突出的教練，實施表彰獎勵。

2.7 申請增建業(yè)余籃球場專項資金

公辦初中，業(yè)余籃球場建設經(jīng)費可向國家有關部門申請。此外，國家還提倡學生德、智、體、美、勞全面發(fā)展。一般來說，他們會同意學校的合理要求，安排專項資金用于業(yè)余籃球場的建設，為業(yè)余籃球體能訓練提供一個基本的場所，可以花錢聘請專業(yè)人士到學校做管理，讓學生不僅可以鍛煉身體，還能學到真正的業(yè)余籃球知識，甚至可以找到有潛力的業(yè)余籃球人才代表學校參加比賽。對于民辦初中，為了招收學生，學校普遍加強基礎設施建設，業(yè)余籃球場普遍不缺。即使后期學生人數(shù)增加，業(yè)余籃球場不夠用，學校也會及時擴建業(yè)余籃球場，不會出現(xiàn)業(yè)余籃球場嚴重短缺的情況。無論是公辦初中還是民辦初中，都需要有足夠的資金來繼續(xù)建設業(yè)余籃球場，減少因學生人數(shù)增加而導致的業(yè)余籃球場短缺。

2.8 傳統(tǒng)運動訓練與功能訓練定義的變化

傳統(tǒng)的體育鍛煉并不是過時的代名詞，功能訓練也未必是潮流的寵兒。它們之間的關系完全取決于要解決的目標問題。新時代功能訓練與傳統(tǒng)體育定義的變化是：傳統(tǒng)與功能相輔相成?，F(xiàn)階段的青少年業(yè)余籃球打下了堅實的基礎和技術基礎。身體素質(zhì)和其他競技能力都需要實用的方法和簡單的手段，因此傳統(tǒng)的體育鍛煉必不可少。那么功能訓練什么時候出現(xiàn)呢？ 我們應該問問自己，我們是否需要與傳統(tǒng)體育合作？補充培訓能否最大限度地發(fā)揮年輕人的潛力？當各種問題真正需要解決時，傳統(tǒng)和功能不再是我們所了解的趨勢和時尚;傳統(tǒng)與功能是相互排斥的。這里的互斥更多是針對傳統(tǒng)和功能性問題的互斥，比如內(nèi)容的順序、可選擇的動作數(shù)量、負載等。可以理解為，傳統(tǒng)是根，功能是目的。根本和目的不能顛倒。以蹲姿為例，蹲姿和弓步可以說是對腿部發(fā)育很好的動作，但是選擇和負重的順序需要根據(jù)需要和能力來考慮。業(yè)余籃球教學是一門體育課。在教育與訓練過程中，理論教育與實踐教學都是不能缺少的內(nèi)容。缺少理論的教育與實踐教學活動缺少合理的指導依據(jù)。沒有經(jīng)過實際檢驗的理論的課程，就沒有了紙上課程的真正含義與用途。所以，作為業(yè)余籃球教育和培訓教學活動的主要組織者和參與者，體育教師們在業(yè)余籃球課程中應更有效地把理論和實際運用相結合，形成理論驗證于實際、理論指導于在學實踐中的良性循環(huán)。此外，在理論教育過程中，由于初中生往往無法長期保持集中精力，以及在學實踐中極易產(chǎn)生各種錯誤的做法與習慣，教育工作者應靈活運用多種教學方法來吸引學生。因此，必須在理論教育過程中融入游戲教學法，在實際演示過程中適時矯正學生的錯誤行為。通過理論知識和實際課程的優(yōu)化，增強了課堂有效性，為學生業(yè)余籃球意志的養(yǎng)成打下了良好的理論與實際基礎。

2.9 做好業(yè)余訓練安排，有效提高業(yè)余籃球訓練水平

業(yè)余籃球運動有很大的規(guī)律性和技術性。這是一種規(guī)律多、對技術要求很高的體育運動。掌握業(yè)余籃球技術必須持續(xù)的鍛煉與訓練。青年學生正處在人體生長發(fā)育的關鍵階段，很難堅持長時間集中鍛煉。所以，業(yè)余籃球培訓應該建立完善的鍛煉規(guī)劃，根據(jù)初中生的身體特征，實現(xiàn)鍛煉的科學合理，使得業(yè)余籃球培訓可以滿足初中生的耐力，增強鍛煉的實效性。在其培養(yǎng)過程中，教師應向他們灌輸業(yè)余籃球有關的知識與實際能力，并通過教學和實際練習相結合的方法，讓他們得以了解業(yè)余籃球運動的實際內(nèi)容。首先，教練要向他們介紹業(yè)余籃球有關基本知識，講解業(yè)余籃球技術和要領。然后，業(yè)余籃球項目的實施必須充分考慮他們的自身優(yōu)勢，按照他們的特長安排運動員任務。同時，教師也必須設置好課程，以強化學生的體育課，并不斷調(diào)整業(yè)余籃球戰(zhàn)術，以培養(yǎng)學生的業(yè)余籃球總體技術水平。在教學訓練過程中，要堅持循序漸進的原則，避免過多或不夠的情況，影響初中生的積極性。在課堂教育和實際練習過程中，教師應及時觀察和掌握初中生的身體情況，合理增加練習強度，適當運用對學生的心理安撫措施，保證初中生有好的心態(tài)，并做好對業(yè)余籃球技術的練習。另外，在業(yè)余籃球培訓中，也應該強化對學生戰(zhàn)術意識的訓練，使技能內(nèi)容和應變意識有效地融合，使學生養(yǎng)成良好的反應能力。應強化在戰(zhàn)術背景下的基本技能練習，讓初中生從練習中積累基本戰(zhàn)術意識，逐步熟悉現(xiàn)代業(yè)余籃球的基本標準動作，從而有效提升業(yè)余籃球訓練技術水平。

3 結語

綜上所述，科學鍛煉應當按照初中生的生理、心理特點和生長發(fā)育的規(guī)律。貫徹“選苗、著眼未來、打好基礎、系統(tǒng)訓練、積極提高”的鍛煉原則。同時按照科學教育基本規(guī)律，加強對運動和德育相結合的認識?，F(xiàn)代競技體育競爭激烈。發(fā)展競技運動的關鍵就是人才的綜合素質(zhì)，而人才的綜合素質(zhì)主要依靠社會文化與科學知識。通過教育、培訓、科學相結合，就可以大大提高人才的綜合素養(yǎng)和競技運動水準。而唯有通過全方位的培訓與鍛煉，才可以幫助初中生增強他們對業(yè)余籃球的認識與掌握，可以更好地發(fā)揮教練員的技戰(zhàn)術意圖，才可以給初中生確立更高的人生目標，才可以平衡心態(tài)，在競賽中發(fā)揮正常水平乃至更高的水準。

（作者單位：杭州市臨平區(qū)喬司中學）