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    痛風(fēng),飲食因素只占20%

    2022-05-30 10:48:04何厚之
    人生與伴侶·共同關(guān)注 2022年7期
    關(guān)鍵詞:冷敷嘌呤高糖

    何厚之

    痛風(fēng)是一種代謝性疾病,隨著體內(nèi)尿酸越聚越多,最終在關(guān)節(jié)、耳朵等部位沉積;如果沉積在腎臟,就會(huì)形成尿酸鹽結(jié)石,甚至可以形成尿毒癥。

    中國(guó)約有1600萬(wàn)痛風(fēng)患者,痛風(fēng)發(fā)病率越來(lái)越高。很多人痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候,風(fēng)吹一下都疼得要命!

    有些人說(shuō)痛風(fēng)是吃出來(lái)的,如果不吃海鮮,不喝啤酒,就不會(huì)得痛風(fēng)。

    這是一個(gè)明顯的誤區(qū)。首先,痛風(fēng)是一個(gè)很復(fù)雜的病,飲食因素只占20%。

    比如腎功能不好、腎衰竭,體內(nèi)尿酸就會(huì)排不出去;一些血液病破壞了白細(xì)胞,出現(xiàn)了代謝問(wèn)題,也會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。還有一些藥物,如阿司匹林,雖然可以預(yù)防心血管病,但也會(huì)干擾尿酸的排泄,所以阿司匹林也容易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。

    如何才能避免痛風(fēng)發(fā)作呢?

    1.避免突然受冷。

    注意,這里指的突然受冷,不是指天氣變涼,而是突然間接觸到冷氣。因?yàn)樵谏眢w突然遭遇嚴(yán)寒的情況下,體內(nèi)尿酸鹽更容易從體液中析出,沉積到關(guān)節(jié)等部位,從而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

    不過(guò),如果痛風(fēng)發(fā)作,是可以用冰塊冷敷的,局部冷敷可以緩解痛風(fēng)炎癥的紅、腫、熱、痛癥狀,但絕不可以熱敷。當(dāng)然,如果太疼了還是要去醫(yī)院就醫(yī)。

    2.避免飲酒和高嘌呤飲食。

    3.避免高糖飲料。

    高糖飲料中的果糖和代謝產(chǎn)生的乳酸都嚴(yán)重影響尿酸排泄,會(huì)大大增加痛風(fēng)發(fā)病幾率。

    4.避免劇烈過(guò)量的運(yùn)動(dòng)。

    運(yùn)動(dòng)當(dāng)時(shí)是不會(huì)引起痛風(fēng)的,但高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)使尿酸增加,再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)的炎癥,最終在安靜的時(shí)候,尤其在夜晚休息時(shí)誘發(fā)痛風(fēng)。

    尿酸降下來(lái)了,痛風(fēng)還會(huì)犯嗎?

    要記住,痛風(fēng)發(fā)作的原因是尿酸的“波動(dòng)”,即尿酸忽高忽低。

    所以,我們?cè)诎涯蛩峤档健斑_(dá)標(biāo)”(低于360μmol/L)時(shí),還要配合防止痛風(fēng)發(fā)作的藥物,比如秋水仙堿和一些非甾體抗炎藥,這樣才能保證在降尿酸時(shí)痛風(fēng)不發(fā)作。然后請(qǐng)牢記兩點(diǎn):

    1.飲食控制,改變生活方式。可以減少痛風(fēng)發(fā)作,但很難完全避免發(fā)作。

    2.藥物治療。要想把痛風(fēng)發(fā)作降到最低,患者要堅(jiān)持遵醫(yī)囑服藥,把體內(nèi)的尿酸降到360μmol/L以下,即保證尿酸值達(dá)標(biāo)。

    健康知識(shí)“劃重點(diǎn)”

    總之記住,痛風(fēng)患者無(wú)論疼與不疼,都別飲酒,別喝飲料,別吃高嘌呤食物,別劇烈運(yùn)動(dòng)!

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