“學(xué)練賽評”視域下初中足球課體能練習(xí)實(shí)施策略探究

楊帥

摘要：素質(zhì)教育對初中體育教學(xué)提出了全新要求，教師需要在保障教學(xué)完整性和規(guī)范性的同時(shí)，助力學(xué)生個(gè)性化成長，以達(dá)到提高教學(xué)質(zhì)量、強(qiáng)化學(xué)生學(xué)習(xí)效果的目的。足球?qū)儆诔踔畜w育教學(xué)中比較重要的教學(xué)內(nèi)容之一，體能練習(xí)是幫助學(xué)生快速提高足球技能水平的有效措施，基于“學(xué)練賽評”視角下，帶領(lǐng)學(xué)生參與體能練習(xí)活動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練效果，還能根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和訓(xùn)練計(jì)劃，既促進(jìn)學(xué)生對自身足球技能水平的了解，又使學(xué)生在系統(tǒng)訓(xùn)練過程中提高體能，以便在足球領(lǐng)域更好地發(fā)揮，達(dá)成足球訓(xùn)練目標(biāo)。因此，將“學(xué)練賽評”理念落實(shí)于初中足球體能練習(xí)活動(dòng)勢在必行。

關(guān)鍵詞：“學(xué)練賽評”;初中足球;體能練習(xí)

初中生正處于身心發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，合理開展體能練習(xí)活動(dòng)，能夠在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的基礎(chǔ)上促進(jìn)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。但就現(xiàn)階段初中教師所組織的足球體能練習(xí)活動(dòng)來看，大部分缺乏創(chuàng)新性和系統(tǒng)性，教師大多憑借以往教學(xué)經(jīng)驗(yàn)組織學(xué)生參與練習(xí)，這在一定程度上影響了學(xué)生足球體能的提升。因此，教師需要將“學(xué)練賽評”貫穿于初中足球體能訓(xùn)練全過程，基于學(xué)生真實(shí)需求，帶領(lǐng)學(xué)生找到更適于學(xué)生成長，更符合足球運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)的體能練習(xí)方法，以此開辟新的教學(xué)路徑，讓學(xué)生沿著正確方向持續(xù)多元化發(fā)展。

1? ?創(chuàng)新教學(xué)形式，落實(shí)深度學(xué)習(xí)

為保障每個(gè)階段的體能訓(xùn)練都符合學(xué)生的成長需求，教師在教學(xué)過程中應(yīng)以專業(yè)的眼光看待學(xué)生的練習(xí)過程，在學(xué)生獲得明顯體能進(jìn)步時(shí)，應(yīng)及時(shí)針對學(xué)生現(xiàn)有的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行擴(kuò)充，激發(fā)學(xué)生潛能，使學(xué)生能夠秉持良好學(xué)習(xí)態(tài)度面對足球體能訓(xùn)練活動(dòng)，從而推動(dòng)“學(xué)練賽評”視域下足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練目標(biāo)的有效達(dá)成。

如教師在開展“力量”專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)，需要首先讓學(xué)生明確足球運(yùn)動(dòng)中的力量包含哪些內(nèi)容，如上肢、腰部以及下肢力量。然后，針對學(xué)生上肢力量開展針對性訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生參與到俯臥撐練習(xí)過程中，要求學(xué)生保證每組練習(xí)達(dá)到8個(gè)俯臥撐的數(shù)量，堅(jiān)持完成5組即可。此外，引體向上也是強(qiáng)化學(xué)生體能、提升學(xué)生上肢力量的一種方式，與俯臥撐練習(xí)的不同之處在于，引體向上完成5組練習(xí)，每組6個(gè)即可，這足以使學(xué)生的上肢力量得以強(qiáng)化，促進(jìn)學(xué)生體能穩(wěn)步提升?！皩W(xué)練賽評”中的“學(xué)”強(qiáng)調(diào)不止在于教師教學(xué)，還包括學(xué)生學(xué)習(xí)，所以，教師在教學(xué)期間應(yīng)在保證教學(xué)有效性的同時(shí)，制定更契合學(xué)生學(xué)習(xí)情況的訓(xùn)練內(nèi)容，使學(xué)生跟隨教師的教學(xué)節(jié)奏進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。為深化學(xué)生對力量的了解，使學(xué)生秉持正確的學(xué)習(xí)態(tài)度參與訓(xùn)練，教師可根據(jù)學(xué)生在上肢力量訓(xùn)練中所呈現(xiàn)的體能狀態(tài)，調(diào)整腰部和下肢力量的訓(xùn)練策略。一般情況下，腰部訓(xùn)練需要學(xué)生完成3組仰臥起坐帶轉(zhuǎn)體的訓(xùn)練內(nèi)容，每組仰臥起坐數(shù)量需維持在15個(gè)左右。下肢力量練習(xí)包含兩個(gè)方面，首先，組織學(xué)生完成30米一組的“鴨步”狀行走，保證每個(gè)學(xué)生的每次練習(xí)能夠達(dá)到5組。其次，為強(qiáng)化學(xué)生小腿力量，可采用踮腳跳的形式開展練習(xí)，練習(xí)頻率應(yīng)保持在每組30米，數(shù)量在5組以內(nèi)即可，以此強(qiáng)化下肢力量。為保證訓(xùn)練內(nèi)容符合學(xué)生體能需求，教師需要根據(jù)學(xué)生體能情況適當(dāng)增加或者減少力量訓(xùn)練頻率，針對體能情況較為理想的學(xué)生，提高訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，以更細(xì)致的訓(xùn)練內(nèi)容開發(fā)學(xué)生潛能，使學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)潛能可以在訓(xùn)練中得到充分開發(fā)。針對體能素質(zhì)較差的學(xué)生，只需要完成基本的訓(xùn)練要求即可，以增強(qiáng)學(xué)生訓(xùn)練信心，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣為主，以此助力不同體能水平的學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的發(fā)展，真正將教師的教學(xué)以及學(xué)生的學(xué)習(xí)落到實(shí)處，達(dá)成“學(xué)練賽評”一體的初中體育教育目標(biāo)。

2? ?開展對抗訓(xùn)練，發(fā)揮訓(xùn)練效果

從足球體能訓(xùn)練的內(nèi)容來看，其過程比較復(fù)雜并且形式多樣，這對處于成長過程中的初中學(xué)生來說，無疑是一種訓(xùn)練挑戰(zhàn)。初中生年齡尚小，身心發(fā)育尚不完全。為保證訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練形式符合學(xué)生身心發(fā)展需求，教師除針對學(xué)生力量進(jìn)行訓(xùn)練，確保學(xué)生的耐力和速度符合足球運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)外，還要基于足球運(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn)以及學(xué)生的基本情況，開展對抗性訓(xùn)練活動(dòng)。對抗性訓(xùn)練要求學(xué)生在特定的足球運(yùn)動(dòng)情境中帶入自身訓(xùn)練情緒，通過與隊(duì)友之間的配合，實(shí)現(xiàn)體能和運(yùn)動(dòng)潛能的開發(fā)，形成對足球運(yùn)動(dòng)更深刻的認(rèn)知。從對抗性訓(xùn)練活動(dòng)特點(diǎn)分析，其符合學(xué)生成長規(guī)律和足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，能夠達(dá)到“學(xué)練賽評”視域下足球體能訓(xùn)練的基本要求。為保證對抗性訓(xùn)練能夠充分落到實(shí)處，教師要?jiǎng)?chuàng)建多元化對抗性訓(xùn)練模式，基于學(xué)生接受能力制定具體策略。同時(shí)，將趣味性元素融入具體訓(xùn)練過程中，可以讓學(xué)生在競爭中體驗(yàn)體能訓(xùn)練的樂趣，在體能訓(xùn)練活動(dòng)中感悟團(tuán)隊(duì)合作的力量，領(lǐng)悟合作精神對足球運(yùn)動(dòng)的重要性。體能訓(xùn)練主要為足球運(yùn)動(dòng)服務(wù)，而足球更考查學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，這種對抗性訓(xùn)練既保證了學(xué)生體能的提升，又促進(jìn)了學(xué)生對足球技巧的掌握，更能提高學(xué)生與足球隊(duì)友之間的配合度。

如在開展對抗性訓(xùn)練的過程中，“帶球游戲”屬于常見訓(xùn)練形式。但“帶球游戲”能夠發(fā)揮其根本作用，還在于教師所采取的訓(xùn)練活動(dòng)開展形式。在實(shí)際訓(xùn)練活動(dòng)開展過程中，教師可先將學(xué)生合理劃分小組，具體可分為6個(gè)訓(xùn)練小組。為保證帶球游戲在合理的規(guī)則下開展，教師有必要在分組結(jié)束后為學(xué)生講解練習(xí)規(guī)則：練習(xí)開始時(shí)，教師會將球踢至場地中央，此時(shí)兩個(gè)小組的學(xué)生搶球，哪個(gè)小組能在最短時(shí)間內(nèi)將球踢至指定位置，則該小組獲勝。此外，在學(xué)生參與對抗性訓(xùn)練期間，教師要在一旁加以指點(diǎn)，可利用信息技術(shù)設(shè)備記錄下不同學(xué)生的運(yùn)球動(dòng)作以及合作技巧，并在訓(xùn)練完成后將這些足球訓(xùn)練素材以對比的形式呈現(xiàn)在學(xué)生面前，引導(dǎo)學(xué)生思考哪些動(dòng)作存在問題，哪個(gè)小組在團(tuán)隊(duì)合作方面存在不足，以此提高對抗性訓(xùn)練的有效性，讓學(xué)生在帶有競爭性元素和趣味性元素的對抗訓(xùn)練中提升體能。

此外，教師還可組織學(xué)生參與到“帶球高速跑”的練習(xí)中，這個(gè)練習(xí)項(xiàng)目需要學(xué)生圍繞球場四邊，帶球沿著底線從角球區(qū)以最快的速度抵達(dá)對面，在通過球場時(shí)，以中速帶球的方式抵達(dá)對面底線。在學(xué)生完成上述練習(xí)任務(wù)后，需要將球放在原地，并以角球區(qū)到球門的距離為主，至少達(dá)成三次以上的往返跑，在往返跑結(jié)束后，再帶球以中速前往對面角球區(qū)，最后高速返回起點(diǎn)。為使練習(xí)策略適應(yīng)每位學(xué)生的身體情況，也為避免因練習(xí)強(qiáng)度過大對學(xué)生身心造成損傷，每次練習(xí)頻率在3～6次即可。為使學(xué)生的體能情況能夠盡快適應(yīng)這種練習(xí)方式，教師還可幫助學(xué)生記錄練習(xí)時(shí)間，保證學(xué)生每完成一組的休息時(shí)間與練習(xí)時(shí)間相等，以此保障足球體能練習(xí)的科學(xué)性和規(guī)范性。

3? ?以比賽促進(jìn)練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生競賽意識

足球運(yùn)動(dòng)本身屬于競技性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在體能訓(xùn)練過程中培養(yǎng)學(xué)生的競賽意識，不僅能強(qiáng)化體能訓(xùn)練效果，而且能促使學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)比賽中更好地發(fā)揮。為增強(qiáng)體能訓(xùn)練效果，教師有必要基于標(biāo)準(zhǔn)化、科學(xué)化的指導(dǎo)策略，將比賽元素貫穿訓(xùn)練活動(dòng)中，一方面緩解學(xué)生在體能訓(xùn)練中的緊張情緒，活躍整體教學(xué)氛圍;另一方面增強(qiáng)體能訓(xùn)練的趣味性，將足球運(yùn)動(dòng)具有的競技精神以更直觀的方式呈現(xiàn)在學(xué)生面前，促進(jìn)學(xué)生足球技能的提高，達(dá)到對學(xué)生文化修養(yǎng)和身體素質(zhì)的雙重培育。雖然基于比賽理念下的體能訓(xùn)練有助于訓(xùn)練活動(dòng)的開展，但依然有部分學(xué)生認(rèn)為，這種訓(xùn)練形式與真正的比賽有明顯區(qū)別，不需要投入過多精力。為保障比賽形式的體能訓(xùn)練更加規(guī)范，也為使學(xué)生能夠全身心投入其中，教師要精心設(shè)計(jì)比賽形式和內(nèi)容，營造良好的比賽氛圍，使學(xué)生能夠全力以赴地對待每次訓(xùn)練，以此保障體能訓(xùn)練效果，增強(qiáng)學(xué)生在課堂的訓(xùn)練體驗(yàn)。

如“長跑耐力訓(xùn)練”屬于增強(qiáng)學(xué)生體能的一種常見方式。在以往的訓(xùn)練過程中，教師為提高教學(xué)效率，大多會強(qiáng)硬地要求學(xué)生縮短訓(xùn)練時(shí)間，在有限的時(shí)間內(nèi)完成長跑訓(xùn)練任務(wù)。但初中生正處于青春期，這種單一的訓(xùn)練形式不僅會影響學(xué)生的訓(xùn)練態(tài)度，還會降低學(xué)生的訓(xùn)練熱情。因此，教師可將比賽元素融入具體訓(xùn)練中，以長跑為主題開展“長跑接力賽”，以此吸引學(xué)生關(guān)注。通過比賽的訓(xùn)練形式，強(qiáng)化學(xué)生的責(zé)任意識，使學(xué)生能夠?yàn)楂@得集體榮譽(yù)而付出努力。這種方式能讓學(xué)生養(yǎng)成競賽意識，并在鍛煉身體素質(zhì)的同時(shí)，強(qiáng)化對足球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知，明確開展體能訓(xùn)練的意義，使其在合作共贏的意識下，轉(zhuǎn)變以往的訓(xùn)練態(tài)度，真正體驗(yàn)到足球運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，從而促進(jìn)學(xué)生主觀能動(dòng)性的發(fā)揮，使學(xué)生在未來能夠積極參與到體能訓(xùn)練活動(dòng)中，提高訓(xùn)練效果。

此外，還可引導(dǎo)學(xué)生與其他學(xué)生有效配合，在符合比賽標(biāo)準(zhǔn)的情況下完成體能練習(xí)任務(wù)。如組織學(xué)生將一個(gè)足球放置在球場中間位置，并與同學(xué)一同站在距離中心點(diǎn)9米左右的區(qū)域，同時(shí)，將另一個(gè)足球放置在處于球門線中間位置的另一名同學(xué)手中。在位置確認(rèn)完后，引導(dǎo)學(xué)生從所處位置出發(fā)迅速抵達(dá)球場中心，將球傳給同學(xué)，再沖刺回起始位置前往球門線，此時(shí)處于球門線位置的學(xué)生需要將球拋給學(xué)生，此時(shí)，這位學(xué)生需要跟重回起始點(diǎn)的學(xué)生進(jìn)行角色互換，直到該項(xiàng)訓(xùn)練完成6組。這種訓(xùn)練方式不僅考查學(xué)生與其他同學(xué)之間的配合度，更能在練習(xí)過程中促進(jìn)學(xué)生體能提升。

4? ?尊重個(gè)體差異，開展多元化評價(jià)

每位學(xué)生的成長環(huán)境都有明顯的差異性，所以，其體能水平、身體素質(zhì)以及學(xué)習(xí)態(tài)度也會有一定差別。開展體能訓(xùn)練評價(jià)的意義在于既讓教師了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，又讓學(xué)生掌握自己現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)水平。在以往的評價(jià)過程中，教師往往忽略學(xué)生之間存在的差異，常采用單一的訓(xùn)練目標(biāo)和評價(jià)方式對待學(xué)生。在這樣的評價(jià)背景下，很容易影響學(xué)困生的訓(xùn)練信心，也會阻礙優(yōu)等生潛能的開發(fā)。在統(tǒng)一的評價(jià)體系下，學(xué)生因體能較差始終無法達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)，無疑打擊了學(xué)生的訓(xùn)練信心。因此，教師有必要開展多元化評價(jià)，針對不同學(xué)生的訓(xùn)練情況，制定不同評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和訓(xùn)練目標(biāo)，以激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣、開發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)潛能為主，帶領(lǐng)學(xué)生找到更適于其發(fā)展的訓(xùn)練策略，在尊重學(xué)生個(gè)體差異的情況下，將評價(jià)落到實(shí)處，以此助力每位學(xué)生在體能訓(xùn)練中的發(fā)展，使學(xué)生享受體能訓(xùn)練帶來的美好體驗(yàn)。

如在進(jìn)行“柔韌素質(zhì)”練習(xí)的過程中，教師要求學(xué)生完成壓腿、下腰的練習(xí)任務(wù)，同時(shí)，針對學(xué)生單杠懸垂以及拉伸肢體的具體情況展開評價(jià)。首先，可根據(jù)學(xué)生的體能水平，將學(xué)生分為三類，分別為體能情況理想、一般、較差三個(gè)等級。然后根據(jù)不同等級為學(xué)生制定不同的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，體能情況較好的學(xué)生應(yīng)注重對其潛能的開發(fā)，要求其參與模仿訓(xùn)練，掌握頂球、踢球以及搶截球等足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)，并依據(jù)學(xué)生對技巧的掌握情況進(jìn)行評價(jià)，以此保障評價(jià)的合理性，促進(jìn)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步掌握。對于體能情況一般的學(xué)生，教師可引導(dǎo)學(xué)生參與動(dòng)作訓(xùn)練，包括兩腿交叉跨步、轉(zhuǎn)身等，基于學(xué)生完成情況制定評價(jià)內(nèi)容。體能情況較差的學(xué)生大多存在不自信心理，因此，教師無論在評價(jià)或是訓(xùn)練過程中，都應(yīng)以鼓勵(lì)式教育為主，在學(xué)生出現(xiàn)明顯進(jìn)步時(shí)，及時(shí)給予積極評價(jià)，并通過學(xué)生前后以及側(cè)踢腿的完成情況加以評價(jià)，如此不僅能保護(hù)他們的自尊心，還可讓學(xué)生對體能訓(xùn)練充滿希望，促進(jìn)學(xué)生進(jìn)一步達(dá)成階段性訓(xùn)練目標(biāo)，以此保障足球體能訓(xùn)練評價(jià)的有效性。

又如，在開展多元化評價(jià)的過程中，為提高評價(jià)準(zhǔn)確性，教師需要首先針對學(xué)生體能情況設(shè)計(jì)具體練習(xí)策略，并根據(jù)學(xué)生完成情況制定評價(jià)內(nèi)容，可引導(dǎo)學(xué)生以角旗區(qū)作為起點(diǎn)，完成繞場一周的跑步訓(xùn)練任務(wù)。在實(shí)際訓(xùn)練過程中，要求學(xué)生按照跑步最高速度的70%參與練習(xí)，在學(xué)生抵達(dá)中線位置后，需要以慢跑的方式回到起點(diǎn)，然后再從起點(diǎn)出發(fā)抵達(dá)距離球場終點(diǎn)2/3的距離時(shí)，以慢跑的方式前往起始點(diǎn)對面位置，最后再以學(xué)生實(shí)際體能情況和跑步方式回到起始點(diǎn)。在完成練習(xí)項(xiàng)目后，教師需要根據(jù)學(xué)生的完成情況確定評價(jià)內(nèi)容，以此保證多元化評價(jià)和規(guī)范化體能練習(xí)的同步進(jìn)行。

5? ?結(jié)語

時(shí)代在發(fā)展，學(xué)生的需求也在發(fā)展，為迎合素質(zhì)教育下初中體育教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，也為助力學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展，初中體育教師有必要優(yōu)化足球體能訓(xùn)練形式，將“學(xué)練賽評”貫徹于實(shí)際，豐富體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)，利用創(chuàng)新型教學(xué)活動(dòng)，深化學(xué)生在體能訓(xùn)練中的體驗(yàn)，以此增強(qiáng)教學(xué)和學(xué)習(xí)效果。同時(shí)，強(qiáng)化基礎(chǔ)訓(xùn)練，轉(zhuǎn)變學(xué)生訓(xùn)練態(tài)度，使每位學(xué)生都能以良好狀態(tài)面對體能訓(xùn)練活動(dòng)。此外，堅(jiān)持以賽促練，增強(qiáng)學(xué)生競爭意識和合作意識，并在多元化的評價(jià)體系下，考查每位學(xué)生的體能情況，明確不同體能水平學(xué)生的訓(xùn)練目標(biāo)，以此推動(dòng)學(xué)生階段性成長。

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