在忙碌的生活中，點(diǎn)亮內(nèi)心的自由

Meiya

在快節(jié)奏的高壓城市生活中，作為一個(gè)有孩子的中年女性，我愈發(fā)感到時(shí)間根本不夠用，也很難找到一塊稍微完整的，真正屬于自我的時(shí)間。

我曾患上產(chǎn)后抑郁的一個(gè)重要原因，就是深感自我被孩子吞噬。那個(gè)時(shí)候，我的精神陷入了一種絕望：這樣的日子什么時(shí)候是個(gè)頭？

后來，經(jīng)過諸多調(diào)整，我才從這種絕望中走出來。

現(xiàn)在孩子馬上要4歲了，自己的工作、生活依然是那么忙碌，屬于我的自由時(shí)間依然是那么少。但我已經(jīng)能從這樣忙碌的、缺少自由的生活中獲得內(nèi)心的支撐，對(duì)自我也有了更多的認(rèn)識(shí)。

我并不需要太多自由，而是需要工作

從小，我就喜歡把生活安排得井井有條、滿滿當(dāng)當(dāng)，寒暑假我會(huì)安排好什么時(shí)候?qū)懽鳂I(yè)，什么時(shí)候出去玩。我喜歡生活忙碌而充實(shí)的感覺，所以20歲出頭時(shí)，我可以做到白天在廣告公司上班，晚上回家寫作，周末出去兼職。

這樣的生活當(dāng)然很累，但我知道自己一天的努力，一定會(huì)完成一些事，創(chuàng)造一些什么，或者改變一些什么。更重要的是，我也開始在這樣日復(fù)一日的實(shí)干中獲得了很多自信感、價(jià)值感和支撐感。

我偶爾也會(huì)安排休閑活動(dòng)，但是如果長時(shí)間無所事事，我便覺得迷茫和焦慮。

所以我想我需要自由，但又不需要太多的自由，而是需要用工作把大部分時(shí)間填滿。

我在咨詢中遇到過一些來訪者，他們因?yàn)闆]有工作，或者生活太過輕松、清閑而感到無聊、空虛、痛苦。還有，由于疫情的反復(fù)，很多人因?yàn)闊o法應(yīng)對(duì)不需要上班帶來的大段自由而變得焦慮、煩躁。

人很難駕馭很多的自由。

弗洛姆在其著作《逃避自由》中說，作為一個(gè)自由的原子，人會(huì)千方百計(jì)地逃避自由，因?yàn)槿顺袚?dān)不了自由帶來的重?fù)?dān)。

他說：“他自由了，但這也意味著：他是孤獨(dú)的，他被隔離了，他受到來自各方面的威脅，他沒有文藝復(fù)興時(shí)代資本家所擁有的財(cái)富和權(quán)力，也已失去了與人及宇宙的統(tǒng)一感，于是他被一種個(gè)人無可救藥、一無所有的感覺所籠罩。”

針對(duì)這種痛苦的解決方案是：“如果個(gè)人通過自發(fā)活動(dòng)實(shí)現(xiàn)自我，并把自己與世界聯(lián)系起來，他便不再是一個(gè)孤立的原子，他與世界便成為一個(gè)結(jié)構(gòu)化整體的一部分;他有自己的正確位置，他對(duì)自己及生命意義的懷疑也不復(fù)存在。這種懷疑源于他的分離狀態(tài)和生命受阻，只要他自發(fā)而不是強(qiáng)制或機(jī)械地活著，懷疑就會(huì)消失。他意識(shí)到自己是個(gè)積極有創(chuàng)造力的個(gè)人，認(rèn)識(shí)到生命只有一種意義—— 生存活動(dòng)本身?！?/p>

所以，如果太多的自由會(huì)讓你感覺焦慮和孤獨(dú)，不妨也和我一樣自發(fā)地去工作，去勞動(dòng)，帶給自我一種踏實(shí)的存在感。

生活結(jié)構(gòu)是一個(gè)人情緒的容器

對(duì)于那些抑郁、焦慮的來訪者，我常常需要讓他們恢復(fù)到之前的生活秩序和結(jié)構(gòu)之中。

比如有的人抑郁了，感覺很糟糕，他就選擇躺在床上什么都不干，或者宅在家里不出門，而這樣的行為方式其實(shí)又加重了他們的抑郁。

我的一部分工作就是鼓勵(lì)他動(dòng)起來，比如出門散散步，做一些之前喜歡的事情等等。

一旦他開始行動(dòng)起來，情緒就會(huì)獲得改善。

一個(gè)人一旦開始做事，他漂浮與混亂的情緒就會(huì)被事情固定下來，整個(gè)人似乎也被固定和支撐著。

我的朋友安安，幾年前，因?yàn)楦赣H重病住院，還疊加自己的婚姻危機(jī)，與丈夫陷入長久的冷戰(zhàn)，她的情緒很糟，常常在深夜崩潰大哭。

但是那段時(shí)間，她依然盡力每天做好自己可以做的事情，早起做早飯;認(rèn)真工作;下班之后去醫(yī)院看望老父親;公司里同事聚餐，她也參加……

就這樣竭力保持著生活的結(jié)構(gòu)與秩序，三個(gè)月后，安安的父親順利出院，與丈夫的關(guān)系也有了一絲轉(zhuǎn)機(jī)。

她說：“努力地做好每一件事，起到了安撫我情緒的作用?！?/p>

對(duì)此，我深有同感。多少次當(dāng)我陷入情緒漩渦時(shí)，都是因?yàn)橛惺驴勺鰧⑽依顺鰜?。?dāng)我狀態(tài)不好時(shí)，打起精神做事，情緒就在做事的過程中不知不覺被消解和處理了。再回頭看，會(huì)發(fā)現(xiàn)那些讓自己情緒痛苦的事情，也沒有什么大不了的。

所謂“情隨事遷”，就是當(dāng)你去做了一些事情，改變了一些情況，思想感情也隨著起了變化。

我們的情緒會(huì)影響我們的行動(dòng)，同樣的，我們的行動(dòng)也會(huì)影響我們的情緒。

所以，當(dāng)有一天你的心情不好時(shí)，或者當(dāng)你遭受命運(yùn)的無情打擊時(shí)，請(qǐng)?jiān)囍鴪?jiān)持去把手頭上的事情做好，盡力維持自己生活的結(jié)構(gòu)、秩序和節(jié)奏，不需要多久，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)不知不覺中你的心情和生活都會(huì)變得更明朗和遼闊。

哪怕缺少時(shí)間與空間，我們依然可以享有內(nèi)心的自由

在徹底意識(shí)到孩子18歲離家上大學(xué)之前，我在兼顧工作和家庭的情況下不可能有多少自由時(shí)間，我反而開始在這樣的限制中找到了一種滿足。

我開始練習(xí)在生活的間隙中享受僅有的自由，享受生活的點(diǎn)滴快樂。

比如：忙碌了一周，利用周末帶孩子去野餐;急著出門前的一分鐘，擦一支喜歡的口紅;在兩個(gè)咨詢個(gè)案的間隔里給自己泡一杯茶;在步履匆忙的路上，為路邊的幾叢紫羅蘭逗留兩分鐘。

正因?yàn)槊β?，休閑才顯得更珍貴和有意義。正因?yàn)闀r(shí)間不夠用，那一分一秒的快樂才會(huì)更加令人珍惜。正因?yàn)樽杂商伲屈c(diǎn)滴的自由享受起來就分外滿足。

作家蔡穎卿的書《用細(xì)節(jié)把日子過成詩》中有一段話，很接近我的這種感受：

對(duì)于一個(gè)女性的限制，我當(dāng)然深有所受。無論是生理、時(shí)間，還是行動(dòng)上，人人口中自由是從少女到人妻、人母愈變愈少的。但是，當(dāng)生活啟動(dòng)轉(zhuǎn)化的過程，在自己習(xí)慣于“有定義的自由”不斷減少的同時(shí)，我卻被許多無法形容的所得滿足了。例如，在時(shí)間窮得發(fā)酸的一刻，看到自己竟能安然珍惜一分一秒的益處;在家人病亂不安時(shí)，能自信穩(wěn)下大小事情;我發(fā)現(xiàn)，原來自己的靜默與耐力是可以改變幽暗，可以點(diǎn)亮生活的。于是，屬于女性特別的生活便以不自由與自由的一體兩面，輝映在我的認(rèn)知里。

越是在忙碌與限制的生活中，我們?cè)叫枰c(diǎn)亮自己的生活。

弗洛伊德說：人生最重要的就是工作和愛。

愿你熱愛自己的工作，在工作的行動(dòng)中收獲新知和內(nèi)心的力量，在忙碌與限制中，點(diǎn)亮自己的生活。