有效開展家庭教育 緩解學(xué)生學(xué)業(yè)壓力

王媛媛

摘要：家庭作為個(gè)體步入社會(huì)的第一場所，對每個(gè)人的成長都有著至關(guān)重要的影響，特別是對生理和心理發(fā)展處于關(guān)鍵期的中學(xué)生。家庭教育與學(xué)業(yè)壓力兩者之間有著密切的聯(lián)系。父母的教育理念、家庭環(huán)境、父母期望和教養(yǎng)方式等會(huì)對學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力產(chǎn)生不同影響。家長要密切關(guān)注學(xué)生的身心發(fā)展變化，有針對性地幫助學(xué)生找到“減壓”措施，為學(xué)生創(chuàng)造健康成長的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。

關(guān)鍵詞：家庭教育；學(xué)業(yè)壓力；中學(xué)生；教育理念；家庭環(huán)境；父母期望；教養(yǎng)方式

中圖分類號：G78文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號：1008-3561（2022）11-0059-03

有調(diào)查顯示，進(jìn)入初中以來，隨著學(xué)習(xí)內(nèi)容的增多及升學(xué)考試的臨近，子女的學(xué)業(yè)問題一躍成為家長關(guān)注的焦點(diǎn)。隨之而來的是中學(xué)生將面對更為繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和激烈的競爭，學(xué)業(yè)壓力成為中學(xué)生無法逃避的問題。中等程度的學(xué)業(yè)壓力可以轉(zhuǎn)化為激發(fā)學(xué)生努力學(xué)習(xí)的動(dòng)力，但超過其承受負(fù)荷的壓力會(huì)對學(xué)生身心健康造成危害。家庭是孩子的第一所學(xué)校，父母的心理品質(zhì)及遇事的處理方式會(huì)潛移默化地影響子女的個(gè)性心理。因此，本文通過分析家庭因素對中學(xué)生學(xué)業(yè)壓力的影響，發(fā)現(xiàn)當(dāng)前家庭教育存在的問題，并提出相應(yīng)的對策建議。

一、家庭教育和學(xué)業(yè)壓力的內(nèi)涵

1.家庭教育

家庭教育是家長在家庭中自覺地有意識地按照社會(huì)需要和子女身心發(fā)展的特點(diǎn)，通過自身的言傳身教和家庭生活實(shí)踐，對子女施以一定影響，使子女的身心發(fā)生預(yù)期變化的一種活動(dòng)。在家庭教育中，父母的言行對子女的成長至關(guān)重要，子女在成長過程中對自己所經(jīng)歷的一切事物的認(rèn)知，都離不開父母的引導(dǎo)和判斷，最好的家庭教育便是“示范”。

2.學(xué)業(yè)壓力

徐嘉駿等人編制的“中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力問卷”，將“學(xué)業(yè)壓力”操作化定義為與學(xué)習(xí)活動(dòng)有關(guān)的刺激事件引起的心理負(fù)擔(dān)和緊張感。對中學(xué)生而言，適度的壓力和負(fù)擔(dān)是可以接受的，可以使他們以更加嚴(yán)肅認(rèn)真的態(tài)度對待學(xué)習(xí)。但過度的學(xué)業(yè)壓力反映出學(xué)生對外部環(huán)境要求的應(yīng)對困難，即感知到自身學(xué)業(yè)表現(xiàn)低于外界要求或預(yù)期，減少在學(xué)業(yè)領(lǐng)域的成功體驗(yàn)。

3.家庭教育和學(xué)業(yè)壓力的關(guān)系

大量的教育實(shí)踐表明，家庭教育與學(xué)業(yè)壓力之間有著密切的聯(lián)系。良好的家庭教育可以使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)的愉悅感，學(xué)生在積極的狀態(tài)下會(huì)更愿意學(xué)習(xí)，會(huì)在發(fā)揮自我主觀能動(dòng)性的基礎(chǔ)上，高效輕松地掌握知識。這個(gè)時(shí)候，學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力通常會(huì)很小或幾乎沒有。但如果中學(xué)生長期處于不合理的家庭教育中，則很容易產(chǎn)生負(fù)面學(xué)習(xí)情緒，使學(xué)習(xí)主動(dòng)性降低，學(xué)習(xí)效果也會(huì)不容樂觀。

二、學(xué)業(yè)壓力過大的表現(xiàn)及危害

1.加重學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠感

面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，中學(xué)生往往需要犧牲自己的休息時(shí)間。精神得不到放松、睡眠質(zhì)量得不到保證，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極情感體驗(yàn)就會(huì)削弱，表現(xiàn)出精神疲憊、學(xué)習(xí)倦怠。此外，當(dāng)學(xué)習(xí)任務(wù)的難度超出學(xué)生的能力范圍，學(xué)生預(yù)感自己無法完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，也會(huì)承受較大的壓力。此時(shí)，挫敗感就會(huì)使學(xué)生喪失學(xué)習(xí)興趣，不愿再為學(xué)習(xí)投入時(shí)間甚至逃避學(xué)習(xí)，加重學(xué)生的厭學(xué)情緒和學(xué)習(xí)倦怠感。

2.阻礙學(xué)生健全人格發(fā)展

學(xué)業(yè)壓力過大往往會(huì)造成中學(xué)生情緒低落，主要表現(xiàn)在：在生活中沉默寡言，不愿與他人溝通交流，容易煩躁且沒有耐心；在學(xué)習(xí)中對教師講述的內(nèi)容提不起興趣，上課無精打采，注意力不集中。學(xué)生若每日都忙于應(yīng)付各種學(xué)習(xí)任務(wù)，就沒有時(shí)間參加有益于自身發(fā)展的活動(dòng)或培養(yǎng)其他方面的素質(zhì)和能力，在人際關(guān)系和公共道德方面缺乏良好的體驗(yàn)。當(dāng)學(xué)業(yè)壓力長期得不到排解時(shí)，學(xué)生就會(huì)對自我價(jià)值持懷疑和否定態(tài)度，進(jìn)而產(chǎn)生自暴自棄的消極情緒，影響身心健康。

3.影響家庭親子關(guān)系和睦

學(xué)業(yè)壓力過大會(huì)影響家庭親子關(guān)系，主要表現(xiàn)在：父母教育孩子時(shí)缺乏溝通與協(xié)商，話語中充斥著“學(xué)習(xí)”“成績”等加大學(xué)生壓力的詞語，忽略孩子的感受。調(diào)查顯示，不少中學(xué)生認(rèn)為在和父母相處過程中最大的問題是自己的意愿得不到尊重和理解，因此會(huì)經(jīng)常和父母發(fā)生分歧、沖突，這會(huì)激化親子關(guān)系。近年來，有時(shí)會(huì)看見中學(xué)生選擇離家出走的新聞報(bào)道，而中學(xué)生出現(xiàn)這一行為的原因大多是學(xué)習(xí)成績不理想、學(xué)習(xí)壓力大和與父母發(fā)生爭執(zhí)等。

三、家庭因素對中學(xué)生學(xué)業(yè)壓力的影響

1.父母過度關(guān)注成績，形成強(qiáng)大的壓力圈

在國家不斷出臺關(guān)于中學(xué)生“減負(fù)令”和素質(zhì)教育的背景下，仍有不少父母主動(dòng)或被動(dòng)地給學(xué)生加壓。父母將孩子的考試成績看作檢驗(yàn)學(xué)習(xí)質(zhì)量的唯一標(biāo)準(zhǔn)，這一觀念會(huì)引發(fā)一系列問題。首先，由于過度關(guān)注成績，家長會(huì)通過各種輔導(dǎo)形式幫助子女提高學(xué)業(yè)成績。陳傳鋒等人在全國中學(xué)生學(xué)習(xí)狀況與課業(yè)負(fù)擔(dān)的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不少中學(xué)生都有在雙休日補(bǔ)課的現(xiàn)象。而學(xué)習(xí)任務(wù)的增多和學(xué)習(xí)時(shí)間的延長，會(huì)加重學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力。其次，父母只看重考試結(jié)果而忽視孩子在學(xué)習(xí)過程中付出的努力，人為設(shè)置分?jǐn)?shù)標(biāo)準(zhǔn)，給孩子增加壓力，這對于在考試中表現(xiàn)不好的學(xué)生來說只會(huì)讓他們越來越不自信，以致對學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸情緒。最后，由于片面追求考試成績，不少家長對子女的興趣愛好、課外活動(dòng)及社交能力都缺乏應(yīng)有的重視，這會(huì)導(dǎo)致學(xué)生認(rèn)知發(fā)展不完整。當(dāng)他們在學(xué)業(yè)上遭受失敗時(shí)，往往會(huì)承受更大壓力，因?yàn)槌藢W(xué)習(xí)之外他們一無所有，精神世界貧瘠而又脆弱。

2.不和諧的家庭環(huán)境，學(xué)生缺乏理解與關(guān)愛

有研究表明，家庭成員之間公開表露憤怒、攻擊情緒及相互之間矛盾對立程度太高，會(huì)使初中生產(chǎn)生更多學(xué)業(yè)壓力，而家庭成員之間表露出更多的親密、彼此相互支持及有效的溝通則有利于降低初中生的學(xué)業(yè)壓力。學(xué)生在不和諧的家庭氛圍中得不到信任、理解和關(guān)愛，就會(huì)產(chǎn)生情緒上的困擾，承受更大壓力。家庭是孩子最初的社會(huì)化場域，家庭環(huán)境的特征決定了家庭文化的內(nèi)容，家庭教育會(huì)對孩子的情感認(rèn)知、意志行為產(chǎn)生直接影響。父母的不良行為模式會(huì)給孩子帶來不良的行為示范，影響孩子的思維模式和心理品質(zhì)。

3.父母教育期望過高，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)效率降低

教育是當(dāng)今社會(huì)實(shí)現(xiàn)階層流動(dòng)的關(guān)鍵渠道，我國也素有“讀書改變命運(yùn)”的傳統(tǒng)。對于文化素質(zhì)較低的父母來說，他們希望子女通過努力學(xué)習(xí)來彌補(bǔ)原生家庭的不足以實(shí)現(xiàn)階層的躍遷；對于文化素質(zhì)較高的父母來說，他們對子女的教育往往有更高的期待，希望以子女的教育成就來維持社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位優(yōu)勢。在這樣的教育期望下，父母讓子女掌握優(yōu)質(zhì)文化資源、文化資本的主要方式就是增加學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。家長過高的教育期望，會(huì)帶給孩子過大的壓力，特別是遭遇學(xué)業(yè)挫折時(shí)，心理壓力如果得不到排解，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生叛逆情緒，這不利于健康成長。

4.不合理的教養(yǎng)方式，加劇學(xué)生的壓力感受

教養(yǎng)方式指父母在撫養(yǎng)子女的日?；顒?dòng)中所表現(xiàn)出來的固定的行為模式和行為傾向，集中反映了父母對待子女的態(tài)度，常常通過教養(yǎng)行為表現(xiàn)出來。積極的教養(yǎng)方式能給予學(xué)生足夠的尊重和理解，家長與孩子之間能形成親密的親子關(guān)系，當(dāng)孩子面臨困難與挫折時(shí)，能夠以積極樂觀的心態(tài)面對。但消極的教養(yǎng)方式，如家長不參與、不過問孩子的學(xué)習(xí)和生活，會(huì)讓孩子覺得自己的努力沒有得到重視，增強(qiáng)孩子的焦慮感。有研究表明，學(xué)生在積極的教養(yǎng)方式下，會(huì)感到學(xué)業(yè)的內(nèi)控感，即自己有能力控制自己的學(xué)業(yè)，感到較為輕松，壓力較?。辉谙麡O的教養(yǎng)方式下，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生外控感的學(xué)業(yè)歸因，即認(rèn)為自己的學(xué)業(yè)成績受外部因素的影響，如運(yùn)氣，會(huì)感到較大的學(xué)業(yè)壓力。

四、減輕中學(xué)生學(xué)業(yè)壓力的家庭應(yīng)對策略

1.家長要擺正心態(tài)，幫助學(xué)生緩解心理焦慮

家長對考試成績的錯(cuò)誤認(rèn)知是引發(fā)學(xué)生心理焦慮的主要因素之一，考試的目的不是比較學(xué)生的成績，而是階段性地進(jìn)行查缺補(bǔ)漏。人生是一次長跑，一次考試的成功或失敗并不代表整個(gè)人生的進(jìn)程走向。因此，家長首先要擺正心態(tài)，避免“唯成績論”，科學(xué)看待學(xué)生的考試成績，不能因?yàn)橐淮纬煽儾焕硐刖痛蟀l(fā)雷霆，否定學(xué)生的努力。其次，家長要避免將學(xué)生的考試成績當(dāng)作自己贏得“面子”的工具，為滿足自己的虛榮心而盲目攀比，全然不顧學(xué)生的感受。再次，家長要學(xué)會(huì)將學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)交給孩子，培養(yǎng)其獨(dú)立意識和自理能力，避免過度干涉以產(chǎn)生不必要的親子矛盾。最后，家長要給予學(xué)生積極的心理暗示，以平常心對待考試。家長在考前不要反復(fù)叮嚀，要保證學(xué)生有合理的休息和充足的睡眠，在考試過后也不要急于詢問發(fā)揮得如何。

2.父母各盡其責(zé)，營造溫馨的家庭環(huán)境

家長要給學(xué)生營造平和安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境、溫馨和諧的家庭環(huán)境。這樣，學(xué)生就會(huì)更有家庭的歸屬感和安全感，從而減輕心理負(fù)擔(dān)。當(dāng)學(xué)生因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力對父母發(fā)脾氣時(shí)，家長不能有過激反應(yīng)，要耐心教導(dǎo)學(xué)生正確對待挫折和壓力，維持和諧的親子關(guān)系。西方有研究表明，親子關(guān)系是緩解壓力事件與適應(yīng)結(jié)果之間關(guān)系的重要保護(hù)因素，擁有高質(zhì)量親子關(guān)系和家長情感支持的學(xué)生，其壓力與抑郁、焦慮的關(guān)聯(lián)會(huì)更弱。母親在孩子的成長中扮演著不可替代的角色，可以與孩子多談心，幫助孩子減輕壓力。父親這個(gè)角色意味著責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，可以陪孩子多開展體育運(yùn)動(dòng)，提高孩子抗壓免疫力的同時(shí)，增添生活樂趣。

3.了解學(xué)生實(shí)際情況，合理定位期望水平

在學(xué)生成長過程中，父母的期望是一種不可缺少的精神力量，過高或過低的期望都會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)誤的家庭教育觀念，不利于學(xué)生成長。因此，要減輕學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力，就要改變家長不合理的教育期望，使其保持在適度范圍內(nèi)。依據(jù)最近發(fā)展區(qū)理論，要在學(xué)生現(xiàn)有的水平基礎(chǔ)之上，提出略高于此的要求，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，發(fā)揮其潛能，從而促進(jìn)其發(fā)展。家長在期望子女學(xué)業(yè)有成的同時(shí)，需要了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，對學(xué)生的實(shí)際能力進(jìn)行分析判斷，注重對學(xué)生學(xué)習(xí)觀念的引導(dǎo)，幫助他們認(rèn)識到自主學(xué)習(xí)的重要性，形成符合自身特性的學(xué)習(xí)目標(biāo)。還要在學(xué)習(xí)過程中給予他們鼓勵(lì)，幫助他們調(diào)整好心態(tài)。這就要求家長講究方式，通過民主的對話與交流、及時(shí)的關(guān)心與反饋，將合理的教育期望以學(xué)生能夠接受的方式呈現(xiàn)給他們。

4.采取科學(xué)教養(yǎng)方式，培養(yǎng)學(xué)生樂觀心態(tài)

有國外研究發(fā)現(xiàn)，父母采用協(xié)同培養(yǎng)的教養(yǎng)方式更有利于孩子社會(huì)交往與人際相處行為的發(fā)展，并可以降低焦慮、孤獨(dú)、低自尊、沮喪等問題發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。協(xié)同培養(yǎng)是指在國外，中產(chǎn)階級傾向于民主的親子互動(dòng)模式，注重發(fā)掘孩子的天分，培養(yǎng)孩子的主動(dòng)性和技能，以增強(qiáng)他們對親密的體驗(yàn)感和提升他們的能力。因此家長要采取科學(xué)的教養(yǎng)方式，善于發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)并給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，對于孩子的缺點(diǎn)要避免使用暴力手段，堅(jiān)持教育疏導(dǎo)的方法；不過分干涉子女的學(xué)習(xí)，要允許他們自己做出選擇，特別是初中階段的學(xué)生，更渴望得到尊重與理解；要合理自然地表達(dá)個(gè)人的喜怒哀樂，不在子女面前表現(xiàn)出長時(shí)間的悲傷、壓抑和憤怒，更不要將自己的負(fù)面情緒發(fā)泄在孩子身上；要堅(jiān)持“走出去”的、正面積極的教育，培養(yǎng)學(xué)生樂觀豁達(dá)的心態(tài)以應(yīng)對困境和壓力。

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Effectively Carry out Family Education to Alleviate Students Academic Pressure

Wang Yuanyuan

（Tian Jiabing College of Education， Three Gorges University， Yichang 443002， China）

Abstract： As the first place for individuals to enter society， family has a vital impact on everyones growth， especially on middle school students whose physical and psychological development is in a critical period. There is a close relationship between family education and academic pressure. Parents educational ideas， family environment， parents expectations and rearing styles will have different effects on students academic pressure. Parents should pay close attention to the physical and mental development of students， help students find "decompression" measures， and create a healthy learning and living environment for students.

Key words： family education； academic pressure； middle school student； educational philosophy； family environment； parentalexpectations； parentingstyle