芻議陽光體育活動對中學(xué)生近視預(yù)防

王劍

摘要：隨著經(jīng)濟科技的發(fā)展，電子設(shè)備走進千家萬戶，我國越來越多的學(xué)生都有不同程度的近視，近視的學(xué)生及人數(shù)越來越多，對于學(xué)生的健康成長有著重要影響。一定要重視保護中學(xué)生的眼睛，預(yù)防近視。預(yù)防近視是一項艱辛而且漫長的事情，中學(xué)生總的來說在校時間比較長，學(xué)校一定要重視中學(xué)生的預(yù)防近視的問題，引起近視的原因有很多，遺傳和周圍的環(huán)境，但是體育活動也影響著學(xué)生的視力。因此，本人從目前陽光體育活動對近視的影響情況，并提出通過陽光體育活動來預(yù)防近視的措施。

關(guān)鍵詞：體育活動? 中學(xué)生? 近視? 預(yù)防

中圖分類號：A 文獻標識碼：A

引言

在目前，近視已經(jīng)成為大多數(shù)人都會患有的眼睛疾病，近視越來越向低齡化的方向發(fā)展，對于人們的生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生了重大的影響，這需要社會國家的重視，同時還需要學(xué)校也要重視起來。中學(xué)生大部分的時間都在學(xué)校，學(xué)校就成為了預(yù)防視力重要場所，而體育活動就成為預(yù)防體育的重要形式。體育老師不僅需要把教材中關(guān)于預(yù)防視力的進行教學(xué)，還需要學(xué)習(xí)相關(guān)的知識進行科學(xué)合理的教學(xué)。中學(xué)生正處在生長發(fā)育的階段，需要健康科學(xué)的飲食，適當有效的運動，對于預(yù)防視力是很有幫助的。

一、闡述陽光體育活動對近視的影響

學(xué)生隨著年齡的增加，年級增高，同時學(xué)生受教育水平也不斷增加，學(xué)業(yè)壓力大，近距離的工作使得用眼過度，中學(xué)生的近視水平就會下降，通過陽光體育活動可以改善視力。這是通過大量的實驗得來的，具有科學(xué)依據(jù)的。對于體育活動大部分都在室外，室外空曠、視野開闊，學(xué)生就不由自主地進行遠眺，緩解因為近距離看物品而肌肉緊縮，也就緩解了視力的壓力。中學(xué)生們通過體育活動促進有氧運動加深加快，心肺功能得到增強，有利于身體的各器官供血、供氧、供營養(yǎng);通過陽光的體育活動，看著很累，但是可以讓大腦得到更好的休息，比睡眠的休息效率更高。據(jù)相關(guān)的調(diào)查表明，體育活動配合相應(yīng)中醫(yī)穴位的按摩，可以有效的提高學(xué)生的視力水平。雖然近幾年更多的人通過藥物或者手術(shù)來改善視力，存在著一定的風(fēng)險，但體育活動是最安全、最綠色的方法，而且只要有專業(yè)的老師的帶領(lǐng)就可以更多的中學(xué)生一起參加，成本低、方便、快捷的方式。

二、淺談陽光體育活動中中學(xué)生近視預(yù)防的舉措

2.1結(jié)合體育教材，加強近視預(yù)防意識

體育老師在進行體育教學(xué)時，不僅僅要要求學(xué)生進行體育活動的鍛煉還需要中學(xué)生本身就有預(yù)防近視的意識，知道保護眼睛很重要，需要自己多注意和預(yù)防。體育老師結(jié)合教材的內(nèi)容，告訴學(xué)生用眼的正確方法和方式，如何保護視力，對視力進行預(yù)防和保護，最重要的就是要堅持。一定要跟學(xué)生講解千萬不要帶隱形，尤其是一些女同學(xué)為了美，隱形眼鏡對眼睛的傷害是巨大的，要讓學(xué)生們知道預(yù)防、合理科學(xué)用眼、保護好眼睛的重要性。只有讓學(xué)生認識到了問題的嚴重性，學(xué)生才會真正的重視起來，只是憑借老師的勸導(dǎo)是不夠的。

例如，教師可以組織學(xué)生做游戲的形式來認識到預(yù)防保護眼睛的重要性。組織中學(xué)生玩看圖猜成語的游戲，但是前提是戴眼鏡的同學(xué)必須摘掉眼鏡，這樣近視和視力正常的學(xué)生一起玩，近視的學(xué)生摘了眼睛就因為模糊看不清圖片畫的是什么，近視的學(xué)生內(nèi)心就會產(chǎn)生失落，因為自己是近視而輸?shù)舯荣?。通過這樣的形式，中學(xué)生們就會意識到保護眼睛的重要性，保護好眼睛，預(yù)防就很重要，已經(jīng)近視的同學(xué)就會注意自己的用眼情況，讓自己眼鏡的度數(shù)不漲或者漲幅很慢，給還沒近視的同學(xué)敲響了警鐘，就會通過體育活動重視視力的預(yù)防。除了通過做游戲的形式，教師還可以找一些近視戴眼鏡眼睛所發(fā)生的變化的視頻或者照片，利用多媒體的形式向?qū)W生呈現(xiàn)出來，這樣中學(xué)生保護眼睛的意識就很提高。

2.2開展陽光體育活動，學(xué)生的興趣很重要

在進行陽光體育活動的時候，教師可以采用游戲的形式進行教學(xué)，學(xué)生的積極性和興趣都會很高，學(xué)生的身體也會更加強壯，學(xué)生會得到全面的發(fā)展。學(xué)生在進行體育活動的時候，眼部也得到了很好的鍛煉和訓(xùn)練，不斷地注視周圍地情況，不斷地進行眼部運動，眼部肌肉就會得到很好的放松，緩解眼部疲勞，中學(xué)生的視力就得到了預(yù)防，保護了眼睛。在開展體育活動時，教師一定要根據(jù)學(xué)生的實際情況開展活動，對于運動的拉伸、預(yù)熱活動一定要到位，運動量及運動的形式一定要進行合理科學(xué)的安排，才能夠達到預(yù)想的效果。

比如，教師在進行中學(xué)生進行體育活動時，對于體育教師應(yīng)該根據(jù)不同學(xué)生的特點安排不一樣的體育活動，老師在進行球類運動時，像排球、棒球等需要身體素質(zhì)好的學(xué)生進行這樣的活動，需要的運動量大，需要有一定的球類運動的基礎(chǔ)知識和技能。對于身體素質(zhì)好的學(xué)生且喜歡球類運動的學(xué)生來進行陽光體育活動，來達到中學(xué)生近視的預(yù)防。通過球類的運動，中學(xué)生就要盯著球，眼部就要進行不斷的運動，使眼睛處于一種放松的狀態(tài)，緩解眼睛疲勞，起到保護眼睛，預(yù)防近視的作用，還能夠提高身體素質(zhì)。或者組織學(xué)生進行射箭、射擊、保齡球等體育活動，都會對學(xué)生的眼部進行訓(xùn)練，緩解眼睛疲勞，達到預(yù)防近視的效果。

2.3 保證體育活動的時間

中學(xué)生面臨高考的壓力，尤其是初二、初三年級的學(xué)生，學(xué)習(xí)任務(wù)很重，體育課就會被取消，體育課由其他的老師進行上課或者變成自習(xí)，學(xué)生的體育活動時間被大大壓縮，這種現(xiàn)象很嚴重，學(xué)生的體育活動時間就變的很少，學(xué)生的眼睛也得不到放松和休息。學(xué)校要嚴格按照教育局的規(guī)定，加強學(xué)生的體育鍛煉，不得以任何理由和形式占用學(xué)生的體育課，有停課情況要向上級部門請示。

2.4學(xué)校和家長共同努力

學(xué)校和家長合作是當前對學(xué)生教育的一個重要形式，相互配合、相互溝通，共助孩子進步、健康成長。中學(xué)生的近視預(yù)防只是依靠學(xué)生的力量是不夠的，還需要家長的配合，近視的預(yù)防是一項長期的工作。家長和老師就可以互相溝通，孩子學(xué)習(xí)情況和運動鍛煉的情況，共同守護學(xué)生的成長，促進學(xué)生的全面發(fā)展。

結(jié)束語

學(xué)校通過體育活動可以讓學(xué)生緩解眼部的壓力，讓眼睛不是一直處于緊張的狀態(tài)，這樣體育活動才是有效的，可以起到預(yù)防中學(xué)生視力的作用。除了受天氣的影響，學(xué)校的體育教學(xué)都是在戶外進行，中學(xué)生的視野就更加開闊，能夠很好的放松眼部的肌肉。組織中學(xué)生多進行陽光體育活動不僅可以鍛煉身體，緩解學(xué)習(xí)的壓力，還可以預(yù)防視力，保護視力。通過陽光的體育活動預(yù)防視力是一項艱巨的任務(wù)，需要長期的堅持和努力。

參考文獻

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