小學(xué)體育課堂教學(xué)中體能鍛煉提升的策略探究

穆文祥

摘要：隨著素質(zhì)教育的不斷深化，體育課堂更加注重學(xué)生綜合能力的培養(yǎng)。通過(guò)體育課程教學(xué)，不僅促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高，而且促進(jìn)學(xué)生綜合能力的提升，從而達(dá)到學(xué)生全面發(fā)展的目的。而小學(xué)體育教學(xué)中，學(xué)生的體能鍛煉是促進(jìn)學(xué)生綜合能力提升的重要途徑。新課程下的小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練，應(yīng)該從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，結(jié)合其身體素質(zhì)和體育水平，做到因材施教，讓學(xué)生能通過(guò)有效鍛煉擁有強(qiáng)健的身體。

關(guān)鍵詞：體育課堂;體能鍛煉;健康發(fā)展

中圖分類(lèi)號(hào)：A 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

引言

受到傳統(tǒng)教學(xué)理念的影響，大部分的家長(zhǎng)和教師都過(guò)于注重學(xué)生的考試成績(jī)，學(xué)生自己也將大量的時(shí)間和精力花費(fèi)在應(yīng)試考試科目上，忽視了身體的鍛煉和心理的健康發(fā)展，導(dǎo)致目前很多小學(xué)生身體素質(zhì)都比較差，且存在不同程度上的心理問(wèn)題，比如，自私自利，易怒易躁等[1]。在小學(xué)體育課堂中進(jìn)行體能訓(xùn)練，能夠幫助學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中提高身體素質(zhì)，舒緩心理壓力，促進(jìn)身心的健康發(fā)展。體育教師要重視對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定出科學(xué)的訓(xùn)練策略，從而提高體育教學(xué)的質(zhì)量和效率，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

一、小學(xué)體育教學(xué)中體能提升的重要意義

（一）提高個(gè)人素質(zhì)

教師在教育學(xué)生的過(guò)程中，文化課程的提升固然重要，加強(qiáng)理論知識(shí)儲(chǔ)備，拓寬知識(shí)視野，促進(jìn)學(xué)生對(duì)外界事物的充分了解，是十分有必要的。但是，也不能一味地追求文化課程的高分發(fā)展，還需要加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練。而在體育課的教學(xué)過(guò)程中發(fā)展和提升學(xué)生的體能，是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要舉措，是提升學(xué)生個(gè)人素質(zhì)的重要途徑[2]。教師在體育課程的教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)體能鍛煉，提升學(xué)生的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力;通過(guò)多模式教學(xué)，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)激情和生活信心。讓學(xué)生通過(guò)鍛煉，不僅提高自己的身體素質(zhì)，還能提升精神素養(yǎng)，從而不斷增強(qiáng)抗挫折能力，對(duì)生活充滿(mǎn)信心。

（二）奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)

擁有一個(gè)好的身體是十分重要的。小學(xué)生正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，體能鍛煉能夠有效地保持身體健康，同時(shí)促進(jìn)骨骼的發(fā)育，讓學(xué)生更加充滿(mǎn)活力。教師在體育課程中，通過(guò)多種模式進(jìn)行體能訓(xùn)練，不僅可以促進(jìn)學(xué)生的身體發(fā)育，還能保持學(xué)生的心理健康，讓學(xué)生能夠在思想和精神上得到升華，從而以積極健康的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)。同時(shí)，體能鍛煉不僅有效提升了學(xué)生的身體素質(zhì)，而且使學(xué)生更有精力和活力投入到其他課程的學(xué)習(xí)，不論是從短期還是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，都能給當(dāng)前所有課程的學(xué)習(xí)以及后續(xù)課程的學(xué)習(xí)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、小學(xué)體育教學(xué)中體能提升鍛煉的路徑

（一）合理設(shè)置方案

小學(xué)生年齡比較小，而且心智都不夠成熟，因此體育教師在鍛煉學(xué)生的體能時(shí)，不能急于求成。一定要根據(jù)小學(xué)生的實(shí)際情況，制訂好合理的方案，從而一方面避免發(fā)生安全事故，另一方面促進(jìn)學(xué)生體能的真正提升。比如在指導(dǎo)低年級(jí)的過(guò)程中，就不能給低年級(jí)的學(xué)生安排高強(qiáng)度的體育項(xiàng)目，比如跳高項(xiàng)目以及籃球項(xiàng)目。在指導(dǎo)高年級(jí)的過(guò)程中，雖然高年級(jí)學(xué)生具備了一定的能力，但是也不能長(zhǎng)時(shí)間地從事高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，不然很容易出現(xiàn)學(xué)生由于過(guò)度勞累而導(dǎo)致安全事故的發(fā)生。因此，在進(jìn)行體育課程的教學(xué)過(guò)程中，教師一定要制訂好方案，讓方案可行、可靠，真正促進(jìn)學(xué)生的體能全面發(fā)展。

（二）配合基礎(chǔ)訓(xùn)練，奠定訓(xùn)練基礎(chǔ)

想要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，提升各項(xiàng)能力，教師就要對(duì)學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，為之后的高要求體能訓(xùn)練打好基礎(chǔ)?；A(chǔ)的體能訓(xùn)練包括力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、柔性訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練，所謂力量訓(xùn)練就是對(duì)學(xué)生的四肢力量進(jìn)行訓(xùn)練，一般通過(guò)俯臥撐等進(jìn)行上肢力量的訓(xùn)練，用起跳進(jìn)行下肢力量的訓(xùn)練;用跑步鍛煉學(xué)生的耐力，對(duì)身體素質(zhì)比較差或者年級(jí)比較低的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，可以用快走的方式提高學(xué)生的耐力;用拉伸壓腿下腰等方式提高學(xué)生身體的柔韌度;平衡訓(xùn)練可以利用單腳站立或者動(dòng)態(tài)平衡的方式進(jìn)行訓(xùn)練。由于小學(xué)生正處于身體、身心快速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，身體骨骼比較柔軟，因此，進(jìn)行基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，能夠幫助學(xué)生更好地強(qiáng)化其身體機(jī)能，促進(jìn)其身體發(fā)育，為今后的體育學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。

（三）打造良好的課堂學(xué)習(xí)環(huán)境，讓全體學(xué)生活躍起來(lái)

教師應(yīng)該發(fā)揚(yáng)自己創(chuàng)造精神，尋求新的教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計(jì)適合學(xué)生的訓(xùn)練的情境，讓學(xué)生迅速融入到情境中。設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練情境，教師要把握住學(xué)生的心理，可以設(shè)計(jì)的情境有：演示實(shí)物、渲染音樂(lè)、有趣的故事情節(jié)以及場(chǎng)地的器材設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練場(chǎng)景，讓全體學(xué)生動(dòng)起來(lái)。

例如：教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行武術(shù)專(zhuān)項(xiàng)體能素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，可以使用“熊貓大師收徒”這個(gè)故事來(lái)創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，教師可以飾演“熊貓大師”，讓學(xué)生運(yùn)用已經(jīng)學(xué)會(huì)的武術(shù)動(dòng)作進(jìn)行比拼，看哪個(gè)學(xué)生的招式多，用比“功夫”的形式招收徒弟，然后排名次：大徒弟，二徒弟，三徒弟......這讓學(xué)生們?cè)趶?fù)習(xí)鞏固已學(xué)武術(shù)動(dòng)作的同時(shí)，還敢于嘗試新的武術(shù)動(dòng)作創(chuàng)編。這樣的教學(xué)情境不僅可以打造良好的課堂環(huán)境，而且還能讓所有學(xué)生都活躍起來(lái)，主動(dòng)參與到武術(shù)專(zhuān)項(xiàng)體能素質(zhì)訓(xùn)練中去。

（四）開(kāi)展課外訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練平臺(tái)

教師要從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，小學(xué)生的年齡較小，心智尚不成熟，但也具有更多的潛力，教師要在體能訓(xùn)練當(dāng)中，提高學(xué)生的綜合能力，以滿(mǎn)足素質(zhì)教育的要求。小學(xué)生的好奇心比較強(qiáng)，對(duì)新鮮事物的探究欲旺盛，但是傳統(tǒng)的教學(xué)模式顯然對(duì)學(xué)生沒(méi)有吸引力，因此，教師要革新教學(xué)的方式，豐富教學(xué)的方法，讓學(xué)生能夠在輕松愉悅的氛圍當(dāng)中進(jìn)行訓(xùn)練，為今后的體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。教師要打破思維僵化的局限，將校內(nèi)的體能訓(xùn)練拓展到戶(hù)外，可以用爬山、遠(yuǎn)足的方式，帶領(lǐng)學(xué)生走入大自然，將體能訓(xùn)練和實(shí)際生活結(jié)合起來(lái)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。訓(xùn)練并不是一蹴而就的事情，而是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，所以教師要讓學(xué)生樹(shù)立起積極的訓(xùn)練態(tài)度，充分發(fā)揮出主觀(guān)能動(dòng)性，讓學(xué)生養(yǎng)成體育訓(xùn)練的習(xí)慣，即便不在體育課堂上，也能夠自覺(jué)進(jìn)行訓(xùn)練，教師要讓學(xué)生樹(shù)立起終身訓(xùn)練的意識(shí)，在日常養(yǎng)成訓(xùn)練的習(xí)慣，從主觀(guān)意識(shí)上進(jìn)行改變。

結(jié)束語(yǔ)

總之，體育課程中體能的鍛煉和提升，對(duì)于小學(xué)生而言是十分重要的，同時(shí)也是任重而道遠(yuǎn)的。因此，需要眾多一線(xiàn)體育教學(xué)工作者和研究者不斷地探索和創(chuàng)新，通過(guò)多種教學(xué)模式有效提升學(xué)生的體能鍛煉，促進(jìn)學(xué)生的體能得到鍛煉和發(fā)展，體育課程教學(xué)也能夠上升到一個(gè)新的水平。

參考文獻(xiàn)

[1]林沛春.小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練的有效措施[J].體育風(fēng)尚，2019（10）：67.

[2]姚亮.小學(xué)體育教學(xué)中激發(fā)學(xué)生體能鍛煉的研究[J].科普童話(huà)，2019（18）：70.