駐顏課

午餐吃得好，青春又美貌

英國《每日郵報》刊登的一份研究指出，午餐吃得健康有助于保持年輕，吃不好容易誘發(fā)痤瘡，還容易長皺紋。這是因為一日三餐中，午餐應為人體提供最多的能量和營養(yǎng)素，對補充體力和腦力格外重要。但生活中，午餐往往是三餐中最容易湊合的一頓，很多人會點高油高鹽的外賣，長此以往，外賣族的皮膚和精神狀況會比健康吃飯的人萎靡很多。所以，比起昂貴的精華霜，堅持吃有營養(yǎng)的午飯，可能讓你看上去更加容光煥發(fā)。

一天不刷牙，牙齦衰老加速

如果你發(fā)現(xiàn)牙齒突然變得比以前更長了，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外，很可能不是它們在增長，而是牙齦在萎縮?！睹绹⑸飳W會會刊》刊登的一項新研究發(fā)現(xiàn)，停止刷牙24～72小時，口腔內(nèi)好細菌及抗菌物質驟減，壞細菌增多，牙齦衰老加速，牙周病及牙損傷風險大增;28天不刷牙的人，其“口腔微生物年齡”增大一歲。換言之，一天不刷牙，牙齦衰老加速，一個月不刷牙，牙齦衰老增速1年。牙齒牙齦看上去不太好的人，初老感也會分外明顯。

放聲K歌，讓聲帶更年輕?

小長假，不妨約三五好友唱唱歌，不但能放松心情，還能順便鍛煉聲帶。日本山王醫(yī)院東京咽喉中心研究發(fā)現(xiàn)，唱歌是鍛煉聲帶的有效方法。一旦聲帶衰老，就會改變正常音色，女性的聲音越來越粗，男性的聲音反而變尖銳。如果你最近突然發(fā)現(xiàn)聲帶有明顯變化，就要留意是否有初老情況存在了。

長期壞情緒，看著比同齡人老6歲

中國古人云“笑一笑十年少”，其實是有科學依據(jù)的。美國斯坦福大學研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常受到抑郁情緒困擾的人，其身體細胞里的端粒長度明顯比身心健康的同齡人要短，相當于生理年齡比同齡人老了6歲。端粒是染色體末端的“保護帽”，它的長度與人的壽命、健康狀況關系密切，長得太短會降低人體免疫力。而抑郁情緒會促使人體釋放大量皮質醇，對免疫系統(tǒng)和人體器官造成損害，進而加速衰老，這一效應在女性群體中更為明顯。為了年輕，一定要先打敗不開心。