初中游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理克服探究

張希煥

摘要：游泳，是一項有利于塑造青少年體形，同時又能夠增強其身體素質(zhì)，提升其身心愉悅感的體育運動項目。但在初學(xué)游泳時，很多青少年會因為多種因素產(chǎn)生恐懼心理，導(dǎo)致其游泳技能無法獲得有效提升，無法感受到游泳的樂趣。在本論文中，將結(jié)合日常教學(xué)中的觀察與研究，對初中階段游泳學(xué)習(xí)過程中引發(fā)學(xué)生恐懼心理的相關(guān)問題進行分析，并提出有效的解決對策。

關(guān)鍵詞：初中;游泳教學(xué);恐懼心理;克服

一、初中游泳教學(xué)中引發(fā)學(xué)生恐懼心理問題分析

游泳，是一項需要在水中進行的運動，其運動環(huán)境與學(xué)生日常熟悉的陸地環(huán)境截然不同。因此，部分學(xué)生在最初接觸這項運動時，很容易因為運動環(huán)境的改變產(chǎn)生一種失重感，或因無法正常站立產(chǎn)生一種即將倒立的錯覺，這些問題都會引發(fā)其恐懼心理。此外，水中的氣壓與陸地上的氣壓存在很大差異，初學(xué)者在進入水中嘗試運動時，往往會感到呼吸困難，從而產(chǎn)生恐懼心理。同時，學(xué)習(xí)游泳的過程中要求學(xué)生的呼吸動作與身體動作保持一致，部分學(xué)生會因為呼吸與動作無法協(xié)調(diào)，發(fā)生水誤入呼吸道嗆水的問題，這也會增加其恐懼心理。在教學(xué)實踐中還可以發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生在以往的游泳學(xué)習(xí)過程中存在溺水的經(jīng)歷，從而對游泳產(chǎn)生恐懼。還有部分學(xué)生雖然自身不存在溺水經(jīng)歷，但由于獲取了很多關(guān)于溺水的信息，因此在學(xué)習(xí)游泳的過程中也存在一定的恐懼心理，影響其游泳技能的提升。

二、引導(dǎo)學(xué)生克服游泳恐懼心理的對策

（一）增進與學(xué)生的互動

在游泳教學(xué)中，教師與學(xué)生之間的互動交流情況，對于學(xué)生的學(xué)習(xí)信心和恐懼心理的克服能力，都有很大影響。因此，在教學(xué)過程中，教師應(yīng)盡量避免強制性的要求和訓(xùn)斥，而是盡可能給予學(xué)生更多的鼓勵、支持，以此緩解學(xué)生的焦慮、恐懼心理，促使其逐步對游泳學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，引導(dǎo)其逐步提升自身的游泳技能。

例如，在講解、指導(dǎo)游泳技能時，教師應(yīng)保持嚴(yán)肅、認(rèn)真的態(tài)度，讓學(xué)生明白掌握這些技能的重要性，而在學(xué)生自主訓(xùn)練過程中，則應(yīng)注意觀察每位學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，對于學(xué)生一點一滴的進步都應(yīng)及時給予的表揚和鼓勵，不斷增強學(xué)生的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練信心，對于在規(guī)定課程內(nèi)無法掌握相應(yīng)游泳技能的學(xué)生，不要急于批評，而應(yīng)觀察、分析其在訓(xùn)練過程中存在的問題，并給予具有針對性的指導(dǎo)，幫助其逐步掌握正確的訓(xùn)練方法，突破自身的技能瓶頸，獲得游泳技能的不斷提升。此外，教師也可以挑選一位游泳水平較為優(yōu)秀的學(xué)生作為自己的助手，在這位助手的協(xié)助下，為其他學(xué)生提供更加全面、細(xì)致的技能指導(dǎo)。同時，游泳助手可以定時更換，以此激勵其他學(xué)生更加認(rèn)真地對待游泳訓(xùn)練，積極爭取游泳助手的榮譽地位。

（二）設(shè)計有趣的游戲情景

輕松、愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境，對于緩解、消除學(xué)生的恐懼心理也有很大的幫助。在游泳教學(xué)過程中，教師可以將游泳訓(xùn)練與有趣的游戲結(jié)合起來，寓教于樂，讓學(xué)生在歡快的氣氛中，逐步消除對游泳的恐懼。

例如，在課堂開始前，教師可以拿出15分鐘的時間，讓學(xué)生自主選擇一項適合水里玩的游戲活動，如打水仗、水上擊鼓傳球等，讓學(xué)生在歡快的氣氛中，減少對水中運動恐懼。在學(xué)生的身心調(diào)節(jié)到比較好的狀態(tài)后，再引導(dǎo)其進行游泳訓(xùn)練。訓(xùn)練結(jié)束后，如果全體學(xué)生在本次課堂上都達到要求，可以集體獎勵一分，累計滿10分，可以拿出一堂課的時間，讓學(xué)生自由組織水上游戲活動。教師也可以鼓勵學(xué)生之間進行互幫互助，對于能夠主動幫助同學(xué)改進游泳技能、解決游泳問題的學(xué)生，給予其個人獎勵一分的鼓勵，個人累計滿10分，可以獎勵一份特殊的獎品，如一份零食大禮包、一套學(xué)習(xí)用品，等等。這樣的教學(xué)方式，不僅可以營造愉悅的課堂氣氛，還可以激勵學(xué)生積極參與游泳訓(xùn)練，促使其在這個過程中逐步克服恐懼心理。

（三）合理開展下水教學(xué)

在游泳教學(xué)過程中，陸地模仿練習(xí)是一項重要內(nèi)容。在學(xué)生進行下水訓(xùn)練之前，先進行系統(tǒng)的陸地模仿練習(xí)，可以有效緩解其緊張、焦慮心理，減少其對于下水訓(xùn)練的恐懼。因此，教師應(yīng)重視陸地模仿練習(xí)活動，讓學(xué)生通過這項練習(xí)，初步理解游泳技能的應(yīng)用方法，促使其比較平穩(wěn)地過渡到下水訓(xùn)練。

例如，教師在課堂上講解完游泳技能后，可以先讓學(xué)生多次數(shù)、多組數(shù)地在陸地上模仿水中的技術(shù)動作，讓其理解這些動作的操作方法，提高其操作過程中身體的協(xié)調(diào)性，以此增強學(xué)生的下水訓(xùn)練信心，減少其對于游泳訓(xùn)練的恐懼心理，然后再讓學(xué)生嘗試性地下水應(yīng)用這些技能。在下水訓(xùn)練的過程中，可以先讓學(xué)生自行練習(xí)，教師在一旁觀察。對于心情比較緊張、恐懼心理比較嚴(yán)重，無法有序開展訓(xùn)練活動的學(xué)生，教師可以讓學(xué)生暫緩訓(xùn)練進程，并對其進行心理疏導(dǎo)，待其心情比較平緩后，再指導(dǎo)其繼續(xù)進行技能訓(xùn)練。在學(xué)生自主訓(xùn)練的過程中，教師還應(yīng)做好安全措施，安排幾個游泳技能較好的學(xué)生在四周巡回查看，一旦有學(xué)生出現(xiàn)嗆水、溺水等問題，立即給予救助，為學(xué)生做好充分的保障工作，解除學(xué)生的后顧之憂，讓其以一種比較平穩(wěn)的心態(tài)參與游泳訓(xùn)練當(dāng)中。

三、結(jié)語

總的來說，游泳是一項能夠促進學(xué)生身心健康的運動，但由于其運動環(huán)境的特殊性，部分學(xué)生在學(xué)習(xí)的初級階段很容易出現(xiàn)恐懼、畏懼等不良心理狀態(tài)。如果這些情緒不能及時化解、消除，將會直接影響學(xué)生游泳技能的提升，也會導(dǎo)致其無法通過游泳實現(xiàn)自身綜合能力的發(fā)展。因此，教師除了應(yīng)重視游泳技能的講解、指導(dǎo)以外，還應(yīng)通過有效互動、營造良好教學(xué)氣氛、為學(xué)生提供足夠的安全保障等方式，為學(xué)生打造一個溫馨、有趣、安全的學(xué)習(xí)環(huán)境，促使其主動參與到游泳學(xué)習(xí)、訓(xùn)練活動當(dāng)中，真正感受到游泳運動的樂趣與魅力。

參考文獻：

[1]趙鑫成.中學(xué)游泳課程教學(xué)學(xué)生恐懼心理消除分析[J].數(shù)碼設(shè)計（下），2020，（9）：167-168.

[2]毛喻潔.中學(xué)游泳課程教學(xué)學(xué)生恐懼心理消除措施探究[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2018，（10）：127-128.

[3]吳蒙蒙.淺談中學(xué)游泳課程中消除學(xué)生恐懼心理的途徑[J].體育時空，2018，（11）：101.

[4]許巖.消除游泳課中學(xué)生恐懼心理的方法初探[J].當(dāng)代體育科技，2019，（14）：79-80.