探究小學(xué)體育耐久跑教學(xué)“三讓”策略

鄭毅勤

摘要：體育教學(xué)需要從傳統(tǒng)模式走向讓時空、讓精彩、讓角色的“三讓”課堂模式，讓體育活動有外在的教師干預(yù)走向內(nèi)發(fā)的學(xué)生行動自覺。圍繞耐久跑的教學(xué)桎梏，找到活動時空新變化，教學(xué)策略新選擇，教學(xué)主體新確立，實現(xiàn)小學(xué)體育課堂教學(xué)模式的華麗轉(zhuǎn)身。

關(guān)鍵詞：三讓課堂;小學(xué)體育;耐久跑

耐久跑俗稱長跑，由于其訓(xùn)練過程和發(fā)方法比較枯燥、單調(diào)，教學(xué)過程中，學(xué)生對耐久跑并不感興趣，多產(chǎn)生抵觸心理，一節(jié)耐久跑課下來，學(xué)生總是垂頭喪氣，在出現(xiàn)”極點”時，消極思想更是占主導(dǎo)地位，多數(shù)學(xué)生用走的久俗稱長跑，由于其訓(xùn)練過程和方法比較枯燥、單調(diào)，在教學(xué)過程中，學(xué)生對方式來應(yīng)對極點，訓(xùn)練效果不佳。體育教學(xué)應(yīng)對癥下藥，學(xué)生覺得無聊，那就應(yīng)該先解決掉“無聊”，如果能將新穎的“三讓”教學(xué)方式帶入課堂，創(chuàng)造新鮮的教學(xué)環(huán)境，那么傳統(tǒng)的跑步教學(xué)將煥發(fā)新的活力。

一、讓時空：改變跑的范圍

在傳統(tǒng)的耐力跑活動中，教師往往是安排學(xué)生繞著學(xué)校田徑運動場一圈一圈的跑，大家常常見到這樣的場景。

老師：今天，我們學(xué)習(xí)耐久跑！

學(xué)生1：唉……

學(xué)生2：怎么又跑步？

學(xué)生3：真沒意思，換個行不行？

學(xué)生4：老師，我不愿意參加這么個無聊的運動！

在這樣的活動過程中，學(xué)生參與度不高，興趣點不濃。如果教師從“讓時空”出發(fā)，讓學(xué)生采取“躲貓貓”的形式，在校園中跑，一定會有意想不到的收獲。

我根據(jù)學(xué)校的地形，我分別繪制了4條不同的路線，紅桃線、梅花線、方塊線和黑桃線，每條線路設(shè)置了10個站點，分別將撲克牌的A、2、3、4、5、6、7、8、9、10按順序藏在相應(yīng)的站點，同時，我在每條路線的每個站點還放了一張白紙，并發(fā)給每組學(xué)生10只不同顏色的彩筆，讓學(xué)生們每經(jīng)過一個站點之后，在白紙上簽上自己的名字，目的是為了防止有的學(xué)生投機取巧，要讓每位學(xué)生都沿著自己的路線跑完全程，而不是取到自己對應(yīng)的撲克牌就跑向終點，雖然經(jīng)過每個站點的順序無法確定，但是能保證學(xué)生跑的運動量。

這樣看似一個小小的地點改變，但每個學(xué)生的感受是不同的。這是一次簡單的“定向越野”，用撲克牌來代替打點器，雖然簡單，但絲毫不影響比賽的開展，也不影響學(xué)生們比賽的熱情，教師應(yīng)該充分發(fā)揮自己的想象力和觀察力，沒有條件，要學(xué)會創(chuàng)造條件。

二、讓精彩：改變跑的組合

小學(xué)體育教學(xué)活動的精彩，一定不是老師課堂基本功的精彩，不是教師組織語言的精彩，也不是教師教學(xué)設(shè)計的精彩，而是學(xué)生活動的精彩。

在耐久跑“跑”的環(huán)節(jié)，將學(xué)生們分成四組，各組學(xué)生自己抽取撲克牌決定自己的隊伍名稱（紅桃隊、梅花隊、方塊隊和黑桃隊）和路線，并每位學(xué)生發(fā)放相應(yīng)路線圖，自己討論每隊隊員的出發(fā)順序，第一個出發(fā)的隊員需要取得該路線對應(yīng)花色A撲克牌，第二位出發(fā)的隊員需取得對應(yīng)花色2撲克牌，以此類推。并且按順序經(jīng)過每一個站點時，每位隊員需用自己顏色的筆在站點白紙上留下自己的姓名，每位隊員間隔20秒出發(fā)，每隊最后一名出發(fā)的隊員須收齊每個站點的簽名白紙，到達(dá)終點交給老師，確認(rèn)簽名是否完整，每少一個隊員的簽名時間加20秒，10位同學(xué)都到齊，用時最短的組勝利。

有時候，我們不經(jīng)意的一樣?xùn)|西就能為我們的課堂帶來意想不到的效果。能讓學(xué)生們對比賽的分組和規(guī)則一目了然，這節(jié)課，不在是我命令式地要求學(xué)生去跑，而是學(xué)生成了主體，學(xué)生自己要跑！可以說，這節(jié)不一樣的耐久跑課使學(xué)生們的健康和身心都得到了好的發(fā)展。

三、讓角色：改變跑的體驗

耐久跑是一項長期的單循環(huán)運動，教學(xué)方式單一枯燥，很多同學(xué)一提跑步，立馬變臉，但它也是小學(xué)體育鍛煉必不可少的運動項目，因此，只有先培養(yǎng)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，才能進(jìn)一步提高教學(xué)質(zhì)量，讓角色，讓學(xué)生從被動的課堂接受者，變身為課堂的設(shè)計與參與者，可以改變跑的體驗。

將學(xué)校的地形與耐久跑相結(jié)合，教學(xué)環(huán)境從跑道轉(zhuǎn)移到了校園，教學(xué)方式由單一的跑圈變成了團(tuán)隊比賽，這樣的方式，讓學(xué)生感到新鮮，也喚起了學(xué)生的自主性和能動性，想要進(jìn)行這樣的運動，這樣的鍛煉形式也激發(fā)了學(xué)生相互合作相互競爭的意識。新鮮教學(xué)環(huán)境和方式的刺激，能使學(xué)生不再覺得無聊無趣，忘記疲勞，能在愉快地氛圍里完成教學(xué)任務(wù)。

因此，當(dāng)再到另一個班執(zhí)教耐久跑的時候，孩子們對“校園定向耐久跑”非常感興趣。簡單的準(zhǔn)備活動之后，我們的“校園定向耐久跑”開始了。

“嗶”一聲，每隊“A”隊員“嗖”一聲沿著自己的路線出發(fā)了，“加油！加油！快快快……”那股熱情、那種歡笑，這才是我要的課堂氣氛。一聲聲哨聲吹響，隊員們一個個開心地跑了出去，我在終點也焦急地等待著第一個到達(dá)的學(xué)生。第一個到達(dá)的學(xué)生用時9分10秒，最后一個到達(dá)的是黑桃隊的10號隊員用時16分56秒，除去等待出發(fā)的時間3分鐘，用時13分56秒，運動量完全超過了之前那一節(jié)課，最后勝利的隊伍是梅花隊，總用時14分22秒，簽名完整。雖然有個別隊員因為漏掉了簽名，導(dǎo)致輸?shù)舯荣悾』锇閭冎g并沒有相互責(zé)怪，而是相互鼓勵，說要爭取下一次勝利。

還有的學(xué)生也不顧自己氣喘吁吁、滿頭大汗，大聲喊道“老師，再抽簽再來一次！”

老師：“同學(xué)們，累嗎？”

學(xué)生：“不累！再來一次！”

老師：“可是，我們還有其他任務(wù)沒有完成，下節(jié)課老師重新畫線路，再來一次好嗎？”

學(xué)生：“好！好！好！”

老師：“跑了這么長時間為什么你們不覺得累??？”

學(xué)生：“因為我們要贏得勝利??！我們的隊員還在等著我們??！再累也要堅持！”

老師：“很好！這位同學(xué)說的很棒，當(dāng)你跑累了，只要想想，同伴還在等你，終點還在等你，堅持下去，克服‘極點’，自然就不覺得累了！”

于是，我向?qū)W生們介紹了耐久跑中極點的概念，并告訴他們怎樣克服極點，就是有些學(xué)生說的，不要停下來，堅持下去，有節(jié)奏地呼吸，克服消極情緒，勝利就屬于你們！

一節(jié)課下來，學(xué)生們的運動量達(dá)到了，并且跑得樂此不疲，讓學(xué)生產(chǎn)生了“我要再跑一次”的欲望，這才是我要的課堂效果。

總之，“三讓”課堂就是要讓學(xué)生處于課堂的主體地位，讓學(xué)生成為課堂的“消費者”，教師要“心中有生”，要“眼中有物”，讓時空，讓精彩，讓角色，真正讓學(xué)生愛上體育，愛上運動。

參考文獻(xiàn)：

[1]張軍亮.小學(xué)體育教學(xué)工作質(zhì)量研究：現(xiàn)實困境與提升路徑.小學(xué)生（中旬刊）.2022（01）：9-10

[2]郭建濤.鍛煉學(xué)生體魄增強身體素質(zhì)——小學(xué)跑步教學(xué)有效策略探析.田徑.2021（12）：28-29+24