早生華發(fā)與腎虛肝郁有關

宋昆侖

剛參加工作兩年的小吳，年紀輕輕就“早生華發(fā)”，同事們每次都拿他的一頭白發(fā)開玩笑，說他“長這么著急啊”，“還未提前進入老年人生活，先有一副老年人外表”。為此，小吳很惆悵，他找到了河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師琚瑋。

染發(fā)治標不治本

中醫(yī)認為，肝腎與頭發(fā)關系密切。《內(nèi)經(jīng)》中提到，腎氣充盛的人到了中年仍然頭發(fā)茂密、烏黑潤澤，而同齡的腎氣虛弱者則頭發(fā)稀疏枯槁，出現(xiàn)兩鬢斑白的情況。

琚瑋說，白頭發(fā)也與“肝”關系密切。中醫(yī)講“肝藏血”“發(fā)為血之余”，肝血充足，頭發(fā)才有充足的供血，才能烏黑潤澤。精神緊張、情緒不暢、肝氣郁結、用腦過度最終都會導致血虛，血虛易生“虛熱”，肝郁、血虛、血熱（虛熱）就會導致白發(fā)叢生。因此，白發(fā)的產(chǎn)生與機體環(huán)境有關。

染發(fā)這種“外在遮掩”的方式，并不是消除白發(fā)的好方法?；瘜W物質(zhì)過度使用，不僅損害肝腎，也會傷了人的氣血。染發(fā)劑中含有多種化學成分，容易滲入皮膚和血液中，誘發(fā)過敏、紅斑狼瘡甚至癌癥等疾病，尤其是過敏體質(zhì)人群。中醫(yī)強調(diào)“扶正祛邪”，內(nèi)在沒調(diào)理好，白發(fā)還會再次生長。

給白發(fā)人群的四條生活提示

1.常梳發(fā)

【 方法 】經(jīng)常梳頭發(fā)會刺激頭皮，增加供血，對白發(fā)有一定療效。每天起床、睡覺前各梳50次左右。

2.按涌泉、漱玉泉

【 方法 】涌泉穴是腎經(jīng)的第一個穴位，是補腎的重要穴位。睡前多用大拇指或指關節(jié)按壓，力度以出現(xiàn)能耐受的酸、麻、脹、痛感為佳，10分鐘左右為宜。晨起可“漱玉泉”，即用舌尖抵住上頜，開始鼓漱，使口中唾液緩緩充滿口腔，再將其徐徐咽下。

3.巧食療

【 方法 】黑芝麻、桑葚、黑豆等食物能滋補肝腎，女貞子、旱蓮草、生地黃、側柏葉等都是補腎涼血、治療白發(fā)的常用中藥，一定要在醫(yī)生指導下搭配飲食同服。

4.晚上11點前入睡

【 方法 】優(yōu)質(zhì)的睡眠是改善白發(fā)的天然藥方，中醫(yī)認為早睡既能促進陽氣生發(fā)，還能養(yǎng)陰。長期熬夜最傷人體陰血，對頭發(fā)形成持續(xù)傷害。