忽冷忽熱時(shí)多留意背部保暖

宋昆侖

近幾日，在寫字樓等電梯時(shí)，看到幾位同事在不停地揉按肩背，上前詢問，回答說氣溫忽高忽低，衣服不小心穿薄了，覺得背部凍得發(fā)痛。為什么冷的時(shí)候背部會(huì)發(fā)痛呢？全國名老中醫(yī)王新志教授給出了答案。

后背統(tǒng)攝一身之陽

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“背為陽，腹為陰”，背部是人體陽氣循行的最大通道，統(tǒng)攝一身之陽。

王新志教授說，人體背部有兩條非常重要的經(jīng)脈——督脈和膀胱脈。督脈是人體的元?dú)馔ǖ?，與人的神志、精神狀態(tài)有緊密的關(guān)聯(lián)，最能體現(xiàn)一個(gè)人的精氣神，又稱為“陽經(jīng)之?！?，統(tǒng)攝一身陽氣。膀胱經(jīng)具有調(diào)節(jié)臟腑的功能，刺激膀胱經(jīng)可振奮五臟六腑的陽氣。

“如果陽氣受損，最直接的影響是感覺疼痛，如果長期受濕邪之氣侵襲，還會(huì)對(duì)全身造成更為嚴(yán)重的影響。”王新志教授說，在日常生活中，無論何時(shí)都要注意背部保暖。

養(yǎng)好背用這三種方法

對(duì)于背部受涼而造成的疼痛，王新志建議可以通過推拿和艾灸等方法對(duì)背部經(jīng)絡(luò)進(jìn)行刺激，打通背部氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，將積累在體內(nèi)的寒、濕、毒排到體外，使體內(nèi)陽氣生發(fā)，正氣存內(nèi)，最終達(dá)到扶陽祛濕邪的作用。對(duì)此，王新志建議嘗試這三種方法，可以養(yǎng)好背：

推背? 兩手疊掌，由大椎穴直推至腰骶部，重復(fù)5～10分鐘，以透熱發(fā)汗為度。

按壓穴位? 膀胱經(jīng)上有五臟六腑相應(yīng)穴位，如心俞、肝俞、肺俞、脾俞、腎俞等穴位，每天按壓，以感到酸脹為度。

捏脊? 兩手沿著脊柱，把皮捏起來，邊提捏邊向前推進(jìn)，由尾骶部捏到枕項(xiàng)部，重復(fù)5～10次，覺得透熱為合適。此方法對(duì)成人、兒童都合適，可調(diào)和臟腑、疏通氣血、健脾胃。