論歌劇演唱中的歌唱心理調(diào)適與歌唱狀態(tài)培養(yǎng)

摘要：歌劇演唱是通過(guò)舞臺(tái)載體而展現(xiàn)的一種藝術(shù)表現(xiàn)形式。作為一種以聲音、動(dòng)作和情感來(lái)表達(dá)的藝術(shù)形式，舞臺(tái)歌唱表演狀態(tài)的好壞與演唱者的心理因素息息相關(guān)。歌唱者如果沒(méi)有充分的歌唱準(zhǔn)備和情緒穩(wěn)定的心理狀態(tài)，很難有良好的歌唱狀態(tài)，無(wú)法在舞臺(tái)實(shí)踐中盡情地表演詮釋作品。因此，歌劇演唱中應(yīng)把歌唱心理的調(diào)適和歌唱狀態(tài)的培養(yǎng)進(jìn)行同步實(shí)踐訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：歌劇演唱? 歌唱心理? 歌唱狀態(tài)

中圖分類號(hào)：J805?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A?文章編號(hào)：1008-3359（2022）05-0152-03

在歌劇演唱中，歌唱者往往因比較重視歌唱技能的訓(xùn)練而忽視了歌唱心理的調(diào)適與歌唱狀態(tài)的培養(yǎng)，經(jīng)常出現(xiàn)心理焦慮、緊張忘詞、表演僵硬等問(wèn)題，甚至出現(xiàn)越焦慮越緊張、越緊張?jiān)浇┯驳惹闆r，以致舞臺(tái)表演功虧一簣。所以，在歌劇演唱中，歡快愉悅、持續(xù)穩(wěn)定的歌唱心理和輕松自然、充滿激情的歌唱狀態(tài)是演唱過(guò)程中的關(guān)鍵因素，也是至關(guān)重要的一部分，是成功演繹歌劇作品甚至在舞臺(tái)進(jìn)行二度創(chuàng)作的先決條件。常言道：“臺(tái)上一分鐘、臺(tái)下十年功”。只有在平時(shí)的歌劇表演實(shí)踐中反復(fù)加強(qiáng)演唱者歌唱心理的自我調(diào)適和歌唱狀態(tài)的自我訓(xùn)練，培育歌劇演員歌唱心理與歌唱狀態(tài)的習(xí)慣性養(yǎng)成，具備舞臺(tái)表演的自然反應(yīng)能力，才能在演唱時(shí)思想集中、頭腦清醒、情緒穩(wěn)定、信心百倍，克服歌劇演唱中的焦慮緊張、僵硬機(jī)械等表演缺陷，與觀眾進(jìn)行積極的和鳴，在“四維”舞臺(tái)中使表演主體和觀眾客體相互作用，將所有的舞臺(tái)要素“全息”地顯現(xiàn)，使觀眾產(chǎn)生對(duì)作品的心理體驗(yàn)和對(duì)舞臺(tái)藝術(shù)的“二度”或“多度”創(chuàng)作，并在與觀眾的互動(dòng)交流中感悟升華歌劇作品，從而完美地達(dá)到預(yù)期的歌劇演唱目的和演出效果。

一、歌唱心理與歌唱狀態(tài)的主要影響因素

（一）性格（個(gè)性）對(duì)歌唱的影響

性格是存在于每個(gè)人身上的，且具有唯一性的特征，每個(gè)人因個(gè)體差異不同，性格也就不同。因此，性格是人與人之間不同的基本區(qū)分標(biāo)志。但是從分類上而言，又具有共性。心理學(xué)把人的性格分為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、抑郁質(zhì)與粘液質(zhì)。一般而言，多血質(zhì)與膽汁質(zhì)主要表現(xiàn)為外向型性格特征，性格外向的人生性活潑開朗，喜歡表現(xiàn)自我，善于交際，性格特征較為明朗，心理素質(zhì)相對(duì)較好，在舞臺(tái)表演中緊張情緒容易消除，較少出現(xiàn)怯場(chǎng)情況。粘液質(zhì)與抑郁質(zhì)則傾向于內(nèi)向型的性格特征，不善言辭，不喜交際，注重主觀世界的表達(dá)，缺乏與人的溝通和互動(dòng)，常常表現(xiàn)為在眾人面前害羞，較容易缺乏自信，比較孤僻的性格特征，容易受外在事物的影響而敏感、緊張，在舞臺(tái)表演中，內(nèi)向型性格的人心理素質(zhì)不穩(wěn)定，“怯場(chǎng)”的情況比較容易發(fā)生。對(duì)于內(nèi)向型性格特征的人，要解決“怯場(chǎng)”的心理影響，只能通過(guò)外在鼓勵(lì)和自我激勵(lì)，通過(guò)實(shí)踐鍛煉來(lái)克服“怯場(chǎng)”。

（二）情緒（情感）對(duì)歌唱的影響

歌唱中的情感是歌劇的靈魂。帶有情感的演唱不僅能使演唱達(dá)到藝術(shù)上的賞心悅目，引發(fā)觀眾情感共鳴，還能使聽(tīng)眾加強(qiáng)對(duì)聲樂(lè)作品的印象。因此，情感是演唱中必不可少的重要因素，而情緒則直接影響著歌唱情感。歌唱者的喜怒哀樂(lè)等情緒波動(dòng)會(huì)引起發(fā)聲障礙，從而影響演唱效果。從心理學(xué)來(lái)看，情感或情緒是構(gòu)建在人的心理基礎(chǔ)之上的，所表現(xiàn)出來(lái)的喜怒哀樂(lè)是其最直觀的情緒反映。在歌劇演唱中，演唱者對(duì)自我情緒的調(diào)控直接關(guān)乎著演唱成功與否。如內(nèi)向型性格的人比較在意別人的評(píng)判，盡管在演唱之前已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備，但在即將上臺(tái)演唱的時(shí)候仍然還在擔(dān)心忘詞、觀眾的嘲笑、自責(zé)等，負(fù)面的心理效應(yīng)使演唱者越發(fā)緊張，嗓子發(fā)干，大腦一片空白。情緒控制直接關(guān)乎著舞臺(tái)表演的成敗，演唱者只要穩(wěn)定了自己的情緒，避免出現(xiàn)緊張的心理，就一定能達(dá)到預(yù)期發(fā)揮效果，觀眾也會(huì)因?yàn)槌晒Φ谋硌轄顟B(tài)而感到輕松愉悅。因此，某種程度來(lái)說(shuō)，情緒在舞臺(tái)表演中支配著演唱者的正常發(fā)揮，情緒調(diào)控甚至比歌唱技術(shù)還要重要。情緒具有兩極性，即積極和消極。積極的情緒充滿正能量，能增加人的活動(dòng)能力，使人精神飽滿，積極向上。消極情緒則相反，不僅會(huì)降低人的活動(dòng)積極性，還會(huì)使人陷入萎靡的狀態(tài)。生理學(xué)研究表明，所有的歌唱行為都是大腦皮層通過(guò)內(nèi)在感受力進(jìn)行控制的，是全身器官參與的統(tǒng)一性運(yùn)動(dòng)。情緒的好壞，關(guān)系著各個(gè)器官之間的協(xié)作配合與統(tǒng)一協(xié)調(diào)，對(duì)情緒的掌控正是消極情緒向積極情緒的轉(zhuǎn)變過(guò)程。在歌劇表演中，要注重對(duì)情緒的自我調(diào)控，避免情緒波動(dòng)，影響演唱效果。

（三）意識(shí)（反應(yīng)）對(duì)歌唱的影響

在歌劇演唱中，演唱者的歌唱意識(shí)不到位，就不可能有音樂(lè)情感的充分表達(dá)。心理學(xué)將意識(shí)分為無(wú)意識(shí)層、潛意識(shí)層、意識(shí)層等三個(gè)層面。聲樂(lè)演唱者在正常的演唱過(guò)程中，是由“有意識(shí)”和“潛意識(shí)”來(lái)控制大腦對(duì)行為的支配活動(dòng)。“有意識(shí)”是一種充滿目的性的意識(shí)活動(dòng)，歌唱中的某個(gè)地方要用什么情緒進(jìn)行演唱，速度、力度、音量要怎么控制，都是通過(guò)“有意識(shí)”的某些動(dòng)作來(lái)達(dá)成目的。“潛意識(shí)”則是存在于身體里的一種自然意識(shí)，是演唱過(guò)程中自然而然的歌唱行為。在聲樂(lè)訓(xùn)練中，當(dāng)演唱高音部分時(shí)，習(xí)慣性的打開頭腔而形成頭腔共鳴，這種自然而然產(chǎn)生的機(jī)制正是由身體里的潛意識(shí)進(jìn)行控制的。簡(jiǎn)而言之，“有意識(shí)”是“故意而為之”，“潛意識(shí)”是由習(xí)慣或身體機(jī)制形成的“自然而然”。聲樂(lè)作為一種由多種動(dòng)作組合的活動(dòng)，需要在同一時(shí)段內(nèi)完成多種意識(shí)行為，而“有意識(shí)”的行為在一個(gè)時(shí)間內(nèi)往往只能完成一個(gè)動(dòng)作，其他動(dòng)作都要靠“潛意識(shí)”自然而然的進(jìn)行臨場(chǎng)發(fā)揮。所以，“有意識(shí)”與“潛意識(shí)”是歌唱心理與歌唱狀態(tài)的兩個(gè)方面，既是相互影響和相互制約的，又是完整統(tǒng)一的?！坝幸庾R(shí)”用于主要?jiǎng)幼?，其他“潛意識(shí)”的動(dòng)作是將聲樂(lè)進(jìn)行科學(xué)演唱的關(guān)鍵點(diǎn)。正確認(rèn)識(shí)“意識(shí)”，才會(huì)避免演唱過(guò)程中意識(shí)對(duì)歌唱的影響，以免顧此失彼。

二、歌唱心理的調(diào)適

（一）進(jìn)行意識(shí)調(diào)控，放下心理負(fù)擔(dān)

人的所有活動(dòng)都是在自我心理的調(diào)節(jié)和意識(shí)的支配下進(jìn)行的。對(duì)于歌劇演唱者而言，如果其對(duì)演出的期望過(guò)高，對(duì)成敗太過(guò)在乎，則會(huì)加重心理包袱，從而影響到正常水平的發(fā)揮。著名歌唱家徐行效曾經(jīng)說(shuō)“培養(yǎng)良好的歌唱心理，首先要做到擁有良好的歌唱心理意識(shí)，只有歌唱心理意識(shí)正確的建立起來(lái)，才能產(chǎn)生良好的歌唱心理情緒，從而減輕歌唱中過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)?！笔澜缒懈咭舾璩遗镣吡_蒂的老師阿里戈·波拉在聲樂(lè)教學(xué)時(shí)，非常重視“潛意識(shí)”的訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握“潛意識(shí)”的調(diào)節(jié)機(jī)制，有效緩解“意識(shí)”的壓力，久而久之，學(xué)生的歌唱狀態(tài)就處于一種自然、自發(fā)的狀態(tài)。因此，在歌劇演唱前，要通過(guò)調(diào)整心跳、呼吸、記憶、情緒、習(xí)慣、直覺(jué)等，激發(fā)“潛意識(shí)”來(lái)分擔(dān)“意識(shí)”的壓力，將心理負(fù)擔(dān)降到最低。

（二）培養(yǎng)歌唱情感，建立積極心態(tài)

積極的心態(tài)和良好的精神狀態(tài)是歌唱成功的前提條件。演唱者在演出前，一定要及時(shí)克服各種擔(dān)心和焦慮，消除消極的心理情緒，保持積極樂(lè)觀的心理狀態(tài)，建立穩(wěn)定的積極情緒，并做好充分的演唱準(zhǔn)備，包括歌曲的熟練度、演唱時(shí)的肢體動(dòng)作、與伴奏的配合以及服裝的舞臺(tái)效果等。在快樂(lè)自信中完成演唱準(zhǔn)備，演出時(shí)就可以自信滿滿的正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮出演唱者的應(yīng)有水平，成功的將作品呈現(xiàn)給觀眾。

（三）醞釀積極情緒，消除消極情感

在歌劇演唱中，情緒所起到的作用不言而喻。演唱者要從實(shí)際情況出發(fā)，通過(guò)加強(qiáng)舞臺(tái)鍛煉，在演唱過(guò)程中及時(shí)調(diào)整自己的演唱情緒。一般而言，演唱者先要穩(wěn)定心情，將演唱作品在心里默默哼唱，通過(guò)反復(fù)的深呼吸調(diào)整緊張心理，讓氣息和心跳保持平穩(wěn)，這能神情鎮(zhèn)定、頭腦清醒、精神飽滿。演唱時(shí)要精神抖擻、充滿自信，注意力和興奮點(diǎn)要集中于表演上，才會(huì)做到輕松自如。假如演唱過(guò)程中出現(xiàn)破音或忘詞情況，要在最短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)冷靜，繼續(xù)保持落落大方的表演臺(tái)風(fēng)，用更精彩的演唱彌補(bǔ)失誤，保證歌唱的完整性。

三、歌唱狀態(tài)的培養(yǎng)

（一）演唱前的充分準(zhǔn)備

在歌劇表演時(shí)，只有充分做好演唱前的準(zhǔn)備，才會(huì)克服心理障礙，演唱才會(huì)充滿自信。首先，要對(duì)演唱作品進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，要對(duì)樂(lè)譜、節(jié)奏、旋律做到耳熟能詳，熟悉歌劇創(chuàng)作背景就能正確駕馭情感進(jìn)行演唱。其次，要熟記歌詞，避免出現(xiàn)忘詞、漏詞、記錯(cuò)詞的情況，熟記歌詞就不會(huì)擔(dān)心出現(xiàn)忘詞的狀況。第三，要熟悉伴奏并多合伴奏，在每次合伴奏的過(guò)程中，要以身臨其境的感覺(jué)進(jìn)行體驗(yàn)，把每一次合伴奏都當(dāng)成是一次表演實(shí)踐，熟悉伴奏就不會(huì)擔(dān)心合奏不好。第四，在演唱前要熟知曲目中的重點(diǎn)和難點(diǎn)，對(duì)難點(diǎn)部分要逐一分解，做到準(zhǔn)確無(wú)誤。第五，演唱之前，要在腦海中提前預(yù)演演唱曲目，提前進(jìn)入演唱狀態(tài)，最大程度避免緊張情緒的出現(xiàn)。

（二）舞臺(tái)實(shí)踐增強(qiáng)自信

舞臺(tái)是歌劇演唱者進(jìn)行演唱的載體，再美的聲音、再好的歌曲、再高的技藝都要通過(guò)舞臺(tái)表演展示給觀眾。舞臺(tái)表演不僅是對(duì)歌唱者的一種技藝檢驗(yàn)，也是對(duì)觀眾心靈的一次洗禮。加強(qiáng)舞臺(tái)實(shí)踐，增加演唱經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自信心，反復(fù)磨煉是避免舞臺(tái)表演失敗的重要方法之一。所以，歌唱者要以平常之心去接受檢驗(yàn)，用謙虛之態(tài)去表現(xiàn)藝術(shù)。舞臺(tái)實(shí)踐要做到自信但不自傲，謙和但不自卑。

（三）培養(yǎng)歌唱情感欲望

歌唱欲望是歌劇表演的內(nèi)生動(dòng)力，舞臺(tái)上的表現(xiàn)欲望是展現(xiàn)高超的表演技藝、完美歌唱狀態(tài)的前提條件。首先，要提高歌唱水平，培養(yǎng)歌唱欲望。欲望是意識(shí)和情緒的結(jié)合體，歌唱者有了飽滿的歌唱欲望，才能產(chǎn)生興奮的心理情緒，保持樂(lè)觀的精神狀態(tài)，全身心地投入到演唱活動(dòng)中，在舞臺(tái)表演中做到輕裝上陣，輕松愉悅的面對(duì)舞臺(tái)演出，而不是把舞臺(tái)演出當(dāng)成一場(chǎng)有壓力的精神負(fù)擔(dān)，“藝高人膽大”正是這個(gè)道理。其次，演唱時(shí)，要全身心的投入到演唱之中，做到聲情并茂，準(zhǔn)確無(wú)誤的表達(dá)情感，達(dá)到引人入勝的目的。第三，在舞臺(tái)演出時(shí)，演唱者要根據(jù)自已的歌唱情感欲望及時(shí)調(diào)整歌唱心理。通過(guò)以上幾點(diǎn)不僅可以增強(qiáng)個(gè)人的歌唱情感表演水平，鍛煉個(gè)人的演唱自信，還能緩解舞臺(tái)演唱壓力，形成自覺(jué)的歌唱意識(shí)。

（四）整體歌唱狀態(tài)訓(xùn)練

整體歌唱狀態(tài)是指以心靈為源泉，以身體為載體，用整個(gè)身體與心靈來(lái)達(dá)到渾圓天成、氣勢(shì)飽滿的整體歌唱狀態(tài)，包括整體思維、整體共鳴、整體配合、整體訓(xùn)練等方面。在整體思維意識(shí)的指揮下，通過(guò)整體配合產(chǎn)生整體共鳴。整體訓(xùn)練是達(dá)到整體歌唱狀態(tài)的唯一渠道，包括聲（音色、音高、音準(zhǔn)）、情（情感、情緒、激情）、氣（氣息、氣勢(shì)、氣質(zhì)）、表（表情、表演、表達(dá)）、字（咬字、發(fā)音）等。整體歌唱狀態(tài)的建立，要把整體思維、整體共鳴、整體配合、整體訓(xùn)練作為一個(gè)統(tǒng)一體進(jìn)行整體訓(xùn)練。在長(zhǎng)期的歌劇演唱實(shí)踐中，“打開喉嚨，豎起管子，追求面罩，整體歌唱”即“把胸音接在頭音上，把頭音按在胸音上”，這對(duì)整體歌唱狀態(tài)的建立非常關(guān)鍵。在歌唱心理調(diào)適訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，通過(guò)整體的歌唱狀態(tài)和歌唱思維意識(shí)培養(yǎng)訓(xùn)練，讓歌唱者逐步樹立整體歌唱的概念，養(yǎng)成用立體的思維方式去思考與感受聲音的習(xí)慣，促使身體與心靈成為歌唱的統(tǒng)一體，形成用整個(gè)身體與心靈進(jìn)行美妙歌唱的表演技能。

四、結(jié)語(yǔ)

聲樂(lè)是聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)的感覺(jué)藝術(shù)。歌劇演唱作為一門集聲音和表演于一體的音樂(lè)藝術(shù)，所表現(xiàn)的并非只是發(fā)聲那么簡(jiǎn)單，也非單純的技能訓(xùn)練，其包含了很多方面的音樂(lè)要素，是對(duì)歌唱者進(jìn)行全面綜合素質(zhì)的培養(yǎng)與訓(xùn)練。歌劇表演包含了很多方面，要想成功的演唱好歌劇作品，除了演唱者要具有較強(qiáng)的聲樂(lè)演唱水平之外，還需具備較強(qiáng)的心理素質(zhì)和心理調(diào)適能力，否則會(huì)直接影響演唱效果，甚至?xí)霈F(xiàn)演出失敗的情況。舞臺(tái)的歌唱心理是瞬息萬(wàn)變、極其復(fù)雜的，在演唱過(guò)程中，要極力避免消極的心理狀態(tài)出現(xiàn)，樹立良好的心理狀態(tài)，才能使演唱者保持冷靜的頭腦，應(yīng)對(duì)歌劇演出過(guò)程中的各種突發(fā)狀況。在歌劇表演過(guò)程中，演唱活動(dòng)必須以歌唱者的心理調(diào)適為基礎(chǔ)，對(duì)歌唱生理機(jī)制進(jìn)行調(diào)節(jié)與控制，從訓(xùn)練之初就“有意識(shí)”地培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)、意識(shí)調(diào)控和歌唱情緒、歌唱欲望的能力，培育歌唱情感和整體歌唱狀態(tài)。只有積極克服消極的心理狀態(tài)和培養(yǎng)良好的歌唱狀態(tài)，通過(guò)反復(fù)練習(xí)養(yǎng)成歌唱心理調(diào)適與歌唱狀態(tài)培養(yǎng)的習(xí)慣性意識(shí)和常態(tài)化行為，才能使演唱者在歌劇表演實(shí)踐中逐漸克服歌唱心理的不利影響因素，發(fā)揮出正常的演唱水平，實(shí)現(xiàn)舞臺(tái)表演過(guò)程中的完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)，使歌唱藝術(shù)展現(xiàn)得淋漓盡致。

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