“體育鍛煉一小時(shí)”的堅(jiān)持與收獲

孫亞桂 王海濤

自1992年國家體委發(fā)布《體育工作條例》以來，“體育鍛煉一小時(shí)”的要求呼喚了30年，呼聲不斷，而且愈來愈強(qiáng)烈，一份份文件均由國務(wù)院發(fā)布，但看著身邊一個(gè)個(gè)“小眼鏡”“小胖墩”“小豆芽”，聽著社會(huì)上一個(gè)又一個(gè)學(xué)生因抑郁而厭學(xué)、自殘、自殺的案例，作為教育工作者的我們已經(jīng)深刻地認(rèn)識(shí)到：中小學(xué)生體質(zhì)健康已成為全社會(huì)需要關(guān)注的問題。

多年來倡導(dǎo)“生命教育”的北京市通州區(qū)東方小學(xué)一直非常重視體育工作，學(xué)校一直是北京市田徑傳統(tǒng)校、北京市乒乓球傳統(tǒng)校、通州區(qū)田徑重點(diǎn)校，學(xué)校的田徑、乒乓球、健美操、花樣跳繩等項(xiàng)目多次在市區(qū)獲獎(jiǎng)。

隨著“雙減”的持續(xù)推進(jìn)，為學(xué)校爭(zhēng)得諸多榮譽(yù)的體育工作也開始讓我們思考：訓(xùn)練隊(duì)的這些孩子每天早上都在操場(chǎng)上鍛煉至少40分鐘，他們總是保持著那種積極向上的狀態(tài)，學(xué)習(xí)也不落后。研究表明：運(yùn)動(dòng)能夠讓大腦分泌多巴胺，對(duì)于人的情緒能產(chǎn)生一定影響?！半p減”政策要求體育鍛煉是課后服務(wù)的重要內(nèi)容之一，每天體育鍛煉1小時(shí)必須在校園落地，必須在每一個(gè)學(xué)生心中乃至家庭生根，必須讓鍛煉成為學(xué)生生活不可或缺的一部分。2019年9月，為有效落實(shí)“雙減”政策要求的“體育鍛煉一小時(shí)”，我們的體育工作也在研究與改進(jìn)中走向新的發(fā)展之路。

器械“亮”出來，增強(qiáng)操場(chǎng)吸引力

豐富的體育活動(dòng)是我?！瓣柟怏w育”理念的根基，也是學(xué)生健康發(fā)展的載體。于是我們?cè)鷮?shí)推進(jìn)各項(xiàng)體育活動(dòng)，在追求實(shí)效中切實(shí)提升學(xué)生體質(zhì)健康。

在體育課外一小時(shí)鍛煉時(shí)間，體育組還制定了豐富的鍛煉內(nèi)容，體育組老師們?yōu)榱吮ＷC器材的有效利用，他們合理布局，利用有限的空間在院墻上安裝球架、跳繩架等，并自制球車、小墊車等，讓每一個(gè)參加體育鍛煉的學(xué)生在操場(chǎng)上都能看到器材，找到器材，有效利用器材，提高了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)效率。在方便學(xué)生收取的同時(shí)，還能從側(cè)面反映出學(xué)生的自主管理。

小競(jìng)賽“多”起來，激發(fā)集體鍛煉自主性

學(xué)?！瓣柟怏w育”競(jìng)賽貫穿全年，保證月月有比賽，每學(xué)期“月賽”的比賽內(nèi)容都會(huì)根據(jù)學(xué)生的情況進(jìn)行調(diào)整，符合所有體質(zhì)學(xué)生的特點(diǎn)，保證全員參與的原則，為了保證“月賽”的順利實(shí)施，每一個(gè)“月賽”體育組都會(huì)制定方案，詳細(xì)介紹比賽細(xì)則，提前發(fā)給班主任及學(xué)生，讓他們更好地了解規(guī)則。去年12月29日、30日學(xué)校高低兩個(gè)年級(jí)分別舉行了“陽光體育”2021～2022學(xué)年第一學(xué)期的“月賽”總結(jié)表彰及學(xué)業(yè)展示，此次活動(dòng)對(duì)每月的比賽成績又進(jìn)行了團(tuán)體總分評(píng)比，對(duì)排在前四的班級(jí)不僅頒發(fā)了證書，而且頒發(fā)了適合全員參與的運(yùn)動(dòng)器材。此次活動(dòng)的開展，掀起了學(xué)生對(duì)參與體育運(yùn)動(dòng)的高潮。

為了確保學(xué)生每天在校至少參加一小時(shí)的體育鍛煉，我們的目光也并沒有局限在課后服務(wù)上，課前托管也在我們的考量范圍內(nèi)。每天早上，來得比較早的同學(xué)，不再只是在班級(jí)里晨讀，而是可以選擇在操場(chǎng)進(jìn)行自主鍛煉，這項(xiàng)活動(dòng)由最開始的幾名同學(xué)，發(fā)展到現(xiàn)在的幾十位，隨著自主鍛煉氛圍逐漸濃厚，已經(jīng)由個(gè)人的自主鍛煉，到以班級(jí)為單位的自主鍛煉打卡。現(xiàn)在的東方操場(chǎng)，每天早晨都充滿了自主鍛煉學(xué)生的晨練的聲音，運(yùn)動(dòng)后他們的臉上洋溢著幸福的微笑。

特色課程“開”起來，滿足個(gè)性化體質(zhì)需求

優(yōu)中選優(yōu)，讓社團(tuán)精品化 多年來，東方小學(xué)堅(jiān)持走“生命教育”特色辦學(xué)之路，貫徹“把操場(chǎng)還給學(xué)生，為他們搭建展示體育才能的舞臺(tái)”的體育育人理念。雖然我校場(chǎng)地小，但我們積極利用現(xiàn)有場(chǎng)地及空間，大力發(fā)展田徑、乒乓球、跳繩、健美操等傳統(tǒng)項(xiàng)目，每天早晨我們都會(huì)安排田徑、健美操、跳繩等項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行晨練，同時(shí)我校乒乓球項(xiàng)目，利用僅有的場(chǎng)地，一年級(jí)至四年級(jí)每個(gè)班每周安排一節(jié)乒乓球課；跳繩項(xiàng)目，每節(jié)體育課課前10分鐘專門進(jìn)行跳繩活動(dòng)，并且做到人手一繩。我校田徑隊(duì)始終保持區(qū)前三的水平；乒乓球最好成績區(qū)團(tuán)體第一、北京市前八；花樣跳繩多年來始終獲得特等獎(jiǎng)；在剛剛結(jié)束的北京市中小學(xué)健美操比賽中，我校健美操隊(duì)獲得三個(gè)項(xiàng)目的第一名。多年的堅(jiān)持，我們成功地打造了“東方田徑”“東方乒乓”“東方跳繩”“東方體操”等品牌。這些精品社團(tuán)的打造，不僅提高了社團(tuán)內(nèi)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，更是成功吸引了越來越多的學(xué)生參與到體育鍛煉中來。在打造傳統(tǒng)項(xiàng)目的同時(shí)，我們也在發(fā)展大眾項(xiàng)目（足球、籃球、武術(shù)、空竹等）及新興體育項(xiàng)目（高爾夫），值得一提的是，我校高爾夫運(yùn)動(dòng)員隋好同學(xué)在參加全國青少年高爾夫比賽中多次奪冠。我們相信東方品牌的打造將會(huì)吸引更多的學(xué)生參與到運(yùn)動(dòng)中來。

思中尋變，讓課程個(gè)性化 每年的體質(zhì)健康測(cè)試，一定都會(huì)有一群讓體育老師十分熟悉但又十分頭疼的“小胖子”，他們的身體健康不僅是學(xué)校、老師關(guān)注的重點(diǎn)，更是讓家長頭疼的難題。所以我們迎難而上，2021年10月，我校建立了以健身減肥為目的的體能提高課程，該課程貫穿1～6年級(jí)，每個(gè)年級(jí)均有1～2個(gè)班，共217人，其中肥胖、超重生30余人，課程采用運(yùn)動(dòng)處方干預(yù)的方式提高肥胖生的油脂代謝，以及促進(jìn)體弱生運(yùn)動(dòng)技能的形成，同時(shí)與家長溝通，確保學(xué)生每天合理的膳食，創(chuàng)造了良好的體育鍛煉氛圍。

常態(tài)工作“研”起來，全面發(fā)展無死角

促進(jìn)體育教師專業(yè)提升 “研”教材：加強(qiáng)體育教師理論知識(shí)學(xué)習(xí)，組織體育教師集體閱讀教材、專業(yè)化的書籍、文章，并撰寫教育札記；“研”課堂：每月聽一次35歲以下教師的課，每兩個(gè)月聽一次老教師的課，課后及時(shí)評(píng)課、寫反思，并由老教師言傳身教帶動(dòng)青年教師成長。

另外，我校給予體育教師專業(yè)化發(fā)展的空間，力求人人有特色。結(jié)合體育教師自身的專長與熱愛，學(xué)校提供充足的人力、物力、財(cái)力，促進(jìn)教師研究，發(fā)展自己的特色，并且為教師搭建比賽、展示的多樣平臺(tái)，供他們進(jìn)行實(shí)踐、鍛煉。我校的體育課堂不再是以前的圈養(yǎng)和放養(yǎng)，而是實(shí)打?qū)嵉囊詫W(xué)生學(xué)到技能、得到鍛煉為目的的體育課堂。

常抓不懈，讓兩操多樣化 東方小學(xué)建于1982年，操場(chǎng)小，樓道窄，學(xué)生多，場(chǎng)地受限是我們現(xiàn)在不得不面對(duì)的現(xiàn)實(shí)問題。如何讓學(xué)生安全有序到達(dá)操場(chǎng)，如何保證學(xué)生體育鍛煉的多樣性、時(shí)效性，成了我們的難題?？缮頌闁|方人，我們一直踐行著這樣一句話：困難面前有我們，我們面前沒困難。面對(duì)這樣的情況，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)干部，帶領(lǐng)體育組積極商議解決方案。即：一是合理安排班級(jí)到達(dá)操場(chǎng)的順序；二是合理安排作息時(shí)間；三是創(chuàng)新多樣上操形式，提高學(xué)生的積極性。

創(chuàng)建“陽光體育”校園文化氛圍 學(xué)生層面：我們借助學(xué)校廣播站，開展了“東方體育少年說”，積極向?qū)W生發(fā)出運(yùn)動(dòng)倡議，科普健康知識(shí)；積極開展各項(xiàng)體育比賽的表彰活動(dòng)、風(fēng)采展示活動(dòng)，樹立學(xué)生身邊的運(yùn)動(dòng)榜樣。

教師層面：我們認(rèn)為學(xué)生對(duì)體育的重視程度，全校教師都應(yīng)深感其責(zé)。于是我們開展豐富多彩的教師運(yùn)動(dòng)會(huì)，讓全校教師們擁有健康生活的理念，這樣可以對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的帶動(dòng)作用。

家長層面：除去每年的國家體質(zhì)健康測(cè)試，每年6月份和12月份我校體育組還對(duì)全校學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的體育課堂教學(xué)質(zhì)量檢測(cè)，建立學(xué)生體質(zhì)健康檔案，讓家長直觀了解學(xué)生體質(zhì)健康狀況；我們還以校公眾號(hào)、家長會(huì)、家委會(huì)、家長群為宣傳途徑，向家長們宣傳我校體育活動(dòng)，解讀相關(guān)政策文件，傳播體育健康的理念，提升家長的重視程度。

我們堅(jiān)信思想的轉(zhuǎn)變，能帶來行動(dòng)上的實(shí)效，所以我們聚焦教師、學(xué)生、家長三個(gè)層面，從多個(gè)維度深化健康第一的教育理念。

展望未來，家校協(xié)同盼發(fā)展

在不斷地學(xué)習(xí)與探索中，我們不僅收獲了良好的陽光體育校園文化氛圍，收獲了大量寶貴的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，收獲了學(xué)生和家長的認(rèn)可，還收獲了切切實(shí)實(shí)的學(xué)生體質(zhì)健康的提升。我校國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試：合格率2020年為98.3%，2021年為98.83%；優(yōu)秀率2020年為25.19%，2021年為31.47%。

這些令我們欣慰的成果更加激勵(lì)我們堅(jiān)定地走在陽光體育這條路上。下一階段，我們?cè)隗w育工作方面，會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持潛精研思，行穩(wěn)致遠(yuǎn)，并且積極開展家校協(xié)同方面的體育工作，真正讓健康第一的教育理念，深入到每一個(gè)家庭。我們樹立更遠(yuǎn)大的目標(biāo)，希望通過我們腳踏實(shí)地的努力，真正帶動(dòng)?xùn)|方小學(xué)千百個(gè)家庭堅(jiān)持“每天鍛煉一小時(shí)”，成就健康生活一輩子！