《功能性訓(xùn)練》課程思政教學(xué)改革范式初探

通過(guò)文獻(xiàn)資料法梳理我國(guó)高校課程思政教學(xué)改革相關(guān)文章，挖掘《功能性訓(xùn)練》課程思政資源，旨在初步構(gòu)建《功能性訓(xùn)練》課程思政教學(xué)改革理論模型。結(jié)論：（1）目前國(guó)內(nèi)課程思政教學(xué)改革相關(guān)文章主要?jiǎng)澐譃閮蓚€(gè)方向，一方面是對(duì)課程思政理論體系的解讀與梳理，包括厘清課程思政的內(nèi)涵、特點(diǎn)、功能以及課程思政內(nèi)容生成原則與流程，以及對(duì)課程思政基礎(chǔ)目標(biāo)、內(nèi)容設(shè)定、過(guò)程實(shí)施、效果評(píng)價(jià)、存在問(wèn)題的分析等;另一方面是課程思政與不同學(xué)科教學(xué)融合的理論與實(shí)踐研究，理論研究包括探究課程思政在體育教學(xué)中的內(nèi)涵及價(jià)值、以項(xiàng)群理論構(gòu)建體育課程思政框架的設(shè)想、探討課程思政在大學(xué)體育課程中的德育功能等，實(shí)踐研究包括課程思政與不同學(xué)科課程教學(xué)實(shí)踐路徑探索;（2）面對(duì)目前大學(xué)生存在的多種心理問(wèn)題，高校體育教學(xué)可以起到積極的干預(yù)作用;（3）初步構(gòu)建《功能性訓(xùn)練》課程思政“五位一體”教學(xué)改革范式，即以課程思政教育為“一體”，以核心訓(xùn)練——愛(ài)國(guó)主義、力量訓(xùn)練——勇敢品質(zhì)、間歇訓(xùn)練——心理韌性、靈敏訓(xùn)練——注意力管理、協(xié)作訓(xùn)練——團(tuán)隊(duì)精神為“五位”。

在全面推進(jìn)高校課程思政教學(xué)改革的背景下，教育部于2020年5月印發(fā)了《高等學(xué)校課程思政建設(shè)指導(dǎo)綱要》的通知，指出要全面推進(jìn)課程思政建設(shè)，幫助學(xué)生塑造正確的“三觀(guān)”——世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，要緊緊抓住教師隊(duì)伍——主力軍、課程建設(shè)——主戰(zhàn)場(chǎng)、課堂教學(xué)——主渠道，高等學(xué)校的所有教師、所有課程都要承擔(dān)好育人責(zé)任，努力構(gòu)建全員、全程、全方位育人大格局。

課程思政教學(xué)改革的提出是基于我國(guó)先進(jìn)的社會(huì)主義制度，與我國(guó)教育發(fā)展方向高度契合，目前在國(guó)外的相關(guān)研究較少，而在國(guó)內(nèi)的相關(guān)研究近幾年呈上升趨勢(shì)，目前主要?jiǎng)澐譃橐韵聝蓚€(gè)研究方向，第一，對(duì)課程思政理論體系的解讀與梳理。包含厘清課程思政的內(nèi)涵、特點(diǎn)、功能以及課程思政內(nèi)容生成原則與流程，另外還有對(duì)課程思政基礎(chǔ)目標(biāo)、內(nèi)容設(shè)定、過(guò)程實(shí)施、效果評(píng)價(jià)、存在問(wèn)題的分析等;第二，課程思政與不同學(xué)科教學(xué)融合的理論與實(shí)踐研究。理論研究包括探究課程思政在體育教學(xué)中的內(nèi)涵及價(jià)值、以項(xiàng)群理論構(gòu)建體育課程思政框架的設(shè)想、探討課程思政在大學(xué)體育課程中的德育功能等，實(shí)踐研究包括課程思政與不同學(xué)科課程教學(xué)實(shí)踐路徑探索，包括高校音樂(lè)課程、食品分析課程、數(shù)學(xué)專(zhuān)業(yè)課程、局部解剖學(xué)、烹飪衛(wèi)生學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)等多個(gè)學(xué)科課程。其中，在課程思政與高校體育課程的融合研究中，包含體育舞蹈、武術(shù)理論、體操教學(xué)、戶(hù)外素質(zhì)拓展訓(xùn)練、乒乓球、田徑、網(wǎng)球等不同項(xiàng)目，但與《功能性訓(xùn)練》課程等體能訓(xùn)練類(lèi)課程的相關(guān)研究較少。

另外，面對(duì)當(dāng)代大學(xué)生普遍存在的抑郁情緒、心理韌性不足、自殺意念、注意力管理、自卑等心理健康問(wèn)題，也有學(xué)者提出大學(xué)生思政教育要與心理健康教育協(xié)同創(chuàng)新，而高校體育教學(xué)對(duì)干預(yù)大學(xué)生心理健康有重要作用。

高校體育課程作為給予大學(xué)生生理、心理雙重刺激的課程，可以發(fā)揮著不同于其他學(xué)科課程的特殊作用，并可以挖掘帶有體育特色的思政資源?！豆δ苄杂?xùn)練》課程在高校體育課程中屬于新興課程，目前發(fā)現(xiàn)有三大課程特色，一是課程涉及的動(dòng)作模式、力量、靈敏、核心等訓(xùn)練要素與其他體育課程具有相通性，二是具備課程本身專(zhuān)注優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與預(yù)防損傷的獨(dú)特性，三是與思政元素有諸多相融點(diǎn)。

本研究試圖挖掘《功能性訓(xùn)練》課程中的思政元素，探索《功能性訓(xùn)練》課程思政教學(xué)改革方向，為其他課程思政教學(xué)改革提供參考，加快推進(jìn)高校教育課程思政大格局的形成。

1 《功能性訓(xùn)練》課程思政建設(shè)背景

功能性訓(xùn)練是以自身體重和器械訓(xùn)練為主要手段，以損傷預(yù)防和損傷康復(fù)為目的，強(qiáng)調(diào)人體各關(guān)節(jié)靈活性、穩(wěn)定性，重視在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中發(fā)揮肌肉、關(guān)節(jié)、神經(jīng)整體效益的一種康復(fù)與訓(xùn)練理念。

在高校體育課程中，功能性訓(xùn)練屬于新開(kāi)設(shè)不久的體能訓(xùn)練類(lèi)課程，課程利用彈力帶、小欄架、泡沫軸、瑜伽墊等訓(xùn)練器械，通過(guò)動(dòng)作模式、力量、核心、爆發(fā)力、靈敏等訓(xùn)練，提高大學(xué)生身體素質(zhì)，改善大學(xué)生身體形態(tài)，強(qiáng)化大學(xué)生身體機(jī)能，提升大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試水平，并引導(dǎo)大學(xué)生學(xué)會(huì)獨(dú)立設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)處方，理解基本的科學(xué)運(yùn)動(dòng)與訓(xùn)練理念。課程開(kāi)設(shè)以來(lái)因教學(xué)手段豐富、訓(xùn)練內(nèi)容多樣、鍛煉效果良好、教學(xué)形式新穎而深受學(xué)生喜愛(ài)。

《功能性訓(xùn)練》課程作為通過(guò)親身實(shí)操進(jìn)而強(qiáng)化生理、心理雙重體驗(yàn)的新興課程，有發(fā)揮著不同于其他課程的特殊作用，既具備動(dòng)作模式、力量、靈敏、核心等與其他體育課程相通的普遍性，又具備課程本身專(zhuān)注提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的獨(dú)特性。在思政元素方面，也有諸多相融相同之處，例如其中的核心軀干訓(xùn)練強(qiáng)化的支柱作用與祖國(guó)強(qiáng)大有力的背后保障有異曲同工之處，力量訓(xùn)練又可以培養(yǎng)大學(xué)生的勇敢拼搏、不怕困難的精神品質(zhì)，間歇訓(xùn)練可以鍛煉大學(xué)生頑強(qiáng)不屈、堅(jiān)持到底的意志品質(zhì)，靈敏訓(xùn)練可以重新引導(dǎo)大學(xué)生學(xué)會(huì)專(zhuān)注與快速調(diào)整，協(xié)作訓(xùn)練可以培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神。將思政元素潤(rùn)物無(wú)聲地融入進(jìn)教學(xué)內(nèi)容之中，有利于把控好課堂教學(xué)這一“主渠道”，有利于塑造大學(xué)生正確、積極的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)、世界觀(guān)，將大學(xué)生培養(yǎng)成德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。

2 《功能性訓(xùn)練》課程思政教學(xué)“五位一體”改革范式

與其他學(xué)科課程相比，給予大學(xué)生生理、心理雙重刺激是體育課程的一大獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，利用好這一特色優(yōu)勢(shì)可以讓思政教育無(wú)形滲透于體育教學(xué)之中，讓體育課程的作用不僅僅局限于帶領(lǐng)大學(xué)生發(fā)展身體健康，還能夠發(fā)揮引導(dǎo)大學(xué)生塑造品格、培養(yǎng)道德的教育作用。在“立德樹(shù)人”教育方針的指引下，基于《功能性訓(xùn)練》課程的特點(diǎn)，將教學(xué)內(nèi)容與思政元素相融合，提出“五位一體”教學(xué)改革范式，即核心訓(xùn)練——愛(ài)國(guó)主義、力量訓(xùn)練——勇敢品質(zhì)、間歇訓(xùn)練——心理韌性、靈敏訓(xùn)練——注意力管理、協(xié)作訓(xùn)練——團(tuán)隊(duì)精神，試圖探究課程思政在體育課程中的合力點(diǎn)，積極把握課上教學(xué)、課下作業(yè)兩種教學(xué)渠道以實(shí)現(xiàn)全員、全程、全方面育人，綜合促成煉體鑄魂、立德樹(shù)人的教育效果。

2.1 核心訓(xùn)練—愛(ài)國(guó)主義

核心訓(xùn)練是《功能性訓(xùn)練》課程中的重要內(nèi)容，人體核心區(qū)域泛指從肩關(guān)節(jié)到髖關(guān)節(jié)的人體核心軀干區(qū)域，尤其是以腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)就作為軸心，主要功能為維持人體軀干穩(wěn)定性與重心，為四肢活動(dòng)提供力量來(lái)源，并以中軸樞紐的角色調(diào)控上下左右的力量傳遞，而核心訓(xùn)練旨在利用自重或器械，通過(guò)改變靜力或動(dòng)力、穩(wěn)定或不穩(wěn)定、有干擾與無(wú)干擾等訓(xùn)練影響，增強(qiáng)人體核心軀干功能，強(qiáng)化軀干深層穩(wěn)定肌群，提高神經(jīng)肌肉控制能力，為四肢的動(dòng)作提供穩(wěn)定平臺(tái)與動(dòng)力來(lái)源，降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，改善身體平衡等身體控制能力。

愛(ài)國(guó)主義體現(xiàn)了個(gè)人或集體對(duì)祖國(guó)的熱愛(ài)、支持、忠誠(chéng)、堅(jiān)守，是社會(huì)主義核心價(jià)值觀(guān)體系的基本內(nèi)容之一，也是極其重要的思政教育內(nèi)容。人體核心就好像是我們偉大的祖國(guó)，四肢動(dòng)作就好像是經(jīng)濟(jì)、文化、教育、社會(huì)、個(gè)人、理想、生活等方面的發(fā)展。軀干是人體的核心支柱，正如祖國(guó)是我們的根源命脈，是其他方面發(fā)展的原動(dòng)力和堅(jiān)實(shí)保障。軀干的強(qiáng)大才能保障四肢的功能，祖國(guó)的和平穩(wěn)定、國(guó)力昌盛，才能有其他方面的繁榮富強(qiáng)、發(fā)展壯大。

在《功能性訓(xùn)練》課程思政教學(xué)改革中，厚植愛(ài)國(guó)主義情懷，可以在進(jìn)行核心訓(xùn)練時(shí)可以將核心軀干的解剖講解、功能分析與愛(ài)國(guó)主義教育相結(jié)合，引導(dǎo)大學(xué)生理解二者的共性，并帶領(lǐng)學(xué)生體會(huì)軀干穩(wěn)定和不穩(wěn)定時(shí)四肢完成動(dòng)作的難度，使學(xué)生充分體會(huì)核心功能的強(qiáng)大對(duì)于四肢動(dòng)作的重要影響，進(jìn)而理解國(guó)家對(duì)于社會(huì)、個(gè)人發(fā)展的強(qiáng)大支持。

2.2 力量訓(xùn)練-勇敢品質(zhì)

力量訓(xùn)練泛指利用自重、器械等方式進(jìn)行對(duì)抗靜態(tài)、動(dòng)態(tài)等形式阻力的訓(xùn)練，通過(guò)科學(xué)、系統(tǒng)的力量訓(xùn)練可以增加肌肉橫截面積，增強(qiáng)神經(jīng)募集能力，提高快肌纖維比例，降低脂肪含量，提高肌肉質(zhì)量，強(qiáng)化力量與爆發(fā)力，降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，以及塑造自信、自尊、拼搏等心理品質(zhì)。

面對(duì)當(dāng)今大學(xué)生普遍暴露出來(lái)的自卑、抑郁、輕生傾向等心理問(wèn)題，主要表現(xiàn)為選擇困難、不敢嘗試、猶豫不決、消極拖延、害怕失敗等，問(wèn)題關(guān)鍵在于內(nèi)心弱小、怯懦猶豫。

通過(guò)在課程中指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行力量訓(xùn)練，輔以思政案例引導(dǎo)，一方面帶領(lǐng)學(xué)生漸進(jìn)性地克服越來(lái)越大的阻力，體驗(yàn)到自身肌肉質(zhì)量、力量與爆發(fā)力逐漸強(qiáng)大的成功快感，提升學(xué)生的信心與自尊，塑造勇敢品質(zhì);另一方面哪怕是在力量訓(xùn)練中遇到困難，也引導(dǎo)學(xué)生冷靜分析、直插要害、層層突破，使學(xué)生學(xué)會(huì)敢于直面生活中的困難，敢于和壓力和難題斗爭(zhēng)，積極、勇敢地看待人生中大大小小的選項(xiàng)。

2.3 間歇訓(xùn)練-心理韌性

間歇訓(xùn)練是對(duì)內(nèi)容結(jié)構(gòu)、負(fù)荷強(qiáng)度、間歇時(shí)間做出嚴(yán)格要求并使機(jī)體處于不完全恢復(fù)的狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法，屬于有氧、無(wú)氧綜合供能類(lèi)型運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練強(qiáng)度較高，對(duì)生理、心理都可以產(chǎn)生較大的負(fù)荷刺激，對(duì)肉體和精神都可以造成較大沖擊，但科學(xué)、系統(tǒng)地進(jìn)行間歇訓(xùn)練不僅運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)很低，還可以提升人體心肺機(jī)能、有氧能力、快速恢復(fù)以及生理和心理的承受能力，身體抵抗乳酸、分解乳酸的能力會(huì)大大提升。

心理韌性不足同樣是當(dāng)今大學(xué)生較為普遍的心理問(wèn)題，主要表現(xiàn)為意志力薄弱、抗挫能力不足、適應(yīng)壓力能力較弱、從消極經(jīng)歷中恢復(fù)速度較慢等，第一會(huì)嚴(yán)重?fù)p害大學(xué)生當(dāng)下的心理健康狀態(tài)，第二會(huì)對(duì)大學(xué)生未來(lái)的健康成長(zhǎng)、心理建設(shè)造成惡性循環(huán)的負(fù)面影響，第三對(duì)大學(xué)生未來(lái)在職場(chǎng)、人生的發(fā)展都埋下較大隱患。

通過(guò)間歇訓(xùn)練，可以循序漸進(jìn)地給予大學(xué)生身心方面適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度刺激，在身體出現(xiàn)一定的肌肉酸痛、無(wú)力、呼吸困難、乳酸灼燒感的情況下堅(jiān)持練習(xí)，在堅(jiān)持一段時(shí)間后完成適應(yīng)和突破，這對(duì)大學(xué)生的生理、心理都存在一定挑戰(zhàn)，而這種適度挑戰(zhàn)對(duì)大學(xué)生的當(dāng)下和未來(lái)都是有益的，每一次訓(xùn)練成績(jī)的提高都是對(duì)自己身體適應(yīng)能力的突破，從而讓大學(xué)生得到身心錘煉和成功體驗(yàn)，逐漸增強(qiáng)對(duì)自己的信心，以及克服自身的軟弱和惰性，提高從身心難受狀態(tài)下快速恢復(fù)的能力，塑造面對(duì)困難情況堅(jiān)持拼搏的意志品質(zhì)。在間歇訓(xùn)練中體會(huì)到日常平靜生活少有的煎熬困苦，還有利于大學(xué)生在真正面對(duì)挫折時(shí)保持積極向上、樂(lè)觀(guān)堅(jiān)韌的心態(tài)。

2.4 靈敏訓(xùn)練-注意力管理

靈敏訓(xùn)練泛指通過(guò)不同方向、速度、信號(hào)、腳步等元素來(lái)提高人體啟動(dòng)、變向、加速、減速、急停、再加速等能力的訓(xùn)練方法，主要對(duì)神經(jīng)肌肉控制施加刺激，對(duì)注意力管理的要求較高，還可細(xì)分為有準(zhǔn)備情況下的定向靈敏，以及無(wú)準(zhǔn)備情況下的不定向靈敏。經(jīng)過(guò)科學(xué)、系統(tǒng)地訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)感知能力、運(yùn)動(dòng)效率，降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)注意力管理提出較高要求，有時(shí)需要專(zhuān)注于一種變向、變速信號(hào)，有時(shí)需要同時(shí)關(guān)注多種變向、變速信號(hào)，還可能在維持一種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的情況下保持隨時(shí)可以改變、調(diào)整的能力。

專(zhuān)注力、注意力的缺失同樣也是當(dāng)今大學(xué)生面臨的心理挑戰(zhàn)，主要表現(xiàn)為難以將注意力集中于某事，自身行為容易受到外界干擾，對(duì)時(shí)間的監(jiān)控感較弱，以及患有一定的“拖延癥”。這一問(wèn)題的成因較為復(fù)雜，例如教育背景、性別、年齡等。另外，在當(dāng)下短視頻、碎片信息的包圍下，大學(xué)生的注意力常常處于麻木、被動(dòng)的狀態(tài)，眼球在娛樂(lè)八卦、營(yíng)銷(xiāo)信息、熱點(diǎn)新聞、名人觀(guān)點(diǎn)等方面多處跳躍，逐漸喪失了長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注、注意力集中以及耐心沉潛的品質(zhì)，甚至是逐漸喪失獨(dú)立思考、表達(dá)寫(xiě)作的能力。

通過(guò)靈敏訓(xùn)練可以在無(wú)形中引導(dǎo)大學(xué)生學(xué)會(huì)管理注意力，在定向靈敏訓(xùn)練中鍛煉自身保持專(zhuān)注、快速應(yīng)變的能力，在不定向靈敏訓(xùn)練中訓(xùn)練自身對(duì)注意力進(jìn)行合理分配、快速調(diào)整的能力，從身體和精神兩方面進(jìn)行訓(xùn)練和提高，有利于大學(xué)生在日常生活、學(xué)習(xí)中找回專(zhuān)注、集中注意力以及在應(yīng)對(duì)突發(fā)情況時(shí)及時(shí)調(diào)整、應(yīng)變的能力。

2.5 協(xié)作訓(xùn)練-團(tuán)隊(duì)精神

協(xié)作訓(xùn)練泛指兩人或兩人以上為一組通過(guò)自重、器械、游戲、競(jìng)賽等形式完成練習(xí)的訓(xùn)練方法，要求在完成練習(xí)中保持積極地溝通、合作，在面對(duì)困難時(shí)積極配合、共同解決，無(wú)法單人獨(dú)立完成練習(xí)，這可以強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，促進(jìn)溝通、表達(dá)與共情能力的提高，糾正唯我獨(dú)尊、自私自利、單打獨(dú)斗的思想誤區(qū)。

團(tuán)隊(duì)精神的缺乏同樣是當(dāng)今大學(xué)生存在的普遍問(wèn)題，主要表現(xiàn)為自私自利、個(gè)人主義、不為人考慮、精致利己、不善溝通。這一方面的成因也較為復(fù)雜，例如與獨(dú)生子女、家庭獨(dú)寵、精致利己思想觀(guān)念、部分影視作品中強(qiáng)調(diào)個(gè)人英雄主義等因素有關(guān)，不利于大學(xué)生的身心健康以及職場(chǎng)、未來(lái)的發(fā)展。

通過(guò)協(xié)作訓(xùn)練可以促使大學(xué)生共同解決問(wèn)題，一起完成練習(xí)目標(biāo)，并體驗(yàn)到合作帶來(lái)的高效與愉悅，無(wú)形中也促進(jìn)了表達(dá)、溝通和解決問(wèn)題的能力提高，并有利于大學(xué)生將團(tuán)隊(duì)精神延伸到課下的日常生活、學(xué)習(xí)、工作等方面。

3 結(jié)語(yǔ)

遵循“立德樹(shù)人”的教育方針，挖掘《功能性訓(xùn)練》課程本身蘊(yùn)含的思政資源，從教學(xué)訓(xùn)練和思政教育兩方面入手，試圖初步構(gòu)建“五位一體”教學(xué)改革范式，不僅可以從生理上鍛煉大學(xué)生的身體素質(zhì)，提高身體機(jī)能，塑造身體形態(tài)，還可以從心理上錘煉出愛(ài)國(guó)、勇敢、堅(jiān)韌、專(zhuān)注、團(tuán)結(jié)的精神品質(zhì)，為接下來(lái)的人生闖關(guān)奠定堅(jiān)實(shí)的身心基礎(chǔ)，成為德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義接班人。但本研究在評(píng)價(jià)體系、教學(xué)管理、教師培養(yǎng)、學(xué)生評(píng)價(jià)等方面還未形成可量化的指標(biāo)，在今后的研究中還需要進(jìn)一步探究，并積極地與其他學(xué)科進(jìn)行合作交流，取長(zhǎng)補(bǔ)短，共同形成課程思政合力，以實(shí)現(xiàn)全方面育人的思政教育效果。

（作者單位：1.華南農(nóng)業(yè)大學(xué)體育教學(xué)研究部;2.華南農(nóng)業(yè)大學(xué)）