高校體育與心理健康教育的協(xié)調(diào)發(fā)展研究

隨著我國(guó)教育事業(yè)的不斷發(fā)展，當(dāng)前人們對(duì)于高校學(xué)生的心理健康情況更加重視。在我國(guó)的高校當(dāng)中，很多學(xué)生都存在不同程度的心理問題，甚至導(dǎo)致高校出現(xiàn)相關(guān)的受傷案件。所以，在高校教育中，心理健康教育更加重要，也需要在高校學(xué)生生活的各個(gè)方面展開心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生建立積極健康的心理狀態(tài)，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀。而在高校的體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中也應(yīng)當(dāng)融入心理健康教育的相關(guān)內(nèi)容。因此，本文將針對(duì)高校體育與心理健康教育的協(xié)調(diào)發(fā)展展開研究。

1 心理健康的概念

心理健康是一個(gè)十分廣泛的概念，主要是指人在日常生活中能夠持續(xù)維持的正常的心理狀態(tài)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)心理健康給出的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)：心理健康是人的智力、情緒以及身體都處于十分和諧的狀態(tài)，能夠適應(yīng)生存環(huán)境的變化，能夠正確的處理好自己與其他人的關(guān)系，并在心理上具有一定的滿足感。其中具體的標(biāo)準(zhǔn)為：第一，人的智力處于其年齡范圍的正常水平，主要表現(xiàn)為能夠在日常生活、學(xué)習(xí)、工作中具有足夠的自我思考以及判定的能力。第二，在情緒方面能夠維持積極、樂觀的狀態(tài)。主要表現(xiàn)為在處理事情的過程中，具有較多的積極、樂觀的心理狀態(tài)。第三，完整的心理意志。意志是指在行為中具有一定的目標(biāo)性，在面對(duì)問題時(shí)能夠做出判定和行動(dòng)，并具有較為堅(jiān)毅的心理狀態(tài)，能夠承受足夠的心理壓力。第四，獨(dú)立的人格。具有正常的自我意識(shí)，能夠?qū)ψ约鹤龀隹陀^正確的評(píng)價(jià)。第五，良好的人際關(guān)系。主要表現(xiàn)為能夠正確的處理與其他人之間的關(guān)系，具有寬容、友好的心理狀態(tài)。

2 高校體育與心理健康教育協(xié)調(diào)發(fā)展的重要性

2.1 為高校學(xué)生心理健康打下基礎(chǔ)

根據(jù)運(yùn)動(dòng)能量轉(zhuǎn)換的相關(guān)理論可以發(fā)現(xiàn)：通過良好的運(yùn)動(dòng)可以顯著改善人體的各項(xiàng)機(jī)能，并促進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)，讓機(jī)體獲得更為豐富的氧氣和營(yíng)養(yǎng)。由此可見，通過體育運(yùn)動(dòng)能夠?qū)W(xué)生的身體進(jìn)行有效的鍛煉，進(jìn)而在心理方面讓學(xué)生能夠更加積極、健康。在高校的體育運(yùn)動(dòng)中，能夠通過適合的體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)一步消除大學(xué)生在心理方面的負(fù)面情緒和不良心理狀態(tài)，并引導(dǎo)學(xué)生通過適合的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行情緒方面的宣泄。當(dāng)前，在很多研究中都能夠證明，通過合適的體育運(yùn)動(dòng)能夠提高人們的心理素質(zhì)，并顯著降低學(xué)生在日常生活中出現(xiàn)不同心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.2 培養(yǎng)高校學(xué)生具有優(yōu)秀的品格和心理狀態(tài)

在高校的體育教學(xué)中，具有十分豐富的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以參與，因此在體育教學(xué)中也具有多樣性和豐富性，可以引導(dǎo)學(xué)生通過自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)展開教學(xué)，讓學(xué)生能夠真正對(duì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，并通過體育競(jìng)賽以及比賽活動(dòng)等教學(xué)方法培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。同時(shí)，在體育鍛煉過程中能夠讓學(xué)生養(yǎng)成更為堅(jiān)毅的品格，通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何克服困難，并形成真正的抗壓能力以及自我管理能力。此外，通過比賽以及體育競(jìng)技的方式能夠養(yǎng)成學(xué)生具有良好的規(guī)則精神。由此可見，通過體育教學(xué)能夠?qū)W(xué)生的心理健康產(chǎn)生十分重要的作用，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生具有堅(jiān)毅、健康的心理素質(zhì)。

2.3 促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展

在高校的體育教學(xué)中，能夠通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉來提高學(xué)生的身體素質(zhì)以及智力發(fā)育，進(jìn)一步推動(dòng)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的目標(biāo)。在人體當(dāng)中大腦是智力發(fā)育的重要器官組織，因此大腦的健康發(fā)育將對(duì)人的發(fā)展產(chǎn)生非常重要的影響。而在體育運(yùn)動(dòng)中，通過合適的鍛煉能夠進(jìn)一步改善身體狀態(tài)，讓大腦能夠得到更好的發(fā)育，顯著提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，并提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。根據(jù)相關(guān)研究顯示：通過運(yùn)動(dòng)能夠提高機(jī)體的氧氣含量，并進(jìn)一步刺激大腦神經(jīng)的興奮狀態(tài)，提高大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)能力和協(xié)調(diào)能力，進(jìn)而提高人的思維能力和創(chuàng)造能力，達(dá)到智力發(fā)育的目的。此外，在運(yùn)動(dòng)中同樣能夠讓學(xué)生的身體得到良好的鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。同時(shí)能夠培養(yǎng)學(xué)生具有良好的競(jìng)爭(zhēng)精神和體育精神。由此可見，通過體育運(yùn)動(dòng)能夠有效促進(jìn)學(xué)生在各個(gè)方面得到更為全面的發(fā)展。

2.4 培養(yǎng)大學(xué)生形成完整的人格

健康的人格是大學(xué)生成長(zhǎng)的重要基礎(chǔ)，是心理和行為相互協(xié)調(diào)的狀態(tài)。但是很多大學(xué)生由于大學(xué)生活的巨大變化，導(dǎo)致學(xué)生的心理也發(fā)現(xiàn)變化，造成大學(xué)生的人格發(fā)生扭曲。而通過高校的體育運(yùn)動(dòng)能夠進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生建立健康、獨(dú)立的人格。在開展體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)時(shí)，能夠讓學(xué)生積極的參與到比賽等集體活動(dòng)當(dāng)中，并讓學(xué)生能夠與其他學(xué)生和教師進(jìn)行積極的互動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生遵守比賽規(guī)則，建立積極的體育競(jìng)技精神以及團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。這種情況下能夠促進(jìn)學(xué)生逐漸形成更為積極、健康的人格。

3 當(dāng)代高校學(xué)生存在的心理問題

3.1 大學(xué)生心理健康問題

我國(guó)的大學(xué)生年齡多數(shù)處于19-23歲之間，而在這個(gè)生理階段，很多學(xué)生尚未真正的成長(zhǎng)和發(fā)育，在心理方面也尚未健全。而從整體角度來看，在這一階段的大學(xué)生在心理上主要是積極、健康、樂觀的。同時(shí)，大學(xué)生在日常生活中也能夠具備良好的自我管理能力以及自主學(xué)習(xí)能力。在這種情況下，學(xué)生能夠在大學(xué)生活中逐漸適應(yīng)新的環(huán)境，并嘗試逐漸和其他展開交流和互動(dòng)，并學(xué)習(xí)處理人際關(guān)系。但是在很多情況下，大學(xué)生由于自身以及環(huán)境等因素的影響，也會(huì)形成不同程度、不同類型的心理問題。例如，自卑、焦慮、抑郁、情緒暴躁易怒等情況。而隨著當(dāng)前社會(huì)的逐漸發(fā)展，人們?cè)诰駹顟B(tài)方面的存在的問題也日益增加，很多高校學(xué)生由于心理問題而引發(fā)的社會(huì)事件也更加頻繁。這就說明，在高校的教育當(dāng)中，除了文化知識(shí)的教育，更需要重視學(xué)生心理健康的培養(yǎng)和塑造，進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生建立積極健康的人格和心理狀態(tài)。而將心理健康教育融入到高校的體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中也是培養(yǎng)學(xué)生心理健康的重要方式，這就需要對(duì)高校學(xué)生的心理健康問題影響因素展開分析。

3.2 大學(xué)生形成心理問題的因素

3.2.1 家庭因素

家庭是所有人生長(zhǎng)發(fā)育中十分重要的場(chǎng)所和環(huán)境，而在高校學(xué)生進(jìn)入到大學(xué)校園之前，更多的時(shí)間是處于家庭當(dāng)中，而由于假體教育的差異也會(huì)導(dǎo)致每個(gè)大學(xué)生都具有鮮明的性格特點(diǎn)。但是，在當(dāng)前的學(xué)生教育中，部分家長(zhǎng)對(duì)于家庭教育并沒有足夠的重視或者是正確的認(rèn)識(shí)，這種情況也導(dǎo)致很多大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)校園前沒有接受過積極、正確的家庭教育。很多家長(zhǎng)甚至?xí)谌粘Ｉ钪凶龀鲆恍╁e(cuò)誤的決定和行為，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生逐漸在這種家庭環(huán)境的影響下形成錯(cuò)誤的人生觀和價(jià)值觀。而家長(zhǎng)也認(rèn)為這些思想觀念反而是不重要的小事，也沒有對(duì)學(xué)生做出改正。導(dǎo)致學(xué)生在進(jìn)入高校后無法適應(yīng)正常的大學(xué)生活，或者和其他人沒有處理好人際關(guān)系。此外，部分學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間受到家長(zhǎng)的控制和打壓，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生自卑等不健康的心理狀態(tài)。

3.2.2 學(xué)習(xí)因素

很多大學(xué)生在進(jìn)入高校后會(huì)產(chǎn)生較為明顯的陌生感和緊張感，認(rèn)為日常生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境以及學(xué)習(xí)方式等情況都發(fā)生了巨大的變化。在學(xué)習(xí)過程中不再有老師對(duì)自己每天的督促，也沒有家長(zhǎng)在身邊進(jìn)行看管。這種情況導(dǎo)致學(xué)生在進(jìn)入高校后出現(xiàn)迷茫和困惑，對(duì)自己的學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生疑問，導(dǎo)致較為明顯的心理問題，甚至造成學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)自閉等不健康的心理狀態(tài)。

3.2.3 壓力因素

大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中還需要面對(duì)日后就業(yè)方面的壓力。當(dāng)大學(xué)生面對(duì)畢業(yè)時(shí)會(huì)導(dǎo)致自身的生活出現(xiàn)巨大的變化，需要走進(jìn)社會(huì)參與工作，而這種情況下會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生巨大的壓力。而在當(dāng)前的社會(huì)中，大學(xué)生的就業(yè)并不理想，很多高校學(xué)生在畢業(yè)時(shí)也面臨無法就業(yè)的情況。很多學(xué)生在選擇就業(yè)的過程中需要承擔(dān)壓力，并出現(xiàn)緊張、焦慮等心理問題，部分學(xué)生由于長(zhǎng)時(shí)間處于這種負(fù)面情緒和不良心理狀態(tài)下，甚至?xí)霈F(xiàn)抑郁癥等心理疾病。

3.2.4 情感因素

高校學(xué)生在生理方面不斷走向成熟，對(duì)于愛情也變得更加渴望。但是在實(shí)際的高校生活中，很多學(xué)生還沒有正確的愛情觀念，這種情況會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在日常生活中很容易受到情感的困擾。同時(shí)，很多學(xué)生容易受到社會(huì)不良環(huán)境因素的影響，導(dǎo)致自身的情感觀念出現(xiàn)錯(cuò)誤的認(rèn)知，造成大學(xué)生情感方面受到創(chuàng)傷和挫折，嚴(yán)重危害到高校學(xué)生的心理健康，甚至?xí)?dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)輕生的想法。

4 高校體育與心理健康教育協(xié)調(diào)發(fā)展的方法

4.1 在體育課程中融入心理健康教育的內(nèi)容

在體育教學(xué)中能夠融入心理健康教育方面的相關(guān)知識(shí)，進(jìn)而通過體育運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。這種教學(xué)方法對(duì)于心理健康教育來說是教學(xué)方式上的創(chuàng)新，能夠通過不同的方式來對(duì)高校學(xué)生展開心理健康教育，讓原本相對(duì)枯燥、乏味的心理健康教育知識(shí)變得更加生動(dòng)有趣，同時(shí)也能夠讓學(xué)生更容易接受心理健康教學(xué)內(nèi)容。例如，在體育教學(xué)中可以將球類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以比賽的形式展開，進(jìn)而讓學(xué)生通過團(tuán)隊(duì)合作的形式更好的培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，養(yǎng)成優(yōu)良的集體精神。此外，在比賽中需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)和激勵(lì)，讓學(xué)生能夠在比賽中堅(jiān)持下來，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌不拔的體育精神，真正將心理健康教育與高校體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行結(jié)合，全面提高高校學(xué)生的心理健康水平。

4.2 在體育運(yùn)動(dòng)中將學(xué)生作為主體

在體育運(yùn)動(dòng)和心理健康教學(xué)中，都需要將高校學(xué)生作為教學(xué)的主體，堅(jiān)持從學(xué)生的角度出發(fā)的觀念，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況制定有針對(duì)性的教學(xué)方法。例如，在體育課程中，教師可以通過不同的教學(xué)方法展開學(xué)習(xí)，在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中選擇分組的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，更好的為高校學(xué)生樹立正確的思想價(jià)值觀念。在體育競(jìng)技比賽中能夠有效鍛煉學(xué)生對(duì)于勝負(fù)的接受能力，逐漸培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)毅的心理狀態(tài)。此外，由于不同年級(jí)學(xué)生的心理狀態(tài)以及心理承受能力會(huì)有所差異，這就需要在實(shí)際的教學(xué)中根據(jù)學(xué)生不同班級(jí)、不同心理特點(diǎn)以及不同體育運(yùn)動(dòng)來綜合考慮，進(jìn)而制定更符合實(shí)際情況的教學(xué)方法。同時(shí)，在體育運(yùn)動(dòng)中應(yīng)當(dāng)避免將心理健康的相關(guān)知識(shí)直接灌輸給高校學(xué)生，而這種情況不僅不會(huì)達(dá)到良好的教學(xué)效果，甚至?xí)?dǎo)致學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的反感和抵觸。因此，如果在實(shí)際教學(xué)中部分學(xué)生需要予以針對(duì)性的指導(dǎo)和干預(yù)，引導(dǎo)學(xué)生建立正確的思想觀念。

4.3 組織體育社團(tuán)展開心理健康教育

高校社團(tuán)是大學(xué)生活中最為重要的組成部分之一，很多學(xué)生都習(xí)慣參與社團(tuán)活動(dòng)進(jìn)而和其他有共同愛好的同學(xué)進(jìn)行交流和溝通。而通過體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的高校社團(tuán)也能夠進(jìn)一步提高學(xué)生的心理健康水平。首先，將社團(tuán)活動(dòng)和相應(yīng)的專業(yè)體育課程進(jìn)行結(jié)合，進(jìn)一步提高社團(tuán)活動(dòng)的專業(yè)性，進(jìn)而提高社團(tuán)的吸引力，引導(dǎo)更多學(xué)生參與到體育社團(tuán)的日?；顒?dòng)中。同時(shí)，高校的社團(tuán)管理部門可以和心理健康教育進(jìn)行整合，將教學(xué)內(nèi)容融入到高校的體育運(yùn)動(dòng)社團(tuán)當(dāng)中，并在社團(tuán)活動(dòng)中進(jìn)一步加強(qiáng)體育精神培養(yǎng)以及綜合素質(zhì)方面的鍛煉。其次，指導(dǎo)社團(tuán)在日?；顒?dòng)中進(jìn)一步發(fā)揮出帶頭作用，組織學(xué)生展開更為豐富的體育運(yùn)動(dòng)，并通過體育活動(dòng)轉(zhuǎn)變學(xué)生的思想和心理狀態(tài)。例如，在籃球社團(tuán)、羽毛球社團(tuán)等體育社團(tuán)中可以組織大型的體育競(jìng)技聯(lián)賽，吸引更多的高校學(xué)生參與到特團(tuán)活動(dòng)當(dāng)中，培養(yǎng)學(xué)生的集體精神，引導(dǎo)學(xué)生具有更為積極、樂觀、健康的心理狀態(tài)。

4.4 提高教師團(tuán)隊(duì)的專業(yè)水平和心理素質(zhì)

心理健康教育是一項(xiàng)專業(yè)水平較高的學(xué)科，需要教師具有十分豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)以及教學(xué)技巧，并能夠通過較為專業(yè)的心理輔導(dǎo)方法對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行指引。而在體育運(yùn)動(dòng)中融入心理健康教育方面的知識(shí)和內(nèi)容，則需要對(duì)體育教師進(jìn)行更為專業(yè)的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，讓教師具有較為專業(yè)的心理輔導(dǎo)能力。在實(shí)際的體育運(yùn)動(dòng)中，很多體育教師能夠很好的展開體育教學(xué)，但是對(duì)于心理健康教育的相關(guān)教學(xué)方法、教學(xué)知識(shí)并不擅長(zhǎng)，而就更加突出體育教師培訓(xùn)的重要性。因此，需要對(duì)體育教師予以全面的培訓(xùn)，在日常生活中通過視頻、舉辦講座等方式組織體育教師展開學(xué)習(xí)活動(dòng)，可以讓具有豐富心理健康教育經(jīng)驗(yàn)的教師講解教學(xué)的相關(guān)方法和技巧。此外，也可以將心理健康教師引入到體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，由專業(yè)的教師負(fù)責(zé)學(xué)生的心理健康教育工作。在體育運(yùn)動(dòng)中，需要教師具有十分優(yōu)秀的人格魅力能夠吸引學(xué)生自覺的樹立正確的人生觀、價(jià)值觀以及世界觀。

4.5 構(gòu)建活躍的高校體育文化氛圍

在高校的校園生活中，體育文化氛圍是影響高校教育的關(guān)鍵內(nèi)容，也是培養(yǎng)學(xué)生心理健康的重要方式。通過氛圍活躍的體育文化環(huán)境能夠吸引更多高校學(xué)生參與到體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。進(jìn)而通過體育活動(dòng)來培養(yǎng)學(xué)生的集體精神、體育精神以及競(jìng)技精神等思想品格。由此可見，積極健康的高校體育文化氛圍對(duì)于心理健康教育是十分重要的。因此，可以通過營(yíng)造高校體育文化來推動(dòng)學(xué)生心理健康發(fā)展的作用。例如，在高校的校園生活中可以在醒目的位置粘貼體育運(yùn)動(dòng)宣傳標(biāo)語，并在高校生活中積極舉辦類型豐富的體育活動(dòng)。在校園當(dāng)中可以通過海報(bào)、廣播以及其他多媒體媒介進(jìn)行宣傳，將體育文化融入到學(xué)生的日常生活當(dāng)中，并同時(shí)對(duì)學(xué)生展開心理健康相關(guān)知識(shí)的講解。

5 結(jié)束語

綜上所述，在高校的日常教學(xué)中，心理健康教育具有十分重要的作用，而將心理健康教育與體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行協(xié)調(diào)發(fā)展能夠進(jìn)一步為高校學(xué)生心理健康打下基礎(chǔ);更好的培養(yǎng)高校學(xué)生具有優(yōu)秀的品格和心理狀態(tài);進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展;有效培養(yǎng)大學(xué)生建立完整的人格。這就需要在體育課程中融入心理健康教育的內(nèi)容;在體育運(yùn)動(dòng)中將學(xué)生作為主體;組織體育社團(tuán)展開心理健康教育;提高教師團(tuán)隊(duì)的專業(yè)水平和心理素質(zhì);構(gòu)建活躍的高校體育文化氛圍。通過體育運(yùn)動(dòng)推動(dòng)高校心理健康教育的進(jìn)步和發(fā)展，讓學(xué)生能夠真正做到身心健康、全面發(fā)展。

本文系2021年度高校哲學(xué)社會(huì)科學(xué)研究一般項(xiàng)目：系統(tǒng)論視域下高校體育與心理健康教育融合互動(dòng)實(shí)驗(yàn)研究（B21020

7115）。

（作者單位：1.河海大學(xué);2.鎮(zhèn)江市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校）